|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2004-05-08, 21:06 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2004-05
Wiadomości: 9
|
forma po ciąży
Witam serdecznie wszystkich forumowiczów. I od razu zwracam się z serdeczną prośbą. Kilka miesięcy temu urodziłam dziecko a na pamiatkę został mi brzuszek nad rana po cesarskim cięciu, biodra ja u Matki Polki. I rozstępy. Pełna wiary zaczęłam ćwiczyć, najpierw w domku a od kilku tygodni na aerobiku. Mam jednak wrażenie, że ćwiczenia są mało intensywne, moje mięśnie wcale nie są obolałe. To dobrze??? Rany, nie chcę wyjśc na jakąś upierdliwą kobietę z przerostem problemów ale ja już nie moge patrzeć na ten brzuch. Może jeszcze w domu troszke poćwiczę oprócz tych wypadów na aerobik (3x w tygodniu)??? Tylko co??? Mam step, nawet lubię na nim "skakać" ale nie bardzo wiem jakie kroki, oprócz tych paru podstawowych. Szukałam w necie jakiś informacji na temat ćwiczen na schodku ale nie udało się. Nie mam pojecia gdzie mogłabym się zaopatrzyć w jakiś zestaw ćwiczeń na DVD...
Będę wdzięczna za każde uwagi grzanka |
2004-05-11, 12:51 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2002-12
Wiadomości: 12 990
|
Re: forma po ciąży
Grzaneczko, co do stepu to podaję ci link, może na coś się przyda
http://www.nasportowo.webpark.pl/aerobik.htm Na forum było kilka wątków o figurze po ciąży więc poszukaj w wyszukiwarce, a napewno wiele znajdziesz Jeśli nie odpowiada ci aerobic to może wybierz inną formę ruchu? Polecam siłownię, gdyż tam świetnie możesz zgubić tłuszczyk, ujędrnić i wymodelować ciało pozdrawiam
__________________
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1117911 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 23:23.