Czy taka dieta nadaje się dla 15-latki?

[bruunetka]

Zaraz się pewnie zacznie, że taka młoda itd. no ale trudno...
No więc tak mam 168 cm wzrostu i ważę... 73 kg!
Chciałabym ważyć z 60 kg. No więc na pewnej stronie ogłaszała się dziewczyna, że ma matkę dietetyczkę i może ułożyć dietę jeśli się wypełni ankietkę ile ma się lat, wzrostu, wagi, czy ma się jakieś choroby, gdzie osadza się tłuszcz itd.
No więc dała mi taką dietę i napisała tak:







"Poniedziałek:

Śniadanie(w domu) – Kubek kakao + 1 kromka ciemnego pieczywa z pomidorem = 320 kcal
Obiad: Gotowane brokuły (6 kawałków)
Kolacja: Pasta jajeczna (przepis niżej)

Wtorek:

Śniadanie (w domu) – Kubek kakao + kromka chleba ciemnego z ogórkiem
Obiad: Sałatka mini warzywna – (białko jajka+pomidor+ogórek+plas ter chudej szynki=pokrój w kostke i do miseczki i zjedz + herbata nie słodzona)
Kolacja Jogurt naturalny z wybranym owocem np. mandarynka (pokrój w kostkę i wrzuć do jogurtu wymieszaj i jedz ! )

Środa:

Śniadanie (w domu) – Kakao+baton muesli
Obiad: Gotowany kalafior (4 średnie kawałki + świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy)
Kolacja: Owoc jaki lubisz 2 x

Czwartek:

Śniadanie: Kakao + jabłko
Obiad: Jajecznica z 2 jaj + herbata + 3 rzodkiewki (pokrój w kostkę i wrzuć do jajecznicy- Pamiętaj aby niczym nie przyprawiać jajecznicy ani nie robić jej na oleju !)
Kolacja: Baton muesli

Piątek:

Śniadanie: 2x owoc + szklanka wody
Obiad: POST – nic nie jesz tylko pijesz wszystko co nie słodzone
Kolacja: Owoc

Sobota:

Śniadanie: Płatki na mleku – 1 miseczka
Obiad: 2 łyżki ziemniaków + mini sałatka warzywna
Kolacja: Coś na co będziesz mieć ochotę byle by jego wartość nie przekraczała 100 kcal

Niedziela:

Śniadanie: Płatki na mleku niskotłuszczowym do 2 %
Obiad: Zjesz to co mama przygotuje ci na obiad nawet kotlety byleby w bardzo małej ilości
Kolacja: Szklanka soku z pomarańczy + ulubiony jogurt o dowolnym smaku

PASTA
Ugotuj na twardo 2 jajka
Przygotuj miseczke gdy jajka się ugotują obierz je i ostudź potem weź widelec i łyżkę
Ubij jajka widelcem aby były jakby pokrojone (wcześniej nie wolno ich kroić trzeba je wgnieść ) gdy już będą kruche,że tak powiem dodaj do nich serek śmietankowy taki jak zazwyczaj daje się na chleb np. może być najtańszy i najzwyklejszy byleby śmietankowy i dodaj potem pokrój cebulke i dodaj do tej May wymieszaj i na koniec posól oczywiście z umiarem i musi to być taka papka coś w stylu takiej masy

ĆWICZENIA:
NA UDA CIEŻKO I TO BARDZO JEST SCHUDNĄĆ ALE JEŚLI MASZ Z TYM PROBLEM ĆWICZ W DOMU REGULARNIE PO 30 MINUT

SKACZ NA SKAKANCE CODZIENNIE ZWIĘKSZAJĄĆ ILOŚĆ SKOKÓW NP. JUTRO ZACZYNASZ I ZROBISZ 50 SKOKÓW NA JEDNĄ NOGE I POTEM 50 NA DRUGĄ I 50 SKOKÓW NA OBIE NOGI
WE WTOREK ZWIĘKSZ DAWKĘ SKOKÓW O TYLE ILE WIESZ,ŻE DASZ RADĘ
ZACZNIJ ĆWICZYĆ A6W TU MASZ CO I JAK : [LINK]
ZAKUP HULA-HOP NO CHYBA,ŻE MASZ I ZACZNIJ KRĘCIĆ CODZIENNIE PO 20 MINUT
BIEGAJ PO POKOJU LUB PO DOMIE JEŚLI POGODA NIE DOPISUJE LUB PO PROSTU NIECHCESZ BIEGAĆ NA DWORZE.
DZIĘKI BIEGANIU NA PEWNO SCHUDNIESZ I UJĘDRNISZ SWOJE CIAŁKO MOJA KUMPELKA MA 14 LAT I CODZIENNIE PO 20 MINUT BIEGA OD SWOJEGO POKOJU DO KUCHNI I PRZEZ TYDZIEŃ Z TALII POLECIAŁY 3 CM A Z BIODEREK 1,5 CM I Z UDA 1,5 CM J TO ŚWIETNY WYNIK DLATEGO WARTO SIĘ POŚWIĘCIĆ

OGRANICZ TROCHĘ ROWER I POŚWIĘC CZAS NA INNE PARTIE CIAŁA W DOMU

JEŚLI MASZ PROBLEM Z PODJADANIEM MIĘDZY NP. OBIADEM A KOLACJĄ ALBO CO CHWILE NAPADA CIĘ CHĘĆ SIĘGNIĘCIA PO SŁODYCZ KUP W APTECE TABLETKI Z CHROMEM I ZARZYWAJ 1 TABLETKE DZIENNIE A NAJLEPIEJ RANO LUB W POŁDUNIE


JEŚLI CHCESZ SZYBCIEJ POZBYĆ SIĘ TOKSYN I ZDROWO SCHUDNĄĆ A LUBISZ HERBATĘ KUP W APTECE ZA KILKA ZŁ CZERWONĄ LUB ZIELONĄ HERBATE I PIJ JĄ 3 RAZY DZIENNIE PO 30 MINUT PO JEDZENIU J"

Mogę ją stosować czy nie? (no i 1h ćwiczeń dziennie)

[liquefy]

Taka dieta dla nikogo się nie nadaje. Przeczytaj wątki podwieszone, szczególnie 10 PŻ.

[znikajac]

Co to ma być :conf used: ta dziewczyna to chyba sobie tylko wymyśliła mamę dietetyczkę a sama dając takie diety doprowadza do zaburzeń odżywiania (być może nieświadomie) ... nie stosuj tej diety !!!!!!!!!!!!!!!!!!

[rare bird]

osobiscie polecalabym south beach - moim zdaniem zdrowa dieta, ktora uczy jak przyrzadzac zdrowe i zbilansowane posilki, a przy okazji pomaga schudnac

[69love69]

ta dieta to jakiś zart, to jest syf a nie dieta. 3 posiłki i to takie mizerne, że mozna paść z głodu. zero mięsa, no i co to za obiad sałatka z 1 plastrem szynki :O

i bieganie od pokoju do korytarza oj chyba tez zaczne.. i przyklad 14 letniej kolezanki rzeczywiscie motywuje.

juz nie mowie o bieganiu po DOMIE :|


zdecydownie uciekaj z tej strony i od tej dziewczyny,...

[znikajac]

Jeszcze nawiązując, ostatnio natrafiłam na stronę na której dziewczyna proponuje ulożenie diety wg. upodobań żywieniowych wagi wzrostu itd., moje 2 koleżanki skorzystały z jej pomocy i obydwie dostały dietę głodówkową jedna z nich zaczęła nawet ją stosować na szczęście wybiłam jej z głowy tą dietę . Zastanawiam się czy to nie czasem ta sama dziewczyna, co Tobie ułożyła "dietę"

[Sculpture of Regret]

Ta dieta to jakiś żart, zwykła głodówka. Nawet nie zaczynaj tego stosować. Ta dziewczyna na pewno Cię nabrała i sama ułożyła tą "dietę" biegając "po domie" Mam nadzieję, że za to nie zapłaciłaś?
Poczytaj trochę tu na forum i przyłącz się do jakiejś grupy wsparcia by chudnąć zdrowo i na stałe.
Pozdrawiam.

[Wyrak]

Napisane przez bruunetka

Zaraz się pewnie zacznie, że taka młoda itd. no ale trudno...
No więc tak mam 168 cm wzrostu i ważę... 73 kg!
Chciałabym ważyć z 60 kg. No więc na pewnej stronie ogłaszała się dziewczyna, że ma matkę dietetyczkę i może ułożyć dietę jeśli się wypełni ankietkę ile ma się lat, wzrostu, wagi, czy ma się jakieś choroby, gdzie osadza się tłuszcz itd.
No więc dała mi taką dietę i napisała tak:







"Poniedziałek:

Śniadanie(w domu) – Kubek kakao + 1 kromka ciemnego pieczywa z pomidorem = 320 kcal
Obiad: Gotowane brokuły (6 kawałków)
Kolacja: Pasta jajeczna (przepis niżej)

Wtorek:

Śniadanie (w domu) – Kubek kakao + kromka chleba ciemnego z ogórkiem
Obiad: Sałatka mini warzywna – (białko jajka+pomidor+ogórek+plas ter chudej szynki=pokrój w kostke i do miseczki i zjedz + herbata nie słodzona)
Kolacja Jogurt naturalny z wybranym owocem np. mandarynka (pokrój w kostkę i wrzuć do jogurtu wymieszaj i jedz ! )

Środa:

Śniadanie (w domu) – Kakao+baton muesli
Obiad: Gotowany kalafior (4 średnie kawałki + świeżo wyciśnięty sok z pomarańczy)
Kolacja: Owoc jaki lubisz 2 x

Czwartek:

Śniadanie: Kakao + jabłko
Obiad: Jajecznica z 2 jaj + herbata + 3 rzodkiewki (pokrój w kostkę i wrzuć do jajecznicy- Pamiętaj aby niczym nie przyprawiać jajecznicy ani nie robić jej na oleju !)
Kolacja: Baton muesli

Piątek:

Śniadanie: 2x owoc + szklanka wody
Obiad: POST – nic nie jesz tylko pijesz wszystko co nie słodzone
Kolacja: Owoc

Sobota:

Śniadanie: Płatki na mleku – 1 miseczka
Obiad: 2 łyżki ziemniaków + mini sałatka warzywna
Kolacja: Coś na co będziesz mieć ochotę byle by jego wartość nie przekraczała 100 kcal

Niedziela:

Śniadanie: Płatki na mleku niskotłuszczowym do 2 %
Obiad: Zjesz to co mama przygotuje ci na obiad nawet kotlety byleby w bardzo małej ilości
Kolacja: Szklanka soku z pomarańczy + ulubiony jogurt o dowolnym smaku

PASTA
Ugotuj na twardo 2 jajka
Przygotuj miseczke gdy jajka się ugotują obierz je i ostudź potem weź widelec i łyżkę
Ubij jajka widelcem aby były jakby pokrojone (wcześniej nie wolno ich kroić trzeba je wgnieść ) gdy już będą kruche,że tak powiem dodaj do nich serek śmietankowy taki jak zazwyczaj daje się na chleb np. może być najtańszy i najzwyklejszy byleby śmietankowy i dodaj potem pokrój cebulke i dodaj do tej May wymieszaj i na koniec posól oczywiście z umiarem i musi to być taka papka coś w stylu takiej masy

ĆWICZENIA:
NA UDA CIEŻKO I TO BARDZO JEST SCHUDNĄĆ ALE JEŚLI MASZ Z TYM PROBLEM ĆWICZ W DOMU REGULARNIE PO 30 MINUT

SKACZ NA SKAKANCE CODZIENNIE ZWIĘKSZAJĄĆ ILOŚĆ SKOKÓW NP. JUTRO ZACZYNASZ I ZROBISZ 50 SKOKÓW NA JEDNĄ NOGE I POTEM 50 NA DRUGĄ I 50 SKOKÓW NA OBIE NOGI
WE WTOREK ZWIĘKSZ DAWKĘ SKOKÓW O TYLE ILE WIESZ,ŻE DASZ RADĘ
ZACZNIJ ĆWICZYĆ A6W TU MASZ CO I JAK : [LINK]
ZAKUP HULA-HOP NO CHYBA,ŻE MASZ I ZACZNIJ KRĘCIĆ CODZIENNIE PO 20 MINUT
BIEGAJ PO POKOJU LUB PO DOMIE JEŚLI POGODA NIE DOPISUJE LUB PO PROSTU NIECHCESZ BIEGAĆ NA DWORZE.
DZIĘKI BIEGANIU NA PEWNO SCHUDNIESZ I UJĘDRNISZ SWOJE CIAŁKO MOJA KUMPELKA MA 14 LAT I CODZIENNIE PO 20 MINUT BIEGA OD SWOJEGO POKOJU DO KUCHNI I PRZEZ TYDZIEŃ Z TALII POLECIAŁY 3 CM A Z BIODEREK 1,5 CM I Z UDA 1,5 CM J TO ŚWIETNY WYNIK DLATEGO WARTO SIĘ POŚWIĘCIĆ

OGRANICZ TROCHĘ ROWER I POŚWIĘC CZAS NA INNE PARTIE CIAŁA W DOMU

JEŚLI MASZ PROBLEM Z PODJADANIEM MIĘDZY NP. OBIADEM A KOLACJĄ ALBO CO CHWILE NAPADA CIĘ CHĘĆ SIĘGNIĘCIA PO SŁODYCZ KUP W APTECE TABLETKI Z CHROMEM I ZARZYWAJ 1 TABLETKE DZIENNIE A NAJLEPIEJ RANO LUB W POŁDUNIE


JEŚLI CHCESZ SZYBCIEJ POZBYĆ SIĘ TOKSYN I ZDROWO SCHUDNĄĆ A LUBISZ HERBATĘ KUP W APTECE ZA KILKA ZŁ CZERWONĄ LUB ZIELONĄ HERBATE I PIJ JĄ 3 RAZY DZIENNIE PO 30 MINUT PO JEDZENIU J"

Mogę ją stosować czy nie? (no i 1h ćwiczeń dziennie)

Tragiczna glodowka a nie dieta

[bruunetka]

Napisane przez znikajac

Co to ma być :conf used: ta dziewczyna to chyba sobie tylko wymyśliła mamę dietetyczkę a sama dając takie diety doprowadza do zaburzeń odżywiania (być może nieświadomie) ... nie stosuj tej diety !!!!!!!!!!!!!!!!!!

A na jakiej stronie natknęły się Twoje koleżanki na nią?