"Nie ma brzydkich kobiet. Są tylko leniwe" -czyli wspolne dietkowanie. :)

[SarahJasmin]

Hej, mam do zrzucenia 20 kg... jest to sporo. Chodze na silownie, stosuje diete o niskim indeksie glikogemicznym (z malymi odstepstwami). Zaczelam dzisiaj. (na silownie juz wczesniej miesiac chodzilam, ale moj TZ przyjechal i zrzucone 2 kg wrocily z nawiazka, mimo aerobiku, jest swietny w tuczeniu mnie ).
Czy sa chetne kobietki do wspolnego wspierania się, codziennych plotek o diecie i o innych rzeczach?
Zapraszam, licze ze chetne się znajdą. Razem raźniej !

[Adelajda84]

Cześć pisze już na kilku wątkach,ale chętnie się powspieram z Tobąodchudzam się od kąd pamiętam.Jestem niska-157cm i jak na karła waże sporo za dużo-ok 62kg.A były czasy kiedy ważyłam 83kg no ale to juz przeszłość i nigdy nie dopuszcze żeby taka sytuacja się powtórzyła

[SarahJasmin]

Ooo to sporo schudlas. Jak tego dokonalas?

[Adelajda84]

Pół głodówką i ćwiczeniami po kilka godz dziennie-nie powinnam się chwalić bo nie bardzo jest czym.

---------- Dopisano o 21:11 ---------- Poprzedni post napisano o 21:10 ----------

Ile ważysz przy jakim wzroście?jakie masz wymiary?(to chyba nie tajemnica?

[SarahJasmin]

Nie jest tajemnica, chociaz wymiary podam jutro, dzis juz nie chce mi się mierzyć.

168 cm/ 88 kg

Kiedys wazylam 68 kg i naprawde wygladalam super... no ale niedoczynnosc tarczycy, pare niemilych rzeczy sie zdarzylo, i zamiast wziac sie za siebie, zajadalam stres, smutek... i oto efekty. W okolo 3 lata 20 kg. W tym 11 kg w ciagu roku.

Ale jestem dobrej mysli, musi sie udać.

[Adelajda84]

Pewnie,że się uda chcieć to móc.

---------- Dopisano o 21:18 ---------- Poprzedni post napisano o 21:17 ----------

A jak mniej więcej wygląda Twoja dieta?co jadasz na diecie?

[happys]

oj temat wątku baaardzo do mnie pasuje też mam ok 20kg do zrzucenia. dziś było 71,3 a chcę dobrnąć do 55. mój małżon też potrafi utuczyć, a może to a może tamto razem się tak miło je. ale koniec z tym. wczoraj byłam jakieś pół godziny na rowerze, przed chwilą skończyłam ćwiczyć z jillian. pierwszy cel to -2 kg. Mam nadzieję, że z wami mi się uda.

sarah też mam niedoczynność więc razem damy radę

[Agacik18]

Kochana też od dzisiaj zaczęłam ponowne odchudzanie, więc chętnie Cię wesprę chociaż udzielam się już na innym wątku... Mam 160 cm wzrostu i 6 kilogramów do zrzucenia. Stosuję dietę MŻ + WR

[Adelajda84]

Napisane przez happys

oj temat wątku baaardzo do mnie pasuje też mam ok 20kg do zrzucenia. dziś było 71,3 a chcę dobrnąć do 55. mój małżon też potrafi utuczyć, a może to a może tamto razem się tak miło je. ale koniec z tym. wczoraj byłam jakieś pół godziny na rowerze, przed chwilą skończyłam ćwiczyć z jillian. pierwszy cel to -2 kg. Mam nadzieję, że z wami mi się uda.

sarah też mam niedoczynność więc razem damy radę

Ja też chce 55 baaaaaaaaaaardzo chce

[happys]

bo 55 to taka magiczna liczba

[mimi2552]

Według mnie na zrzucenie zbędnych kilogramów najlepszym wyjściem jest pływanie . Podobno w trakcie pływania spala się więcej tkanki tłuszczowej niż podczas biegania . Ja na początku wakacji miałam niezłą "oponkę" ale dzięki pływaniu około 10- 20 minut bez przystanku gubiłam tłuszczyk . Jestem na dobrej drodze do wymarzonej sylwetki . I niczego sobie nie odmawiam, oczywiście nie upycham się jedzeniem, ale kosztuję wszystkiego po trochu a jeżeli jem obiad to tak aby nie czuć się napełnioną tylko podjedzoną. Słyszałam, że wtedy żołądek szybciej trawi pokarm ! A z rana oczywiście przymusowo szklanka zimnej wody 30 minut przed jedzeniem (porusza to kosmki jelitowe i oczyszcza organizm, a co najlepsze przyśpiesza przemianę materii ).

Pozdrawiam

[Adelajda84]

Napisane przez happys

bo 55 to taka magiczna liczba

Chyba takpasuje każdemu przy każdym wzroście

[5287fbd816f6100f127b74ceb000e25853ab3de7_5f7a53f2a8770]

boże ale dużo wątków o wspólnym odchudzaniu, jeżeli można to będę tu zaglądać ?

[kiperka]

No dobra to i ja dołączę.

Wzrost 162
Waga 64
do schudnięcia: 10 kg

Miałam 2 podejścia do Dukana ale jakoś mi nie szło. Skomponowałam sobie własną dietę w której są elementy Dukana + jeden owoc dziennie + jogurty z owocami (ale te 0% tłuszczu). 4 posiłki dziennie. Zero podjadania między posiłkami. Plus staram się jak najwięcej ruszać.

Na diecie jestem 4 dzień i już 2,5 kg mniej

Trzymam za was kciuki

[SarahJasmin]

Moja dieta... hmmm 1.5 l wody dziennie, zero cukru, zero slodzikow, z cukrow moge jedynie fruktoze. Nie jem po 19. Niski indeks glikogemiczny... czyli pewnych produktow nie jem. To ze wzgledu zdrowotnych takze, bo w szpitalu wyszla mi hiperinsulinoza czy cos takiego, i lekarz mowil, ze przy tym wlasnie niski indeks glikogemiczny jest wskazany jesli chce schudnac i cos zmienic z zdrowiem.
Planuje wiecej ruchu, ale jestem leeeeeeeeeeeeeniwa strasznie.

[kiperka]

Woda jest bardzo ważna podczas diety, ale to pewnie wszystkie wiemy

Jeszcze bym fajki rzuciła to byłoby git

[wrona9]

Hej. To dołączam do Was i ja
Od dzisiaj jestem na diecie South Beach. Planuję schudnąć 7-8kg, ale łatwo nie będzie, bo około 10kg mam już za sobą.A jak wiemy, na początku chudnie się najłatwiej.
Niestety ja mam zastój obecnie. Waga stoi, cm też
Biegam jednak dużo i już czuję, ze pod tłuszykiem mięśnie mi się ładne robią. Jak schudnę będzie (mam nadzieję) fajnie wyglądało
Ps. Polecam Wam otręby dokładać do czego się da, nie są za smaczne, ale przemianę materii super poprawiają.

[jagoda_wanilia]

hej
I ja się dołączę jeśli można. Udzielam się jeszcze w wątku 'mamusiek', ale dużo dziewczyn chyba urlopuje i nie ma się komu wyżalić
Widzę, że 'wyglądam' jak założycielka wątku Do tego też mam niedoczynność tarczycy. Wypadałoby się przejść do endo. Wybieram się, ale dojść nie mogę
Dietę o niskim IG polecam, schudłam na niej w ciąży 6kg.
Chodzę na siłownię, a teraz włączyłam dietę. Mam nadzieję, że na początek MŻ wystarczy

[happys]

jagoda idź czym prędzej do endokrynologa, przez niedoczynność się niestety grubnie. nie każda ale mi się trochę przytyło i przez tarczycę i przez rzucenie palenia i przez lenistwo

[SarahJasmin]

Ja mam niedoczynnosc i narazie nic tez nie łykam. Bo od moich wczesniejszych lekarstw przytyłam... zla dawka. Teraz zapisala mnie mama do takiego prywatnego endokrynologo-ginekologa (bo mam jeszcze policystyczne jajniki) i od razu do szpitala mnie wzial na 3 dni, badania wszelkiego rodzaju. Wczesniej leczono mnie na hashimoto, a okazalo sie ze mam poprostu zwykla niedoczynnosc...Teraz czekam na wizyte u tego lekarza, aby pokazac mu te badania i zeby dobral mi leki. Dzisiaj na sniadanko zjadlam sobie 2 niedojrzale bananki (bo tylko takie mozna na diecie z niskim IG) z otrebami pszennymi i odrobina jogurtu naturalnego. Czuje sie pelna... och dzis mam wyniki ze studiów... wstepna lista. Stresuje się :P

[Lorenai]

SarahJasmin - ja się tu tylko wtrącę - poczytaj o fruktozie i niekoniecznie dobrym wpływie jej na organizm, szczególnie jeśli się chce schudnąć. Mimo, że jest w słodyczach przeznaczonych dla cukrzyków, również nie powinni jej spożywać jako dodatkowy słodzik, poza naturalnie występującą w owocach, może być odpowiedzialna za zaostrzenie niektórych powikłań cukrzycy. Przykładowy artykuł: >klik< Ja stosuję ksylitol, też do końca nie jestem przekonana o zupełnej jego nieszkodliwości, ale wypróbowałam dziesięć zamienników cukru i najbardziej go akceptuję.

[SarahJasmin]

Ale ja nie mam cukrzycy. A w diecie o niskim IG pisze, ze jedynie fruktoza. Ja jem jedynie czasem owoce, nie zamierzam kupowac fruktozy jako takiej. Ale masz racje, poczytam sobie.

[kiperka]

Jupi! Kolejne pół kilo za mną

Tak wiem, nie powinnam ważyć się codziennie, ale to takie przyjemne widzieć, że jest się kilka kg lżejszym

A jak tam u was?

[Rudziaszek89]

Cześć! Dołączam do wątku, też obecnie staram się zrzucić kilka kilo.
Waga: 62
Wzrost: 174
Jestem dość wysoka-mój chłopak i znajomi mówią, że wyglądam bardzo dobrze, jednak chciałabym zrzucić 5-6 kg plus wyrzeźbić brzuch i pupę ( idealny brzuch to moje marzenie!)
Obecnie sama układam sobie dietę, ponieważ nie mogę sobie pozwolić na ogólnodostępne diety ( mam kamienie w woreczku żółciowym) co ogranicza przyjmowanie niektórych składników do minimum. Jednak wiedza, jaką zdobywam na studiach oraz moje zainteresowania dietetyczne pozwalają mi układać urozmaiconą osobistą dietę, której staram się trzymać.
Mój problem tkwi w tym, że jadam lekkostrawne, małe posiłki kilka razy dziennie już od prawie dwóch lat i mój organizm przyzwyczaił się do tego trybu żywieniowego, więc aby schudnąć musiałabym chyba całkiem przestać jeść ( czego nie zamierzam wdrażać!) lub zacząć intensywnie ćwiczyć. W najbliższych dniach chcę zapisać się na siłownię.. czy macie jakieś doświadczenia związane z siłownią? A może lepiej aerobik?

[happys]

rudzia nie obraź się ale tobie wystarczą tylko ćwiczenia. jakbym miała twój wzrost i wagę to bym nie marudziła, że za dużo ważę. bmi masz dobre, chyba, że wolisz niedowagę co się łączy z innymi nieprzyjemnymi rzeczami.

[daaaria288]

Witam i chętnie się do Was przyłącze. Jestem kolejną osoba z niedoczynnością tarczycy a co z tym idzie w parze nadwagą i chęcią zgubienia kilogramów. Motywacja była ogromna 3 miesiące temu kiedy zaczynałam diete sb. Udało mi się zgubic 7 kg ale nadal 14 kg zostało do zrzucenia. Z każdym dniem jest coraz gorzej bo a to imprezka, grill, wesele, chrzciny i ciągle coś kusi.
Jestem pod opieką endkrynologa, przyjmuje leki i niby powinno byc łatwiej gubic ale wcale tak nie jest. Nawet ostatno pani doktor proponowała mi jakies tabletki na receptę by pomóc mi schudnąc ale ani to zdrowe, ani nie mam tak dużej nadwagi żeby nie udało mi się samej schudnąc.
Mam nadzieję, że tu dziewczyny będzie mnóstw mtywacji aby kolejne kilogramy nam ubywały.

[tajnaja]

O fajnie, nowy wątek idealny dla mnie :p
także mam do zrzucenia 20 kg, do końca wakacji chciala bym chociaż 8-10 zrzucić.. Strasznie sie zapuścilam przy 151 cm waze az 65 kg...... ! Jejku ! Niewiem jak mogla to sobie zrobic..
Ale koniec z tym! Mam wielką nadzieje ze z Wami tutaj mi sie uda wkoncu..
nie mam jeszcze planu, ale napewno bedzie to zdrowa dietka

[happys]

Witojcie dziewczyny

a ja się pochwalę, że pół kg zeszło jeszcze motywacja nie upadła

[SarahJasmin]

U mnie 0.4 kg Kupilam sobie wczoraj WROTKI. Tak wrotki, nie rolki. Jakos mi sie bardziej podobaja, malo kto na nich jezdzi i nie oszukujmy sie... sa bezpieczniejsze, a ja juz swoich sil na rolkach probowalam... :P Dzisiaj pójde sie troche pouczyc. Jeszcze silownia...o moj boze. Nie wiem za co sie wziasc Musze sobie chyba plan dnia ukladac.

[choocoolate1]

Witam dziewczyny,
z chęcia się dołącze..
Ja do zrzucenia mam 14 kg. Waze 69kg, przy wzroscie 169cm, w ciagu ostatnich 11 miesiecy przytylam 14 kg i bardzo chce je zrzucic!!!!!!