|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2010-01-30, 23:41 | #1 |
Rozeznanie
|
Forma w ciąży
Jeśli zdublowałam wątek to przepraszam, ale znalazłam tylko taki na temat chudnięcia w ciąży
Więc tak jak w tytule- jak zachować dobrą formę w ciąży? Ponoć ruch i ćwiczenia (tylko jakie ) mają pomóc nawet w trakcie porodu. Czy macie jakieś doświadczenia? I jeszcze jedno pytanie- jak ulżyć plecom podczas ciąży? Jestem na końcówce 6miesiąca i strasznie boli mnie odcinek lędźwiowy |
2010-01-31, 08:26 | #2 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-05
Wiadomości: 1 988
|
Dot.: Forma w ciąży
Tez chetnie dowiem sie czegos wiecej
|
2010-01-31, 12:10 | #3 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-12
Wiadomości: 558
|
Dot.: Forma w ciąży
swego czasu przypadkiem trafilam na sfd - ladnie i wyczerpujaco rozpisane
http://www.sfd.pl/-t451674.html#post1 |
2010-02-01, 09:31 | #4 |
Rozeznanie
|
Dot.: Forma w ciąży
Bardzo ładnie! Dziękuję Ci za linka
|
2012-11-09, 13:46 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-02
Wiadomości: 145
|
Ciąża- zestaw ćwiczeń
Cześć dziewczyny
Postanowiłam poprosić Was o pomoc i o radę. Jestem w 5 miesiącu ciąży, za nie całe 2 miesiące jest mój ślub. Wiadomo jak to w ciąży troche dodatkowych kg przybyło. Brzuszek to brzuszek nie przeszkadza mi Jednak chciałabym troche schudnąć w nogach i na rękach szczególnie. Byłabym wdzięczna jakbyście poleciły mi jakieś ćwiczenia. Przy okazji chciałabym utrzymać w ciąży dobrą kondycję. |
2012-11-09, 14:02 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ciąża- zestaw ćwiczeń
http://www.sfd.pl/-t451674.html tutaj masz ćwiczenia w ciąży
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail |
2012-11-12, 17:12 | #7 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 43
|
Dot.: Ciąża- zestaw ćwiczeń
hej, ja w ciąży sporo ćwiczyłam, więcej poczytasz u mnie na blogu i znajdziesz ćwiczenia, które wykonywałam po porodzie zapraszam do wspólnego zrzucania brzuszka do siebie.
Pozdrawiam i życzę dużo zdrowia |
2013-01-13, 09:57 | #8 |
Zakorzenienie
|
Ćwiczenie w ciąży
Od jakiegoś czasu poszukuję wątku, który zbierałby przykłady ćwiczeń dla kobiet w ciąży. Oczywiście wiadomo, że intensywność i często rodzaj zależy od wskazań i przeciwskazań w każdej indywidualnej ciąży.
Jeśli jednak wszystko jest ok, fajnie by było zebrać zestawy dla kobiet w ciąży, które nie chcą ćwiczyć w domu i nie mogą sobie pozwolić na wyjście na zorganizowane zajęcia.
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
2013-01-13, 10:59 | #9 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 22 119
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
__________________
BLOG - zdrowe odżywianie, ćwiczenia, motywacja Jeżeli chcesz się ze mną szybko skontaktować napisz mail Edytowane przez nikki999 Czas edycji: 2013-01-13 o 11:00 |
2013-01-13, 12:57 | #10 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
oo super, wielkie dzięki
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
2013-01-13, 13:00 | #11 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 112
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Cytat:
dokładanie chciałam podać tego samego linka polecam
__________________
Zapraszam na moje blogi:
BLOG FITNESSOWY BLOG MACIERZYŃSKI INSANITY 24/60 30 day shred - done 6Weeks Six-Pack -DONE SQUAT 30/30 - DONE KILLER ABS - DONE Ćwiczę z Zuzką - lb ZWOWów - 40 Trening siłowy <3 |
|
2013-01-13, 14:06 | #12 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
dziękuję
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
2013-01-13, 19:14 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2003-03
Wiadomości: 197
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Witam
Ja w ciązy ćwiczyłam to: http://www.youtube.com/watch?v=2qo_nCKpTcM są chyba 4 części. Łatwe, przyjemne a bardzo dobrze się po tych ćwiczeniach czułam i kręgosłup tak nie bolał. Ponadto polecam basen. Ja pływałam do 8 miesiąca ciąży. Polecam aktywność w ciąży, wydaje mi się że poród był przez to o niebo lżejszy. |
2013-01-14, 08:27 | #14 |
Rozeznanie
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
wow, nie miałam pojecia, ze w czasie ciazy mozna wykonywac tyle cwiczeń słyszałam, ze rower jest zakazany a tutaj dozwolony jest rowerek stacjonarny.
__________________
♥ I am speedway fan! KS SG ! ♥ |
2013-01-14, 10:20 | #15 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-07
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 567
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Cytat:
Jeździłam rowerem do 6 miesiąca. Oczywiście nie crossem po lesie tylko miejskim po ścieżkach rowerowych Do 26 tc miałam pozwolenie na normalną siłownię (po 3 miesiącu bez brzuszków), TBC, pilates i bieganie (z pulsometrem do 75%HR max). Ostatni trymestr - to basen, nordic walking i streching. Przy prawidłowo przebiegajacej ciązy opcji treningowych jest całe mnóstwo! btw Na rowerku stacjonarnym ciężko się wywrócic Cytat:
Poród faktycznie miałam łatwy - niecałe 4 godziny, bez nacinania i pękania. Edytowane przez Foka29 Czas edycji: 2013-01-14 o 10:23 |
||
2013-01-14, 18:23 | #16 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Tiffany Rothe, z którą ćwiczę na co dzień jest aktualnie w ciąży, więc co jakiś czas proponuje jakieś ćwiczenia dla ciężarnych:
http://www.youtube.com/watch?v=ewdxh3GrOp8 http://www.youtube.com/watch?v=A5P1a3u72jg albo różne porady, które znaleźć można na jej kanale
__________________
|
2013-01-20, 09:54 | #17 | |||
Zakorzenienie
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Cytat:
Cytat:
Cytat:
__________________
Zawsze i na wieczność uczyńmy z życia święto https://instagram.com/rudymspojrzeniem http://www.rudymspojrzeniem.pl Galeria pazurkowa: https://wizaz.pl/forum/showpost.php?...postcount=1692 |
|||
2014-08-25, 16:41 | #18 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 1 435
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Hej Fit-Mamy
Po kilku tygodniach testowania zrobiłam zestawienie ćwiczeń dla kobiet w ciąży wraz z linkami i opisem - polecam je wszystkie, link tutaj.
__________________
http://www.magdam.com.pl |
2014-08-25, 16:42 | #19 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 1 435
|
Dot.: Ciąża- zestaw ćwiczeń
Hej
Ja w ciąży też ćwiczę, po kilku tygodniach testowania zrobiłam zestawienie ćwiczeń dla kobiet w ciąży u siebie na blogu wraz z linkami i opisem - polecam je wszystkie, link tutaj.
__________________
http://www.magdam.com.pl |
2014-08-25, 16:43 | #20 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-07
Wiadomości: 1 435
|
Dot.: Forma w ciąży
Chudnięcie w ciąży to nie najlepszy pomysł, ale pozostawanie w formie jak najbardziej Opracowałam zestawienie ćwiczeń dla ciężarnych, zapraszam tutaj
__________________
http://www.magdam.com.pl |
2015-01-03, 15:29 | #21 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 1
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Bardzo proszę o pomoc.
Zwracam się do Pań, które urodziły dziecko co najmniej 6 tygodni temu, ale nie więcej niż 5 lat temu - z prośbą o wypełnienie ankiety, która pomoże mi w uzyskaniu niezbędnych danych do napisania pracy magisterskiej. Dziękuję serdecznie za pomoc i proszę przekażcie dalej swoim znajomym. http://www.☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠☠/ankieta/1688...-i-pologu.html Edytowane przez sylwia_ch91 Czas edycji: 2015-01-03 o 15:41 Powód: zły adres strony |
2015-02-24, 20:22 | #22 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-06
Wiadomości: 4 547
|
Dot.: Ćwiczenie w ciąży
Dziewczyny, podbijam wątek
Są tu jakieś ćwiczące mamusie? Jestem aktualnie w swojej drugiej ciąży, 21 tydzień. Sporo już przytyłam, ale to wszystko dlatego, że jeszcze do niedawna byłam w kiepskiej formie i o ćwiczeniach mogłam zapomnieć. Teraz zaczynam przede wszystkim od spacerów, dzisiaj zrobiłam sobie 30 minutowy fitness dla kobiet w stanie błogosłaiwionym. A Wy jak tam?
__________________
Run Girl Run ! |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 02:54.