2006-07-17, 13:03 | #31 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
jeść 6 razy dziennie w każdym posiłku białko warzywa i trochę zdrowego tłuszczu oraz ww o niskim ig chcieć to móc - nie wierzę żebyś miała mniej czasu niż 30 letnia żona prowadząca dom i pracująca w 3 miejscach a ja czas na trening mam ( około 10-12h tygodniowo) możesz biegać i ćwiczyć w domu dieta 1000 to nie to samo co 1200 1200 to minimum do którego można zejść, połączona z wolnymi posiłkami i bardzo staraniwe ułożona ujdzie wpisz proszę jadłospis jak się odżywiasz np co zjadłaś wczoraj |
|
2006-07-17, 13:04 | #32 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Efekt jojo pojawia się, kiedy po diecie 1000 kcal przeskoczysz nawet na 1300.
__________________
1. Do wszystkiego można się przyzwyczaić, jak to powiedział pewien Chińczyk, którego skazali na powieszenie. 2. Unless otherwise stated, I've no idea what I'm talking about. |
|
2006-07-17, 13:04 | #33 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-03
Lokalizacja: Katowice/Graz(Österreich)
Wiadomości: 2 172
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Naprawdę,jak czytam te bzdury,co te dziewczyny wypisują,to mi normalnie kopara opada.Niedługo sama zwatpię i stwierdzę chyba,że dieta 1700-1800kcal to nie ma sensu.Oczywiście żartuję.Sama schudłam przy takiej diecie 9 kilo,niestety przytyłam,bo zaczęłam brać leki powodujące zwiększenie łaknienia i przyrost masy ciała.Normalnie zaczęłam się obżerać.I muszę Wam powiedzieć jedno-cieszy mnie bardzo,że będąc na dwóch lekach powodujących nadmierny apetyt,od kilku dni nie jem na noc,choć wydawało mi się to wcześniej niemożliwe.Z chemią ciężko jest wygrać,ale jak się chce to się potrafi.
I znowu zaczynam od początku zrzucanie kilogramów,bo trochę się ich nagromadziło.Niestety,ale wiem,że to moja wina.Po prostu muszę się teraz pilnować i duuużo się ruszać. A najlepszą dietą odchudzającą jest zmiana na stałe nawyków żywieniowych,przestawieni e się na zbilansowaną dietę. |
2006-07-17, 13:19 | #34 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 936
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
Rano -200 ml mleka i musli ( w sumie 400 kcal) Śniadanie II któe jem o 12:00 to jogurt naturalny mieszam z jabłkiem i np: banan, albo kiwi, albo pomarańcza. (W sumie około 250 kcal.) Obiad o 15:00 to ryż połowa torebki i surówka jakaś i mieso z kurczaka (300 kcal) Kolacja o 18:00 to serek wiejski z czymś.(200kcal) I w miedzy czasie z 2 kawy z cukrem pije. i co drugi dzień na rowerze w po 45 minut.
__________________
Mój cel: 59 kg
|
|
2006-07-17, 13:19 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 936
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
dubel
__________________
Mój cel: 59 kg
|
2006-07-17, 13:30 | #36 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
za mało posiłków ostatni posiłek powinno się zjeść 2 h przed snem, niejedzenie po 18 to głupota za mało białka, warzyw całkowity brak zdrowych tłuszczy posiłek to białko zdrowe tłuszcze warzywa i ww o niskim ig lub owoc owoce do 3 dziennie jak długo się odchudzasz i ile już schudłaś |
|
2006-07-17, 13:50 | #37 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 936
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
A zdrowe tłuszcze to jakie polecasz? acha nie dodałam że robie wszelkie surówki z pomidorka ogórka i cebuli, i że jem 3 marchewki dziennie te duże.
__________________
Mój cel: 59 kg
|
|
2006-07-17, 14:12 | #38 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-05
Wiadomości: 21 806
|
Dot.: Mam świetny pomysł!! Kto sie dołączy :)?
Cytat:
dobra dieta nie musi być droga: twaróg, jajka, trochę mięsa, sezonowe warzywa, owsiane, chleb razowy drogie to są słdycze itp |
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 11:32.