Czysta micha to nasz cel- może dziś przyłączysz się?

[BuryKotZPiwnicy]

Napisane przez stokrotenka18

Nie rozumiem???

O zdrobnienie mi chodzilo. Zawsze Sa ziemniaczki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Mymlan]

U mnie dziś czysta micha i nawet rano pobiegałam. 3,2 km w 25 minut. Pomalutku idzie mi coraz lepiej ale ostatni kilometr złapała mnie taka kolka, która nie chciała przejść, że gdybym nie miała w dzieciństwie wyciętego wyrostka robaczkowego to bym pomyślała że to to

[Frida81]

Dziewczyny pytanie strategiczne: mój brzuch robi się coraz bardziej płaski, wypukłość od pępka do blizny po cc wciąga się, pierwszy raz od cc widzę w lustrze bliznę (pewnie to brzmi głupio ale bardzo się z tego cieszę) rozstępów jest mało, po bokach więc to nie jest problem nadmiaru skóry. Jednak ten mój brzuch ma sporo cellulitu, bo chyba to jest to, i im jest mniejszy tym bardziej to widać Trochę się temu dziwię bo chyba powinno być na odwrót ale cóż. I teraz pytanie: CO Z TYM ZROBIĆ? CZY TO ZNIKNIE? Czy zostanie nawet jeśli schudnę jeszcze z 10-15 kg i będę szczupła jak kiedyś? Masuję, pilinguję i nie ma efektów... Help!

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

O zdrobnienie mi chodzilo. Zawsze Sa ziemniaczki

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Aaa ok


Na tvn style leci nowy program "zdrowo, czyli jak" m.in. o curze

---------- Dopisano o 18:56 ---------- Poprzedni post napisano o 18:53 ----------

Napisane przez Mymlan

U mnie dziś czysta micha i nawet rano pobiegałam. 3,2 km w 25 minut. Pomalutku idzie mi coraz lepiej ale ostatni kilometr złapała mnie taka kolka, która nie chciała przejść, że gdybym nie miała w dzieciństwie wyciętego wyrostka robaczkowego to bym pomyślała że to to

Gratulacje !

Do przodu

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Dobra moje drogie... dla ulatwienia dla siebie samej (zeby mi sie nie zgubilo), a moze dla zainspirowania ktorejs z was, podaje moje menu na przyszly tydzien, zeby wiedziec, jakie zrobic zakupy. Podaje tylko 3 posilki, ewentualne przekaski pomiedzy to: owoce, orzechy, wafle ryzowe z maslem orzechowym, mozarella z pomidorem etc.

Poniedzialek
I owsianka z mlekiem roslinnym, orzechami i jablkiem
II salatka z: kaszy gryczanej, cukinii, pieczonej marchewki, pomidorow, orzechow, dressing w stylu vinaigrette
III salatka z roszpunki, winogron i sera koziego

Wtorek
I szakszuka, kawalek pumpernikla
II jak w poniedzialek
III zielone curry z brokula, batata, pomidorow, troche soczewicy, troche mleka roslinnego + do tego ryz brazowy

Sroda
I szakszuka, pumpernikel
II pieczony batat + guacamole + burak
III jak we wtorek

Czwartek
I owsianka z mlekiem roslinnym, orzechami i borowkami
II pstrag wedzony + ryz naturalny z salsa pomidorowa (pomidory i cebula pokrojone, przyprawy)
III salatka z serem kozim i gruszka i burakiem

Piatek
I jak w czwartek
II pieczona ciecierzyca, salsa pomidorowa, guacamole, ryz naturalny
III pieczony batat, ser kozi, burak

Sobota i niedziela jeszcze do wymyslenia . Troche malo urozmaicone, ale jak sobie kupie cos takiego jak ser kozi albo burak, to musze to zjesc sama niestety.

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Cheat day dzień 2 :/

[Frida81]

Też wrzucę moje menu na juto:
I-2 jajka z majonezem, kawa, kostka gorzkiej czekolady
II- pieczony kurczak z warzywami, surówka z białej kapusty,
III-serek wiejski z warzywami, 2 plastry sera żółtego

[zmotywowana86]

u mnie dzisiaj kolejny dzien 100% czysta micha
tak mi dobrze bez miesa

[BuryKotZPiwnicy]

Frida - no wlasnie ja Mam problem ze skóra na udach już od 10 lat i nijak nie potrafię jej usunąć ćwiczeniami, zasadami, balsamami etc. :/

Melduję pierwszy trening brzucha. 1/30

I niestety wielkie lody na kolację.... Ale były takie pyszne. chyba mam lekki stres przed jutrem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Napisane przez stokrotenka18

U mnie nieczysto.. schabowy z ziemniaczkami i mizeria

U-W-I-E-L-B-I-A-M

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Napisane przez Frida81

Wróciłam z grilla u teśćów, wyrobiłam chyba tygodniową normę spożycia mięsa ale jadłam tylko dozwolone produkty, z daleka od słodyczy, nawet nie jestem mocno najedzona za to po grałam z córkami w siatkę, kabel i piłkę nożną. Było super

Co to za zabawa pt. Kabel?

Też dzisiaj grilowaliśmy pysznie było. Ale jutro już chcę być grzeczna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Napisane przez Frida81

Dziewczyny pytanie strategiczne: mój brzuch robi się coraz bardziej płaski, wypukłość od pępka do blizny po cc wciąga się, pierwszy raz od cc widzę w lustrze bliznę (pewnie to brzmi głupio ale bardzo się z tego cieszę) rozstępów jest mało, po bokach więc to nie jest problem nadmiaru skóry. Jednak ten mój brzuch ma sporo cellulitu, bo chyba to jest to, i im jest mniejszy tym bardziej to widać Trochę się temu dziwię bo chyba powinno być na odwrót ale cóż. I teraz pytanie: CO Z TYM ZROBIĆ? CZY TO ZNIKNIE? Czy zostanie nawet jeśli schudnę jeszcze z 10-15 kg i będę szczupła jak kiedyś? Masuję, pilinguję i nie ma efektów... Help!

Hmm...jesteś pewna ze to cellulit a nie rozstępy? A może to taki Twój urok po ciążach.. Ja nigdy nie zaakceptuję swojego brzucha i jego rozstępów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Frida - no wlasnie ja Mam problem ze skóra na udach już od 10 lat i nijak nie potrafię jej usunąć ćwiczeniami, zasadami, balsamami etc. :/

Melduję pierwszy trening brzucha. 1/30

I niestety wielkie lody na kolację.... Ale były takie pyszne. chyba mam lekki stres przed jutrem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Gratki za 1-szy trening

Moje uda mają takie dziwne zgrubienia pod skórą. Już nie pamiętam co to jest dokładnie, kiedyś wyczytałam, że mogę to zniwelować masażem w gabinecie fizjoterapii chyba, ale czasu niestety na to brak

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[Frida81]

Kabel to taka długa skakanka trzymana przez dwie osoby, które nią kręcą, a trzecia osoba wskakuje i skacze w środku.
Co do brzucha to nie są rozstępy, bo one są widoczne gdzie indziej.
Też od zawsze mam problem ze skórą na udach, nawet jak miałam niedowagę i ćwiczyłam nie była jędrna... Nie wiem jak to mogłabym zmienić.

[BuryKotZPiwnicy]

Nestle- dzięki myślę czy go nie zmienić na inny. Jakoś tym razem strasznie mnie wynudzil.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Frida - no wlasnie ja Mam problem ze skóra na udach już od 10 lat i nijak nie potrafię jej usunąć ćwiczeniami, zasadami, balsamami etc. :/

Melduję pierwszy trening brzucha. 1/30

I niestety wielkie lody na kolację.... Ale były takie pyszne. chyba mam lekki stres przed jutrem.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Kocie brawo za trening! Pamietaj.. staramy się zdrowo jeść, wprowadzamy nawyki, psychika ma być zdrowiutka. Raz na jakis czas nic się nie stanie, zdrowie nie ucierpi na tym ze zjadłaś lody

Napisane przez nestle301

U-W-I-E-L-B-I-A-M

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:07 ---------- Poprzedni post napisano o 21:05 ----------

Co to za zabawa pt. Kabel?

Też dzisiaj grilowaliśmy pysznie było. Ale jutro już chcę być grzeczna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:12 ---------- Poprzedni post napisano o 21:07 ----------

Hmm...jesteś pewna ze to cellulit a nie rozstępy? A może to taki Twój urok po ciążach.. Ja nigdy nie zaakceptuję swojego brzucha i jego rozstępów

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 21:15 ---------- Poprzedni post napisano o 21:12 ----------

Gratki za 1-szy trening

Moje uda mają takie dziwne zgrubienia pod skórą. Już nie pamiętam co to jest dokładnie, kiedyś wyczytałam, że mogę to zniwelować masażem w gabinecie fizjoterapii chyba, ale czasu niestety na to brak

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Ja tez kocham takie obiadki

Też bym zjadła grilla...

Napisane przez Frida81

Kabel to taka długa skakanka trzymana przez dwie osoby, które nią kręcą, a trzecia osoba wskakuje i skacze w środku.
Co do brzucha to nie są rozstępy, bo one są widoczne gdzie indziej.
Też od zawsze mam problem ze skórą na udach, nawet jak miałam niedowagę i ćwiczyłam nie była jędrna... Nie wiem jak to mogłabym zmienić.

Przypomniało mi się dzieciństwo. Skakanie w gumę i wygibasy z pomocą skakanki

Co do rozstępów:
Slyszalam ze na rozstępy jest dobry bio oil. Ja używałam na przebarwienia. Nie zauważyłam jakiegos efektu..

A na skórę moze banki chińskie? Kocie chyba Ty cos robilas z bankami? Ja nie mam doswiadczenia z takimi gadżetami..

Okropnie glowa mnie rozbolala.. bolala dobre 3 h (staram się nie brac tabletek).

Zepsuł nam sie samochod dobrze że przynajmniej lawety nie trzeba było zamawiać... samochod włączył tryb zabezpieczenia przed kradzieżą i nie wiemy jak to wyłączyć... Nie reaguje na kluczyki itp. A mój TZ codziennie potrzebuje auta i nie może sobie pozwolić na dzień wolny

[BuryKotZPiwnicy]

Tak. Zrobiłam 10 masazow banka chińska. Było bardzo bolesne A efektów oczywiście brak.

Co do bio oil- skład pozostawia wiele do życzenia. Polecalabym już coś bardziej naturalnego. Niestety to produkt który duży zyskał głównie przez kampanię reklamową


Zepsute auto... najgorzej :/ koszty, czas i nerwy. Mam nadzieję że z tego szybko wybrniecie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Mi mama kiedys kladla banki chinskie jak bylam chora. Teraz juz raczej rzadko spotykane, bralo sie banki, namaczalo wacikiem zanurzonym w spirytusie, podpalalo i zasysalo na plecach. Moim zdaniem bardzo to pomagalo, ale na infekcje xd

[stokrotenka18]

Napisane przez BuryKotZPiwnicy

Tak. Zrobiłam 10 masazow banka chińska. Było bardzo bolesne A efektów oczywiście brak.

Co do bio oil- skład pozostawia wiele do życzenia. Polecalabym już coś bardziej naturalnego. Niestety to produkt który duży zyskał głównie przez kampanię reklamową


Zepsute auto... najgorzej :/ koszty, czas i nerwy. Mam nadzieję że z tego szybko wybrniecie.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Z bio oilem mozesz miec racje, bo ja nie zaglebialam sie w temat.

Natchnelyscie mnie na OCM i zaczelam hiper pielegmacje twarzy

Jedyne co mnie martwi to to że jak w weekend nie nakładam podkładu to jednak powieki sa ciemne.. jak naleze niewielka ilość korektora dla podświetlenia to moje fioletowe worki sie uwidaczniają - ie nakładam korektora na nie bo bym musiała cala buzie pomalować bo bym inaczej wyglądała jak panda.. ma którąś jakies triki?

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8310815 6]Mi mama kiedys kladla banki chinskie jak bylam chora. Teraz juz raczej rzadko spotykane, bralo sie banki, namaczalo wacikiem zanurzonym w spirytusie, podpalalo i zasysalo na plecach. Moim zdaniem bardzo to pomagalo, ale na infekcje xd[/QUOTE]

Też mialam banki stawiane. Prababcia przyjeżdżają i stawiała. Ile krzyki i płaczu bylo...

[Mymlan]

[1=62f33e9ec77d3cf0943e95d a9955941e4a625c6c;8310815 6]Mi mama kiedys kladla banki chinskie jak bylam chora. Teraz juz raczej rzadko spotykane, bralo sie banki, namaczalo wacikiem zanurzonym w spirytusie, podpalalo i zasysalo na plecach. Moim zdaniem bardzo to pomagalo, ale na infekcje xd[/QUOTE]I ja też miałam stawiane bańki. Nie lubiłam, fakt podpalania ich mnie przerażał ale mam kolegę którego rodzice byli większymi hardkorami i stawiali mu bańki cięte. Dla mnie do dziś to brzmi jak horror

[Frida81]

Bańki stawiane w chorobie to chyba co innego niż stosowanie baniek chińskich na dupę by była gładka

[BuryKotZPiwnicy]

Dzien dobry

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[nestle301]

Hejoo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:09 ---------- Poprzedni post napisano o 05:41 ----------

Nie lubię poniedziałku. Wstałam wcześniej i zamiast ruszyć tyłek i poćwiczyć to siedzę i czytam. Na wadze piękny wzrost, więc..

Rzucam sobie wyzwanie-------

1. Ćwiczenia z Mel B (wyzwanie 30-dniowe)
2. HH
3. Smarowanie

Dopóki nie wykonam powyższych punktów - nie uruchamiam aplikacji L. i W.

Tak więc moje drogie koleżanki... Jeżeli zamilknę, znaczyć to będzie iż jestem leń, który nie chce zmian w swoim życiu

Miłego dnia!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[stokrotenka18]

Dzien dobry!

Napisane przez nestle301

Hejoo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 06:09 ---------- Poprzedni post napisano o 05:41 ----------

Nie lubię poniedziałku. Wstałam wcześniej i zamiast ruszyć tyłek i poćwiczyć to siedzę i czytam. Na wadze piękny wzrost, więc..

Rzucam sobie wyzwanie-------

1. Ćwiczenia z Mel B (wyzwanie 30-dniowe)
2. HH
3. Smarowanie

Dopóki nie wykonam powyższych punktów - nie uruchamiam aplikacji L. i W.

Tak więc moje drogie koleżanki... Jeżeli zamilknę, znaczyć to będzie iż jestem leń, który nie chce zmian w swoim życiu

Miłego dnia!

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Nestle mam nadzieję ze nie traktujesz tego jak karę A dążenie do zdrowia i pełnej satysfakcji ?

1. Owsianka z płatków orkiszowych i siemienia lnianego na mleku bez laktozy z serkiem typu greckiego + kawka z mlekiem bez laktozy
2. Kotlet w panierce z brokulem, marchewka i ziemniaczkiem z parowaru
3 musze cos pomyslec.. Ale już nic z węglowodanami
20180423_073147.jpg

[Joanna XL]

Nestle dzieki , Weekend sie udal oczywiście było dobre jedzonko ale i sporo chodzenia( jedyny sport tolerowany przez rodziców) także nie jest źle.
Trochę miałam kataru przez weekend, przyplątał się stan podgorączkowy w sobotę ale chyba przechodzi...

Na wadze 87,5 czyli dokładnie tyle co w piątek - co uważam za sukces bo jadłam i słodkie i alkohol Mam jeszcze kawałek pysznego placka z rabarbarem i ananasem ale spróbuję go nie zjeść... Mężowi wcisnęła( wiem też nie dobrze ale wybieram mniejsze zlo

[d1b06f3951e378bb3fdc33711a759ec9373c9f74_6556ad7364f3f]

Ja dzisiaj owocowo. Banany, jabłka, marchewki i kefirek. Miałam wczoraj mega kaca, zjadłam tylko rosół, kawałek ciasta i na kolację z maka

Wysłane z mojego SM-J510FN przy użyciu Tapatalka

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

Hej.
Nie ma to jak miło zacząc dzień Już usłyszałam dwa razy że ladnie wyglądam, a raz że ładnie pachnę

Dzisiaj na śniadanie serek. Na obiad curry warzywne z białą kaszą gryczaną.
Muszę jeść normalniej po tym weekendzie. Po co ja ciastka dotykam.
Tym bardziej, że teraz do pracy nie ide 20 min, a 3.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

Ja jak zawsze z ulgą wracam do dobrego jedzenia. Więc na śniadanie 2 kromki chleba ze słonecznikiem z serem, jajkiem i warzywami.
Na obiad leczo.

Chciałam iść poćwiczyć albo na rower, a tu ciemno się robi :/ Nie wiem, jak odbiorę Małego z przedszkola :/

[8f44be8657be3d2a3733d9c7d3db3d2234bdc5f1_65838332e9b82]

U mnie za nie chodzenie na siłownie. Tym bardziej, że w tym tygodniu mam ją 3 min od mieszkania.
O 21 wrócę do domu to mi się pewnie nie będzie chciało.
Potem tydzień u rodziców.
Oby tylko nie przytyć

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Witajcie Dziewczyny moje drogie.
Nasluchalam sie audiobooka Food Pharmacy i CHCE BYC ZDROWSZA.
Naogladalam sie Anny Sudol, ktora jako weganka (a ci - na dluzsza mete - raczej otyli nie sa) ma problem z choroba obrzekowa nog i rak, co wyglada jak otylosc. I.... nie wstydzi sie tego! Kocha siebie taka jaka jest. Odzywia sie zdrowo ale nie wskakuje co chwile na wage, bo wie, ze pewnych rzeczy nie przeskoczy.

Ja tez bym chciala przestac wchodzic na wage. Chcialabym przyzwyczaic sie do jedzenia nieprzetworzonych rzeczy i jesc zdrowo, a powolny uplyw wagi odbierac jako mily efekt uboczny. Chcialabym, zeby stalo sie to moim trybem zycia, zebym po 20 zdrowych posilkach zjadla jeden niezdrowy a potem znowu 20 zdrowych, a nie tak jak do tej pory - ''a, juz dzisiaj zjadlam cos niezdrowego, to caly dzien nie ma sensu sie starac''.

...I w tym duchu ide na zakupy milego dnia wszystkim

[62f33e9ec77d3cf0943e95da9955941e4a625c6c]

Smacznego owsianka (40 g) na mleku ryzowym z cynamonem, a na gorze borowki, suszona figa, winogrona i mix orzechow.

[zmotywowana86]

dzien dobry

mi powoli mija przeziebienie. Dobrze, bo mam juz dosc.

Dzisiaj zanotowalam spadek na wadze

Waga niższa od tej najniższej, którą mialam przed Świętami jeszcze. O tak, dodaje mi to motywacji i mam nadzieję, ze w piatek z radością podam wage do tabeli

---------- Dopisano o 10:38 ---------- Poprzedni post napisano o 10:36 ----------

a na obiad u mnie leczo

[ecd9a68db8379fc22aec14635aa2645aca7c721b_6070dc99c9f91]

A jednak się przejaśniło i poszłam na rowerek