Polecamy:

rozwydrzona · 2012-09-12, 10:31

Cytat:

Napisane przez ANTERIA

No ja niestety albo stety studentką nie jestem

Dokształcam się oczywiście kursy robię językowe bo żyję aktualnie w Austrii a po niemiecku mówię można powiedzieć średnio, a muszę co najmniej dobrze mówić chcąc pracować w swoim zawodzie tzn masażystka

to też mój fach !

) najważniejsze, to być dobrym w tym, co robisz, parę potrzebnych Ci zwrotów, a jak klient będzie zadowolony, to wróci i zrobi reklamę... Ah, potrzebnych mi kilku takich, bo właśnie swój interes też rozkręcam

A poza tym, przy wysiłku fizycznym, jakim jest masowanie, też się trochę kalorii zgubi

**Polaaaaa** · 2012-09-12, 11:02

Dzień dobry dziewczyny

ja dostałam wczoraj okres i nie byłam w stanie ćwiczyć już wieczorem

dzisiaj brzuch mniej boli , więc odpalam Ewkę i nie ma zmiłuj

Śniadania jeszcze nie jadłam nawet :/ Może coś polecicie zanim będzie za późno i trzeba będzie robić obiad , na który też nie mam pomysłu ( nie lubię gotować )

Agniesia B · 2012-09-12, 11:55

Cytat:

Napisane przez Polaaaaa

Dzień dobry dziewczyny

ja dostałam wczoraj okres i nie byłam w stanie ćwiczyć już wieczorem

dzisiaj brzuch mniej boli , więc odpalam Ewkę i nie ma zmiłuj

Śniadania jeszcze nie jadłam nawet :/ Może coś polecicie zanim będzie za późno i trzeba będzie robić obiad , na który też nie mam pomysłu ( nie lubię gotować )

Ja na przykład jadłam dziś owsiankę wyjątkowo na mleku

Zazwyczaj jem na wodzie np. z jabłkiem.

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

Cytat:

Napisane przez rozwydrzona

to też mój fach !

) najważniejsze, to być dobrym w tym, co robisz, parę potrzebnych Ci zwrotów, a jak klient będzie zadowolony, to wróci i zrobi reklamę... Ah, potrzebnych mi kilku takich, bo właśnie swój interes też rozkręcam

A poza tym, przy wysiłku fizycznym, jakim jest masowanie, też się trochę kalorii zgubi

Dziewczyny, skoro macie pojęcie o masowaniu to może mi doradzicie jaki masażer kupić? Zastanawiam się nad takim próżniowym (działa jak bańka chińska) albo nad takim normalnym z różnymi nakładkami...

BlackRoze · 2012-09-12, 12:26

Cytat:

Napisane przez MrsGreeny

ja jakiś czas temu odkryłam sukienki

nie wiedziałam, że pomagają aż tyle ukryć! i są o wiele wygodniejsze niż obciskające (dołujące) jeansy

ja niestety żle się czuję w sukienkach, może mam za obcisłe i wydaje mi się że mi brzuch wystaje.

Ubieram, dłuższe bluzki na jeansy.

**Polaaaaa** · 2012-09-12, 12:47

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

Ja na przykład jadłam dziś owsiankę wyjątkowo na mleku

Zazwyczaj jem na wodzie np. z jabłkiem.

---------- Dopisano o 12:55 ---------- Poprzedni post napisano o 12:53 ----------

MNiam,mniam, zrobię jutro

Dzisiaj zjadłam chlebek orkiszowy z pomidorem i ogórkiem + jajko

Na obiadek mam pierś z kurczaka z warzywami

rozwydrzona · 2012-09-12, 14:05

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

Dziewczyny, skoro macie pojęcie o masowaniu to może mi doradzicie jaki masażer kupić? Zastanawiam się nad takim próżniowym (działa jak bańka chińska) albo nad takim normalnym z różnymi nakładkami...

jeśli chodzi Ci o rozbijanie tkanki tłuszczowej, to jak najbardziej bańką - możesz chińską, ale słyszałam, że nawet zwykłe szklane bańki zassane dają lepszy efekt od tych gumowych. Fakt, trochę może to być bolesne na udach, ale są efekty - rozbija tkankę tłuszczową przez większe ukrwienie i podobno zmniejsza cellulit. Ale to z teorii i opinii innych wiem, a nie autopsji

nawet nie tak dawno na jutubie patrzyłam na filmiki z wykonania masażu bańką chińską, są po polsku, pani mówi o działaniu

---------- Dopisano o 15:05 ---------- Poprzedni post napisano o 15:01 ----------

Cytat:

Napisane przez Polaaaaa

MNiam,mniam, zrobię jutro

Dzisiaj zjadłam chlebek orkiszowy z pomidorem i ogórkiem + jajko

Na obiadek mam pierś z kurczaka z warzywami

a ja niestety nie pochwalę się takimi zmianami - jako że przez najbliższe dni jestem sama z tatą, nie będę drugi raz zaopatrywać lodówki i gotować iluś obiadów (np. dziś tatuś serwuje racuchy z jabłkami... wiem, że to grzech...), ale naprawdę ograniczam ilość

Po wyczerpującym 1,5godzinnym masażu - naprawdę czuję utracone kalorie

- może po obiedzie pokręcę HH. Za to czerwona herbata wypita. Pamiętam, że miałam okres, że piłam ją regularnie i kilka razy dziennie, to naprawdę zmniejszył mi się apetyt

Może faktycznie to pora powrócić do tego dobrego nawyku (niestety jestem herbaciarą i piję dużo różnych, ziółek też)

**Polaaaaa** · 2012-09-12, 14:16

Ja zieloną herbatę piję i pokrzywę

rano na czczo piję szklankę wody z cytryną , pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn

rozwydrzona · 2012-09-12, 14:26

oo, dobrze wiedzieć o tym ! ja pijam wodę z cytryną, ale to jak w dzień jestem spragniona, od jutra zacznę na czczo !

Ja właśnie też pokrzywę - na włosy, zieloną i czerwoną herbatę, a jak nie chce mi się bawić z tymi liśćmi wszystkimi, to biorę zwykłą ekspresówkę Liptona, jakoś nie przekonam się do ekspresówek zielonej i czerwonej. W liściach to widać, że 100% herbaty w herbacie uzyskam

grudniowa-szatynka · 2012-09-12, 15:29

Hej dziewczyny

czytam was ale nie piszę bo nie mam się czym chwalić. Poprawki nie idą tak jak myślałam, stresuje się

i szkoda mi teraz czasu na ćwiczenia. Odezwę się za parę dni

rozwydrzona · 2012-09-12, 15:43

Cytat:

Napisane przez grudniowa-szatynka

Hej dziewczyny

czytam was ale nie piszę bo nie mam się czym chwalić. Poprawki nie idą tak jak myślałam, stresuje się

i szkoda mi teraz czasu na ćwiczenia. Odezwę się za parę dni

będzie dobrze, bez stresu

powodzenia!!

Annucha · 2012-09-12, 17:32

Eh dziewczyny no nie wiem co sie dzieje z moim cialem, moze jest to kwestia tego, ze od paru dni mam okres. Brzuch jak balon, twarz wyglada na zmeczona , jak szafa sie czuje..mialam zaczac Chodakowska, ale cos nie moge sie zmotywowac. Powiedzcie jak sie motywujecie?

Agniesia B · 2012-09-12, 17:59

Cytat:

Napisane przez Annucha

Eh dziewczyny no nie wiem co sie dzieje z moim cialem, moze jest to kwestia tego, ze od paru dni mam okres. Brzuch jak balon, twarz wyglada na zmeczona , jak szafa sie czuje..mialam zaczac Chodakowska, ale cos nie moge sie zmotywowac. Powiedzcie jak sie motywujecie?

Głowa do góry!!

Na pewno okres przyczynił się do Twojego samopoczucia... możesz odpuścić sobie jakieś ciężkie ćwiczenia i zrobić jakieś relaksujące, a jak nie to czekaj aż okres przejdzie

Ja mam bardzo prosty sposób na motywacje, mianowicie oglądam zdjęcia jakichś ładnych i zgrabnych kobiet i od razu mi się zachciewa

BlackRoze · 2012-09-12, 18:45

Cytat:

Napisane przez Agniesia B

Głowa do góry!!

Na pewno okres przyczynił się do Twojego samopoczucia... możesz odpuścić sobie jakieś ciężkie ćwiczenia i zrobić jakieś relaksujące, a jak nie to czekaj aż okres przejdzie

Ja mam bardzo prosty sposób na motywacje, mianowicie oglądam zdjęcia jakichś ładnych i zgrabnych kobiet i od razu mi się zachciewa

ja mam w pracy koleżankę,teraz szczupłą i atrakcyjną, która, prawie całe życie była otyła, po 3 ciążach, wzieła się za siebie, podpytałam i dowiedziałam się że codziennie robi brzuszki, np. oglądając dobranockę z dzieciakami, również dużo z nimi spaceruje, chodzi na basen i dzieci korzystają i ona, choć 40 latek,

pora na silną motywację

**Polaaaaa** · 2012-09-12, 19:20

Cytat:

Napisane przez Annucha

Powiedzcie jak sie motywujecie?

Ja kupiłam sukienkę , która jest mi trochę przymała i wiem , że za jakiś czas w nią wejdę i będę pięknie wyglądać

Patrzę na czekoladę i sukienkę ... i wybieram sukienkę

Będzie dobrze , nie poddawaj się

A Co sądzicie o tym ? http://szybkajazda.pl/zdrowie/articl...531,1,1,1.html może warto spróbować ?

Do_ · 2012-09-12, 19:42

Cytat:

Napisane przez Polaaaaa

Patrzę na czekoladę i sukienkę ... i wybieram sukienkę

Świetne podejście

Zgapię!

Agniesia B · 2012-09-12, 21:19

Dziewczyny mam pytanko, orientujecie się może czy plastry odchudzające mają jakiś wpływ na plastry antykoncepcyjne?

kaloszewgrosze · 2012-09-12, 23:03

Cytat:

Napisane przez FTF

I ja sie dopiszę ! 173 wzrostu i 64 kg...

Toż to malutko

Cytat:

Napisane przez FTF

Może ktoś z górczyna w poznaniu też biega ?

Z okolic Głogowskiej/Hetmańskiej, ale jakoś jestem zwolenniczką samotnego biegania, wtedy przed nikim nie czuję presji i mogę sobie własnym tempem biec. Też w sumie próbuję wrócić do biegania po przerwie wakacyjnej i ostatnio nie mogłam 15 minut przebiec w towarzystwie

Sama daję radę 30 minut, ale mam nadzieję, że będzie więcej. Chociaż coraz częściej wolę z Ewką pocwiczyć jak mam wybór między nią, a bieganiem

rozwydrzona · 2012-09-13, 08:36

Cytat:

Napisane przez FTF

Od października planuje siłownie.. + powrót do biegania.
Może ktoś z górczyna w poznaniu też biega ?

yyy, nie jestem z Górczyna, ale może od października dam się namówić na wspólne bieganie ;>

jakaś zmiana - zaczęłam dzień od szklanki wody z cytryną !

bingiel · 2012-09-13, 09:44

też zaczęłam. może nie radykalne odchudzanie i dietę, ale kontrolę tego co zjem. chcę po prostu zmienić sposób swojego żywienia na zdrowszy, a przy tym zrzucić. 10kg to dużo, dlatego ćwiczę, ćwiczę jak najwięcej : )

a tu prowadzę zapiski! więc zapraszam : )
http://10kgobciazenia.blogspot.com/

**Polaaaaa** · 2012-09-13, 09:53

Cytat:

Napisane przez rozwydrzona

jakaś zmiana - zaczęłam dzień od szklanki wody z cytryną !

Ja wczoraj poćwiczyłam i dzisiaj wstałam lekko obolała , ale to bardzo przyjemne uczucie , wiem , że coś zrobiłam i to mnie jeszcze bardziej motywuje

Od dzisiaj zaczynam a6w , zobaczymy jak mi pójdzie , poprzednio wytrzymałam tylko 2 tygodnie , ale jakieś efekty widziałam . Ćwiczyłam sobie z panią na youtube , lepiej idzie niż samemu

Do_ · 2012-09-13, 10:46

Za dużo jem.

rozwydrzona · 2012-09-13, 10:48

Cytat:

Napisane przez Do_

Za dużo jem.

też to u siebie spostrzegłam.

Może jeśli nie dasz rady ograniczyć ilościowo, to jakościowo zmień to, co jesz? Może to będzie sposób? Dasz radę!!

ja przy okazji to, czego od dawna/nigdy nie miałam na sobie obfocę i zrobię wątek wymiankowy - przy okazji miejsce w szafie się zrobi!

MrsGreeny · 2012-09-13, 11:00

Cytat:

Napisane przez Do_

Za dużo jem.

witaj w klubie

to prawda zeby zmienic jakosc jedzenia :d ja zamiast majonezow zmuszam sie do oliwek... sa ochydne, czegos tak okropnego w zyciu nie jadlam

ale skutecznie chamuje objadanie sie na 2 godziny- przynajmniej dla mnie, bo to zielone cos strasznie mi obrzydza jedzenie...

rozwydrzona · 2012-09-13, 11:03

Cytat:

Napisane przez MrsGreeny

witaj w klubie

to prawda zeby zmienic jakosc jedzenia :d ja zamiast majonezow zmuszam sie do oliwek... sa ochydne, czegos tak okropnego w zyciu nie jadlam

ale skutecznie chamuje objadanie sie na 2 godziny- przynajmniej dla mnie, bo to zielone cos strasznie mi obrzydza jedzenie...

o fuuu! nigdy bym się chyba nie zdobyła na terapię awersyjną

Oliwki to jedna z niewielu rzeczy, których za nic do ust nie wezmę, never ! (a miałam już kilka podejść, a nuż smak mi się zmienił, ale nieeeee)

**Polaaaaa** · 2012-09-13, 11:06

ja za dużo jadłam na noc a w dzień prawie nic , albo w ogóle cały dzień nic no albo cały dzień się obżerałam

teraz się pilnuję .

MrsGreeny · 2012-09-13, 11:09

Cytat:

Napisane przez rozwydrzona

o fuuu! nigdy bym się chyba nie zdobyła na terapię awersyjną

Oliwki to jedna z niewielu rzeczy, których za nic do ust nie wezmę, never ! (a miałam już kilka podejść, a nuż smak mi się zmienił, ale nieeeee)

to prawda, są okropne

ale co zrobić, nie mam innego sposobu, żeby zatrzymać proces pochłaniania... najgorzej jest powstrzymać się w zimowe dni, zwłaszcza, gdy ktoś ma skłonności do zajadania smutków, stresów itp. wtedy to już w ogóle nie mogę zapanować nad jedzeniem... jedyna nadzieja w tych ohydnych oliwkach

rozwydrzona · 2012-09-13, 11:36

Cytat:

Napisane przez MrsGreeny

to prawda, są okropne

ale co zrobić, nie mam innego sposobu, żeby zatrzymać proces pochłaniania... najgorzej jest powstrzymać się w zimowe dni, zwłaszcza, gdy ktoś ma skłonności do zajadania smutków, stresów itp. wtedy to już w ogóle nie mogę zapanować nad jedzeniem... jedyna nadzieja w tych ohydnych oliwkach

to właśnie moja the best dieta ever

Stres ! wtedy mogę nic nie jeść, nie czuję głodu wcale

Są to stresy różnego rodzaju, ale mają one zawsze tę swoją dobrą stronę

A ja już pochłonęłam czerwoną herbatę i właśnie odmówiłam na propozycje "przegryzienia czegoś"!

kaloszewgrosze · 2012-09-13, 12:00

Cytat:

Napisane przez MrsGreeny

witaj w klubie

to prawda zeby zmienic jakosc jedzenia :d ja zamiast majonezow zmuszam sie do oliwek... sa ochydne, czegos tak okropnego w zyciu nie jadlam

ale skutecznie chamuje objadanie sie na 2 godziny- przynajmniej dla mnie, bo to zielone cos strasznie mi obrzydza jedzenie...

Pyszne są!

Do_ · 2012-09-13, 12:04

Rozwydrzona, MrsGreeny, Pola - Właśnie jem całkiem zdrowo. Najgorzej przed spaniem. Czasami nie jestem bardzo głodna a i tak coś zjadam... A zauważyłam, że jak się człowiek napcha przed spaniem to koszmary senne nawiedzają :O

A w ciągu dnia czasami jem bo
- nudze się
- mam okres
- jestem smutna
- pada deszcz
- ktoś wpadnie więc 'dla towarzystwa'
- mam smaka choć głodna nie jestem
- rodzice czasami coś mi wmuszają
- babcia [wiadomo

]
- fajny film w tv
- wymówka od sprzątania/nauki [najpierw zjem, potem...]

itd.

Od 2 tygodni jem mniej i schudłam 1kg

No ale i tak jem za dużo, za często [co 2h]

PS: Czasami jak zjem małą porcje to jestem lekko osłabiona i nie chce mi się ćwiczyć :|

rozwydrzona · 2012-09-13, 12:29

Cytat:

Napisane przez Do_

Rozwydrzona, MrsGreeny, Pola - Właśnie jem całkiem zdrowo. Najgorzej przed spaniem. Czasami nie jestem bardzo głodna a i tak coś zjadam... A zauważyłam, że jak się człowiek napcha przed spaniem to koszmary senne nawiedzają :O

A w ciągu dnia czasami jem bo
- nudze się
- mam okres
- jestem smutna
- pada deszcz
- ktoś wpadnie więc 'dla towarzystwa'
- mam smaka choć głodna nie jestem
- rodzice czasami coś mi wmuszają
- babcia [wiadomo

]
- fajny film w tv
- wymówka od sprzątania/nauki [najpierw zjem, potem...]

itd.

Od 2 tygodni jem mniej i schudłam 1kg

No ale i tak jem za dużo, za często [co 2h]

PS: Czasami jak zjem małą porcje to jestem lekko osłabiona i nie chce mi się ćwiczyć :|

mnie też niestety największy 'głód' (a raczej chęć jedzenia) dopada wieczorem, ale ostatnio staram się radzić sobie z tym jakimś jogurtem naturalnym czy serkiem wiejskim i ew. herbatą... Trochę działa

2012-09-12, 11:02	#62
Polaaaaa BAN stały Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 409	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Dzień dobry dziewczyny ja dostałam wczoraj okres i nie byłam w stanie ćwiczyć już wieczorem dzisiaj brzuch mniej boli , więc odpalam Ewkę i nie ma zmiłuj Śniadania jeszcze nie jadłam nawet :/ Może coś polecicie zanim będzie za późno i trzeba będzie robić obiad , na który też nie mam pomysłu ( nie lubię gotować )

2012-09-12, 14:16	#67
Polaaaaa BAN stały Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 409	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Ja zieloną herbatę piję i pokrzywę rano na czczo piję szklankę wody z cytryną , pomaga schudnąć i oczyścić organizm z toksyn

2012-09-12, 14:26	#68
rozwydrzona Zadomowienie Zarejestrowany: 2007-12 Wiadomości: 1 673	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) oo, dobrze wiedzieć o tym ! ja pijam wodę z cytryną, ale to jak w dzień jestem spragniona, od jutra zacznę na czczo ! Ja właśnie też pokrzywę - na włosy, zieloną i czerwoną herbatę, a jak nie chce mi się bawić z tymi liśćmi wszystkimi, to biorę zwykłą ekspresówkę Liptona, jakoś nie przekonam się do ekspresówek zielonej i czerwonej. W liściach to widać, że 100% herbaty w herbacie uzyskam __________________ 16.07 - 37 11.11 - 41

2012-09-12, 15:29	#69
grudniowa-szatynka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2004-09 Wiadomości: 5 082	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Hej dziewczyny czytam was ale nie piszę bo nie mam się czym chwalić. Poprawki nie idą tak jak myślałam, stresuje się i szkoda mi teraz czasu na ćwiczenia. Odezwę się za parę dni __________________ Damn! Who said there's no treasure at the end of the rainbow?

2012-09-12, 17:32	#71
Annucha Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-12 Lokalizacja: Zamosc Wiadomości: 264	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Eh dziewczyny no nie wiem co sie dzieje z moim cialem, moze jest to kwestia tego, ze od paru dni mam okres. Brzuch jak balon, twarz wyglada na zmeczona , jak szafa sie czuje..mialam zaczac Chodakowska, ale cos nie moge sie zmotywowac. Powiedzcie jak sie motywujecie?

2012-09-12, 21:19	#76
Agniesia B Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-10 Lokalizacja: Tam, gdzie słychać szum morza.. Wiadomości: 153	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Dziewczyny mam pytanko, orientujecie się może czy plastry odchudzające mają jakiś wpływ na plastry antykoncepcyjne? __________________ Uśmiecham się do samej siebie idąc przez ulicę. Niech ludzie się zastanawiają czy właśnie urwałam się z zakładu zamkniętego, czy jestem zwyczajnie szczęśliwa

2012-09-13, 09:44	#79
bingiel Raczkowanie Zarejestrowany: 2009-04 Lokalizacja: Gdynia Wiadomości: 160	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) też zaczęłam. może nie radykalne odchudzanie i dietę, ale kontrolę tego co zjem. chcę po prostu zmienić sposób swojego żywienia na zdrowszy, a przy tym zrzucić. 10kg to dużo, dlatego ćwiczę, ćwiczę jak najwięcej : ) a tu prowadzę zapiski! więc zapraszam : ) http://10kgobciazenia.blogspot.com/ __________________ https://www.facebook.com/wyzwaniaphoto

2012-09-13, 10:46	#81
Do_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 317	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Za dużo jem. __________________ 1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life

2012-09-13, 11:06	#85
Polaaaaa BAN stały Zarejestrowany: 2012-09 Wiadomości: 409	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) ja za dużo jadłam na noc a w dzień prawie nic , albo w ogóle cały dzień nic no albo cały dzień się obżerałam teraz się pilnuję .

2012-09-13, 12:04	#89
Do_ Raczkowanie Zarejestrowany: 2012-06 Lokalizacja: rzeszów Wiadomości: 317	Dot.: Zapraszam wszystkie chętne do "wspólnego" odchudzania, razem łatwiej!!:) Rozwydrzona, MrsGreeny, Pola - Właśnie jem całkiem zdrowo. Najgorzej przed spaniem. Czasami nie jestem bardzo głodna a i tak coś zjadam... A zauważyłam, że jak się człowiek napcha przed spaniem to koszmary senne nawiedzają :O A w ciągu dnia czasami jem bo - nudze się - mam okres - jestem smutna - pada deszcz - ktoś wpadnie więc 'dla towarzystwa' - mam smaka choć głodna nie jestem - rodzice czasami coś mi wmuszają - babcia [wiadomo] - fajny film w tv - wymówka od sprzątania/nauki [najpierw zjem, potem...] itd. Od 2 tygodni jem mniej i schudłam 1kg No ale i tak jem za dużo, za często [co 2h] PS: Czasami jak zjem małą porcje to jestem lekko osłabiona i nie chce mi się ćwiczyć :\| __________________ 1.04.2013 Today I close the door of my past, open the door of my future, take a deep breath and step to a new life Edytowane przez Do_ Czas edycji: 2012-09-13 o 12:05

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)