Wiosenna walka z zimowym brzuszkiem! Kto się przyłącza?

[AlwaysSmiling]

Hej Kobitki!

Nigdy jeszcze nie pisałam na forach o moich dietkowych zmaganiach (choć czytałam ich pewnie tysiące) i nigdy też nie udało mi się wytrwać w żadnych "odchudzaniowych" postanowieniach...
Dlatego pomyślałam, że może to forum będzie takim batem, który bedzie stał nade mną i będzie mnie mobilizował do walki...

Chcę (i po trosze muszę) zgubić 13 kg.
Mój złoty plan wygląda mniej więcej tak:

-od dzisiaj dietka... po godzinach spędzonych na studiowaniu artykułów na temat diet, po tym, że wypróbowałam już chyba wszystko (z głodówkami włącznie ) zdecydowałam się na dietę DUKANA

- do dietki dorzucę fat burnera- Therm Line II

- 3-4 razy w tygodniu będę chodziła na treningi (trenuję kickboxing),
w pozostałe dni będę biegać (zacznę od 15 min, gdyż NIE UMIEM I NIE ZAWIDZĘ BIEGAĆ!! i stopniowo będę wydłużać czas biegu) i CODZIENNIE będę ćwiczyć w domu.... brzuszki, pomki, przysiady itd...

- będę sie codziennie balsamować kremami wyszczuplającymi, czy ujędrniającymi (Znacie jakieś dobre? W tej chwili mam EVELINE)

* Dużo dobrego naczytałam się też o piciu octu jabłkowego/ winnego. Kupiłam dziś taki... Jednak szklanka wody z odrobinką tego specyfiku leży przede mną od godziny i nie mogę się przemóc, żeby to wypić...

Długa droga przede mną, ale jestem bardzo zmotywowana i DAM RADĘ!!!!! Zniszczę te wałki tłuszczu które się do mnie przyczepiły

Z tak bojowym nastawieniem zapraszam Was dziewczęta do wiosennej walki z zimowym brzuszkiem, a kiedy nadejdzie lato będziemy piękne!!

...codziennie będę Was informowała o moich postępach

[imgo]

hej ja chętnie się przyłączę
chcę zrzucić 10-15 kg, więc podobnie do Ciebie.

co do diety dukana to wypróbowałam na sobie, byłam na niej przez pół roku ale teraz przeszłam na coś innego pseudodukan
nie jem pieczywa,ale codziennie jem otreby,warzywa no i białko.
brak warzyw bardzo źle wpłynął na moje wyniki badań. Musze jeszcze przemyslec kwestie dodania owoców

kupiłam sobie wczoraj Linee, niby nie wierzę w magiczne działanie tego typu specyfików,ale zaryzykuję

[AlwaysSmiling]

Te wszystkie magiczne specyfiki same cudów na pewno nie zdziałają... ale w połączeniu z dietą i ćwiczeniami, myślę że pomogą.
Ja już kiedyś brałam Therm Line II właśnie i byłam zadowolona, bo czy rzeczywiście pomagają w spalaniu tłuszczu tego na pewno nie wiem, ale miałam więcej energii do ćwiczeń, nie chciało mi się ciągle jeść i przede wszystkim nie ciągnęło mnie do słodyczy

---------- Dopisano o 11:24 ---------- Poprzedni post napisano o 10:20 ----------

Początek jest niezły:

śniadanko: kostka twarogu z kefirem, czosnkiem, cebulką i szczypiorkiem i zielona herbatka

do tego 30 minut ćwiczeń

oby tak dalej...

[Olci_a]

cześć wammm dziewuszki!!
także mam duzo do zrzucenia bo tak, moja obecna waga teraz to 73kg a mam zamiar mieć 60 a nawet i mniej :P

Melduje drogie Panie że wczoraj zaczęłam dietkę!
miałam się sztywno trzymać ONZ ale moja dietka to pomieszane ONZ + a'la DUKAN :P tzn. już tłumczę... a więc wczorajszy jadłospis:
(10.00)Śn: omlet z otrebami + serek wiejski
(13.00)II Śn: 2 pomarańcze
(16.00)O:szpinak +pierś z kurczaka
Wczoraj pierwszy dzień więc postanowiłam się mocno oszczędzić niestety 2 kostki ptasiego mleczka mnie uwiodły więc juz potem za kare nic nie zjadłam:P

a dzisiaj:
(10.00)Śn: sałatka z 1jabłka i 1 pomarańczka polana joguretm naturalnym mmmmniam
(14.00)II Śn: omlecik z serkiem wiejskim
(17.00)O:pierś z kurczaka +warzywa
(19.00)K: 2jajka na twardo z jogurem naturalnym i pietruszka

Niestety mam nie równe odstepy czas miedzy posilkami ale praca mi na to nie pozwala żeby jeść równiutko;/;/
i oczywiście 2l wody +herbatki oczyszczające

Pozatym kupiłam sobie slimitin bo tak go reklamują że postanowiłam wypróbować... a próbowałam juz bardzo duzo specyfików;/

Do tego smaruje się kremem ANEW z AVONU - modelujący sylwetkę:P

aaaa no i chodzę na fitness narazie raz w tyg. bo na wiecej czasu mi brak;/

widziałyście tą stronkę? http://www.brzuchstop.pl/

[AlwaysSmiling]

dzięki Kochana, że przyłączyłaś się do nas
mamy podobną drogę do przebycia, ale myślę, że razem damy radę ! Informuj na bierząco o swoich postępach i o grzeszkach

a co do tej strony... może jestem przewrażliwiona, ale jest sporo takich stron oferujących układanie magicznych diet... obawiam się, że to trochę naciągactwo...

Mój brat miał kiedyś spore problemy z otyłością (ok. 60 kg nadwagi) udał się do dietetyczki, ta PO ZROBIENIU BADAŃ i PO DŁUGIM WYWIADZIE o dotychczasowym sposobie odżywiania, o aktywności fizycznej itd ustawiła mu indywidualną dietę, na której rzeczywiście bardzo ładnie schudł.
Dlatego takie stronki, to troszkę oszustwo.. tak mi się wydaje...

[AlwaysSmiling]

a za mną pierwszy dzień dukania

śniadanko: twarożek (250g) z jogurtem (200ml), szczypiorkiem i cebulką,
II śniadanie: 2 jajka w sosie czsnkowym (sos= jogurt nat. (200ml) + czosnek + zioła),
obiad: 2 grillowane piersi z kurczaka, (ok. 400g)
kolacja (18.00) twarożek (250g) z tuńczykiem (185g) i otrębami owsianymi

razem ok 1200 kcal

piłam tylko wodę mineralną i zieloną herbatkę

-40 min marszobiegu zaliczone (10 min. trucht, 3 min. marsz, 10 min trucht, 2 min marsz, 10 min trucht, 5 min szybki marsz)
- ćwiczenia w domku zaliczone (pompki, przysiady, różne brzuszki, skaknka i hula hop)

JESTEM Z SIEBIE DUMNA!! Oby tak dalej Zobaczymy, co waga jutro pokaże, czy doceni moje starania

[Olci_a]

No witam witam!!
wczoraj skusiło mnie znowu ptasie mleczko 2 kosteczki
dlatego kazałam moim domownikom zjeść opakowanie do końca i broń Borze nie kupować nic podobnego!:P

a plan na dzisiaj jest taki:
Śn: sałatka owocowa(jabłko,pomarańcz+ brzoskwinka+jog.nat)
Jem taką sałatkę rano ponieważ fajnie "zapycha" i spale ją szybko bo to jednak węglowodanki ale są one na liście diety ONZ więc jak najbardziej się trzymam
IIŚn: serek wiejski +plasterki piersi z kurczaka
O:warzywka
K:sałatka jajeczna (3jajka+jog.nat+ziola)

WODA +HERBATKI
Muszę oduczyć się jeszcze picia kawy rano;/

[AlwaysSmiling]

Hej Dziewczynki!
Dzisiaj na wadze bardzo mile się zaskoczyłam... waga wskazuje... 63,7kg!! (wczoraj 65,8!!) niestety wczoraj wieczorem miałam zaparcie i przez to wzięłam na noc 2 tabletki przeczyszczające... i najprawdopodobniej taki ubytek wagi był spowodowany oczyszczeniem jelit z różnych resztek, ale nie ukrywam, że zrobiło mi się baaardzo miło jak to zobaczyłam... wkońcu codziennie będę się ważyć po porannej toalecie

plan na dzisiaj:
-śniadanko: serek wiejski z otrębami,
-II śniadanie: 2 jajka
- obiad: grillowana rybka (panga)
- kolacyjka: mój ukochany chudy twaróg (250g) z jogurtem nat. (200ml) czosnkiem, cebulką i ziołami...

mam zamiar też zaliczyć dziś bieganie (zobaczymy, ile dam radę), skakaneczkę, hula-hop i inne domowe ćwiczenia

_________________________ _________________________ __

66 - 65 -64- 63,7 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53kg

[AlwaysSmiling]

jestem wściekła na siebie...
po pierwsze wczoraj skusiłam się na kilka łyżek zupki brokułowej, którą zrobiłam dla mego lubego...;/
po drugie NIE ĆWICZYŁAM!!!!

i przez to waga nawet nie drgnęła... szczęście w nieszczęściu jest tylko takie, że nie poszła również w górę...

DZIŚ BĘDZIE LEPIEJ!!!!!
_________________________ _________________________ _________

66 - 65 -64- 63,7 - 63 - 62 - 61 - 60 - 59 - 58 - 57 - 56 - 55 - 54 - 53kg

[magdab1]

Ja jestem na diecie biedronkowej, biedronkę mam pod bokiem więc tylko tam robię zakupy , na sniadanie miska corn flakes'ow - maja chyba najmniej cukru z wszystkich platkow i musli jakie sa w sprzedazy, na obiad grillowany filet rybny i grillowana cukinia - grillowane na patelni grillowej, jak jestem glodna to podjadam pestki dyni i slonecznik, w weekendy gotuje sobie gar zupy krem np ziemniaki, por seler albo groszek, marchewka, cebula i jem tylko to przez 2 dni. Do tego aerobic 2 razy w tygodniu i ogrodek w weekendy i sa efekty. Polecam