2011-07-18, 19:08 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Witajcie
Postanowiłam założyć swój własny temat, ponieważ nie potrafię się odnaleźć w zaczętych już tematach gdzie udziela się już masa obcych dla mnie osób. Mam nadzieję że nikogo nie zgniewam swoim tematem. Postanowiłam zabrać się za siebie do porządku. Moim głównym problemem są napady i brak systematyczności. Jakiś czas temu szło mi bardzo ładnie schudłam 6 kg, ale wakacje i rodzinne imprezy zrobiły swoje. Mam nadzieję, że systematyczne pisanie w tym temacie pomoże mi zachować równowagę podczas gorszych dni. Chcę się nauczyć zdrowo żyć. Brakuje mi energii i szybko się wypalam. Tym razem jednak się uparłam. Chcę się zmienić. Schudnąć, zadbać o siebie i co najważniejsze zacząć aktywnie żyć a nie tylko zrywać kolejne kartki z kalendarza. Jeśli ktoś ma ochotę się wspierać w odchudzaniu to zapraszam pozytywnej energii nigdy nie za dużo. Coś nie coś o mnie wiek 23 lata waga około 63 kg ale bardzo otłuszczone ciało :/ plan: dieta do 1500 kcal i ruch po prostu Edytowane przez gosiakpl88 Czas edycji: 2011-07-18 o 19:16 Powód: dopiska |
2011-07-18, 19:40 | #2 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: .
Wiadomości: 2 017
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
hej, ja się chętnie przyłącze
wzrost 174 cm waga podam w najbliższym czasie (ale 10 dni temu było 60,7 cm) marzy mi się powrót do mojej wagi czyli ok.55-57 kg
__________________
biegam dbam o siebie |
2011-07-18, 19:52 | #3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 202
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cytat:
__________________
Szybko, chętnie wymienię ! <3 SZAFA Czas na walkę z kilogramami... Było 63kg_______jest 59,4kg______będzie 58kg wzrost 174cm talia 70,5cm tyłek 93,5cm piersi 94cm udo 52,5cm łydka 34cm |
|
2011-07-18, 19:55 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ehh dziewczyny ja jestem dużo niższa, mam 167 cm
podoba mi się szczupła, drobna, lekko umięśniona sylwetka i do takiej właśnie dążę zdaję sobie sprawę, że długa droga przede mną ale myślę, że warto w nią wyruszyć |
2011-07-18, 22:38 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
dziewczyny, przylacze sie chetnie bo juz naprawde nie wiem :P codziennie zaczynam dietki bzdetki i koncze niepowodzeniem typu'wieczorny napad na lodowke' :/
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 05:08 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Zaczynam dzień 1
śn: jogurt pitny około 150 kcal do pracy zabieram pełno jedzenia, na 12 h idę, więc praktycznie wszystkie posiłki jem wtedy poza domem mam problemy z zębem zobaczymy czy w ogóle będę potrafiła dziś jeść waga 62.8 kg ZACZYNAM |
2011-07-19, 07:00 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Witajcie, w takim razie i ja się dołączę. Za mną milion diet, w połowie stosowanych efekty były, ale kiedy zobaczyłam w sklepie, że mieszczę się w ubrania o rozmiar mniejsze, powróciłam do dawnych nawyków, głównie słodyczy. Oczywiście zgubione kilogramy szybko wróciły. Obecnie przy wzroście 164 ważę 63 kg To jednak za dużo. Spróbuję diety 1000 kcal (na niej jeszcze nie byłam) plus trochę ruchu, tzn. biegania. Mam nadzieję, że tym razem się uda. Pozdrawiam
|
2011-07-19, 10:02 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 042
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Jeśli chodzi o śniadanie to ZA MAŁO, O WIELE ZA MAŁO! Śniadanie powinno być największe i musi zawierać węglowodany, które dadzą organizmowi energii na spalanie kcal! W ten sposób wszystko sobie hamujesz i nie dziwię się, że później masz napady głodu!
__________________
BLOG KULINARNY Z NACISKIEM NA WYPIEKI Piekarnik Laury Zapraszam do miejsca, gdzie objawia się prawdziwa miłość do kuchni. |
2011-07-19, 17:46 | #9 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Witajcie Ja właśnie byłam na kursie (teorii) na prawo jazdy, a po skończonych zajęciach zrobiłam małe zakupy na jutro, bo od jutra mam zamiar zacząć po raz setny "dietę". Kupiłam m.in. pumpernikiel, w takich apetycznych płatkach, ale ten chleb jest okropny!!przyznam, że wcześniej go nie jadłam, spodziewałam się zatem czegoś lepszego. no nic, dobrałam do tego na szczęście jeszcze chleb ciemny, pełnoziarnisty, musli i płatki owsiane, zaraz mniej więcej rozpiszę sobie na kartce co i ile o której jutro zjem. Miłego wieczorku, a jak Wam zleciał dzień?
|
2011-07-19, 18:36 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ja sie dzisiaj tak zle czulam, ze dzien minal mi przed komputerem.. z dieta srednio. tez chodze na prawo jazdy, niedawno zaczelam jazdy!
a co u reszty dziewczat? (przepraszam, ze bez polskich znakow)
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 19:12 | #11 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: .
Wiadomości: 2 017
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ja jestem wściekła i właśnie zjadłam bardzo obfitą kolacje.
wrrrrrrrrrrrrr
__________________
biegam dbam o siebie |
2011-07-19, 19:25 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cześć dziewczyny
U mnie dzień spędzony w pracy. 12 h w ruchu. tak jak pisałam na śniadanie zjadłam ten jogurt pitny 150 kcal 2 śn: 2 kromki ciemnego pieczywa 120 kcal szynka drobiowa 20 kcal pomidor 10 kcal "obiad" 2 kromki ciemnego pieczywa 120 kcal, pomidor 10 kcal, szynka 20 kcal jogurt jogobella light 95 kcal podwieczorek: babeczka 75g - 250 kcal kolacja: sałatka z kapusty pekińskiej, pomidora, ogórka, sos czosnkowy i parówka drobiowa około 250 kcal myślę jak widać kalorię liczę na oko, chcę tylko mniej więcej wiedzieć ile zjadłam Ja na szczęście prawko już mam, egzamin był dla mnie koszmarem, za to teraz sobie śmigam swoim autkiem i bardzo się cieszę z tej wygody i z tego że udało mi się je zdać |
2011-07-19, 20:39 | #13 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
dla mnie kazda jazda jest koszmarem, strasznie sie stresuje:p mimo ze wyjezdzilam dopiero jakies 7h bez przerwy mysle o egzaminie:p
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 20:56 | #14 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cześć Dziewczyny
Można dołączyć ? Moja historia w dużym skrócie: od zawsze tendencja do tycia, w wakacje 2009 ok 80 kg, zanim się za siebie porządnie wzięłam zleciało do połowy listopada 09, było wtedy na wadze 76,5 kg. Do czerwca 2010 zleciało do 65,5. I od tej pory męka z nawracającymi kilogramami Obecnie ok 70 Cel I: wrzesień 2011: 65 kg Cel II: grudzień 2011: max 60 kg Wzrost: 176 Największą zmorą jest oponka i boczki Czyli daleka droga przede mną.... ale muszę w końcu się wziąć w garść! Plan dnia na jutro: Ś: owsianka 2Ś: jabłko O: pierś z kurczaka plus jakieś warzywka K: wieśniak Oby tylko plan zrealizować....
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 20:58 | #15 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
witamy niuniulka
tylko mi sie prosze czesto udzielac
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:03 | #16 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Obiecuję
Widzę że zaczęłyście rozmowę o prawku... naukę jazdy bardzo źle wspominam... trafił mi się gbur, który ciągle się na mnie wydzierał, już na pierwszej jeździe oświadczył mi, że "tak źle jeżdżącej osoby dawno nie miał".... potrafił mi wykrzyczeć "k**** tyle godzin jeździsz i jeszcze nie umiesz"... to była porażka
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:23 | #17 |
goniąca własny ogon..
Zarejestrowany: 2007-08
Lokalizacja: Lublin
Wiadomości: 5 796
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Zdrowego trybu życia to się uczę od lat. Naprzemiennie z dietami, ćwiczeniami i napomnieniami Mamy: idź do psychologa.
Więc witam! A co do prawka to też kiepsko je wspominam. Niby młody rozum powinien szybko się uczyć i zdać, a ja zdałam za piątym. Zmieniałam szkołę jazdy, miałam poważne problemy z instruktorem i dopiero jak szkołę zmieniłam, to trafiłam na porządnego i sympatycznego pana A zdałam za piątym razem na samochodzie, w którym pierwszy raz siedziałam, w totalnej śnieżycy Głupi to ma szczęście... Zdrowie! |
2011-07-19, 21:25 | #18 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
o to faktycznie starsznybyl :O mi moja instruktorka powiedziala, ze jak nie przestane sie stresowac to nie zdam nawet za dziesatym razem wiec tez motywacje mi dala niemala
glodna jestem! :P
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:29 | #19 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Też mi się chce jeść Ale niestety... nie ta pora..
Mam takie małe pytanko.. od ostatnich zmian na wizażu jeszcze nie połapałam co i jak... gdzie wejść w subskrybowane wątki? Kiedyś miałam je w "FORUM" i tam niżej się wyświetlało, a teraz nic nie ma
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:31 | #20 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ja wchodze w 'ustawienia konta' w prawym gornym rogu ;>
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:35 | #21 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
O! Super, dzięki
Właśnie sobie dokładnie przeanalizowałam Wasze wagi... widzę, że mniej więcej tyle samo ważycie, ja przy Was to wieloryb jestem Dążę do tej wagi, z której chcecie zejść No nic, trzeba Was gonić
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:40 | #22 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
znajac zycie, mnie dogonisz na pewno. probuje zejsc ponizej 60kg od mniej wiecej 2 lat i cos mi nie wychodzi
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:44 | #23 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Ja od roku walczę z jojo... niestety mało skutecznie... w rok + 5 kg
Trzeba się pocieszać, że się zgubi Ostatnimi czasy mam wielką ochotę opychać się goframi... do tego jem do "przepełnienia"- aż brzuch boli... trzeba z tym skończyć, zdecydowanie! Mam cichutką nadzieję, że jak porządnie obetnę ilość kcal to choć 2 kg szybko pójdą...
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-19, 21:46 | #24 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ide ogladac harrego pottera dziewczeta tak, jestem fanka
milego dietkowania jutro! ---------- Dopisano o 22:46 ---------- Poprzedni post napisano o 22:45 ---------- nie mow nic o gofrach prosze! jem prawie co wieczor
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-19, 21:51 | #25 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Ok, o gofrach nie wspominamy Ale pochwalę się, że udało mi się dziś pohamować i nie zjeść A miałam taaaaką chęć na gofra z bitą śmietaną i polewą toffi
Dziewczyny, znacie jakieś smaczne, zdrowe i niskokaloryczne zamienniki różnych słodkości? Czym zastępujecie chcicę na słodkie?
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
Edytowane przez niuniulka1989 Czas edycji: 2011-07-19 o 21:54 |
2011-07-19, 23:58 | #26 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2010-10
Wiadomości: 155
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
ja ostatnio zaczelam pic cole zero, wiem, wiem, aspartam niezdrowy etc, ale jak sobie mysle o napadach na lodowke lub sklep i pochlaniaiu jedzenia to wniskuje, ze to jest gorsze niz ze 2 szklanki coli a naprawde dzieki temu czasem udaje mi sie ominac slodkosci
__________________
65 64 63 6261 60 59 58 57 56 55 You can tell Jesus that the bitch is back! |
2011-07-20, 09:35 | #27 | ||||
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 15
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cytat:
Cytat:
Również witam ja tak samo uczę się zdrowego trybu życia od lat, tyle że u mnie albo jest dieta albo są napady, nie potrafię wyśrodkować Cytat:
Cytat:
Dla mnie dziś znów dzień 1 wczoraj wieczorem zaliczyłam napad słodyczowy mam nadzieję, że dziś będzie lepiej w końcu kiedyś znów się uda, a bez prób nie ma zwycięstwa narazie piję kawę, nie wiem co sobie zjeść może ciemne pieczywo ---------- Dopisano o 10:35 ---------- Poprzedni post napisano o 09:50 ---------- śniadanie: serek wiejski 120 kcal z dżemem truskawkowym ok 2 łyżeczki 40 kcal około |
||||
2011-07-20, 09:50 | #28 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Dzień dobry Dziewczynki
Dziś późno się obudziłam... wczoraj spać nie mogłam do trzeciej, bo co chwilę latałam do toalety- tak się opiłam Colą Light Właśnie zjadłam śniadanko- kubek owsianki w wiśniami Pyszna jest, ale jednak czuję po niej niedosyt (opakowanie owsianki ma 200 kcal, za trochę mało jak na śniadanie....), ale za jakąś godzinkę zjem jabłuszko to do obiadu wytrzymam Lenia mam... powinnam w domu posprzątać, ale tak mi się nie chce
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
2011-07-20, 10:19 | #29 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-10
Wiadomości: 192
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cytat:
No to do później dziewczynki! |
|
2011-07-20, 10:26 | #30 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Wiadomości: 7 040
|
Dot.: Na zmiany nadszedł czas- czyli próba nauki zdrowego stylu życia :)
Cytat:
__________________
"Gdy wszystko wydaje się być drogą pod górę... po prostu pomyśl jaki będziesz mieć widok ze szczytu"
|
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:58.