|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2011-08-02, 19:46 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 3
|
Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
A więc tak. Za niecałe 2 tygodnie idę na ślub. W związku z tym oczywiście odświeżyłam szafę w poszukiwaniu odpowiedniej kreacji Niestety, mój brzuszek trochę za bardzo urósł i nie mogę się dopiąć... Mam ogromną mobilizację, aby zrzucić ten zbędny kilogram czy dwa, ale potrzebuje Waszej pomocy. Moja pytanie więc brzmi - jak (nawet nie w łatwy sposób) zrzucić ten zbędny balast?
Z góry dziękuję za mądre rady |
2011-08-03, 09:54 | #2 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
2 tygodnie??
zrób lewatywę to od razu zrzucisz zbędny balans)) a tak na poważnie, to postaram się unikać pieczywa i kartofli, zmniejsz porcje, pij duzo wody i rób brzuszki. taka doraźna pomoc |
2011-08-03, 11:08 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: LbN
Wiadomości: 3 875
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
Brzuszki nie przyniosą efektu w tak krótkim czasie Szczerze, trochę za późno się za to zabrałaś. No ale jeśli chcesz pomocy, to ja sugeruję aeroby (rower, pływanie, bieganie, orbitrek) + 8 min. abs - bardzo dobre ćwiczenia, szybko przynoszą efekty. Dodatkowo pij dużo czerwonej herbaty pół godziny po posiłku. Wspomaga trawienie tłuszczy Żeby Ci więcej nie przybyło to jedz rano węgle a po południu białko. Węgle spalisz w ciągu dnia, a białko już nie daje tyle energii, więc nie przytyjesz. No i przyjmuj błonnik, np. jedz razowe pieczywo, owsiankę, albo musli z otrębami na śniadanie, makaron pełnoziarnisty. Wyeliminuj napoje gazowane, słodycze, drożdżówki - zamień je na wodę niegazowaną, czerwoną herbatę, owoce i sałatki. Gdy zastosujesz moje rady powinnaś się zapiąć za 2 tyg
Domciatko, chyba chodziło Ci o balast
__________________
Jestem Paula, a mój nick jest stary jak świat
Edytowane przez dzaga1989 Czas edycji: 2011-08-03 o 11:09 |
2011-08-04, 17:13 | #4 |
Raczkowanie
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
Myślę, że dzaga1989 powiedziała już wystarczająco dużo. Uważam, że dasz radę, nie ma problemu. Tak więc do dzieła !!!
__________________
wada: przodozgryz metoda: kamuflaż płytka Hassa- KONIEC (5 mies) maska Deller'a - KONIEC (5 mies) aparat stały dół- 27.07.11 - 21.01.13 !! aparat stały góra - 4.01.12 - 21.01.13 !! |
2011-08-06, 13:34 | #5 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
Jeśli na szybko - to dieta amerykańskich kosmonautów, nie wiem czy to nie to samo co Atkins.
Zero węglowodanów: chlebów, ziemniaków, słodyczy. Rano kawa bez cukru, bez mleka, gotowana na gazie 12 minut, czemu nie wiem. Potem mięso albo biały ser albo jajko plus liść sałaty. I na kolację znów posiłek białkowy. Bez podjadania między posiłkami, można pić wodę bez gazu. W necie musi gdzieś być ta dieta. Efekt natychmiastowy, po tygodniu widać kolosalną różnicę, tyle, że nie wolno stosować jej na dłuższą metę (dłużej niż 2 tygodnie) , niebezpieczna, zakwasza organizm. O jest: Tu artykuł o diecie: http://magicsport.pl/news/kobieta/di...wych,N215.html A tu menu (żadne serki topione na śniadanie i winka na kolację!!!): Śniadanie: Czarna kawa Obiad: 150 g befsztyku, główka sałaty przyprawiona łyżką oliwy Kolacja: 100 g chudej szynki, 150 g jogurtu naturalnego Śniadanie: Czarna kawa Obiad: 250 g plastrów selera obsmażonych bez tłuszczu, pomidor, mała pomarańcza Kolacja: 2 jajka na twardo, 100 g chudej szynki, sałata Śniadanie: Czarna kawa Obiad: 200 g startej marchewki, jajko na twardo, 100 g żółtego sera Kolacja: 200 g łososia, sałatka owocowa z połówki jabłka, kiwi, grejpfruta i pomarańczy Przeżyłam tę dietę, bardzo szybko widziałam rezultat i to było super. Ale tak jak piszę, nie za długo.
__________________
FILIŻANKA BLOG Kilka filmików dających do myślenia: 1. How to stop screwing yourself over. 2. Bez działania marzenie nie ma sensu. 3. The Neuroanatomical Transformation of the Teenage Brain.(Jill Bolte Taylor) 4. Stroke of insight.(JBT) Edytowane przez Patri Czas edycji: 2011-08-06 o 13:51 |
2011-08-07, 08:45 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 3
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
Dziękuję za rady Na dzień dzisiejszy przynajmniej nie czuję się napompowana jak balon - nawet, jeśli nie zapnę się w suknię, to mam zdecydowanie lepsze samopoczucie Jednak ćwiczenia to coś dobrego Dieta chyba mi niepotrzebna, za słodyczami nie przepadam, nie objadam się - opsiadanie w domu cukrzyka ma też swoje plusy
|
2011-08-14, 14:33 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2011-07
Wiadomości: 191
|
Dot.: Mój brzuszek jest za duży - potrzebuje pomocy specjalistów :)
I jak odchudzanie? Dałaś radę?
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 13:56.