|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2012-12-30, 19:31 | #1 |
Raczkowanie
|
Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Zamierzam się odchudzać od początku roku, wiem że może były już takie wątki ..
Zakładam wątek specjalnie na dietetyce, gdyż wiem że ktoś mi tu pomoże Jaką polecacie dietę na nastolatki ? Chodzi mi o to że nie chcę przytyć może nawet trochę schudnąć przy tej diecie? Kto mi pomoże ? Błagam o pomoc
__________________
Zapuszczam włosy i paznokcie Zaczynam odchudzanie od początku roku 2013-oczekiwane efekty:płaski brzuch Trzeba wierzyć w siebie a się wsyzstko uda |
2013-01-02, 12:21 | #2 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Cytat:
Z podpisu wnioskuję, że celem jest płaski brzuch. Więc chyba dieta odchudzająca nie jest Ci bardzo potrzebna, a już na pewno nie żadna "dieta-cud", która nikomu nie jest potrzebna , bo zrobi więcej szkody, niż pożytku (Dukan za piękną sylwetkę może domagać się ofiary w postaci Twoich nerek, dieta prawie-bez-kalorii zdziała cuda w miesiąc, ale zabije na śmierć Twój metabolizm i w krótkim czasie uzyskasz imponujący efekt jo-jo i tak dalej, i tak dalej). Jedz więcej owoców i warzyw (i to nie w postaci sałatki warzywnej z toooną majonezu), zamiast kanapek do szkoły noś pudełeczko z czymś znacznie ciekawszym, zdrowszym i znacznie smaczniejszym (słyszałaś o bento?). Tylko nie daj się zwariować i pamiętaj, że ludzki organizm (a już na pewno ludzka psychika) raz na jakiś dłuższy czas potrzebuje jednak pizzy z colą. Jeżeli w Twoim domu gotuje się ciężkostrawnie i tłusto, porozmawiaj z rodzicami-zaproponuj, że np. dwa razy w tygodniu Ty robisz obiad. No i ćwicz. Czy to będzie basen, czy siłownia, czy długie spacery z psem/znajomym/mamą lub we własnym towarzystwie, czy brzuszki wieczorem przed telewizorem. Lekcji w-f nie unikaj. Bo od samej diety, względnie balsamu z kofeiną czy cud-tabletek-podkręcających-metabolizm ciało na pewno nie robi się jędrniejsze. Pij więcej. Wody mineralnej, na przykład (chociaż ja nienawidzę wody mineralnej zimą-przerzucam się na zieloną herbatkę, którą serdecznie polecam). Napojów słodzonych za to pij mniej. |
|
2013-01-03, 00:27 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 51
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Moim zdaniem nastolatkom w wieku dojrzewania jakakolwiek dieta jest niewskazana.
__________________
“(...) Live fast. Die Young. Be Wild. And Have Fun Who are you? Are you in touch with all of your darkest fantasies? Have you created a life for yourself where you’re free to experience them? I have. I am fucking crazy. But I am free.” |
2013-01-03, 08:03 | #4 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Zamień cukry poste na węglowodany złożone, zamiast pieczywa pszennego, jedz żytnie, zamiast ziemniaków kasze, zamiast makaronu białego, pełnoziarnisty. Nie obcinaj kalorii. Dodaj troche ruchu (ale nie godziny aerobów).
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2013-01-03, 18:47 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2012-07
Wiadomości: 56
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Dieta w wieku nastoletnim jest raczej niewskazana. Ja na Twoim miejscu uważałabym po prostu na to co jem. Odstaw wszelkiego rodzaju chipsy, słodycze, napoje gazowane a postaw na zdrowe przekąski. Do tego staraj się dużo ruszać a myślę że osiągniesz najlepsze efekty, a i Twój organizm będzie wdzięczny za nie katowanie go drakońskimi dietami w tak młodym wieku
|
2013-01-04, 00:07 | #6 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
dużo ruchu-aktywność fizyczna i całkowite wyeliminowanie słodyczy a nie żadne odchudzanie i diety
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
2013-01-06, 16:04 | #7 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Cytat:
---------- Dopisano o 17:04 ---------- Poprzedni post napisano o 17:03 ---------- A czy jak będę jadła ziemniaki to przytyję ? Tzn... mam unikać ziemniaków czy co mam zrobić? gdyż moja mama często gotuje ziemniaki na obiad
__________________
Zapuszczam włosy i paznokcie Zaczynam odchudzanie od początku roku 2013-oczekiwane efekty:płaski brzuch Trzeba wierzyć w siebie a się wsyzstko uda |
|
2013-01-06, 17:05 | #8 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Ziemniaki są ok.
__________________
Pozdrawiam Paulina W Gagatkowym świecie Mamo, połamigłówkujemy? - Logico primo Agatka jest już z nami
|
2013-01-07, 08:24 | #9 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2012-02
Wiadomości: 1 923
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Cytat:
Od planów dietetyczno-fitnessowych odwodzić Cię nie będę, ale lekarze twierdzą ponoć, że brzuch naturalnie powinien być jednak odrobinę zaokrąglony, a nie płaski. Też o płaski walczę niemniej ;0 Na pewno ogólna aktywność fizyczna bardzo Ci pomoże z tym brzuchem. Bento. No to generalnie jedzenie jest. W pudełku. Idea jest taka: masz jedzenie, masz pudełko, pakujesz jedzenie do pudełka i zabierasz ze sobą w świat. Ma być smacznie, ładnie (tak, ładnie-niekoniecznie w kształcie hello kitty, ale przyjemnie dla oka), zdrowo, idea pochodzi z Japonii, gdzie kupisz takie w sklepach, dostaniesz w restauracjach, ale i tak ludzie biorą z domu. Mnie urzekło ostatnio to: http://www.youtube.com/watch?v=OqlllgigAbw , uważam, że to cudowny pomysł do wykorzystania w bento na jakąś specjalną okazję.^^ Cytat:
|
||
2013-01-09, 14:19 | #10 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Cytat:
__________________
Zapuszczam włosy i paznokcie Zaczynam odchudzanie od początku roku 2013-oczekiwane efekty:płaski brzuch Trzeba wierzyć w siebie a się wsyzstko uda |
|
2013-01-09, 15:21 | #11 |
Kawaii strona mocy
Zarejestrowany: 2011-08
Wiadomości: 9 963
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
Chyba chodziło po prostu o podforum na wizażu
|
2013-01-09, 18:15 | #12 |
Raczkowanie
|
Dot.: Jaka dieta jest dobra dla odchudzającej się nastolatki?
__________________
Zapuszczam włosy i paznokcie Zaczynam odchudzanie od początku roku 2013-oczekiwane efekty:płaski brzuch Trzeba wierzyć w siebie a się wsyzstko uda |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 20:00.