|
|||||||
| Notka |
|
| Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
 |
|
|
Narzędzia |
2005-04-20, 19:56
|
#1 |
|
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-04
Wiadomości: 12
|
Bardzo Proszę o POMOC!...Bardzo JeJ Potrzebuje :(( [ZAGLĄDNIJ]
Dziekuje slicznie za te super porady! wiedzialam ze mi pomozecie!
 jestescie super dziolszki! jeszcze raz wielkie dzieki wzielam sobie do serca Wasze rady i ulozylam wedlug tabeli kalorycznej dietke odchudzjaca dla mnie (mam 16 latek) wiec mysle ze prawidlowa lecz...prosze o sprawdzenie czy mam sluszna racje bardzo bym byla wdzieczna a oto i ona:SNIADANIE: Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka CZYLI  100g)Bulka graham 258kcl Ogoreczek 13 kcl RAZEM:271 KCL II SNIADANIE: Jablko CZYLI 100g):Jablko 46kcl OBIADEK: Mintaj gotowany w jarzynkach (Marchewka i 2 ziemniaki) CZYLI 100g):Mintaj 80kcl Marchewka 27kcl Ziemniaczki 2x 180kcl RAZEM:287 kcl KOLACJA: Bulka Graham 100g (czy to cala buleczka?) + Plasterki Ogoreczka CZYLI 100g)Bulka graham 258kcl Ogoreczek 13 kcl RAZEM:271 KCL Oczywiscie duzo wody i herbatek ziolowych i duzo rouchu takie cwiczonka i spacerki RAZEM WSZYSTKO TO WYSZLO: 271 046 287 + 271 WYNIK:875 KCL czyli moglabym dorzucic jeszcze na podwieczorek marcheweczke lub jablko A TERAZ PYTANKO DO WAS LASECZKI DOBRZE TO SKONSTRUOWALAM?? PROSZE O RADY A JESLI JEST COS NIE TAK TO PODSUNCIE MI WLASNE POPMYSLY I EWENTUALNE POPRAWKI P.S. Agnieszko! dalas mi tyle rad! dziekuje!
|
|
|
|
2005-04-20, 21:52
|
#2 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2003-01
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 3 721
 |
Re: Bardzo Proszę o POMOC!...Bardzo JeJ Potrzebuje :(( [ZAGLĄDNIJ]
jak na pierwszy rzut oka to za mało posiłków w ciągu dnia... powinno się jeść 5-6 posiłków dziennie w odstępach 2,5-3 godziny
przeczytaj ten temacik -> http://www.sfd.pl/temat194384/ i sama jeszcze poszukaj na forum SFD tematów bo tak można dowiedzieć się wielu rzeczy 
__________________
kocham tą piosenkę http://www.youtube.com/watch?v=BboBncMCpws
  ...bo w końcu to przez nią w euforii złamałam nogę tańcząc  |
|
|
|
|
2009-12-15, 20:05
|
#3 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 158
|
Dot.: Bardzo Proszę o POMOC!...Bardzo JeJ Potrzebuje :(( [ZAGLĄDNIJ]
No nieźle nieźle ja tam nigdy żadnej diety nie przestrzegałam, zdawało mi się że chodzi Ci o jakieś ćwiczenia czy coś... Dietka bardzo fajna - wytrwałości życzę
|
|
|
|
|
2009-12-15, 20:13
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-11
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 3 689
|
Dot.: Bardzo Proszę o POMOC!...Bardzo JeJ Potrzebuje :(( [ZAGLĄDNIJ]
zamień graham na żytni razowy i dodaj mięso , jajka , sery , i różne warzywa , nie sam ogórek
 Buraki polecam , bardzo syte i mało kalorii i olejów nie widze Edytowane przez Natalia 1 Czas edycji: 2009-12-15 o 20:16 |
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
| Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 17:02.
