Polecamy:

Belet · 2018-08-27, 09:54

Cześć! Dołączę jeśli pozwolicie

Lubię sobie pogadać o treningu w dwóch watkach już jestem, ale tylko jeden żyje, a u Was widzę się coś od jakiegoś czasu dzieje

Cytat:

Napisane przez Czekoladowe_Serce

Na siłownie to kepiej iść jak się wieksze ciężary podnosi albo o pomoc poprawieniu swojej techniki

tez jestem tego zdania

Ja za to jestem zdania nie, że "na siłownię to lepiej iść JAK się podnosi większe ciężary" tylko "na siłownię to warto pójść ZANIM się zacznie większe ciężary podnosić"

Generalnie jakiekolwiek ćwiczenia warto zacząć od nauki techniki i wzorca ruchowego, nawet jeśli jedynym obciążeniem jest masa własnego ciała.
Dla wielu ludzi choćby taka podstawa jak neutralna pozycja kręgosłupa to kosmos

Eluvtus · 2018-08-27, 16:50

Hej!

Wiele wstkow umarlo o treningach, to fakt

Mialam dzisiaj marsz z Synem na barana, trucht i rolki. Tera posprzattac i spaciu, musze dzisiaj sie porzadnie wyspac

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Czekoladowe_Serce · 2018-08-27, 19:43

Dziś poszedł fitness blender hiit plus ciezarki

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Eluvtus · 2018-08-29, 06:10

U mnie do urlopu spokoj. W nd byl trening z hantlami, ale jestem przemeczona i eizja treningu odbiera mi calkiem sily ( nie piszcie o efekcie "po", znam go, tu nie zadziala).

Zostaje trucht z przedszkola (czyli okolo 1 km) i 4 km rolek.

Spalam dzisiaj dlugo i troche mi lepiej... probuje sie doladowac odpowiednim jedzeniem, ale jak mysle o receptach, fakturach i recepturze to mi znowu slabo sie robi.

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 07:10 ---------- Poprzedni post napisano o 06:11 ----------

Ale ze mnie maruda, wiem

Byle do soboty, byl do soboty

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Belet · 2018-08-29, 12:26

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

U mnie do urlopu spokoj. W nd byl trening z hantlami, ale jestem przemeczona i eizja treningu odbiera mi calkiem sily ( nie piszcie o efekcie "po", znam go, tu nie zadziala).

Ja Ci akurat o tym nie napisze bo ten efekt ma znaczenie tylko w przypadku psychicznej niechęci

jeżeli masz fizyczne objawy od organizmu to jak najbardziej odpoczywaj - postawa jest zawsze regeneracja.

Ja mam teraz tydzień na pełnej k... (4 dodatkowe treningi), za tydzień robię już "normalnie" a potem tydzień urlopu również od wysiłku fizycznego. Totalne zero. I pewnie będe wewnętrznie płakac i tęsknić ale nieraz trzeba

Czekoladowe_Serce · 2018-08-29, 15:13

Tabata najnowsza z Monika poleciała

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

---------- Dopisano o 16:13 ---------- Poprzedni post napisano o 16:11 ----------

Cytat:

Napisane przez Belet

Ja Ci akurat o tym nie napisze bo ten efekt ma znaczenie tylko w przypadku psychicznej niechęci

jeżeli masz fizyczne objawy od organizmu to jak najbardziej odpoczywaj - postawa jest zawsze regeneracja.

Ja mam teraz tydzień na pełnej k... (4 dodatkowe treningi), za tydzień robię już "normalnie" a potem tydzień urlopu również od wysiłku fizycznego. Totalne zero. I pewnie będe wewnętrznie płakac i tęsknić ale nieraz trzeba

Zgadzam się fizyczne przemęczenie treningami prowadzi do przetrenowania. Na początku swojej przygody z ćwiczeniami tez tak miałam. W ciągu dnia mało siły a wieczorem padałam na kanape i marzyłam tylko o śnie 🤦☠♀️

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Eluvtus · 2018-08-29, 18:36

Ja akurat mam fizyczne zmeczenie + przepracowanie. Marze o snie... dluuuugim. Juz nirdlugo urlop

A codziennie i tak mam ruch i nie praucjr na sirdzaco... wiec nir mam zadnych wyrzutoe sumienia.

Jeszcze 2 dluuugie dni w pracy...

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Czekoladowe_Serce · 2018-08-30, 19:45

U mnie dziś fitness blender trochę i hasfit z hantlami 400kalorii spalone

Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk

Eluvtus · 2018-08-31, 06:05

U mnie marsz okolo 1 km z 20 kg szczesvia na barkach (ale bary sie wzmacniaja

dwa miesisce temu przenioslam go maks 300 m, tak bolaly barki. Teraz lecimy po kilometr

)
Ten sam 1 km truchtu. Rolki odpadaja dzis, deszcz pada

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mini8989 · 2018-09-20, 11:47

Jaki macie stosunek do wykupienia sobie planu treningowego? Opłaca się czy nie? Kupujecie czy nie?

Eluvtus · 2018-09-21, 05:56

Cytat:

Napisane przez Mini8989

Jaki macie stosunek do wykupienia sobie planu treningowego? Opłaca się czy nie? Kupujecie czy nie?

Nie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Mini8989 · 2018-09-21, 08:52

Mógłbyś uzasadnić ?

Agafitness · 2018-09-22, 10:38

U mnie od września 4 x w tygodniu treningi siłowe + cardio. Bardzo męczące,ale zawzięłam się,że "zrobię" sylwetkę zbliżoną do tej, jaką miewałam w czasach startów w zawodach fitness

**Wioolcia90** · 2018-09-23, 14:32

mi się przytyło

zaczęłam treningi z fit matką wariatką, ale dieta mnie przeraża, ja kocham jeść, no a treningów za mną dopiero dwa

Agafitness · 2018-09-26, 13:35

Podziel sobie te posiłki na mniejsze i jedz częściej w ciągu dnia.Jak przesadzisz,to staraj się to spalić,nawet idąc na długi spacer (min.30 minut),podczas którego będziesz szła szybkim tempem

desiree90 · 2018-09-27, 08:46

Dziewczyny, któraś z Was pisała wyżej, że nie warto układać sobie planów treningowych. Muszę się niezgodzić - to zależy od człowieka. JA ćwiczę już od jakiegoś czasu zgodnie z zaleceniami trenera xxxx i jestem na diecie i szczerze to dla mnie najlepsza motywacja - bo wiem ze odpowiadam przed kims, a nie tylko przed sobą, dlatego cały czas walcze, mimo ze są momenty kiedy totalnie mi sie nie chce - ale jestem u niego od 2 miesiecy i mam 5 kg na minusie i widzę dużą różnicę w wyglądzie mojej sylwetki

Agafitness · 2018-09-27, 15:52

Każdy potrzebuje innej motywacji.Jeżeli Ty znalazłaś taką i masz efekty to trzymaj się tego

Dla mnie główną motywacją jest to jak zmienia się moja sylwetka.Myślę nawet o starcie w zawodach kulturystycznych,ale musiałabym jeszcze solidnie przepracować jakieś 1,5 roku

Eluvtus · 2018-09-28, 07:39

Cytat:

Napisane przez desiree90

Dziewczyny, któraś z Was pisała wyżej, że nie warto układać sobie planów treningowych. Muszę się niezgodzić - to zależy od człowieka. JA ćwiczę już od jakiegoś czasu zgodnie z zaleceniami trenera (Norbert Kowalik - możecie sobie zobaczyć na IG) i jestem na diecie i szczerze to dla mnie najlepsza motywacja - bo wiem ze odpowiadam przed kims, a nie tylko przed sobą, dlatego cały czas walcze, mimo ze są momenty kiedy totalnie mi sie nie chce - ale jestem u niego od 2 miesiecy i mam 5 kg na minusie i widzę dużą różnicę w wyglądzie mojej sylwetki

Napisalam, ze nie warto wykupywac. Sama sobie ukladalam treningi i mialam efekty bardzo dobre.
Jest tyle zestawow treningow na rozne partie, ze nic tylko wybrac kilka najbardziej odpowiadajacych i przeplatac.

Aga, nie moge sie doczekac

sama nie wystartuje nigdy (pamietasz, nienawidze silowni i klimatu

) ale temat mi sie podoba. Kibicuje Ci!

Przytylam we wrzesniu

dopinguje wam z warkoczami klonowymi z lidla, od pazdziernika ukladam plan treningowy sobie i kolezance z pracy. Bedzie sie dzialo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

---------- Dopisano o 08:39 ---------- Poprzedni post napisano o 07:33 ----------

Napisalam, ze nie warto wykupywac. Sama sobie ukladalam treningi i mialam efekty bardzo dobre.
Jest tyle zestawow treningow na rozne partie, ze nic tylko wybrac kilka najbardziej odpowiadajacych i przeplatac.

Aga, nie moge sie doczekac

sama nie wystartuje nigdy (pamietasz, nienawidze silowni i klimatu

) ale temat mi sie podoba. Kibicuje Ci!

Przytylam we wrzesniu

dopinguje wam z warkoczami klonowymi z lidla, od pazdziernika ukladam plan treningowy sobie i kolezance z pracy. Bedzie sie dzialo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2018-09-28, 14:21

Eluvtus - dziękuję,ale przede mną jeszcze OGROM pracy

Eluvtus · 2018-09-29, 05:25

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Eluvtus - dziękuję,ale przede mną jeszcze OGROM pracy

Od planow sie przeciez zaczyna

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2018-09-29, 08:42

Cytat:

Napisane przez Eluvtus

Napisalam, ze nie warto wykupywac. Sama sobie ukladalam treningi i mialam efekty bardzo dobre.
Jest tyle zestawow treningow na rozne partie, ze nic tylko wybrac kilka najbardziej odpowiadajacych i przeplatac.

Aga, nie moge sie doczekac

sama nie wystartuje nigdy (pamietasz, nienawidze silowni i klimatu

) ale temat mi sie podoba. Kibicuje Ci!

Przytylam we wrzesniu

dopinguje wam z warkoczami klonowymi z lidla, od pazdziernika ukladam plan treningowy sobie i kolezance z pracy. Bedzie sie dzialo

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

W oparciu o co bedziesz ukladala?

Przyznam w sierpniu mialam napad slodyczowy, pralktycznie codziennie w sporych ilosciach wsuwalam slodycze. Stan cery mi sie pogorszyl, sylwetka mimo cwiczen zmiekla. I ogolnie zle sie czulam, jakas taka przymulona.

We wrzesniu natomiast ograniczylam slodycze tzn. oczywiscie mialam zamiar odstawic calkowicie, nie dalam rady, choc mialam naprawde drobniutkie grzeszki po drodzie. I super sie czuje. Wiec mam nadzieje, ze wytrwam

Agafitness · 2018-09-29, 08:53

Nie rezygnuj całkiem ze słodyczy jeżeli Twój organizm ich potrzebuje. Lepiej zjeść od czasu do czasu coś słodkiego niż po długim poście mieć napady głodu i rzucać się na wszystko jak leci. Ja też lubię rano do kawy zjeść coś słodkiego np.kawałek czekolady mlecznej,ale potem spalam to na treningu

pseudofeministka · 2018-09-29, 09:05

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Nie rezygnuj całkiem ze słodyczy jeżeli Twój organizm ich potrzebuje. Lepiej zjeść od czasu do czasu coś słodkiego niż po długim poście mieć napady głodu i rzucać się na wszystko jak leci. Ja też lubię rano do kawy zjeść coś słodkiego np.kawałek czekolady mlecznej,ale potem spalam to na treningu

Tylko wiesz ja mam prace typowo biurowa , wiec nie mam mozliwosci spalic tych kalorii

Oj na penwo potrzebuje

Calkowicie nie zrezygnowalam, wlasnie teraz poszlam troche po rozum do glowy i tych drobnych "odstepstw" nie traktuje jakos jakiejs dietetycznej porazki, a wczesniej zdarzalo mi sie miec wyrzuty z tego powodu, dlatego ograniczalam calkowicie. Kosmos jakis

Do kawy tez cos sobie zjem, ale w sumie jem wtedy gdy rzeczywiscie czuje, ze potrzebuje i chce. Nie jem codziennie, ale gdy najdzie taka potrzeba to nie odmawiam sobie.

Eluvtus · 2018-09-29, 14:39

Cytat:

Napisane przez pseudofeministka

W oparciu o co bedziesz ukladala?

Przyznam w sierpniu mialam napad slodyczowy, pralktycznie codziennie w sporych ilosciach wsuwalam slodycze. Stan cery mi sie pogorszyl, sylwetka mimo cwiczen zmiekla. I ogolnie zle sie czulam, jakas taka przymulona.

We wrzesniu natomiast ograniczylam slodycze tzn. oczywiscie mialam zamiar odstawic calkowicie, nie dalam rady, choc mialam naprawde drobniutkie grzeszki po drodzie. I super sie czuje. Wiec mam nadzieje, ze wytrwam

O zamiary

Oj dziewczyny. Wvzoraj wsunelam 6 warkoczy klonowych z lidla i dobrze mi

to nie grzechy, to element niezbedny zeby nie zwariowac

przytylam we wrzesniu z 2 kg, ale najpierw masa potem rzezba

Od pazdziernika ruszam z kopyta!
I jestem naladowana jak nigdy dotad. Az dziwne

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

pseudofeministka · 2018-09-30, 10:59

Bo czasami takie przerwy sa potrzebne

Mi tez przerwa w treningu czy diecie dobrze robi

Eluvtus · 2018-09-30, 14:20

Ostatnie warkocze klonowe dzisiaj beda

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Agafitness · 2018-10-01, 14:40

Ja co rano muszę coś słodkiego do kawy - tak już mam.Ale zaraz potem idę na trening i spalam. W każdy weekend robię też jakieś ciasto domowej roboty - jem go niewiele,no ale jednak jem

Najbardziej lubię surowe,jeszcze w misce

Nie dajmy się zwariować.Jesteśmy normalnymi ludźmi a nie modelkami z wybiegów. Jaki smak miałoby życie na ciągłym odmawianiu sobie wszystkiego? Uważam,że można jeść wszystko,ale z umiarem

Za mną kolejny bardzo ciężki trening siłowo-aerobowy.Ćwiczę 4 x w tygodniu o 8-ej rano. Zimą będzie ciężko zwlec się z łóżka na siłownię o tej porze,ale tylko w takich godzinach mogę trenować.Ma to swoje plusy - jest mało ludzi na siłowni,większy spokój i mam też więcej energii przed pracą niż po pracy

Eluvtus · 2018-10-03, 05:55

Ja mam prace stojacochodzaca + troche truchtu

Po pracy nic m isie nie chce. Ale cwiczyc MUSZE zeby nie umierac z powodu bplu nog pozniej.

Zalozylam dziennik fitness mi i kolezznce. W sobote mamy szkllenie w hotelu i na pewno basen wejdzie.
Utylam 4 kg. Myslalam, ze 5, ale twn jeden kg juz zszedl, musiala to byc woda.

Powiem wam, ze przez wszystkie skrajnosco chcsc nie xhcac w fit swiecie sie przechodzi

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

Wizazanka5000 · 2018-10-03, 15:19

Dzień dobry

Można dołączyć? Od miesiąca nie ruszyłam tyłka, szukam motywacji

Eluvtus · 2018-10-06, 06:17

Jasne! Zapraszamy

Jade zaraz na szkolenie do hotelu, bunkruje z kolezanka basen i cardio bedzie

Wysłane z aplikacji Forum Wizaz

2018-08-27, 16:50	#1082
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Hej! Wiele wstkow umarlo o treningach, to fakt Mialam dzisiaj marsz z Synem na barana, trucht i rolki. Tera posprzattac i spaciu, musze dzisiaj sie porzadnie wyspac Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-08-27, 19:43	#1083
Czekoladowe_Serce Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 22 625	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dziś poszedł fitness blender hiit plus ciezarki Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk __________________ Włosomaniaczka od listopada Z moim A

2018-08-29, 06:10	#1084
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II U mnie do urlopu spokoj. W nd byl trening z hantlami, ale jestem przemeczona i eizja treningu odbiera mi calkiem sily ( nie piszcie o efekcie "po", znam go, tu nie zadziala). Zostaje trucht z przedszkola (czyli okolo 1 km) i 4 km rolek. Spalam dzisiaj dlugo i troche mi lepiej... probuje sie doladowac odpowiednim jedzeniem, ale jak mysle o receptach, fakturach i recepturze to mi znowu slabo sie robi. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 07:10 ---------- Poprzedni post napisano o 06:11 ---------- Ale ze mnie maruda, wiem Byle do soboty, byl do soboty Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-08-29, 18:36	#1087
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja akurat mam fizyczne zmeczenie + przepracowanie. Marze o snie... dluuuugim. Juz nirdlugo urlop A codziennie i tak mam ruch i nie praucjr na sirdzaco... wiec nir mam zadnych wyrzutoe sumienia. Jeszcze 2 dluuugie dni w pracy... Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-08-30, 19:45	#1088
Czekoladowe_Serce Zakorzenienie Zarejestrowany: 2014-07 Wiadomości: 22 625	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II U mnie dziś fitness blender trochę i hasfit z hantlami 400kalorii spalone Wysłane z iPhone za pomocą Tapatalk __________________ Włosomaniaczka od listopada Z moim A

2018-08-31, 06:05	#1089
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II U mnie marsz okolo 1 km z 20 kg szczesvia na barkach (ale bary sie wzmacniaja dwa miesisce temu przenioslam go maks 300 m, tak bolaly barki. Teraz lecimy po kilometr ) Ten sam 1 km truchtu. Rolki odpadaja dzis, deszcz pada Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-09-20, 11:47	#1090
Mini8989 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 46	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Jaki macie stosunek do wykupienia sobie planu treningowego? Opłaca się czy nie? Kupujecie czy nie?

2018-09-21, 08:52	#1092
Mini8989 Raczkowanie Zarejestrowany: 2017-07 Wiadomości: 46	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Mógłbyś uzasadnić ?

2018-09-22, 10:38	#1093
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II U mnie od września 4 x w tygodniu treningi siłowe + cardio. Bardzo męczące,ale zawzięłam się,że "zrobię" sylwetkę zbliżoną do tej, jaką miewałam w czasach startów w zawodach fitness __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-09-23, 14:32	#1094
Wioolcia90 BAN stały Zarejestrowany: 2018-09 Wiadomości: 29	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II mi się przytyło zaczęłam treningi z fit matką wariatką, ale dieta mnie przeraża, ja kocham jeść, no a treningów za mną dopiero dwa

2018-09-26, 13:35	#1095
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Podziel sobie te posiłki na mniejsze i jedz częściej w ciągu dnia.Jak przesadzisz,to staraj się to spalić,nawet idąc na długi spacer (min.30 minut),podczas którego będziesz szła szybkim tempem __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-09-27, 08:46	#1096
desiree90 marta_dawidczyk Zarejestrowany: 2012-01 Wiadomości: 29	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dziewczyny, któraś z Was pisała wyżej, że nie warto układać sobie planów treningowych. Muszę się niezgodzić - to zależy od człowieka. JA ćwiczę już od jakiegoś czasu zgodnie z zaleceniami trenera xxxx i jestem na diecie i szczerze to dla mnie najlepsza motywacja - bo wiem ze odpowiadam przed kims, a nie tylko przed sobą, dlatego cały czas walcze, mimo ze są momenty kiedy totalnie mi sie nie chce - ale jestem u niego od 2 miesiecy i mam 5 kg na minusie i widzę dużą różnicę w wyglądzie mojej sylwetki Edytowane przez aniolek-tasmanski Czas edycji: 2018-11-13 o 12:51 Powód: reklama

2018-09-27, 15:52	#1097
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Każdy potrzebuje innej motywacji.Jeżeli Ty znalazłaś taką i masz efekty to trzymaj się tego Dla mnie główną motywacją jest to jak zmienia się moja sylwetka.Myślę nawet o starcie w zawodach kulturystycznych,ale musiałabym jeszcze solidnie przepracować jakieś 1,5 roku __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-09-28, 14:21	#1099
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Eluvtus - dziękuję,ale przede mną jeszcze OGROM pracy __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-09-29, 08:53	#1102
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Nie rezygnuj całkiem ze słodyczy jeżeli Twój organizm ich potrzebuje. Lepiej zjeść od czasu do czasu coś słodkiego niż po długim poście mieć napady głodu i rzucać się na wszystko jak leci. Ja też lubię rano do kawy zjeść coś słodkiego np.kawałek czekolady mlecznej,ale potem spalam to na treningu __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-09-30, 10:59	#1105
pseudofeministka Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-08 Wiadomości: 7 333	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Bo czasami takie przerwy sa potrzebne Mi tez przerwa w treningu czy diecie dobrze robi __________________ Wymiankowy: Dokładka: Perfumy, minerały, podkłady, hybrydy, kosmetyki do włosów:Jantar, Anwen, Oleje. https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=795843

2018-09-30, 14:20	#1106
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ostatnie warkocze klonowe dzisiaj beda Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-10-01, 14:40	#1107
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja co rano muszę coś słodkiego do kawy - tak już mam.Ale zaraz potem idę na trening i spalam. W każdy weekend robię też jakieś ciasto domowej roboty - jem go niewiele,no ale jednak jem Najbardziej lubię surowe,jeszcze w misce Nie dajmy się zwariować.Jesteśmy normalnymi ludźmi a nie modelkami z wybiegów. Jaki smak miałoby życie na ciągłym odmawianiu sobie wszystkiego? Uważam,że można jeść wszystko,ale z umiarem Za mną kolejny bardzo ciężki trening siłowo-aerobowy.Ćwiczę 4 x w tygodniu o 8-ej rano. Zimą będzie ciężko zwlec się z łóżka na siłownię o tej porze,ale tylko w takich godzinach mogę trenować.Ma to swoje plusy - jest mało ludzi na siłowni,większy spokój i mam też więcej energii przed pracą niż po pracy __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2018-10-03, 05:55	#1108
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Ja mam prace stojacochodzaca + troche truchtu Po pracy nic m isie nie chce. Ale cwiczyc MUSZE zeby nie umierac z powodu bplu nog pozniej. Zalozylam dziennik fitness mi i kolezznce. W sobote mamy szkllenie w hotelu i na pewno basen wejdzie. Utylam 4 kg. Myslalam, ze 5, ale twn jeden kg juz zszedl, musiala to byc woda. Powiem wam, ze przez wszystkie skrajnosco chcsc nie xhcac w fit swiecie sie przechodzi Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

2018-10-03, 15:19	#1109
Wizazanka5000 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-03 Lokalizacja: Podkarpacie Wiadomości: 6 246	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Dzień dobry Można dołączyć? Od miesiąca nie ruszyłam tyłka, szukam motywacji

2018-10-06, 06:17	#1110
Eluvtus Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-10 Wiadomości: 6 045	Dot.: Z różnymi trenerami ćwiczymy, o świetną formę walczymy! Cz. II Jasne! Zapraszamy Jade zaraz na szkolenie do hotelu, bunkruje z kolezanka basen i cardio bedzie Wysłane z aplikacji Forum Wizaz __________________ Out here I'm judge, jury and executioner.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)