Jak uzyskać taki efekt? :) - Strona 2 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2015-01-10, 22:19   #31
dezett
Zadomowienie
 
Avatar dezett
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Wagę juz mam w normie trochę ćwiczyłam ale na bawiłam się kontuzji niestety i musze teraz b istotnie ćwiczyć. A Ja nie wiem już co robić bo mogę jeść mam apetyt itd jedzenie nie jest problem tylko chce ćwiczyć ale nie wiem co będzie efektowne. Same przysiady wyroki bez ciężarów będą działały ? Bo ćwiczyłam z dużym obciążeniem ale chyba zła technika bo efektu żadne prawie no coś tam się poprawiła ale słabo. Ale plecy mi spadły i musze uważać.
__________________
Cytat:
Napisane przez Poa alpina Pokaż wiadomość
Kolejny dzień jest nowym rozdziałem
poza schemat.
dezett jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-01-11, 13:20   #32
201607040946
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2009-01
Wiadomości: 20 500
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Cytat:
Napisane przez Malfoyy Pokaż wiadomość
Robienie masy tak jak opisywaliśmy wyżej i przed wszystkim- na skutek złej diety i wychudzenia? Pokonuję anoreksję, więc wiem o czym mówisz- regeneracja. Jeśli dopiero kończysz tą złą dietę i wychudzenie, to najpierw dobij do jakiejś normalniejszej wagi, daj się organizmowi zregenerować, a dopiero potem ćwiczenia.
A mięśnie też się regenerują? Tzn. zauważyłam, że np. po jo-jo miałam mega tłuszcz, ale ćwiczenia pomagały "wydobyć" mięśnie. Możliwe to mimo że były spalone przez złą dietę?
201607040946 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-01-16, 18:35   #33
Malfoyy
Raczkowanie
 
Avatar Malfoyy
 
Zarejestrowany: 2014-12
Wiadomości: 128
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Cytat:
Napisane przez kaguya Pokaż wiadomość
A mięśnie też się regenerują? Tzn. zauważyłam, że np. po jo-jo miałam mega tłuszcz, ale ćwiczenia pomagały "wydobyć" mięśnie. Możliwe to mimo że były spalone przez złą dietę?
Tak, z mojego doświadczenia tak. Na początku mojego powrotu do zdrowia, gy nie mogłam jeszcze ćwiczyć, zaczęłam się odbudowywać- i to również w mięśnie. W chorobie nie było ich widać, a gdy zaczęłam tą regeneracje- pojawiły się
__________________
WŁOSY
Długość 65 cm
Objętość 8,5 cm
Malfoyy jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-01-16, 20:31   #34
dezett
Zadomowienie
 
Avatar dezett
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 1 405
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Cytat:
Napisane przez Malfoyy Pokaż wiadomość
Tak, z mojego doświadczenia tak. Na początku mojego powrotu do zdrowia, gy nie mogłam jeszcze ćwiczyć, zaczęłam się odbudowywać- i to również w mięśnie. W chorobie nie było ich widać, a gdy zaczęłam tą regeneracje- pojawiły się
Na czym polegała dokładnie twoja regeneracja?
__________________
Cytat:
Napisane przez Poa alpina Pokaż wiadomość
Kolejny dzień jest nowym rozdziałem
poza schemat.
dezett jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2017-09-12, 17:00   #35
platero
Przyczajenie
 
Avatar platero
 
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 28
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Cytat:
Napisane przez dezett Pokaż wiadomość
Same przysiady wyroki bez ciężarów będą działały ? Bo ćwiczyłam z dużym obciążeniem ale chyba zła technika bo efektu żadne prawie no coś tam się poprawiła ale słabo. Ale plecy mi spadły i musze uważać.
Przysiady działają, ale na całych stopach (ważne!). Wcale nie jest prosto prawidłowo wykonać to ćwiczenie, poszukaj w necie filmików, żeby nie zrobić sobie krzywdy.

Na pośladki świetnie działa też plank i wymachy nogą w klęku (ja używam małych obciążników na kostki).

Generalnie polecam youtube'a, to jest kopalnia
platero jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-05, 09:31   #36
ninsti
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 1
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

klask i:
ninsti jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2017-10-16, 22:54   #37
GeaAde
Przyczajenie
 
Avatar GeaAde
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 11
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

Ćwicząc To jedyne wyjście, chyba jeszcze nie wstawiają implantów w to miejsce
__________________
Ebooki do pobrania <-- Chcesz przeczytać jakąś książkę ale nie chcesz jej kupować? Sprawdź tą stronę i pobierz ebooka na swój komputer!
GeaAde jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2017-10-28, 23:35   #38
trenerpersonalnykatowice
Przyczajenie
 
Avatar trenerpersonalnykatowice
 
Zarejestrowany: 2017-10
Wiadomości: 4
Dot.: Jak uzyskać taki efekt? :)

na taki efekt to dobrych kilka lat dobrze dobranego treningu i bardzo ostrego pilnowania tzw czystej michy - nie mówimy tu o odchudzaniu tylko i wylacznie - przeplatanie okresów masy z okresami redukcji więc tak jak mówię jeśli ktoś będzie miał dobrze dobrany trening i będzie superzdyscyplinowany to zajmie to dobrych kilka lat, chyba, że ma super genetykę. nie to żebym was zrażał, ale nie ma recepty żeby szybko osiągnąć taki rezultat, przynajmniej zdrowej recepty
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama
trenerpersonalnykatowice jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2017-10-28 23:35:18


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:53.