|
|||||||
| Notka |
|
| Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
 |
|
|
Narzędzia |
2007-09-19, 19:47
|
#1 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 50
|
Dieta dla mnie...:)
Hej dziewczyny!
 Nie wiem, czy to odpowiedni dzial, ale mam nadzieje, ze mi pomozecie. Mam 16 lat, 160 wzrostu i waze 48 kg. Niby nie jest to jakos specjalnie duzo, ale mam pulchna twarz, dosyc grube przedramiona, duzy brzuch i czuje sie z tym naprawde zle. Jaka radzicie mi diete, zebym mogla lepiej sie poczuc, zgubic troche tego sadla? No i jakie cwiczenia? Zastanawialam sie nad Pilatesem i Fat Burningiem... Co wybrać?Z gory dziekuje za odpowiedz, pozdrawiam 
|
|
|
|
2007-09-19, 20:04
|
#2 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 207
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
jak dla mnie przy tym wzroscie i takiej wadze to Ty nie możesz być gruba.. wyolbrzymiasz troche.. radze sie nie odchudzać bo później jeszcze Ci sie przytyje bardziej i bedziesz dramatyzowac
|
|
|
|
|
2007-09-19, 20:08
|
#3 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: west pomerania
Wiadomości: 3 570
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
Cytat:
 z tą wagą przy tym wzroście. Ale zdrowa dieta dla wszystkich taka sama wystarczy poprzeglądać kilka najpopularniejszych i podwieszonych wątków żeby nabrać ogólnego pojęcia. Ćwiczenia na pewno znajdziesz odpowiednie gdy poszperasz na fitnessie. Tylko na początek zastanów się czy na pewno chcesz przechodzić na redukcję, a nie wystarczy np ograniczenie słodyczy i smażonych, tłustych potraw na początek żeby były efekty. Powodzenia  .
|
|
|
|
|
|
2007-09-19, 20:10
|
#4 |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
w tym wieku diete odradzam no chyba,ze ograniczenie lub wyeliminowanie slodyczy. zamiast diety zapisz sie na basen lub silownie i regularnie cwicz a zobaczysz jak duze efekty mozna uzyskac w ten sposob
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down  Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
2007-09-19, 20:16
|
#5 | |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-04
Wiadomości: 207
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
Cytat:
dokładnie! nie rezygnuj z jedzenia, jak już sie tak zle czujesz to postaw na sport! |
|
|
|
|
|
2007-09-20, 10:31
|
#6 |
|
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-03
Wiadomości: 49
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
nie rezygnuj z jedzenia! jeśli chcesz stracić parę cm to poczytaj sobie wątki o odchudzaniu -na pewno znajdziesz tam coś dla siebie.
ja sama jestem teraz na takiej diecie redukującej: sama ja sobie wymyśliłam i pewnie ma parę wad. głównie opiera sie na jedzeniu produktów o niskim indeksie glikemicznym: zero słodyczy, pszennych bułek.. teraz głównie wcinam warzywa, chude mięso z drobiu albo ryb, chleb to tylko pełnoziarnisty (fitness style schulstada), owoce tylko niektóre. ogólnie ta dieta dla mnie skuteczna jest
__________________
 Edytowane przez Command Conquer Czas edycji: 2011-09-06 o 11:58 |
|
|
|
|
2007-09-20, 10:34
|
#7 | |
|
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: wlkp;]
Wiadomości: 4 682
|
Dot.: Dieta dla mnie...:)
Cytat:
ja jednak upieram sie,ze jednak kate07 jest troszke za mloda na jakies diety zwlaszcza ze nie ma jakis wyraznych wskazan<nadwaga> jesli chodzi jej o wyglad estetyczny<rzekomy duzy brzuch, grube przedramiona> to zwalczy to regularnymi cwiczeniami
__________________
Everybody grab somebody Music is gonna make your body get down Najwazniejsze w życiu to nauczyć się, które mosty przekraczać, a które palić. |
|
|
|
|
|
Nowe wątki na forum Dietetyka
|
|
|
| Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:13.
