Zapraszam do wspólnego odchudzania

myszka 77 · 2012-02-01, 11:47

Witam
Od 2 dni zaczęłam ograniczać objadanie się. I pomyślałam że w większej grupie łatwiej jest nam dotrzymać postanowienia i dlatego napisałam gdyż liczę na wzajemne wspieranie się i motywowanie do działania a nie tylko narzekanie i czekanie aż wszystko bez żadnych poświęceń samo do nas przyjdzie chodź nie jest to łatwe mam nadzieję że nam się uda.

A więc przy wzroście 176cm ważyłam 2 dni temu 68,5 kg
a chcę schudnąć do 62 kg. Obecnie po 2 dniach ważę 67,1 kg więc jeszcze trochę przede mną a i powiem wam że się ograniczam a nie głodzę.

I dnia
Zjadłam: Wafle ryżowe naturalne SONKO w opakowaniu jest ich 14 a 1 to tylko 35 kcal więc można jeść ich dość dużo, nie liczyłam ale chyba z 12 zjadłam,
3 jajka gotowane na miękko oczywiście z waflami,
4 ciastka lu go! kakaowe, kasza manna na mleku, gdy czułam głód jadłam paluszki i wafle ryżowe i oczywiście dużo wody. Jem do godziny 18.

II dnia
Zjadłam: Wafle ryżowe, udko z kurczaka ugotowane bez skóry z waflami, 2 nalewki zupy pomidorowej z ryżem i waflami, 4 ciastka lu go! kakaowe, szklankę galaretki, 2 jabłka.

Mi to wystarczyło nie czułam głodu ale myślę że nie zaszkodziło by jeszcze coś dodać mało kcal.

Czekam na wasze opinie i propozycję.

Pozdrawiam!

ameliar · 2012-02-01, 12:22

Przede wszystkim warzywa!
A poza tym błędnie myślisz z tymi waflami

Jedząc 12 wafli przyjełaś ponad 400 kalorii
A jedzac np bułkę wieloziarnistą przyjełabyś ok 150/180 a o wiele bardziej bys sie najadla. Tak samo lepiej zjesc kaszę lub makaron pelnoziarnisty do obiadu niz te wafle. Niby jeden duzo kalorii nie ma ale jednym sie nie najesz, a buleczką, jak najbardziej

Sylvviiaa · 2012-02-01, 13:14

co do Twojego myślenia to z tą godziną 18 to mit.
powinno się zjeść ostatni posiłek 3h przed

a te wafle wbrew pozorom nie są takie dobre

i lu go też. ja sobie pozwalam na 1 lu go TYGODNIOWO.

czwarta_plaga_egipska · 2012-02-01, 14:02

Powodzenia na diecie węglowodanowej pozbawionej warzyw, owoców, białka, dobrego tłuszczu i witamin.

Zero zbilansowanych posiłków, zero zdrowych nawyków.

Kolejny wątek traktuję jako słabe prowo.

Sasiadka_88 · 2012-02-01, 21:38

Hej Dziewczyny

Jestem zupełnym świeżakiem

ale stwierdziłam, że mając wsparcie u osób, które również chcą co nie co zrzucić będzie mi łatwiej. Bardzo trudno jest mi zrzucić parę kilo a jestem niska i naprawdę by mi się to przydało.

Mam nadzieję, że dacie mi jakieś rady? Pozdrowionka

2012-02-01, 11:47	#1
myszka 77 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 1	Zapraszam do wspólnego odchudzania Witam Od 2 dni zaczęłam ograniczać objadanie się. I pomyślałam że w większej grupie łatwiej jest nam dotrzymać postanowienia i dlatego napisałam gdyż liczę na wzajemne wspieranie się i motywowanie do działania a nie tylko narzekanie i czekanie aż wszystko bez żadnych poświęceń samo do nas przyjdzie chodź nie jest to łatwe mam nadzieję że nam się uda. A więc przy wzroście 176cm ważyłam 2 dni temu 68,5 kg a chcę schudnąć do 62 kg. Obecnie po 2 dniach ważę 67,1 kg więc jeszcze trochę przede mną a i powiem wam że się ograniczam a nie głodzę. I dnia Zjadłam: Wafle ryżowe naturalne SONKO w opakowaniu jest ich 14 a 1 to tylko 35 kcal więc można jeść ich dość dużo, nie liczyłam ale chyba z 12 zjadłam, 3 jajka gotowane na miękko oczywiście z waflami, 4 ciastka lu go! kakaowe, kasza manna na mleku, gdy czułam głód jadłam paluszki i wafle ryżowe i oczywiście dużo wody. Jem do godziny 18. II dnia Zjadłam: Wafle ryżowe, udko z kurczaka ugotowane bez skóry z waflami, 2 nalewki zupy pomidorowej z ryżem i waflami, 4 ciastka lu go! kakaowe, szklankę galaretki, 2 jabłka. Mi to wystarczyło nie czułam głodu ale myślę że nie zaszkodziło by jeszcze coś dodać mało kcal. Czekam na wasze opinie i propozycję. Pozdrawiam!

2012-02-01, 12:22	#2
ameliar Zadomowienie Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 1 881	Dot.: Zapraszam do wspólnego odchudzania Przede wszystkim warzywa! A poza tym błędnie myślisz z tymi waflami Jedząc 12 wafli przyjełaś ponad 400 kalorii A jedzac np bułkę wieloziarnistą przyjełabyś ok 150/180 a o wiele bardziej bys sie najadla. Tak samo lepiej zjesc kaszę lub makaron pelnoziarnisty do obiadu niz te wafle. Niby jeden duzo kalorii nie ma ale jednym sie nie najesz, a buleczką, jak najbardziej __________________ "W życiu bowiem istnieją rzeczy, o które warto walczyć do samego końca" Paulo Coelho (maj 2010-...) lubięczytać!

2012-02-01, 13:14	#3
Sylvviiaa Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 95 155	Dot.: Zapraszam do wspólnego odchudzania co do Twojego myślenia to z tą godziną 18 to mit. powinno się zjeść ostatni posiłek 3h przed a te wafle wbrew pozorom nie są takie dobre i lu go też. ja sobie pozwalam na 1 lu go TYGODNIOWO. __________________ ♥

2012-02-01, 14:02	#4
czwarta_plaga_egipska Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-08 Wiadomości: 412	Dot.: Zapraszam do wspólnego odchudzania Powodzenia na diecie węglowodanowej pozbawionej warzyw, owoców, białka, dobrego tłuszczu i witamin. Zero zbilansowanych posiłków, zero zdrowych nawyków. Kolejny wątek traktuję jako słabe prowo. __________________ Edytowane przez czwarta_plaga_egipska Czas edycji: 2012-02-01 o 14:05

2012-02-01, 21:38	#5
Sasiadka_88 Przyczajenie Zarejestrowany: 2012-02 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 5	Dot.: Zapraszam do wspólnego odchudzania Hej Dziewczyny Jestem zupełnym świeżakiem ale stwierdziłam, że mając wsparcie u osób, które również chcą co nie co zrzucić będzie mi łatwiej. Bardzo trudno jest mi zrzucić parę kilo a jestem niska i naprawdę by mi się to przydało. Mam nadzieję, że dacie mi jakieś rady? Pozdrowionka

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)