|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
Pokaż wyniki sondy: | |||
0 | 0% | ||
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie |
|
Narzędzia |
2006-03-16, 15:18 | #151 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: Callanetics...ilosc powtorzen
specjalnie dla Ciebie cytat z artykulu o callanetics :
''Jeśli dane ćwiczenie jest na początku za trudne, na przykład nie możemy całkowicie wyprostować nogi w kolanach, czy wykonać pełnego skłonu. Należy po prostu ćwiczenie wykonywać z lekkim zgięciem nogi, a skłon robić do granicy bólu. Nic na siłę i, nic co boli! Jeśli w trakcie ćwiczenia, poczujemy drżenie mięśnia. Należy ćwiczenie na moment przerwać i zrobić nieco krótszą serię '' a dla pocieszenia dodam,ze ja tez zaczelam te cwiczenia z wizazu robic i tez nie wytrzymuje 100 sek zwlaszcza przy tej kolysce, reszta jakos idzie. Jak to mowia ''practice makes perfect'' wiec nie zalamuj sie tylko powolutku rob swoje a nawet sie nie obejrzysz a 100 sek bedzie oka mgnieniem
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2006-03-16, 15:18 | #152 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
|
Dot.: Callanetics...ilosc powtorzen
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-16, 15:46 | #153 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Siedlce
Wiadomości: 16
|
Dot.: callanetics
Na tej kasecie mam identyczne ćwiczenia. Całość trwa godzinę, a ćwicznia prowadzi Karen, czyli kobieta która to wswzystko wymysliła. I musze stwierdziś, że ma super figure (A MŁODA NIE JEST!!!). Warto się troche pomęczyć.
|
2006-03-16, 15:46 | #154 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: callanetics
jak dla mnie te cwiczonka callanetics sa super. Wydrukowalam wszystko i zaczelam przedwczoraj z zalozeniem,ze codziennie bede robic. Jednak wczoraj mialam takie zakwasy,ze nie dalam rady Takie niby nic, bo czlowiek sie za bardzo nie napoci ale czuc wszystkie miesnie na drugi dzien. Dzis znowu robilam najciezej mi wychodzi ta kolyska, nogi sie trzesa przy 2 razie jak galareta
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2006-03-16, 17:04 | #155 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Siedlce
Wiadomości: 16
|
Dot.: Callanetics
Przepraszam, twórczyni callaneticsu nazywała się Calan, nie Karen...
Właśnie ćwiczyłam i odkryłam moją gafę. |
2006-03-16, 17:29 | #156 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
|
Dot.: callanetics
Cytat:
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
|
2006-03-16, 20:20 | #157 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: callanetics
A oto co znalazlam na temat callanetics teraz ti juz calkiem chce mi sie cwiczyc.
''Trzeba zaznaczyć, że program tych ćwiczeń jest dosyć intensywny. Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin uprawiania aerobicu. W początkowym okresie zaleca się tygodniowo dwie godziny ćwiczeń poświęconych głównie walce z nadwagą. Potem, gdy waga już się unormuje i sylwetka poprawi, możemy ćwiczyć godzinę w tygodniu, by w końcu ograniczyć się do kwadransa ćwiczeń, ale codziennie, w domu.'' coz za radosna wiadomosc
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia.... |
2006-03-17, 07:39 | #158 |
Raczkowanie
|
Dot.: Callanetics
Ja ćwiczę już czwarty dzień i chociaż mam nieziemskie zakwasy to czuję tróżnicę, bo ciało nie jest takie rozluźnione jak flegma tylko pieknie jędrne Powoi nabieram większej wprawy. Cwiczenia sprawiają mi przyjemnośc wiec pewnie się nie zniechęce tak jak przy innym ćwiczeniach.
Powodzenia Laski!! Trzeba sie poświecić bo lato idzie |
2006-03-17, 09:45 | #159 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Callanetics
Jak widzę ćwiczonka Wam się podobają. Ja chyba też do nich wrócę. Muszę tylko z czeluści mojej piwnicy wykopać książeczkę moją, bo się do niej przyzwycziałam
Przyglądałam się wczoraj ćwiczeniom Tamilee Webb, ale moim zdaniem, callanetics jest o niebo lepszy. Bardziej odpowiada mi rodzaj wykonywanych ćwiczeń i myślę, że są to najskuteczniejsze ćwiczenia do wykonywania w warunkach domowych. |
2006-03-17, 09:49 | #160 |
Raczkowanie
|
Dot.: Callanetics
Ja po wczorajszym treningu ledwo chodze, nie wiedzialam ze az tak dadza mi w kosc
Dzis pora na pump it up a jutro znof callanetics. Trzymam za Was i za siebie kciuki. Powodzenia!! |
2006-03-17, 10:03 | #161 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 37
|
Dot.: Callanetics
Ja jestem dopiero po 2 dniu, a tez juz mam zakwasy, ale delikatne - przyjemne . mam nadzieję ,ze wytrwam.
A po treniengu szybki prysznic połaczone z pilingiem z kawy - i tak czekam na wiosnę . |
2006-03-17, 10:07 | #162 |
xxyy
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
|
Dot.: Callanetics
zaczynam od dzis tzn dzis sie bede uczyc tych cwiczen
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo... |
2006-03-17, 15:35 | #163 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 359
|
Dot.: Callanetics
Dzisiaj jest 5 dzień moich ćwiczeń i dopiero dzisiaj przestały mnie boleć mięśnie. Pierwszego i drugiego to miałam trudności z wchodzeniem po schodkach do autobusu-tak mnie wszystko bolało! teraz jest już ok
|
2006-03-17, 17:26 | #164 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
|
Dot.: Callanetics
wlasnie zakonczylam swoj 1 trening ufff, zajelo mi to cala godzinke, bo robilam sumiennie wszystkie powtorzenia...troszke ciezko, az mi momentami miesnie drzaly, ale wytrzymam
|
2006-03-17, 18:15 | #165 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Callanetics
dziewczynki, wy robicie te cwiczonka callanetics seriami?? jesli tak to ile w jednym treningu
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2006-03-17, 18:24 | #166 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
|
Dot.: Callanetics
Cytat:
|
|
2006-03-17, 23:06 | #167 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Callanetics
olu -moja imienniczko- ja tesh tak robie, ale zastanawiam sie czy tylko to jedno cwiczenie na nozki sie robi seryjnie czy wszystkie
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2006-03-18, 15:02 | #168 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 95
|
Dot.: Callanetics
Ja właśnie chciałam zacząć ćwiczyć callanetics ale nie wiem jak go połączyć moimi dotychcasowymi ćwiceniami tj. siłownią Czy nie będą one przeszkadzały w regeneracji mięśni po treningu siłowym?
|
2006-03-18, 15:38 | #169 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Callanetics
To ja mam to robic ze stoperem czy jak? skad mam wiedziec kiedy minie 100 sec.
|
2006-03-18, 17:17 | #170 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
|
Dot.: Callanetics
hehe dobre pytanie, jeden ruch na sekunde czyli 100 ruchow np takich brzuszkow ja tak robie niewiem czy dobrze, a stepera szukalam w calej chatce i nie znalazłam
__________________
Ain't No Mountain High Enough |
2006-03-18, 17:30 | #171 |
żona
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
|
Dot.: Callanetics
Ja mam stoper w telefonie wiec tak robiłam
|
2006-03-18, 17:47 | #172 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
|
Dot.: Callanetics
ja cwicze juz 6 dzien i przyznam ze z dnia na dzien jest mi gorzej wykonywac cwiczenia poniewaz coraz bardziej bola mnie miesnie ale przyznam tez ze zaczynam zauwazac efekty.seria cwiczen zajmuje mi ok godziny nie mam stopera ale patrze na sekundy na takim zegarku tarczowym,dziewczyny cwicznie i zdawajcie relacje z postepow pozdrawiam
|
2006-03-18, 20:08 | #173 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
|
Dot.: Callanetics
ja juz mam 2 treningi za soba zakwasow az takich nie mam, bo wczesniej regularnie sie ruszalam jak na razie jestem bardzo zadowolona, mam nadzieje, ze chociaz te pierwsze 2 tygodnie dam rade cwiczyc codziennie
|
2006-03-18, 21:28 | #174 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
|
Dot.: Callanetics
ja niestety musiałm przerwać bo po ostatnim ćwiczeniu, szczeliło mi coś w biodrze ... smaruje się maścią - cholera !!!!!
ale zacznę od nowa jak tylko boleć przestanie !!!!!!!!!!!!!!
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
2006-03-18, 23:36 | #175 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
|
Dot.: Callanetics
Sorry, ze sie brechtam, ale nie moglam sie powstrzymac. tak sie poswiecamy, ze az nam kosci strzelaja, ale co tam, wytrwale dazymy do celu, zagoi sie i znowu do roboty. Te nasze cwiczenia to niemalze heroiczne czyny! |
2006-03-18, 23:40 | #176 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
|
Dot.: Callanetics
Cytat:
__________________
hard blond *** BMWonderful 25/09/2010 wedding
|
|
2006-03-18, 23:57 | #177 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
|
Dot.: Callanetics
Tak, w odniesieniu do Twojego postu, ale ogolnie wszystkie na poczatku chodzimy jak połamane. Ja wczoraj nic nie cwiczylam, bo Tamillee dala mi w kosc przedwczoraj. Ruszam sie, jak kaleka po tych cwiczonkach, hehehe
|
2006-03-19, 00:29 | #178 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Over the Rainbow
Wiadomości: 731
|
Dot.: Callanetics
Ktos napisal ze 100s to 100 szybkich ruchów,wydawalo mi sie trzeba byc w danej pozycji przez 100s?
|
2006-03-19, 08:27 | #179 |
Zakorzenienie
|
Dot.: Callanetics
Nikolite ja tez tak myslalam. Chyba musze jecsze kilka razy przeczytac opis cwiczen, bo nigdy ich nie zrozumiem
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta. Leoś 29.12.2014 |
2006-03-19, 08:54 | #180 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: katowice
Wiadomości: 373
|
Dot.: Callanetics
Wow!czytam, czytam i widze że faktycznie ostro walczycie No cóż nie pozostaje mi nic innego jak też się przyłączyć ale mam odroczenie do przyszłego tygodnia z powodu ciężkich kobiecych dni( ale potem biorę się dzielnie do pracy
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:03.