callanetics - Strona 6 - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie

Notka

Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba.

Pokaż wyniki sondy:
0 0%
Głosujący: 0. Nie możesz głosować w tej sondzie

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2006-03-16, 15:18   #151
agolek
Wtajemniczenie
 
Avatar agolek
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Manchester
Wiadomości: 2 373
GG do agolek
Dot.: Callanetics...ilosc powtorzen

specjalnie dla Ciebie cytat z artykulu o callanetics :

''Jeśli dane ćwiczenie jest na początku za trudne, na przykład nie możemy całkowicie wyprostować nogi w kolanach, czy wykonać pełnego skłonu. Należy po prostu ćwiczenie wykonywać z lekkim zgięciem nogi, a skłon robić do granicy bólu. Nic na siłę i, nic co boli! Jeśli w trakcie ćwiczenia, poczujemy drżenie mięśnia. Należy ćwiczenie na moment przerwać i zrobić nieco krótszą serię ''

a dla pocieszenia dodam,ze ja tez zaczelam te cwiczenia z wizazu robic i tez nie wytrzymuje 100 sek zwlaszcza przy tej kolysce, reszta jakos idzie.
Jak to mowia ''practice makes perfect'' wiec nie zalamuj sie tylko powolutku rob swoje a nawet sie nie obejrzysz a 100 sek bedzie oka mgnieniem
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....
agolek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 15:18   #152
ka.si
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
Wink Dot.: Callanetics...ilosc powtorzen

http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=103972

tu !!!
__________________
hard blond
***
BMWonderful

25/09/2010 wedding
ka.si jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 15:46   #153
Lilyth
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Siedlce
Wiadomości: 16
Dot.: callanetics

Na tej kasecie mam identyczne ćwiczenia. Całość trwa godzinę, a ćwicznia prowadzi Karen, czyli kobieta która to wswzystko wymysliła. I musze stwierdziś, że ma super figure (A MŁODA NIE JEST!!!). Warto się troche pomęczyć.
Lilyth jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 15:46   #154
agolek
Wtajemniczenie
 
Avatar agolek
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Manchester
Wiadomości: 2 373
GG do agolek
Dot.: callanetics

jak dla mnie te cwiczonka callanetics sa super. Wydrukowalam wszystko i zaczelam przedwczoraj z zalozeniem,ze codziennie bede robic. Jednak wczoraj mialam takie zakwasy,ze nie dalam rady Takie niby nic, bo czlowiek sie za bardzo nie napoci ale czuc wszystkie miesnie na drugi dzien. Dzis znowu robilam najciezej mi wychodzi ta kolyska, nogi sie trzesa przy 2 razie jak galareta
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....
agolek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 17:04   #155
Lilyth
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2005-09
Lokalizacja: Siedlce
Wiadomości: 16
Dot.: Callanetics

Przepraszam, twórczyni callaneticsu nazywała się Calan, nie Karen...
Właśnie ćwiczyłam i odkryłam moją gafę.
Lilyth jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 17:29   #156
ka.si
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
Dot.: callanetics

Cytat:
Napisane przez agolek
jak dla mnie te cwiczonka callanetics sa super. Wydrukowalam wszystko i zaczelam przedwczoraj z zalozeniem,ze codziennie bede robic. Jednak wczoraj mialam takie zakwasy,ze nie dalam rady Takie niby nic, bo czlowiek sie za bardzo nie napoci ale czuc wszystkie miesnie na drugi dzien. Dzis znowu robilam najciezej mi wychodzi ta kolyska, nogi sie trzesa przy 2 razie jak galareta
zgadzam sie ... niby nic ...aleee uffffffff wszystkie miesnie pracuja!!!!!!
__________________
hard blond
***
BMWonderful

25/09/2010 wedding
ka.si jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-16, 20:20   #157
agolek
Wtajemniczenie
 
Avatar agolek
 
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: Manchester
Wiadomości: 2 373
GG do agolek
Dot.: callanetics

A oto co znalazlam na temat callanetics teraz ti juz calkiem chce mi sie cwiczyc.

''Trzeba zaznaczyć, że program tych ćwiczeń jest dosyć intensywny. Dla porównania podaje się, że jedna godzina callanetics daje organizmowi tyle, co kilka godzin gimnastyki klasycznej lub około 20 godzin uprawiania aerobicu. W początkowym okresie zaleca się tygodniowo dwie godziny ćwiczeń poświęconych głównie walce z nadwagą. Potem, gdy waga już się unormuje i sylwetka poprawi, możemy ćwiczyć godzinę w tygodniu, by w końcu ograniczyć się do kwadransa ćwiczeń, ale codziennie, w domu.''

coz za radosna wiadomosc
__________________
Akcja Odchudzanie !!!2kg do zgubienia....
agolek jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2006-03-17, 07:39   #158
San
Raczkowanie
 
Avatar San
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: Gliwice
Wiadomości: 57
GG do San
Dot.: Callanetics

Ja ćwiczę już czwarty dzień i chociaż mam nieziemskie zakwasy to czuję tróżnicę, bo ciało nie jest takie rozluźnione jak flegma tylko pieknie jędrne Powoi nabieram większej wprawy. Cwiczenia sprawiają mi przyjemnośc wiec pewnie się nie zniechęce tak jak przy innym ćwiczeniach.
Powodzenia Laski!! Trzeba sie poświecić bo lato idzie
San jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 09:45   #159
rzęsa
Zakorzenienie
 
Zarejestrowany: 2004-10
Lokalizacja: chałupka
Wiadomości: 7 617
GG do rzęsa
Dot.: Callanetics

Jak widzę ćwiczonka Wam się podobają. Ja chyba też do nich wrócę. Muszę tylko z czeluści mojej piwnicy wykopać książeczkę moją, bo się do niej przyzwycziałam
Przyglądałam się wczoraj ćwiczeniom Tamilee Webb, ale moim zdaniem, callanetics jest o niebo lepszy. Bardziej odpowiada mi rodzaj wykonywanych ćwiczeń i myślę, że są to najskuteczniejsze ćwiczenia do wykonywania w warunkach domowych.
rzęsa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 09:49   #160
laetus
Raczkowanie
 
Avatar laetus
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 107
GG do laetus
Dot.: Callanetics

Ja po wczorajszym treningu ledwo chodze, nie wiedzialam ze az tak dadza mi w kosc
Dzis pora na pump it up a jutro znof callanetics. Trzymam za Was i za siebie kciuki. Powodzenia!!
laetus jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 10:03   #161
Olucha05
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2005-03
Wiadomości: 37
Dot.: Callanetics

Ja jestem dopiero po 2 dniu, a tez juz mam zakwasy, ale delikatne - przyjemne . mam nadzieję ,ze wytrwam.
A po treniengu szybki prysznic połaczone z pilingiem z kawy - i tak czekam na wiosnę .
Olucha05 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-03-17, 10:07   #162
Atram
xxyy
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 8 037
Dot.: Callanetics

zaczynam od dzis tzn dzis sie bede uczyc tych cwiczen
__________________
Nie należy sie bać zmian , które powo...
Atram jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 15:35   #163
katiia
Raczkowanie
 
Avatar katiia
 
Zarejestrowany: 2004-08
Wiadomości: 359
Dot.: Callanetics

Dzisiaj jest 5 dzień moich ćwiczeń i dopiero dzisiaj przestały mnie boleć mięśnie. Pierwszego i drugiego to miałam trudności z wchodzeniem po schodkach do autobusu-tak mnie wszystko bolało! teraz jest już ok
katiia jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 17:26   #164
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
Dot.: Callanetics

wlasnie zakonczylam swoj 1 trening ufff, zajelo mi to cala godzinke, bo robilam sumiennie wszystkie powtorzenia...troszke ciezko, az mi momentami miesnie drzaly, ale wytrzymam
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 18:15   #165
myszeczka00
Wtajemniczenie
 
Avatar myszeczka00
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
Dot.: Callanetics

dziewczynki, wy robicie te cwiczonka callanetics seriami?? jesli tak to ile w jednym treningu
__________________
Ain't No Mountain High Enough

myszeczka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 18:24   #166
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
Dot.: Callanetics

Cytat:
Napisane przez myszeczka00
dziewczynki, wy robicie te cwiczonka callanetics seriami?? jesli tak to ile w jednym treningu
http://www.wizaz.pl/callanetics/index.php ja robie tak jak tutaj jest napisane
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-17, 23:06   #167
myszeczka00
Wtajemniczenie
 
Avatar myszeczka00
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
Dot.: Callanetics

olu -moja imienniczko- ja tesh tak robie, ale zastanawiam sie czy tylko to jedno cwiczenie na nozki sie robi seryjnie czy wszystkie
__________________
Ain't No Mountain High Enough

myszeczka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 15:02   #168
Olkaaa123
Raczkowanie
 
Zarejestrowany: 2004-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 95
Dot.: Callanetics

Ja właśnie chciałam zacząć ćwiczyć callanetics ale nie wiem jak go połączyć moimi dotychcasowymi ćwiceniami tj. siłownią Czy nie będą one przeszkadzały w regeneracji mięśni po treningu siłowym?
Olkaaa123 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 15:38   #169
PaLLitQa
żona
 
Avatar PaLLitQa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
Post Dot.: Callanetics

To ja mam to robic ze stoperem czy jak? skad mam wiedziec kiedy minie 100 sec.
PaLLitQa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Okazje i pomysły na prezent

REKLAMA
Stary 2006-03-18, 17:17   #170
myszeczka00
Wtajemniczenie
 
Avatar myszeczka00
 
Zarejestrowany: 2005-10
Lokalizacja: szczyt góry
Wiadomości: 2 523
Dot.: Callanetics

hehe dobre pytanie, jeden ruch na sekunde czyli 100 ruchow np takich brzuszkow ja tak robie niewiem czy dobrze, a stepera szukalam w calej chatce i nie znalazłam
__________________
Ain't No Mountain High Enough

myszeczka00 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 17:30   #171
PaLLitQa
żona
 
Avatar PaLLitQa
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Południe
Wiadomości: 7 817
Post Dot.: Callanetics

Ja mam stoper w telefonie wiec tak robiłam
PaLLitQa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 17:47   #172
jaszczura
BAN stały
 
Avatar jaszczura
 
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: szwecja
Wiadomości: 208
Dot.: Callanetics

ja cwicze juz 6 dzien i przyznam ze z dnia na dzien jest mi gorzej wykonywac cwiczenia poniewaz coraz bardziej bola mnie miesnie ale przyznam tez ze zaczynam zauwazac efekty.seria cwiczen zajmuje mi ok godziny nie mam stopera ale patrze na sekundy na takim zegarku tarczowym,dziewczyny cwicznie i zdawajcie relacje z postepow pozdrawiam
jaszczura jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 20:08   #173
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878
Konto usunięte
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 117
Dot.: Callanetics

ja juz mam 2 treningi za soba zakwasow az takich nie mam, bo wczesniej regularnie sie ruszalam jak na razie jestem bardzo zadowolona, mam nadzieje, ze chociaz te pierwsze 2 tygodnie dam rade cwiczyc codziennie
ac2f6278e229b646bf6e187f3fbb9169e7de5588_632ce8f267878 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 21:28   #174
ka.si
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
Talking Dot.: Callanetics

ja niestety musiałm przerwać bo po ostatnim ćwiczeniu, szczeliło mi coś w biodrze ... smaruje się maścią - cholera !!!!!

ale zacznę od nowa jak tylko boleć przestanie !!!!!!!!!!!!!!
__________________
hard blond
***
BMWonderful

25/09/2010 wedding
ka.si jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 23:36   #175
Ash
Wtajemniczenie
 
Avatar Ash
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
Dot.: Callanetics



Sorry, ze sie brechtam, ale nie moglam sie powstrzymac. tak sie poswiecamy, ze az nam kosci strzelaja, ale co tam, wytrwale dazymy do celu, zagoi sie i znowu do roboty.

Te nasze cwiczenia to niemalze heroiczne czyny!
Ash jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 23:40   #176
ka.si
Wtajemniczenie
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: śląsk
Wiadomości: 2 944
Dot.: Callanetics

Cytat:
Napisane przez Ash


Sorry, ze sie brechtam, ale nie moglam sie powstrzymac. tak sie poswiecamy, ze az nam kosci strzelaja, ale co tam, wytrwale dazymy do celu, zagoi sie i znowu do roboty.

Te nasze cwiczenia to niemalze heroiczne czyny!
chyba to było do mnie .............
__________________
hard blond
***
BMWonderful

25/09/2010 wedding
ka.si jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-18, 23:57   #177
Ash
Wtajemniczenie
 
Avatar Ash
 
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 2 470
Dot.: Callanetics

Tak, w odniesieniu do Twojego postu, ale ogolnie wszystkie na poczatku chodzimy jak połamane. Ja wczoraj nic nie cwiczylam, bo Tamillee dala mi w kosc przedwczoraj. Ruszam sie, jak kaleka po tych cwiczonkach, hehehe
Ash jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-19, 00:29   #178
nikolite
Rozeznanie
 
Avatar nikolite
 
Zarejestrowany: 2005-08
Lokalizacja: Over the Rainbow
Wiadomości: 731
Dot.: Callanetics

Ktos napisal ze 100s to 100 szybkich ruchów,wydawalo mi sie trzeba byc w danej pozycji przez 100s?
nikolite jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-19, 08:27   #179
ma.ko
Zakorzenienie
 
Avatar ma.ko
 
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Oława:)
Wiadomości: 9 188
GG do ma.ko
Dot.: Callanetics

Nikolite ja tez tak myslalam. Chyba musze jecsze kilka razy przeczytac opis cwiczen, bo nigdy ich nie zrozumiem
__________________
Choć ciężko mi to idzie, walczę ze słabościami

O miłość trzeba zawalczyć. To, co przychodzi łatwo, jest niewiele warte. A im będzie trudniej, tym będzie więcej warta.


Leoś 29.12.2014 
ma.ko jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2006-03-19, 08:54   #180
Selphie22
Raczkowanie
 
Avatar Selphie22
 
Zarejestrowany: 2006-03
Lokalizacja: katowice
Wiadomości: 373
Cool Dot.: Callanetics

Wow!czytam, czytam i widze że faktycznie ostro walczycie No cóż nie pozostaje mi nic innego jak też się przyłączyć ale mam odroczenie do przyszłego tygodnia z powodu ciężkich kobiecych dni( ale potem biorę się dzielnie do pracy
__________________


78-77-76-75-74-72-71-70-69-68-67-66-65-64-63-62-61-60


" Ty idziesz swoją drogą
Ja też pójdę twoją drogą"
L.Cohen
Selphie22 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-02-20 21:12:03


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:03.