dieta norweska

[Nonika69]

Witam.
Czy ma jakieś znaczenie w diecie to że 1śniadanie zjem o 8.00, a 2 dopiero około 14-15 , a obiad o 17. Niestety nie mam innej możliwości w zażywaniu posiłków , pozdrawiam

[fatass]

Nie, nie ma znaczenia, i tak zabijesz swój metabolizm i spalisz mięśnie, a tłuszcz jak był tak będzie dalej, więc spoko Bardziej sobie nie zaszkodzisz

Pozdrawiam

P.S. - http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html

[mokah]

Napisane przez fatass

Nie, nie ma znaczenia, i tak zabijesz swój metabolizm i spalisz mięśnie, a tłuszcz jak był tak będzie dalej, więc spoko Bardziej sobie nie zaszkodzisz

Pozdrawiam

P.S. - http://tygryskowym-okiem.blogspot.co...raktyczny.html

oo!! tu Cie dopadłam to Twoj blog?

[fatass]

Nie, nie mój, nie mam takiego polotu do pisania niestety. Ale autorkę tego blogu też znajdziesz na wizażu Częściej na fitnessowym - TYGRYSEK - https://wizaz.pl/forum/member.php?u=740180

[fatass]

Napisane przez Asia Peczkowska

To ma bardzo duże znaczenie.
W diecie przede wszystkim trzeba zadbać o regularne posiłki co 3 - 4 godziny. To jest podstawa. Na 3 posiłkach dziennie ciężko uzyskać jakiś efekt.

Bzdura... Poczytaj troche o termicznym efekcie jedzenia.

[CzarnaKawaBuni]

fatass dobrze mówi słuchaj Jej Ps. był podobny temat już

[houseofcolours]

Napisane przez fatass

Bzdura... Poczytaj troche o termicznym efekcie jedzenia.

Ja się nie znam od razu mówię ale o tym termicznym efekcie znalazłam takie zdanie :
'Efekt termiczny pożywienia to energia która organizm wydatkuje na trawienie oraz wchlanianie skladnikow odyzwczych.' Ale jak to się ma do jedzenia regularnych posiłków co 3-4 godziny? I dlaczego to bzdura?

[fatass]

ok.... ale nie wiem czy potrafię to ładnie w słowa ubrać

Mit jest taki jakoby jedzenie co 3h przyspieszało metabolizm. Tymczasem ukierunkowane badania wskazują na to, że jest to nieprawda. Metabolizm jest "podkręcany" generalnie kiedy coś jemy i tak naprawdę nie ma znaczenia czy my zjemy dokładnie takie same określone produkty dzieląc to na 3 posiłki, czy na 5-6 posiłków (co 3h). Większa ilość jedzenia na raz mocniej podkręci metabolizm, a mniejsze mniej. Czyli jeśli jemy np. te 3 posiłki to podkręcamy mocniej ale na krócej, na 5-6 posiłków, podkręcamy słabiej ale częściej. Sumaryczny efekt obu działań jest jednak jednakowy.

Natomiast jedzenie co 3h może przynieść inne korzyści mające wpływ na sylwetkę. Np. jedząc co 3h wartościowe posiłki człowiek nie podjada między posiłkami, albo pamiętając żeby jeść częściej lepiej uzupełnia wszelkie składniki, lub po prostu bardziej zwraca uwagę na jakość jedzenia, skoro je częściej spożywa

Czyli generalnie... o ile w grę nie wchodzą posiłki okołotreningowe (a czasami nawet jeśli wchodzą) to równie dobry wfekt można uzyskać jedząc 3 posiłki dziennie, co jedząc posiłki co 3h. Kwestia jest w jakości jedzenia, a także tym czego to jedzenie będzie dostarczać...

Jeśli zabełtałam, to przepraszam, słabo myślę o tej godzinie
Dobranoc

[houseofcolours]

Dziękuję! Napisałaś przystępnie, zrozumiałam o co chodzi

[fatass]

Napisane przez houseofcolours

Dziękuję! Napisałaś przystępnie, zrozumiałam o co chodzi

O! To się cieszę bardzo
Jednocześnie nie neguję tego, że jedzenie co 3h ma swoje plusy

Ja teraz np. jem co jakieś 4h, dlatego, że w grę wchodzą posiłki okołotreningowe (czasami) i dlatego, że ilość jedzenia jest zbyt duża i nie dałabym po prostu rady tyle zjeść gdybym ograniczyła się do 3 posiłków ...

Pozdrawiam