2015-04-22, 12:04 | #61 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Obserwuje
|
2015-04-22, 15:44 | #62 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Hejka kochane ! dawno mnie tu nie było bo troche zabiegana ostatnio jestem co do suplementów to stosuje sie je tylko w przypadku braków w diecie! ja stosuje bialko serwatkowe zawsze rano do owsianki i po treningu do omleta, przed i po treningu zawsze bcaa które chroni nasze miesnie przed "spaleniem"! I kreatyna dokładnie jablczan przed i po treningu Zapraszam na instagrama gdzie raczej na bieżąco wrzucam foty https://instagram.com/kasiaoleskiewicz
|
2015-04-23, 18:09 | #63 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-08
Wiadomości: 2 093
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super, aż miło popatrzeć
|
2015-05-08, 18:39 | #64 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
2015-05-14, 22:31 | #65 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-06
Wiadomości: 3 345
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super wyglądasz ja wyglądają proporcje Twojego jedzenia ile W/T/B? i co robisz że masz taki cudowny brzuch? jak go rzeźbisz?
__________________
jeśli spodziewasz się zbyt wiele, to nic nie jest w stanie Cię zadowolić, kiedy niczego nie oczekujesz – wszystko może Cię uszczęśliwić. ♥♥♥
|
2015-05-23, 17:42 | #66 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Brzuch to głownie zasługa diety teraz jej jakies 2500 kcal , rozkładu nie pamietam , fdzies mam napisane . Z białka to 6 jak dziennie ( 1 zoltko), 100 g sera, serek wiejski , 2 miarki odzywki białkowej
Z wegli 100 g ryzu, 80 g makaronu, 65 g platkow owsianych , 50 g maki żytniej , 3 wafle ryzowe Z tłuszczy/ 15 g orzechów , kieliszek oliwy, 15 g masła orzechowego itp |
2015-05-23, 17:44 | #67 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
ImageUploadedByWizaz Forum1432399432.253977.jpg
Instagram.com/kasiaoleskiewicz |
2015-05-26, 21:13 | #68 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-11
Lokalizacja: USA
Wiadomości: 5 961
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
wow! super wygladasz, wspaniale efekty, gratuluje
|
2015-06-12, 18:22 | #69 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
2015-06-20, 16:27 | #70 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Noo hej weszłam na lekka redukcje po redukcji mysle ok 2 miechow wchodzę na rotacje kilka fotek rImageUploadedByWizaz Forum1434814028.902498.jpgImageUploadedByWizaz Forum1434814036.651488.jpgImageUploadedByWizaz Forum1434814045.862028.jpg
Ps. Wybaczcie bałagan haha |
2015-06-27, 22:23 | #71 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Wiadomości: 20
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Świetne efekty Jestem pod wrażeniem samozaparcia
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-07-02, 14:00 | #72 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-01
Wiadomości: 35
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
|
2015-07-14, 20:22 | #73 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 4
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Fajna sylwetka, ale (do wszystkich dziewczyn, które zazdraszczają, nie umniejszając oczywiście zasług autorce) już przed treningiem byłaś bardzo szczupła . Co do redukcji oczywiście Twoja wola, ale jako facet moge powiedzieć, że szczupłość spoko, ale jak przegniesz to będziesz chuda, znikną Ci cycki i tyłek i wyjdą kości :P. Pozdro dla wszystkich zmotywowanych i dbających o sylwetkę oraz autorki posta . Pamiętajcie, że piersi i tyłek też zawierają tłuszcz (piersi głównie), jak go spalicie ...
|
2015-07-15, 17:00 | #74 | |
Raczkowanie
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Cytat:
__________________
"Marzenia wydają się głupie tylko ludziom, którzy ich nie mają." - Peter Reese "Jutro - to za późno. Nie warto liczyć, że każdego dnia będziesz miała do dyspozycji jutro." |
|
2015-11-13, 20:55 | #75 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Liverpool
Wiadomości: 582
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Hejka mam pytanie ile stosujesz kreatyny i BCAA? Wiem ze przed i po treningu ale ciekawi mnie ile dokładnie
|
2016-07-29, 07:02 | #76 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-07
Wiadomości: 38
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
wow sylwetka rewelacja zastanawia mnie jak wyglądałaś przed przemianą.
Edytowane przez Emila_87 Czas edycji: 2016-07-29 o 07:03 |
2016-10-29, 12:00 | #77 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2016-10
Wiadomości: 4
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
super
|
2016-11-06, 08:13 | #78 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2012-03
Lokalizacja: Legnica
Wiadomości: 2 323
|
Dot.: moje 8 miesieczne efekty:)
Piękna sylwetka,ale gdybyś ją nieco" podmasowała",to rezulaty byłyby jeszcze lepsze
__________________
mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 21:56.