dieta

Nohej · 2009-03-31, 20:34

witam. mam 15 lat i waże ponad 100 kg ;// jestem zła!! mój wzrost wynosi 174 cm... Prosze pomóżcie mi schudnąć do lata z 40 kg! ;/

Ewakuacja69 · 2009-03-31, 22:50

widze, ze nikt nie odpisuje to ja moze zaczne...
nie schudniesz w 3 miesiace 40kg. najzdrowiej jest chudnac ok. kilograma na tydzien. trzeba to robic z glowa, zeby nie bylo pozniej efektu jojo. najwazniejsze to ruch i zdrowe odzywianie. o tym drugim znjadziesz tu sporo watkow, np. przykladowe przepisy.

bamboos · 2009-03-31, 23:14

Myśle, że twoja waga może stanowić już duże zagrożenie dla zdrowia. Nie pisze tego złośliwie. wydaje mi się, że najlepeij będzie, jak wybierzesz się do dietetyka. Nie do kogoś kto Ci sprzeda jakieś ohydne koktajle, które będziesz musiała pić zamiast jedzenia. Do prawdziwego dietetyka. Nie wiem skąd jesteś, ale w każdym mieście średniej wielkości można już dietetyka znaleźć. Może warto byłoby zapytać Twojego lekarza ogólnego czy może Ci kogoś polecić. W każdej lepszej siłowni czy fitness klubie też są możliwości konsultacji z dietetykiem.

A jeżeli wstydzisz się udać do dietetyka takiego na żywo <tak jak ja> to może spróbój zakupić taką usługe w jakimś portalu, np na vitalii. Oprócz diety i konsultacji 24/7 z dietetykiem możesz też wykupic program treningowy.

Wiem, że wprawione osoby, weteranki tego forum

, dałby rade ułożyć sobie jadlospis. Ale jeżeli nie masz doświadczenia , wiedzy i oczytania w materii żywienia, najlepeij jak tym się zajmnie specjalista. Im wcześniej udasz się do dietetyka tym lepiej. Nie rób tego tylko dla wyglądu, ale chociazby dla swojego zdrowia <chyba nie chcesz mnieć żylaków i nadciśnienia w wieku 20 lat>

Malaika85 · 2009-04-01, 10:55

Cytat:

Napisane przez Nohej

witam. mam 15 lat i waże ponad 100 kg ;// jestem zła!! mój wzrost wynosi 174 cm... Prosze pomóżcie mi schudnąć do lata z 40 kg! ;/

niezla prowokacja

2009-03-31, 20:34	#1
Nohej Przyczajenie Zarejestrowany: 2009-03 Wiadomości: 1	dieta witam. mam 15 lat i waże ponad 100 kg ;// jestem zła!! mój wzrost wynosi 174 cm... Prosze pomóżcie mi schudnąć do lata z 40 kg! ;/

2009-03-31, 22:50	#2
Ewakuacja69 Rozeznanie Zarejestrowany: 2008-01 Lokalizacja: Olsztyn Wiadomości: 664	Dot.: dieta widze, ze nikt nie odpisuje to ja moze zaczne... nie schudniesz w 3 miesiace 40kg. najzdrowiej jest chudnac ok. kilograma na tydzien. trzeba to robic z glowa, zeby nie bylo pozniej efektu jojo. najwazniejsze to ruch i zdrowe odzywianie. o tym drugim znjadziesz tu sporo watkow, np. przykladowe przepisy.

2009-03-31, 23:14	#3
bamboos Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-12 Lokalizacja: opolskie Wiadomości: 84	Dot.: dieta Myśle, że twoja waga może stanowić już duże zagrożenie dla zdrowia. Nie pisze tego złośliwie. wydaje mi się, że najlepeij będzie, jak wybierzesz się do dietetyka. Nie do kogoś kto Ci sprzeda jakieś ohydne koktajle, które będziesz musiała pić zamiast jedzenia. Do prawdziwego dietetyka. Nie wiem skąd jesteś, ale w każdym mieście średniej wielkości można już dietetyka znaleźć. Może warto byłoby zapytać Twojego lekarza ogólnego czy może Ci kogoś polecić. W każdej lepszej siłowni czy fitness klubie też są możliwości konsultacji z dietetykiem. A jeżeli wstydzisz się udać do dietetyka takiego na żywo <tak jak ja> to może spróbój zakupić taką usługe w jakimś portalu, np na vitalii. Oprócz diety i konsultacji 24/7 z dietetykiem możesz też wykupic program treningowy. Wiem, że wprawione osoby, weteranki tego forum , dałby rade ułożyć sobie jadlospis. Ale jeżeli nie masz doświadczenia , wiedzy i oczytania w materii żywienia, najlepeij jak tym się zajmnie specjalista. Im wcześniej udasz się do dietetyka tym lepiej. Nie rób tego tylko dla wyglądu, ale chociazby dla swojego zdrowia <chyba nie chcesz mnieć żylaków i nadciśnienia w wieku 20 lat>

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)