Dylematy - orbitrek,stepper czy rower stacjonarny?

[dragon_she]

orbitrek spala najwiecej kalorii oraz jest bezpieczny dla kolan... wolniej sie nudzi i ogolnie fajnie sie na nim cwiczy rowerek niestety nie da takich rezultatow i ogranicza spalanie tluszczu na nogi, podczas gdy orbitrek wlacza takze ramiona, plecy, tylek... nie da sie nie schudnac! pozdrawiam

[Sniezynka21]

Orbitrek, orbitrek i jeszcze raz ORBITREK

Cwicze na nim juz sporo czasu i wiem z wlasnego doswiadczenia, ze efekty moga byc powalajace i nie trzeba na nie czekac zbyt dlugo

Poczatkowo, jak tylko go widzialam robilo mi sie niedobrze a teraz 4,5 czy 6 rano wstaje i cwicze lubie go, a on mnie ( chyba )

Dodam, ze ja mam stary model a i tak jestem zadowolona.

Takze, jak wyzej ORBI

[eweelinaa91]

Szkoda, że dowiaduję się o tym teraz. Na święta wyżebrałam rowerek...
Jeżdżę na nim dopiero od 2 tygodni i jak na taki okres czasu efekty mnie zadowalają, jednak na takim orbitreku pewnie byłoby duuużo lepiej... :P
Jak pech to pech, ale może się rowerek kiedyś popsuje.

[cacoa]

Cześć Dziewczyny,
pomóżcie mi proszę;P mam problem grubych ud,ale nie bardzo wiem co z tym zrobić. Kupiłam sobie orbitreka,ale jakiś taki z allegro więc za dobry nie jest bo jak go zlożyłam to się okazało,że czy biore na lzejsze obroty czy na ciezsze to dziala tak samo wiec ocenilabym,ze dziala na srednio ciezko no,ale przeciez z tego powodu nie przestane cwiczyc w koncu wydalam troche na niego pieniedzy...ale czy przy wiekszym obciazeniu uda wlasnie mi sie jeszcze bardziej nie rozrosna? i tak mam nieproporcjonalne do swojej sylwetki wiec boje sie co bedzie jesli jeszcze bardziej sie doprawie po orbitreku...podzielcie sie ze mna swoimi opiniami,szczegolnie te które z Was ćwiczyly na nim jakis dłuższy czas. Pozdrawiam

[anniaa]

Wybierz sie do sklepu i wypróbuj kazdy sprzet i zobaczysz co bardziej ci sie podoba. ja osobicie zastanawiałabym sie nad rowerkiem badz orbitrkiem

[gosiaczek24]

Mi się wydaje, że stepper jest lepszy

[cacoa]

Chodzilo mi o to czy po tym wszystkim uda się jeszcze nie powiększają bardziej? I tak mam już wystarczająco umięśione wręcz przeciwnie chciałam bym z nich zrzucić tylko nie wiem czy te sprzety mi pomoga.

[20Agatka20]

Ja popieram większość dziewczyn , czyli wybierz ORBITREK , mogę się pochwalić że jestem jego szczęśliwą posiadaczką i ćwiczenia na nim są bardzo przyjemne i jak już wyżej dziewczyny pisały nie obciążają stawów no i można sobie na nim wyrobić łatwo kondycję wiem co mówię bo moja już jest lepsza , a ćwiczę dopiero niecałe trzy tygodnie .
Cacoa proponuję Ci abyś ponownie złożyła Orbitrek , bo może rzeczywiście coś tam źle zmontowałaś i biegaj sobie na najlżejszym obciążeniu bo na tych większych możesz podkreślić mięśnie , a tobie chyba bardziej zależy na spaleniu tłuszczu - prawda

[VanillaGirl]

Dziewczyny dzięki za odpowiedzi Przed kupnem orbitreka mam jeszcze jeden dylemat : czy to prawda że coś spalać zaczyna się dopiero po 40 minutach ćwiczeń?

[20Agatka20]

Vanilla co do tego spalania to są różne teorie , jedne mówią że po 20 , inne że po 30 a jeszcze inne , że po 40 według mnie to zależy od organizmu .

[anniaa]

Napisane przez cacoa

Chodzilo mi o to czy po tym wszystkim uda się jeszcze nie powiększają bardziej? I tak mam już wystarczająco umięśione wręcz przeciwnie chciałam bym z nich zrzucić tylko nie wiem czy te sprzety mi pomoga.

na redukcji - ujemny bilans nie ma mozliwosci o zadnym powiekszaniu sie danej czesci ciała. jedyne co to na poczatku moze wystapic delikatny przyrost (ale to mija )ale to bedzie spowodowane tym ze twoje nogi nie były przyzwyczajone do danego treningu

[kessik]

Ohh orbitrek jest wspaniały mam ten sprzęcik od 5 lat i jestm baaardzo zadowolona z niego (jeszcze się nie znudził)

[dragon_she]

Napisane przez cacoa

Chodzilo mi o to czy po tym wszystkim uda się jeszcze nie powiększają bardziej? I tak mam już wystarczająco umięśione wręcz przeciwnie chciałam bym z nich zrzucić tylko nie wiem czy te sprzety mi pomoga.

sama sie nad tym zastanawialam jakis czas temu i pewien trener fitness mi powiedzial, ze:

miesnie rozrastaja sie tylko kiedy dostarcza im sie odpowiedniej ilosci skladnikow odzywczych, wiec jesli podczas cwiczen zachowasz takze diete, ktora dostarczy Ci mniej kalorii niz Twoje zapotrzebowanie to nie ma szans zeby miesnie sie rozrosly... gdyby to bylo takie latwe to kulturysci nie mieliby specjalnej diety gdzie jedza DUUUUUUZO, szczegolnie bialek
takze jesli bilans kaloryczny bedzie na minus to nie grozi Ci przyrost miesni
oczywiscie lepiej obliczyc swoje indywidualne zapotrzebowanie na kalorie, gdyz srednio podaje sie 2000 kcal ale tak naprawde srednia kobietka pracujaca w biurze lub uczca sie nie potrzebuje az tyle (malo ruchu)...


najprostrzy kalkulator
http://www.odchudzanie.yoyo.pl/kalku...kaloryczne.htm

bardziej zlozony
http://www.sfd.pl/Zapotrzebowanie_ka...f-t276436.html

poza tym jesli chodzi o orbitrek to wcale nie musisz miec duzego obciazenia a ja wrecz ustawiam sobie zawsze poziom 1

[Veroni]

a ja sie wyłamię i polecę rowerek tylko najlepiej taki większy (stabilniejszy) z trasami. Sama jakieś 5 miesięcy temu przesiadywałam na różnych forach żeby wybrać odpowiedni sprzęt (a wahałam się między orbitrekiem, rowerem, stepperem, bieżnią a nawet wiosłami ) i w końcu zdecydowałam sie na rowerek i naprawdę nie żałuje. Duży rower z trasami (nie taki marketowy) daje naprawdę dużo możliwości...ja na przykład ćwiczę na kilka sposobów : czasem "normalnie" jeżdżę jak na rowerze, czasem na stojaco na większym obciążeniu (pracują uda i pośladki moim zdaniem podobnie jak w stepperze) a czasem jeszcze intensywnie pedałuję a w rękach mam ciężarki i sobie "macham"...wszystko zależy ile mam chęci i siły

Dodam jeszcze, że orbitrek w sumie też mi się spodobał (szczególnie że spala sie więcej kalorii) ale....jestem z natury baaardzo leniwa i wybierając rowerek pomyślałam, że łatwiej się zmuszę do ćwiczeń jeśli będę mogła siedzieć....i chyba miałam racje
Ogólnie zwyciężył argument, że spala się najwięcej kalorii na tym sprzęcie, na którym się ćwiczy -> więc moim zdaniem najlepiej spróbuj w sklepie lub jakiejś siłowni rowerki, orbitreki i inne i zobacz na czym najchętniej i najlprzyjemniej Ci się ćwiczy bo jeśli kupisz nawet najlepszy sprzęt a będzie on tylko stał to i tak kalorii się nie spali
Pozdrawiam
ufff ale się rozpisałam

[VanillaGirl]

Jeszcze raz dzięki za odpowiedzi Kupiłam wczoraj orbitreka ;dd Ćwiczyłam na nim troszeczkę,spaliłam jak na razie 125 kcal,wolę zacząć powoli,bałam się że będę miała zakwasy. Bardzo przyjemnie mi się ćwiczy,wieczorkiem wskakuję na niego ale już na troszkę dłużej ...Muszę powiedzieć,że gdy kończę ćwiczenia i z niego schodzę mam ochotę znowu wejść ;p

[20Agatka20]

VanillaGirl dokonałaś świetnego wyboru BRAWO zobaczysz niedługo nie będziesz mogła żyć bez Orbiego trzymam za Ciebie kciuki i oby efekty było szybko widać
Zapraszam Cię jeszcze na wątek o Orbitreku
http://www.wizaz.pl/forum/showthread.php?t=245990&p age=52
pozdrawiam i mam nadzieję , że zajrzysz

[Sikorka0204]

Hej,
Poradźcie mi co kupić
Mam dwie opcje: sam rowerek albo stepper plus kołyskę do brzuszków.
Chciałabym troszkę sylwetkę ukształtować po zimie Dokładnie nogi i brzuch.

Marzy mi się orbiterek ale z tego co widzę nie schodzą one poniżej 300zł a tyle bym chciała przeznaczyć.

Ps. i powiedzcie czy warto kupować stepper bo sama nie wiem. Dużo osób mówi, że to w sam raz tylko na rozgrzewkę...

[Anka11]

A ja narazie męcze się na rowerku ale mam ochote zakupić orbitka. chodze na siłownie i stwierdzam że dużo lepszy jest orbitek.

[okihh]

dziewczyny, a jakiego rodzaju orbitrek poleciłybyście? czy jest szansa kupić taki wystarczający do użytku domowego, ale w miarę dobry (stabilny) do 600zł? na co zwracać uwagę przy zakupie?

[kraina czarow]

Ja powiem wam, że też przez jakiś czas chodziłam na siłowanie, teraz niestety nie mam już tak dużo czasu ze względu na pracę, ale wtedy korzystałam zarówno z rowerków jak i orbitka i bez dwóch zdań on jest lepszy. Po pierwsze pracują wszystkie partie mięśni, lepiej rzeźbi i generalnei przyjemniej się na nim ćwiczy. Pewnie to zależy indywidualnie od upodobań każdego, ale mnie rowerek strasznie nudzi Sama jakiś czas temu myślałam czy sobie nie kupić samej orbitka, ale nie miałam wtedy kasy, a nie dawno siostra chłopaka okazało się, że znalazła jakąś promocję w intersporcie i sobie go kupiła, więc teraz zamiast odwiedzać chłopaka to odwiedzam orbitka i sobie ćwiczę na zmianę z siostrą chłopaka

[_Bathory_]

ja mam tani orbitrek i spisuje sie bez zarzutu, mozecie spokojnie kupowac http://www.sport-shop.pl/orbitrek-ma...ny-p-4301.html

[shonyen]

odświeżam wątek, bo sama zastanawiam się właśnie nad kupnem jakiegoś sprzętu do domu.
mam ogromny dylemat czy wybrać porządny rower czy mniej porządny orbitrek (chciałabym przeznaczyć tak max 1100-1300zł).

Jeśli chodzi o orbitreki to póki co wiem tylko tyle, że poleca się firmę Kettler - ale dla mnie są zdecydowanie za drogie

Kondycji nie mam prawie wcale Chciałabym stracić kilka kilogramów, a przy tym polubić ćwiczenia.
Zależy mi również na tym, żeby sprzęt nie był zbyt głośny.

W tym wątku większość zachwala orbitreka i też ku niemu ukierunkowuje się moja sympatia, ale chciałabym się jeszcze doradzić

[Marysia112]

ja własnie przymierzam się do kupna tego cuda- orbitrek magnetyczny , aż się pochwalęhttp://mmo.pl/1669-orbitrek-magnetyczny-hs-40-e.html Słyszałam o nim sporo dobrego, że wyszczupla, formuje sylwetkę i w ogóle, potem zdecydowałam się za zakup, zaczęłam odkładać pieniądze no i już nie długo w końcu będzie mój