dieta 50/50?

[insomnieux]

w ostatniej "Urodzie" był artykul o diecie 50/50. polega ona na tym,ze co drugi dzien je sie połowe tego co w normalny.co drugi dzien ogranicza się do 3 minimalnych posilkow, trzeba pic duzo wody a dania powinny byc bardziej z owocow. w dni "niedietetyczne" je sie to co zwykle, chamując sie oczywiscie z jakims tam obżarstwem. redaktorka zachwala tą diete, ze nie jest rygorystyczna i w ogole, ale jak myslicie ma ona sens?

[JoyceSky]

Sama nie wiem co o tej diecie myślec. Jak znam życie i wizaż, to zaraz cię tu opieprzą, że w ogóle masz czelnosc pisac o tak "niezdrowej diecie".
Ale mnie ona szczerze mówiąc też zaciekawiła (też przeczytałam o tym w Urodzie) i zrobiłam mały research na necie. Ogólnie zdania na temat tej diety są podzielone.
Na forach ludzie zachwalają tę dietę, że rzeczywiście działa, ale ja mam obawy co do efektu jo-jo. Bo ok, nie wiem czy ktoś wytrzymałby całe życie w takim trybie, jakoś w to wątpię, ale jak powiedzmy dojdziesz do swojej wymarzonej wagi i zaczniesz jesc normalnie to automatycznie wrócisz do swojej pierwotnej wagi. Więc taka opcja brzmi niefajnie.
Z drugiej strony poczytałam nawet wypowiedzi lekarzy i dietetyków, że w ten sposób można "oszukac metabolizm", a jak wiadomo przy dietach różnego rodzaju metabolizm zwalnia, a przy tej podobno nie.
Nie polecałabym jej osobom, które mają tendencje do niekontrolowanego objadania się, bo pewnie po dniu głodówkowym rzucą się na jedzenie i pochłoną ze 4000 kcl albo i więcej.
Tak czy siak, ja podchodzę dosc sceptycznie do tej diety, ale i tak kusi mnie żeby sprobowac. W sobotę mam zaplanowany dzień pierwszy. Zamierzam wszystko opisywac na vitalii.

[fiolusiek]

wg mnie ta dieta przy dluzszym stosowaniu moze doprowadzic do anoreksji lub bulimii wiec nie radze jej stosowac. jest wiecej sprawdzonych diet to po co sie tak katowac?

[Lexie]

Hm, u mnie budzi wątpliwości - nie chciałabym chodzić głodna co drugi dzień, już wolę chodzić codziennie najedzona, ale tymi "dozwolonymi" produktami...

[iza_wiosenna]

dużo lepszy pomysł to taki, by przez sześć dni jeść dietetycznie ale nie głodzić się przy tym, a jeden dzień w tygodniu poświęcić na podkręcanie metabolizmu, to znaczy - jedzenie NORMALNIE, to, na co ma się ochotę, ale bez objadania się oczywiście.

[fiolusiek]

Napisane przez lexie

Hm, u mnie budzi wątpliwości - nie chciałabym chodzić głodna co drugi dzień, już wolę chodzić codziennie najedzona, ale tymi "dozwolonymi" produktami...

zgadzam sie wolalabym jesc nawet surowa cebule niz chodzic glodna, miec zawroty i bole glowy a do tego inne objawy. ale z czasem mozna sie przyzwyczaic. ale nie wiem czy ta diete da sie stosowac az tak dlugo.

[lotta6]

Sama ostatnio mialam zalozyc o tym temat :P
Hmmm, zalezy od tego ile kcal sie zjada w dniu 'dietetycznym' a ile w tym dniu obzarstwa.
Bo w tym dniu gdzie mamy oszczedzac kalorie mozna sie najesc zjadajac np 1000-1200 kcal- chude bialko, blonnik i duzo warzyw. I nie trzeba sie glodzic. A drugiego dnia mozna sobie dodac do tego jakies slodkosci.

Bo gdy ktos jednego dnia bedzie sie glodzil i zjadal 600kcal a drugiego 5 tys to raczej nic z tego nie wyjdzie.

[Lexie]

Napisane przez lotta6

Bo w tym dniu gdzie mamy oszczedzac kalorie mozna sie najesc zjadajac np 1000-1200 kcal- chude bialko, blonnik i duzo warzyw. I nie trzeba sie glodzic. A drugiego dnia mozna sobie dodac do tego jakies slodkosci.

Ja myślę, że wiele osób na tej diecie wyjdzie z założenia, że skoro w jeden dzień jedzą mało, to warto zjeść jak najmniej żeby móc poszaleć w "normalny" dzień. I rzeczywiście poszaleją, czyli zjedzą tak, jak dla nich jest "normalnie", a dla niektórych to oznacza fast food, albo chipsy, albo pudełko ciastek. Przegłodzeni w dniu poprzednim, teraz zjedzą więcej niż jedli normalnie i w sumie wyjdą na zero albo i na plus.
Czy ja wiem, czy to takie dobre...

No i kiedy się cały czas je mniej, to jednak żołądek się zmniejsza, a organizm przyzwyczaja do mniejszych porcji. Po jakimś czasie nie odczuwa się już tak, że te porcje są mniejsze. Przy tej diecie nie ma na to szans, więc pewnie w te "chude" dni człowiek jest głodny.

Moim zdaniem bardziej się opłaca obciąć po te 400-500 kcal dziennie, niż odcinać jednego dnia o 800-1000, a następnego jeść normalnie.

[zuza_130]

Ciekawa metoda na to, by się przekonać, czy nie jemy zbyt dużo. Tzn. jak jedząc to 50% nie odczuwamy żadnej różnicy to należy wysunąć wnioski...

[DevilInside]

Napisane przez iza_wiosenna

jedzenie NORMALNIE, to, na co ma się ochotę, ale bez objadania się oczywiście.

A da się tak

Też mnie zaciekawiła ta dieta...nie powiem. Ciekawe czy ktoś z wizażanek ją np. stosował??? Łatwiej byłby ocenić mając jakieś żetelne opinie.... bo osobiście uważam, że taka dieta nie powinna prowadzic do bulimii ani anoreksji. Nie powiem bym miała duże doświadczenie w dietetyce ( zaledwie 30 godz wykładów heh) , ale z tego co mi wiadomo obydwa zaburzenia łaknienia mają głebsze podłoże na tle psychicznym...a dieta 50/50 nie powinna sprzyjać takiemu problemowi. Ale mogę się mylic....

[guia]

Zależy od tego, czego kto od diety oczekuje. Jeżeli traktuje ją jako coś przejściowego, zło konieczne- "schudnę 5kg i ciastka i bułeczki witajcie z powrotem", no to niech próbuje. Przy zachowaniu zdrowego rozsądku, rzecz jasna- żeby nie miała miejsce taka sytuacja, jaką przedstawiła Lexie.
Dla mnie jednak mija się to z celem. Jeżeli mam zmienić nawyki żywieniowe, to taka dieta jedynie doprowadziłaby mnie do schizofrenii Po to odżywiam się zdrowo, żeby organizm nauczył się funkcjonować (czyli po prostu się odzwyczaił, chociaż to bardziej kwestia psychiki niż organizmu ;P) bez zbędnych produktów- typu słodycze, białe buły, fast foody, słodkie napoje..
A jeżeli ktoś ćwiczy, to już w ogóle nie wyobrażam sobie funkcjonowania na takiej diecie..

Edit: No właśnie. Metabolizm wcale nie musi na redukcji zwalniać. Może nawet przyspieszyć (jestem na to żywym dowodem)- efekt spożywania dużej ilości białka i przyrostu masy mięśniowej. Jeżeli komuś naprawdę zależy, to niech nie szuka kwadratowych jaj i kolejnych cudownych diet, a po prostu weźmie się do roboty!

[Poisonous17]

Witam wszystkie Panie Ja także słyszałam o tej diecie, jeśli się nie mylę była nawet kiedyś o niej mowa w 'Rozmowach w toku', bardzo mnie to zainteresowało, ponieważ szukam jakieś diety która będzie wstepem do zdrowego odżywiania. Tzn że kiedy udało by mi się zrzucić na tej diecie kilogramy to później nie ma mowy nawet o powrocie do starych nawyków. Myslałam o SB, ale chciałabym ją czymś poprzedzić. Narazie przygotowywałam się nie jedząc słodyczy, unikałam białego pieczywa, tłustych rzeczy, piłam dużo wody ale posiłki jadłam w miarę normalnie nie zważając na ich kaloryczność, ldatego mam nadzieję że już odzwyczaiłam organizm od tych pokus jakimi są słodycze.Szukam właśnie informacji teraz o diecie 50/50 i dzisiaj podejmę decyzję, aby jutro zacząć.

[DevilInside]

Napisane przez guia

Jeżeli komuś naprawdę zależy, to niech nie szuka kwadratowych jaj i kolejnych cudownych diet, a po prostu weźmie się do roboty!

Dobre...

W moim przypadku ta dieta sie sprawdza, jem wszystkiego pół ... nawet Cheesburgera w Mc Donaldzie

[Licja20]

hmm ja tez przeczytalam o tej diecie w "Urodzie" i chyba ja wyproboje.Tylko,ze minimalnie ja zmodyfikuje- w chude dni nie bede jadla 500/600 kcal tylko 700/800 a w dni kiedy bede mogla zjesc wiecej bedzie to 1200max z uwzglednieniem slodyczy itp.
Mysle,ze efekty beda.Napisze wam za jakis czas czy warto.

[orzeszek01]

Napisane przez Licja20

hmm ja tez przeczytalam o tej diecie w "Urodzie" i chyba ja wyproboje.Tylko,ze minimalnie ja zmodyfikuje- w chude dni nie bede jadla 500/600 kcal tylko 700/800 a w dni kiedy bede mogla zjesc wiecej bedzie to 1200max z uwzglednieniem slodyczy itp.
Mysle,ze efekty beda.Napisze wam za jakis czas czy warto.

głupota i tyle

[Ponura]

Ehhh - w tych postach pojawia się tylko połowa prawdy. Owszem, w chude dni je się 500 kcal, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie! Czyli 'chudych dni' jest 7. Potem w chude dni je się ok. 700 kcal. W pozostałe dni je się normalnie, ale oczywiście nie należy się objadać i należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia.

Jak już osiągnie się wymarzoną wagę to w chude dni zjada się połowę tego, co zwykle - czyli jakieś 1000 kcal.

Ja zamierzam spróbować - pierwsze dwa tygodnie przeboleję, w końcu to takie samo ograniczenie jak w przypadku uznawanych za rozsądne diet SB czy Dukana (która wg mnie jest o wiele bardziej dziwaczna, bo wyklucza tłuszcze i węglowodany). Sądzę też, że po zakończeniu wystarczy przestrzegać tych 1000 kcal raz na 3 dni. Zobaczy się. Wolę to niż dietę permanentną, czyli np. 1200 kcal codziennie bo to mnie po prostu męczy.

[cerveza]

Napisane przez Ponura

Ehhh - w tych postach pojawia się tylko połowa prawdy. Owszem, w chude dni je się 500 kcal, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie! Czyli 'chudych dni' jest 7. Potem w chude dni je się ok. 700 kcal. W pozostałe dni je się normalnie, ale oczywiście nie należy się objadać i należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia.

Jak już osiągnie się wymarzoną wagę to w chude dni zjada się połowę tego, co zwykle - czyli jakieś 1000 kcal.

Ja zamierzam spróbować - pierwsze dwa tygodnie przeboleję, w końcu to takie samo ograniczenie jak w przypadku uznawanych za rozsądne diet SB czy Dukana (która wg mnie jest o wiele bardziej dziwaczna, bo wyklucza tłuszcze i węglowodany). Sądzę też, że po zakończeniu wystarczy przestrzegać tych 1000 kcal raz na 3 dni. Zobaczy się. Wolę to niż dietę permanentną, czyli np. 1200 kcal codziennie bo to mnie po prostu męczy.

O. Tyle ile ja jem na śniadanie na redukcji.
500 kcal na dzień matko bosko, jak boga nie kocham, upadłabym i bym nie wstała.

1200 kcal dziennie? Mało. Najlepiej wyjść z 2000 kcal (około) + odpowiednie ćwiczenia i co jakiś czas ucinać po 100.
Do wszelkich wymysłów zaczerpniętych z kolorowych brukowców radzę podchodzić z dużym dystansem.

[Ponura]

Napisane przez cerveza

O. Tyle ile ja jem na śniadanie na redukcji.
500 kcal na dzień matko bosko, jak boga nie kocham, upadłabym i bym nie wstała.

1200 kcal dziennie? Mało. Najlepiej wyjść z 2000 kcal (około) + odpowiednie ćwiczenia i co jakiś czas ucinać po 100.
Do wszelkich wymysłów zaczerpniętych z kolorowych brukowców radzę podchodzić z dużym dystansem.

Mało, mało - to prawda. Ale to nie jest na całe życie. I szczerze mówiąc - jeśli mam wybierać pomiędzy liczeniem kalorii co drugi dzień (nawet przez resztę życia) a nadwagą (bo nie ukrywajmy, z moimi tendencjami do tycia...) to wolę jeść mało co drugi dzień niż codziennie liczyć i się zastanawiać ile naleśniki z grillowanymi warzywami w knajpie mają kalorii.

Aha - gwoli ścisłości, nie jest to dieta wymyślona przez URODĘ. Więcej na ten temat: www.johnsonupdaydowndaydi et.com

[cerveza]

Napisane przez Ponura

Mało, mało - to prawda. Ale to nie jest na całe życie. I szczerze mówiąc - jeśli mam wybierać pomiędzy liczeniem kalorii co drugi dzień (nawet przez resztę życia) a nadwagą (bo nie ukrywajmy, z moimi tendencjami do tycia...) to wolę jeść mało co drugi dzień niż codziennie liczyć i się zastanawiać ile naleśniki z grillowanymi warzywami w knajpie mają kalorii.

Aha - gwoli ścisłości, nie jest to dieta wymyślona przez URODĘ. Więcej na ten temat: www.johnsonupdaydowndaydi et.com

Dla mnie ta dieta nie ma sensu, bo jestem pewna, że po 500 - kcalowej głodówce, na drugi dzień osoba stosująca rzuca się na jedzenie. A organizm po sygnale "głodówka" - magazynuje.

Nie trzeba ściśle liczyć kalorii na diecie. Wystarczy odpowiednio dobierać posiłki i dużo, dużo ćwiczyć na siłowni, do tego aeroby i ciało pięknie się modeluje.

[Ponura]

Napisane przez cerveza

Dla mnie ta dieta nie ma sensu, bo jestem pewna, że po 500 - kcalowej głodówce, na drugi dzień osoba stosująca rzuca się na jedzenie. A organizm po sygnale "głodówka" - magazynuje.

Cóż, dlatego podkreślane jest, żeby ten drugi dzień nie był "odbijaniem sobie". Zobaczymy - mi podoba się ta dieta z powodów "psychologicznych" jak już pisałam.

Nie trzeba ściśle liczyć kalorii na diecie. Wystarczy odpowiednio dobierać posiłki i dużo, dużo ćwiczyć na siłowni, do tego aeroby i ciało pięknie się modeluje.

Nie wątpię, jak masz 5-10 kilogramów nadwagi, czas i fundusze by "dużo ćwiczyć na siłowni, do tego aeroby". Akurat jestem dowodem na to, że można schudnąć na samej diecie, bo schudłam tak kilka lat temu około 15 kilo. Palcem nie kiwnęłam. Wolę polegać na diecie, a ćwiczyć dla sprawności fizycznej (i oczywiście też wymodelowania sylwetki).

Nie wiem, czy jest to najrozsądniejsza dieta na świecie - zapewne nie. I jak wszystkie diety polegające na ograniczeniu kalorii - dla zdrowych i dorosłych, nie nawiedzonych nastolatek. Nie mam zamiaru nikogo do niej namawiać - udzieliłam się w tym poście dlatego właściwie, żeby sprostować to, co ktoś napisał wcześniej.

[raiell]

oj.. dla mnie mówienie, że to "nie na całe życie" oraz "jutro na szczęście zjem normalnie" to najlepsze rokowanie na efekt jo-jo, do tego - totalny brak samozapracia i prawdziwej chęci do zmiany nawyków... nie wierzę w skuteczność tej diety, nie lepiej po prostu odżywiać sie zdrowiej?

[cerveza]

Napisane przez Ponura

Nie wątpię, jak masz 5-10 kilogramów nadwagi, czas i fundusze by "dużo ćwiczyć na siłowni, do tego aeroby". Akurat jestem dowodem na to, że można schudnąć na samej diecie, bo schudłam tak kilka lat temu około 15 kilo. Palcem nie kiwnęłam. Wolę polegać na diecie, a ćwiczyć dla sprawności fizycznej (i oczywiście też wymodelowania sylwetki).

Nie wiem, czy jest to najrozsądniejsza dieta na świecie - zapewne nie. I jak wszystkie diety polegające na ograniczeniu kalorii - dla zdrowych i dorosłych, nie nawiedzonych nastolatek. Nie mam zamiaru nikogo do niej namawiać - udzieliłam się w tym poście dlatego właściwie, żeby sprostować to, co ktoś napisał wcześniej.

Na samej diecie, jak ktoś ma dużo do zrzucenia, można schudnąć, do pewnego momentu.
Ja nie miałam nigdy nadwagi (w sensie nigdy nie miałam BMI powyżej 25, jeśli tak rozumieć nadwagę), więc sama dieta to jednak mało w moim przypadku. Poza tym nie podobają mi się niewysportowane ciała. Dla mnie idealna sylwetka, to umięśniona i wymodelowana i do takiej dążę, a tego dietą się nie załatwi.
Ale jak kto lubi. Zobaczymy jak Ci będzie szło na tej diecie, życzę powodzenia

[Ponura]

Napisane przez raiell

oj.. dla mnie mówienie, że to "nie na całe życie" oraz "jutro na szczęście zjem normalnie" to najlepsze rokowanie na efekt jo-jo, do tego - totalny brak samozapracia i prawdziwej chęci do zmiany nawyków... nie wierzę w skuteczność tej diety, nie lepiej po prostu odżywiać sie zdrowiej?

Nie, nie - chodzi o to, że te 500 kcal to nie na całe życie (bo to wiadomo, co by było). Na całe życie to jest ograniczenie kalorii co drugi dzień do 50-60% dziennego zapotrzebowania. Choć ja zamierzam robić rzadziej - raz na trzy dni oraz oczywiście wprowadzenie zasad rozsądnego, zdrowego odżywiania - 5 posiłków dziennie, itp.

Napisane przez cerveza

Na samej diecie, jak ktoś ma dużo do zrzucenia, można schudnąć, do pewnego momentu.

Tu się nie zgodzę - podam przykład nie do naśladowania - jak ktoś się zagalopuje z odchudzaniem to wychodzi szkieletor. Znam niestety taką osobę - pozbyła się absolutnie całego tłuszczu nie jedząc. Także to możliwe akurat.

Ja nie miałam nigdy nadwagi (w sensie nigdy nie miałam BMI powyżej 25, jeśli tak rozumieć nadwagę), więc sama dieta to jednak mało w moim przypadku. Poza tym nie podobają mi się niewysportowane ciała. Dla mnie idealna sylwetka, to umięśniona i wymodelowana i do takiej dążę, a tego dietą się nie załatwi.

A tu się zgodzę - sprawność fizyczna to dla mnie podstawa (i właściwie zawsze nią była). Wymodelowana sylwetka też, choć w granicy rozsądku, nie podobają mi się przepakowani ludzie, zwłaszcza kobiety.

Ale jak kto lubi. Zobaczymy jak Ci będzie szło na tej diecie, życzę powodzenia

Nie dziękuję. Na razie jakoś leci - chociaż nie powiem, zebym była szczególnie szczęśliwa. Żłopię wodę na hektolitry i myślę o jutrzejszym śniadaniu (żeby nie było - zdrowe: dwa razowe tosty, jajo na miękko, jogurt naturalny z owocami).

A i jeszcze obraz upiększa to, że właśnie czytam o obozach koncentracyjnych...

[cerveza]

"Tu się nie zgodzę - podam przykład nie do naśladowania - jak ktoś się zagalopuje z odchudzaniem to wychodzi szkieletor. Znam niestety taką osobę - pozbyła się absolutnie całego tłuszczu nie jedząc. Także to możliwe akurat."

No tak, ja myślałam o takiej "zwykłej" diecie na normalnym poziomie kcal. Wiadomo, jak ktoś będzie jadł 300kcal dziennie to będzie szkieletorem (jak osoby chore na anoreksję chociażby).

"nie podobają mi się przepakowani ludzie, zwłaszcza kobiety."

O tak, kobiety stanowczo nie powinny pakować, czyli robić masy mięśniowej.

[Rena]

Nie wiem czy dobra czy nie - ja nie lubie takich skokow. Juz sie przyzwyczailam do ciemnego chleba z serkiem i jak ostatnio musialam zjesc na sniadanie bagietke posmarowana nutella (zywcem nie bylo nic innego) to nie sprawilo mi to zadnej przyjemnosci. Przez to, ze malo jem cukru to bardzo wyczulilam sie na jego smak i w zasadzie czulam jakbym jadla cukier lyzka.

Pewnie jakbym poszla na obiad do maca to czulabym glownie olej. Zadna przyjemnosc. Po co wiec dni w ktorych jemy "normalnie" czy li tlusto i slodko?

[nieprzytomna]

Również słyszałam o tej diecie.

Nie zgadzam się z tym, że może ona prowadzić do napadów bulimicznych. Napad bulimiczny jest zazwyczaj skutkiem
a) głodzenia się
b) jedzenia poniżej swojego zapotrzebowania
c) niejedzenia "zakazanych" produktów
d) eliminacji jakiegoś składnika, np. węglowodanów, z diety
ale przez okres kilkudniowy, a nawet kilkutygodniowy!!!

Nawet głodząc się przez jeden dzień, wcale nie musimy następnego dnia rzucić się na jedzenie. A dieta ta wcale głodzenia się nie zakłada, tylko jedzenie połowę.

Osobiście jednak nie przeszłabym na nią, bo meczyłyby mnie wyrzuty sumienia... No bo niby jestem na diecie, a jem sobie tosty z serem i ketchupem... dziwnie bym się czuła

[Ponura]

Napisane przez Rena

Nie wiem czy dobra czy nie - ja nie lubie takich skokow. Juz sie przyzwyczailam do ciemnego chleba z serkiem i jak ostatnio musialam zjesc na sniadanie bagietke posmarowana nutella (zywcem nie bylo nic innego) to nie sprawilo mi to zadnej przyjemnosci. Przez to, ze malo jem cukru to bardzo wyczulilam sie na jego smak i w zasadzie czulam jakbym jadla cukier lyzka.

Pewnie jakbym poszla na obiad do maca to czulabym glownie olej. Zadna przyjemnosc. Po co wiec dni w ktorych jemy "normalnie" czy li tlusto i slodko?

Ale to właśnie nie chodzi o to, że "tłusto i słodko" tylko, że zdrowo i rozsądnie, ale w ramach normalnego limitu kalorycznego - wiadomo przecież, że normalne odżywianie nie polega na zjadaniu całej pizzy i zagryzaniu nutellą.

---------- Dopisano o 16:18 ---------- Poprzedni post napisano o 16:17 ----------

Napisane przez nieprzytomna

Również słyszałam o tej diecie.

Nie zgadzam się z tym, że może ona prowadzić do napadów bulimicznych. Napad bulimiczny jest zazwyczaj skutkiem
a) głodzenia się
b) jedzenia poniżej swojego zapotrzebowania
c) niejedzenia "zakazanych" produktów
d) eliminacji jakiegoś składnika, np. węglowodanów, z diety
ale przez okres kilkudniowy, a nawet kilkutygodniowy!!!

Nawet głodząc się przez jeden dzień, wcale nie musimy następnego dnia rzucić się na jedzenie. A dieta ta wcale głodzenia się nie zakłada, tylko jedzenie połowę.

Osobiście jednak nie przeszłabym na nią, bo meczyłyby mnie wyrzuty sumienia... No bo niby jestem na diecie, a jem sobie tosty z serem i ketchupem... dziwnie bym się czuła

Tost razowy z chudym serem i keczupem taki zły raz na jakiś czas nie jest

[nieprzytomna]

Napisane przez Rena

Nie wiem czy dobra czy nie - ja nie lubie takich skokow. Juz sie przyzwyczailam do ciemnego chleba z serkiem i jak ostatnio musialam zjesc na sniadanie bagietke posmarowana nutella (zywcem nie bylo nic innego) to nie sprawilo mi to zadnej przyjemnosci. Przez to, ze malo jem cukru to bardzo wyczulilam sie na jego smak i w zasadzie czulam jakbym jadla cukier lyzka.

A od jak dawna jesz "ciemny chleb z serkiem"?
Wiesz, bo ja tak jadłam przez pół roku. Chleb z jakimis serkami, ryba itp, ogólnie zdrowo, smakowało mi to i nie brakowało słodkich rzeczy. Też wydawało mi się, że odzwyczaiłam się od cukru, bo czasami nawet jogurt owocowy był dla mnie za słodki. No więc nawet o Nutelli bym nie pomyślała.

Aż tu nagle po pół roku - trach - rzuciłam się ni stąd, ni zowąd na wszystko co słodkie. Słoik Nutelli schodził wtedy w jeden dzień.

Tak więc.. silne ograniczenie cukru, nawet jeśli dostarczamy węglowodanów złożonych, może być niebezpieczne... Chyba warto, nawet jeśli lubi się wszystko co pełnoziarniste, np 2-3 razy w tygodniu zjeść jasne pieczywo, naleśniki z mąki pszennej, zwykły, jasny makaron czy też ryż...

---------- Dopisano o 16:22 ---------- Poprzedni post napisano o 16:19 ----------

Napisane przez Ponura

Tost razowy z chudym serem i keczupem taki zły raz na jakiś czas nie jest

Jak mam jeść takiego tosta, to wolę wcale. Dlaczego?
Dzień tostowy. Rodzina je tosty z dużą ilością masełka, żółtego ciągnącego się sera, dzięki dobremu chlebkowi pszennemu tostowemu(z Lidla) wychodzą pyszniutkie i chrupiące.
Ja staram sie zdrowiej - oczywiście pieczywo razowe, sera cienki plasterek, do tego jakieś warzywka, oczywiscie bez masła.

I co dalej - mimo, że zjadam swojego tosta, dopada mnie frustracja - tosty pozostałych członków rodziny zarówno apetyczniej wyglądają, jak i są smaczniejsze... I w wyniku frustracji oprócz swojego tosta, zjadam jeszcze te "rodzinne"...

[Ponura]

Napisane przez nieprzytomna

--
Jak mam jeść takiego tosta, to wolę wcale. Dlaczego?
Dzień tostowy. Rodzina je tosty z dużą ilością masełka, żółtego ciągnącego się sera, dzięki dobremu chlebkowi pszennemu tostowemu(z Lidla) wychodzą pyszniutkie i chrupiące.
Ja staram sie zdrowiej - oczywiście pieczywo razowe, sera cienki plasterek, do tego jakieś warzywka, oczywiscie bez masła.

I co dalej - mimo, że zjadam swojego tosta, dopada mnie frustracja - tosty pozostałych członków rodziny zarówno apetyczniej wyglądają, jak i są smaczniejsze... I w wyniku frustracji oprócz swojego tosta, zjadam jeszcze te "rodzinne"...

Nie no - nie będę udawać, że wrażenia nie robi na mnie jak ktoś je coś, czego mi nie wolno, a co uwielbiam tuż pod moim nosem. Z tym, że ja akurat nie lubię białego pieczywa (z wyłączeniem świeżej bagietki kupionej w piekarni w francuskim miasteczki oraz analogicznej włoskiej ciabatty ). Ale wyższości smakowej chleba razowego nad tostowym bedę bronić jak niepodległości!

[Wyrak]

Napisane przez Ponura

Ehhh - w tych postach pojawia się tylko połowa prawdy. Owszem, w chude dni je się 500 kcal, ale tylko przez pierwsze dwa tygodnie! Czyli 'chudych dni' jest 7. Potem w chude dni je się ok. 700 kcal. W pozostałe dni je się normalnie, ale oczywiście nie należy się objadać i należy przestrzegać zasad zdrowego żywienia.

Jak już osiągnie się wymarzoną wagę to w chude dni zjada się połowę tego, co zwykle - czyli jakieś 1000 kcal.

Ja zamierzam spróbować - pierwsze dwa tygodnie przeboleję, w końcu to takie samo ograniczenie jak w przypadku uznawanych za rozsądne diet SB czy Dukana (która wg mnie jest o wiele bardziej dziwaczna, bo wyklucza tłuszcze i węglowodany). Sądzę też, że po zakończeniu wystarczy przestrzegać tych 1000 kcal raz na 3 dni. Zobaczy się. Wolę to niż dietę permanentną, czyli np. 1200 kcal codziennie bo to mnie po prostu męczy.

Dukan rozsadny?

Ja Ci w innym temacie radzilem Berardiego i cwiczenia - wg mnie nieskonczenie rozsadniejsze niz cos takiego i mozna tak cale zycie jechac.

Tutaj sie glodzisz (co to jest 500-600kcal?) i metabolizm pewnie poswiruje. Jaki jest tego sens?

Napisane przez Ponura

Nie wątpię, jak masz 5-10 kilogramów nadwagi, czas i fundusze by "dużo ćwiczyć na siłowni, do tego aeroby". Akurat jestem dowodem na to, że można schudnąć na samej diecie, bo schudłam tak kilka lat temu około 15 kilo. Palcem nie kiwnęłam. Wolę polegać na diecie, a ćwiczyć dla sprawności fizycznej (i oczywiście też wymodelowania sylwetki).

Nie wiem, czy jest to najrozsądniejsza dieta na świecie - zapewne nie. I jak wszystkie diety polegające na ograniczeniu kalorii - dla zdrowych i dorosłych, nie nawiedzonych nastolatek. Nie mam zamiaru nikogo do niej namawiać - udzieliłam się w tym poście dlatego właściwie, żeby sprostować to, co ktoś napisał wcześniej.

Nie masz racji tj. - do pewnego momentu mozesz chudnac samym obcinaniem jedzenia, ale dlugo na tym nie pojedziesz. A jak probujesz jechac zbyt dlugo, to zarzniesz tylko metabolizm.

Wg mnie zabierasz sie zle do tego - zamiast cwiczenia i rozsadna dieta, to ciecie kalorii bez sensu do glodzenia sie...