|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2006-05-27, 23:09 | #1 |
Raczkowanie
|
Super Dieta!
Drogie dziewczynki, od pol roku probuje sie odchudzic i jestem coraz grubsza. Jakos brakowalo dobrej diety i checi. Postanowilam przejsc na diete warzywno-owocowa i cwiczyc do tego 2 godzinki rozdzielajac to an rano i wieczor. Potrzebuje schudnac z 10 kg. Mysliucie ze sie uda, jesli tak to w ile? Ja chce schudnac w 2 tygod przynajmniej te 8. Pozdrawiam i przylaczcie sie!
|
2006-05-27, 23:32 | #2 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Ldn
Wiadomości: 4 529
|
Dot.: Super Dieta!
Cytat:
Po co się katować cud-dietami, które tylko sprawiają, że nasza waga skacze w górę i w dół. Pomyśl długofalowo, odchudzaj się z głową, a efekty bedą trwałe . |
|
2006-05-27, 23:45 | #3 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2006-03
Wiadomości: 390
|
Dot.: Super Dieta!
Cytat:
|
|
2006-05-28, 00:00 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-01
Lokalizacja: Ldn
Wiadomości: 4 529
|
Dot.: Super Dieta!
A co do tego ćwiczenia to nie szalej aż tyle . 2 godziny to dużo i możesz się zniechęcić do takiego wysiłku. Na dodatek, jeśli do tej pory nie miałaś zbyt wiele styczności z tak dużym wysiłkiem, możesz przetrenować organizm. Zaczynaj stopniowo, ponoć minimum ćwiczeń co dzień to 15 minut, tłuszcz spala się chyba po 45 minutach, ale wcześńiej też nie robisz niczego na marne, bo wzmacnaisz mięśnie, a mocniejsze mieście zjadają więcej tłuszczyku .
Rozumiem, że kobiety, gdy pomyślą o odchudzaniu to już zaraz w tej samej chwili nie chcą mieć tych zbędnych kg na sobie. Ale pomyśl, że skoro już i tak je masz, to pozbywaj się ich stopniowo, bo choć trzeba dłużej czekać na wymarzone efekty, to będą one trwalsze . Proponuję podczas odchudzania stosować nie tylko systematyczne ważenie, ale także pomiary (talia, biodra, uda, co tam jeszcze chcesz), bo czasem waga stoi w miejscu, a wymiary się zmniejszają i człowiek się nie dołuję, że ćwiczy, że na diecie, a tu sie waga zatrzymała, tlyko widzi efekty po wymiarach. Zresztą gdy będziesz ćwiczyć, będą Ci się wzmacniać i wyrabiać mięśnie, a one też swoje ważą. |
2006-05-28, 09:43 | #5 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2005-08
Wiadomości: 8 320
|
Dot.: Super Dieta!
Podpisze się pod słowami dziewczyn, bo inaczej zlośliwy post by mi wyszedl
Prawią mądrze!
__________________
Życie to ciągłe ryzyko. |
2006-05-28, 09:59 | #6 | |
Raczkowanie
|
Dot.: Super Dieta!
Cytat:
__________________
Znajdź chwilę dla siebie... a może masaż... |
|
2006-05-28, 11:07 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2005-11
Wiadomości: 1 208
|
Dot.: Super Dieta!
Dziwi mnie podejście schudniecia przez tak krótki okres czasu, aż tylu kg, bo przecież to jest szok dla organizmu i nigdy nie ma pozytywnego wpływu na nas Przeciez na wagę, która nas nie zadowala "pracujemy" przez lata i nagle nie można w 2tyg. zmienić 10kg. To byloby zbyt piekne
|
2006-05-28, 11:28 | #8 |
Raczkowanie
|
Dot.: Super Dieta!
Wiecie o ja wiem, ze to jest duzo i nie jest to zbyt madre. Nie myslcie ze jestem idiotka, ktora mysli ze zalatwi ta dieta sprawe na zawsze. Ale niestety przez to, ze mam ed nie umiem juz racjonalnie chudnac. Z reszta po tym co preszlam rok temu i sklonczylam z tym, kazdy posilekpowoduje ze tyje. Moj orgaonzim przyzwyczailsie albo do niejedzenia lbo czego innego. Wiecnie dziwcei sie mi, ze musze w taki spopsb schudnac, gdyz i ak wybralam najzdrowsza forme odchudzania jaka moge. Z reszta owoce i wrazywa sa bardzo zdrowe wiec nie zrobie sobie tym krzywdy.Bardzo mi zalezy aby schudnac do moich urodzin, czyli gdzies za 2 tygodnie potem opracuje sobie jak schudne bardziej racjolana diete i cwiczenia ktore pozwola mi schudnac na zawsze i miec piekne cialo.
P.S Ale myslicie ze jelsi wezme sie w grasc i bede faktycznie przestrzegac tej diety i cwiczyc to uda mi sie osiagnac cel? Zaczynam od jutra wiuec jak narazie mam bardzo pozytywne nastawienie. Pozdrawiam:p |
2006-05-28, 11:54 | #9 | |
Zadomowienie
|
Dot.: Super Dieta!
Cytat:
3kg w 2tyg, to jest najwiecej ile powinnas stracic. Brzmi malo, nie? Ale wcale malo nie jest! Kiedy ja schudlam 2, to juz wszyscy wokol to zauwazali i przede wszystkim ja sama czulam sie lzej, zgrabniej- a przeciez to "tylko 2kg" Wierze, ze jestes rozsadna dziewczyna, tylko moze troche pogubiona, i wezmiesz sobie te slowa do serca. Nie niszcz sie, to nie jest tego warte a Ty warta jestes o wiele wiecej Zrezygnuj z białego pieczywa, na rzecz ciemnego (ja uwielbiam żytnie i orkiszowe z roznymi dodatkami typu sliwki, ziarna- syci i daje energie), rozplanuj sobie posilki- jedz czesciej, ale mniej, najlepiej co 3h. Nie bedziesz odczuwala glodu, organizm nie bedzie robil zapasow w postaci tkanki tluszczowej, bo wie, ze nie jest zagrozny glodowka. Nie przemeczaj tez organizmu cwiczeniami, bo wcale nie pomoze Ci to w walce o piekne cialo, uwierz. Godzina na rowerku, rolkach, biegach, albo tanczeniu Potem cwiczenia na poszczegolne partie ciala, np- pon, sr, pt brzuszek, wt, czw, sob: uda i pupa. W razie jakiś pytan- wal smialo na pewno uzyskasz odpowiedz, jak nie ode mnie to od innych Wizazanek Trzymam kciuki! |
|
2006-05-28, 13:11 | #10 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2006-04
Lokalizacja: Gdańsk
Wiadomości: 1 361
|
Dot.: Super Dieta!
moim zdaniem 8kg w 2 tygod. to przesada i watpie by Ci sie udalo, wiem bo sama zaczelam sie odchudzac w zeszle wkacje i bylam na katozerczej diecie byly dni ze w ogole nie mialam nic w ustach tylko wode,i co to mi przynioslo najlepszy efekt 2kg w tydz. ale potym bylam strasznie wykonczona, nei mialam humoru ani sil by cwiczyc, pozniej zaczelam jesc normalnie i odchudzalam sie stopniowo racjonalnie i dzieki temu schudlam 15kg w 4.5miesiaca i szczupla sylwetka ciesze sie do dzis bez efektu jojo owszem wrucilo mi 5kg, ale mialam ciezki okres w zyciu-matura i jadlam zestresow teraz znowu jestem na diecie ale jem racjonalnie pozwalam se na wszystko ale z umiarem. pOzdrawiam
|
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 16:37.