jak ustrzec się osteoporozy

[papryczzka]

hej.mam bardzo niski poziom witaminy d3 tylko 4,33, gdy norma zaczyna się od 3o...;(

mam przepisane przez lekarza witaminę d3 w dużej dawce

jak mogę ustrzec się przed osteoporozą? co mogę jeszcze robić w tym kierunku???

przed przepisaną wit d3, brałam jeszcze vitrum calcium 125o, zrezygnować już z niego?

[stylovva]

A osteoporoza czasami nie bywa dziedziczna?

[Paula07]

papryczzka wit D3 powinno sie suplementowac od jesieni do wiosny, nie jestesmy w stanie wytworzyc vit D3 w zimie.
Druga sprawa mialas badna gestosc kosci , jesli tak sie obawiasz osteoporozy ?

I same suplementowanie wapnia nic nie da, jesli nie mamy wystarczjaco w organizmie d3 i K2. Wapno odlzy sie w zylach a nie w kosciach.

[papryczzka]

Napisane przez Paula07

papryczzka wit D3 powinno sie suplementowac od jesieni do wiosny, nie jestesmy w stanie wytworzyc vit D3 w zimie.
Druga sprawa mialas badna gestosc kosci , jesli tak sie obawiasz osteoporozy ?

I same suplementowanie wapnia nic nie da, jesli nie mamy wystarczjaco w organizmie d3 i K2. Wapno odlzy sie w zylach a nie w kosciach.

gęstości kości nie miałam badanej. ale bardzo niski poziom d3, trochę kości strzelają...