Chudnijmy , start 26.06!!!!

[AniaIAngela]

Hej , jestesmy dwie , Ania 17 lat i Angelika 18 lat , od dzis zaczynamy diete oraz cwiczenia
- chcemy schudnac ok 20 kg kazda, na poczatek (nie w tydzien oczywiscie ) Planujemy diete 1000-1300 kcal , wykluczenie bialego pieczywa , tluszczow , fast food'ow i innych rzeczy przez ktore tak wygladamy , wzbogacenie organizm o witaminy , pic duzo wody co jest jasne , procz diety planujemy codziennie rano biegac ok 20 - 30 minut , oraz silownia 4 razy w tygodniu (Ania len tylko 2 razy w tygodniu),
solidna praca mam nadzieje ze sie oplaci !!
pozdrawiamy i zapraszamy do dzielenia sie doswiadczeniami , oraz wspolnego zrzucania zbednych kilogramow!

[kotoko]

powodzenia dziewczynki!! co do cwiczen to kto wie, moze Ania ma troche racji i lepiej najpierw zaczac od 2 razow tygodniowo a potem stopniowo zwiekszac? wiesz, zebys sie nie zniechecila Angeliko
trzymam za Was kciuki!!

[patricia13]

a ile ważycie i ile macie wzrostu/?

[Magdusiaaa]

Witam Drogie Dziewczynki!!!

Ja tez mam do zrzucenia kolo 20 kg. "Odchudzam" sie od wtorku... i z motywacja nie mam narazie problemu... wstaje rano i z usmiechen na buzce robie jakies 2 km...

[AniaIAngela]

Tu Angela- szczerze nie wiem ile waze , wzdrosytu mam 170 ale do zrzucenia mam na 100% z 20 kg , od dzis biore sie do roboty ,
Magdusia chudnijmy razem ;D im nas wiecej tym razniej

[Honey822]

Napisane przez AniaIAngela

Hej , jestesmy dwie , Ania 17 lat i Angelika 18 lat , od dzis zaczynamy diete oraz cwiczenia
- chcemy schudnac ok 20 kg kazda, na poczatek (nie w tydzien oczywiscie ) Planujemy diete 1000-1300 kcal , wykluczenie bialego pieczywa , tluszczow , fast food'ow i innych rzeczy przez ktore tak wygladamy , wzbogacenie organizm o witaminy , pic duzo wody co jest jasne , procz diety planujemy codziennie rano biegac ok 20 - 30 minut , oraz silownia 4 razy w tygodniu (Ania len tylko 2 razy w tygodniu),
solidna praca mam nadzieje ze sie oplaci !!
pozdrawiamy i zapraszamy do dzielenia sie doswiadczeniami , oraz wspolnego zrzucania zbednych kilogramow!

Hej dziewczynki Ale jest wam dobrze,że jest was dwie. Razem na pewno lepiej wytrwać i się wzajemnie wspierać Bardzo dobrze z wykluczeniem białego pieczywa, tłuszczów do tego jeszcze cukier i najgorszy,ale pyszny wróg słodycze..
Oczywiście przyłączam się do Was
Ja śniadanie mam już za sobą więc napisze co zjadłam.
2 bułki grahamki, zamiast margaryny troszkę musztardy, liść sałaty, serek hochland fit do tego czerwona herbatka

[mischievous]

zwazcie sie zmierzcie sie, bo na cyfrach lepiej cos powiedziec malo napisalyscie. lepiej dolaczcie sie do jakiegos watku

[Sylwia2915]

A ja mam 10 albo 9, bo chce ważyć 65. Może się to wydawać dość dużo, ale jestem dość wysoka) Także życzę powodzenia ja też bd zaliczała aerobik, albo siłownie jeszcze nie wiem, a reszte rowerek na ładna pogode. Jestem tez na diecie odchudzanie na zawołanie) Jakby co to piszcie do mnie na gg pozdrowienia)

[Oldziunia]

Napisane przez Sylwia2915

A ja mam 10 albo 9, bo chce ważyć 65. Może się to wydawać dość dużo, ale jestem dość wysoka) Także życzę powodzenia ja też bd zaliczała aerobik, albo siłownie jeszcze nie wiem, a reszte rowerek na ładna pogode. Jestem tez na diecie odchudzanie na zawołanie) Jakby co to piszcie do mnie na gg pozdrowienia)

a moglabys blizej powiedziec na czym polega ta dieta odchudzanie na zawolanie? jaki jest planowany spadek wagi i w jakim czasie? co powinno sie jesc na takiej diecie??

[Vacuous]

Mogę się do Was dołączyć? ;-)
Od dzisiaj zaczynam (a tak serio serio to od jutra)

[sawusia49]

Witam ja MUSZE schudnac tylko i aż 5kg. Próbowłam chyba wszystkiego.Nie jem słodyczy ale używam cukru.Teraz chce i to weliminować.Co to za dieta ODCHUDZANIE NA ZAWOŁANIE-bardzo proszę o odpowiedz.Pozdrawiam.

[eMisss]

Napisane przez sawusia49

Witam ja MUSZE schudnac tylko i aż 5kg. Próbowłam chyba wszystkiego.Nie jem słodyczy ale używam cukru.Teraz chce i to weliminować.Co to za dieta ODCHUDZANIE NA ZAWOŁANIE-bardzo proszę o odpowiedz.Pozdrawiam.

tutaj znajdziesz trochę informacji :
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=331993

[evelinkaa90]

witaam dziewczynkii ** mogę dołączyć? od jutra zaczynam))

mam 163 cm wzrosu i waze 57 kg, do zrzucenia mam jakies 7kg..
zapisalam sie na aerobik i na siłownie i od poniedziałku startuje..

nie chce jakies diety stosowac, bo wiem, ze nie wytrzymam. probowalam milion razy i nie daje rady.. takie glodzenie sie jest bez sensu..
ale tak jak wy chce wyeliminować słodycze, fast foody, cukier (ewentualnie 1 łyżeczka do kawy rano;p)
duzo wody, zielonej i czerwonej herbaatki
aaa! i ostatni posiłek 18!


tak wiec 3mam kciuuki **

[justi699]

Ja też się przyłączam!!! mam 168 wzroztu i 67 kg wagi, marzy mi się 10 kg mniej, od dziś zaczynam ćwiczyć a od jutra ograniczać jedzonko.

Dziewczyny bardzo ważne jest nie jeśc po 19!!! ja się staram do tego stosowac już jakiś czas, słyszałam też że picie czerwonej herbaty też jest bardzo dobre, muszę zakupić i wypróbować

[evelinkaa90]

coraz wiecej nas suuupeer!
razem damy rade;] wierze w to!

[AniaIAngela]

ogolnie zielona i czerona sa polecane w diecie bo przyspieszaja metabolizm i podobno pomagaja w spalaniu tkanki tluszczowej

a jakies suplementy diety typu linea komus pomogly? bo mam pelno tych tabletek w domu ale wiekszosc nie ruszona

[asvr]

Ja tez ! moge się dołączyc ? nie ma co czekac do jutra, od dziś zaczynam.
A co do tabletek ja kiedys kupilam ananasa, zadnych efektow nie zauwazylam...

mam w planach cwiczenie ale juz dzis mi sie nie chce eh :P ciezko z motywacja, a do zgubienia mam 5-10 kg, nie wiem ile wazne bo sie boje zwazyc a wzrost 174 cm

[evelinkaa90]

linei nie próbowałam, ale skoro masz w domu to moze sprobuj tylko uwazaj..
ja bralam therm line II i okropnie sie po nic czułam, wiec odstawiłam.. teraz postanowilam ze schudne bez zadnych wspomagaczy ;p;d

[mona2007]

sorki dziewczyny, ale większość z was nawet nie wie ile wazy wiec na jakiej podstawie stwierdzacie ilość kilogramów do zrzucenia, zaczynając diete to jest podstawa aby sie obmierzyć zważyć bo inaczej nawet niebedziecie wiedziały czy stosowana dieta na was działa, jak juz podejmujecie takie decyzje to prosze was o rozsądek. odchudzanie to nie zabawa.

[asvr]

Napisane przez mona2007

sorki dziewczyny, ale większość z was nawet nie wie ile wazy wiec na jakiej podstawie stwierdzacie ilość kilogramów do zrzucenia, zaczynając diete to jest podstawa aby sie obmierzyć zważyć bo inaczej nawet niebedziecie wiedziały czy stosowana dieta na was działa, jak juz podejmujecie takie decyzje to prosze was o rozsądek. odchudzanie to nie zabawa.

mona ja po prostu wiem ze chcę schudnac o 1 maks 1,5 rozmiaru. czyli tak przypuszczalnie miedzy 5 a 10 kilo, a nie waze się bo wiem ze moze mnie to zdolowac i wtedy zamiast zmotywowac to się załamię...

[brzoskwiniowa]

dziewczyny ja sie dolaczam
lat 19, wzrost 172cm, do zrzucenia - ok 4-5kg

[evilqueen]

Napisane przez evelinkaa90

witaam dziewczynkii ** mogę dołączyć? od jutra zaczynam))

mam 163 cm wzrosu i waze 57 kg, do zrzucenia mam jakies 7kg..
zapisalam sie na aerobik i na siłownie i od poniedziałku startuje..

nie chce jakies diety stosowac, bo wiem, ze nie wytrzymam. probowalam milion razy i nie daje rady.. takie glodzenie sie jest bez sensu..
ale tak jak wy chce wyeliminować słodycze, fast foody, cukier (ewentualnie 1 łyżeczka do kawy rano;p)
duzo wody, zielonej i czerwonej herbaatki
aaa! i ostatni posiłek 18!


tak wiec 3mam kciuuki **

Sorry, że się wtrącam, ale nie jedzenie po 18 jest mitem! Ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, ok. 3h przed snem. Takie moje małe spostrzerzenie

[ptysza]

hej, ja też się przyłącze - 165cm i teraz jakieś 63-65 kg

chcialabym pozbyć się brzuszka i boczkow :P wiec glowie bede cwiczyla, ale na pewno nie tak jak tu autorki - dla mnie to za czesto, szybko narobie sobie mega zakwasow i mi sie szybkoodechce, moze bieganie...musze tz namowic w koncu bo samej to nie dam rady wstawac jak on bedzie tak smacznie spal
mam na kompie jakies filmy z cwiczeniami wiec czas to wykorzystac

no i byloby na tyle, tylko ze nie mam wogole motywacji moze jak wy mi tu bedziecie pisac ile to cwiczyci dziennie to mi sie glupio zrobi i tez bede

tak wiec dolaczam aby bylo razniej

[AneczkaBee]

Napisane przez evilqueen

Sorry, że się wtrącam, ale nie jedzenie po 18 jest mitem! Ostatni posiłek powinien być czysto białkowy, ok. 3h przed snem. Takie moje małe spostrzerzenie

dokladnie tak, niektore z nas na pewno ida spac po 24 w nocy i nie jedzenie przez 6 godzin to musialaby byc straszna meczarnia ; P

[ptysza]

Napisane przez AneczkaBee

dokladnie tak, niektore z nas na pewno ida spac po 24 w nocy i nie jedzenie przez 6 godzin to musialaby byc straszna meczarnia ; P

i to nawet bardzo

[Vacuous]

Ja dzisiaj mam pierwszy dzień mojej 'diety', a także 1 dzień serii a6w. Jak na razie jakoś trwam w niej. Nie zjadłam dziś nic niedozwolonego, no, może prócz malutkiego kawałka serniczka, ale naprawdę mini. Nie będę się jednak głodziła, bo jak mialam na niego smak, to sobie zjadłam, mówię STOP katowaniu się.
Na kolację zjadłam kromkę chleba z serkiem i 3 takie kanapki jakby z bułki + serek waniliowy. Uważam, że ok. Nie mam na razie możliwości zamiany białego pieczywa na ciemne.

Co do tego, czy zdrowe jest jedzenie po 18-19, nie chceę się wtrącać, bo nie mam sprawdzonych informacji. Ja jednak nie jem nic po tych godzinach - kolacja ok. 19 (wiadomo, wyjątki się zdarzają) i dzień jedzenia uważam za zamknięty. ;D Dzisiaj zrobiłam tak samo, tylko że wcześniej jeszcze (tak po prostu wyszło). Już nic nie będę jadła, jestem tak przyzwyczajona. Wypiję później herbatke.

A Wam jak idzie dieta?
Ćwiczyłyście coś?
Wieczorem zrobię jeszcze 50 brzuszków. Jutro pójdę na rolki na 1-2h i poskaczę na skakance może.

[michalina777]

ja od środy wzięłam się za siebie w środę biegałam 40 min., w czwartek udało mi się aż 60 min., wczoraj ok 3 godz. jeździłam na rowerze i dzisiaj znowu biegałam 45 min. nic lepszego na schudnięcie jak ruch!! mam 160 wzrostu i ok 60 kg wagi mój cel to 55-56 kg

[asvr]

Napisane przez AneczkaBee

dokladnie tak, niektore z nas na pewno ida spac po 24 w nocy i nie jedzenie przez 6 godzin to musialaby byc straszna meczarnia ; P

Tak tak, swieta racja, nie po 18 ale 3-4 przed snem.

ptysza - a masz w ogole pomysl co cwiczyc?
Vacuous- o ktorej sie zwykle kaldziesz spac? jesli po 23 to moglabys naprawdne pozniej zjadac kolacje, ale wazne by Tobie pasowalo

michalina777- ale Ty cwiczysz, ja sie nie moge zabrac, steperek stoi i się patrzy.


Narazie co do mojej diety to wiecej w lipcu ruszy bo zapisalam sie na tance. A z jedzeniem, narazie ograniczam ale zamierzam mocniej kazdego dnia.

Mam stresujaca sytuacje, Chlopak mnie zostawil po kilku latach razem. Ciezko mi sie na diecie skupic.. ale jak sie czyms zajme to moze szybciej zapomne ze zostawil mnie.

Pozdrawiam dziewczynki!
ps: jak myslicie ile ma kalorii caly buidyn taki z saszetki( nie slodka chwila) z mlekiem?

[Marzeniatko]

Napisane przez Vacuous

Ja dzisiaj mam pierwszy dzień mojej 'diety', a także 1 dzień serii a6w. Jak na razie jakoś trwam w niej. Nie zjadłam dziś nic niedozwolonego, no, może prócz malutkiego kawałka serniczka, ale naprawdę mini. Nie będę się jednak głodziła, bo jak mialam na niego smak, to sobie zjadłam, mówię STOP katowaniu się.
Na kolację zjadłam kromkę chleba z serkiem i 3 takie kanapki jakby z bułki + serek waniliowy. Uważam, że ok. Nie mam na razie możliwości zamiany białego pieczywa na ciemne.

Co do tego, czy zdrowe jest jedzenie po 18-19, nie chceę się wtrącać, bo nie mam sprawdzonych informacji. Ja jednak nie jem nic po tych godzinach - kolacja ok. 19 (wiadomo, wyjątki się zdarzają) i dzień jedzenia uważam za zamknięty. ;D Dzisiaj zrobiłam tak samo, tylko że wcześniej jeszcze (tak po prostu wyszło). Już nic nie będę jadła, jestem tak przyzwyczajona. Wypiję później herbatke.

A Wam jak idzie dieta?
Ćwiczyłyście coś?
Wieczorem zrobię jeszcze 50 brzuszków. Jutro pójdę na rolki na 1-2h i poskaczę na skakance może.

Nie jemy 2-3 godziny przed snem. Nie ma określonej godziny ostatniego posiłku, wszystko zależy od naszego trybu życia.



Kaloryczność budyni: http://www.byckobieta.pl/50,15,0,budynie.html

[asvr]

Napisane przez Marzeniatko

Nie jemy 2-3 godziny przed snem. Nie ma określonej godziny ostatniego posiłku, wszystko zależy od naszego trybu życia.



Kaloryczność budyni: http://www.byckobieta.pl/50,15,0,budynie.html

dzięki, ale mi chodzi o juz gotowy budyn... ile ma caly kalorii. caly garnek.