|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-05-25, 22:01 | #3181 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Dzisiejsze U 6:30 - kasza jaglana - duszone warzywa (cukinia, dynia, pomidory) - banan 12:30 - kasza jaglana - duszone warzywa - jajko sadzone 17:30 - warzywa na patelnie - piwo bezalkoholowe 21:00 - szakaszuka - kieliszek wina wytrawnego |
|
2017-05-26, 09:20 | #3182 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Czwartek U
6.30 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ gruszka 11.00 - podwójna kanapka z chleba gryczanego z masłem, kiełbasą, rzodkiewkami, sałatą - 4 wafle kukurydziane 16.00 - Pierś z kurczaka na ostro z sosem terijaki z ryżem i warzywami (mieszanka chińska) + kolendra - surówka z : kapusty młodej, pora, kalarepki, jabłka, kopru, oleju - napój "kombucha" - 4 pieguski 20.00 - 2 parówki - ketchup, musztarda, chrzan - sałatka z pomidorów i awokado + szczypior, oliwa - 2 kromki chleba kukurydzianego z hummusem
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-05-26, 10:53 | #3183 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
|
2017-05-26, 22:14 | #3184 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Piatek U 7:00 - 3 paluchy jaglane z suszonymi pomidorami - banan 12:00 - 3 paluchy jaglane z szuszonymi pomidorami - makrela wędzona - ogorki z jogurtem naturalnym 18:00 - pierogi z kaszą gryczaną - ogórki z jogurtem naturalnym 21:00 - domowe drożdżówki (u Babci, wiec sie nie liczy - kieliszek wina Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
|
2017-05-27, 07:55 | #3185 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Piątek
7.00 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ gruszka 11.00 - 2 wafle kukurydziane - podwójna kanapka z chleba kukurydzianego z majonezem, całym jajkiem, sałatą, szczypiorem - garść orzeszków w miodzie i sezamie 16.00 - pstrag z grilla - makaron w sosie śmietanowo-koperkowym z czosnkiem - surówka z: młodej kapusty, marchwi, jabłka, kopru, szczypioru, łyżki majonezu - sos śmietanowo-chrzanowy do ryby wieczorem: - kawałek melona - 1 Sommersby - popcorn
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-05-27, 08:51 | #3186 | |
Konto usunięte
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka ---------- Dopisano o 09:51 ---------- Poprzedni post napisano o 09:48 ---------- U mnie wczoraj Śniadanie : Fantazja wiśniowa II śniadanie : Bułka na ciepło z pieczarkami (bez sera) z keczupem Obiad : Młoda kapusta + 2 kromki chleba Kolacja: Curry z kurczakiem i ryżem. Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-05-27, 10:57 | #3187 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Mam wrażenie ze twój jadłospis ma wybitnie maki kalorii i wartości odżywczych. Chociaż może to curry z kurczakiem ratuje sytuacje.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2017-05-27, 11:08 | #3188 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-08
Wiadomości: 88 472
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Dziewczyny... działa Wam blog Anny Lewandowskiej? Chciałam sobie z niego spisać przepis na tatar z buraka ale strona mi nie działa
__________________
|
2017-05-27, 12:34 | #3189 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
I owsianka z mlekiem i bananem
II 2 nektarynki, jabłko i kawa III ziemniaki z mizerią IV kawa, kanapka z dżemem jagodowym 100%, nektarynka V ser biały ze śmietaną i rzodkiewkami, 3 kromki chleba, pomidor Edytowane przez IzzieSt Czas edycji: 2017-05-27 o 12:35 |
2017-05-28, 06:39 | #3190 | |
Konto usunięte
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Z wczoraj : 1 śniadanie Woda z cytryną, porządna łyżka jogurtu greckiego z brzoskwinią i awokado 2 śniadanie Nieduża kiełbasa Śląska + dwie kromki chleba z prawdziwym masłem Przekąska: 1/4 awokado deser: mleczna kanapka Obiad: 3 naleśniki z dżemem Podwieczorek: 2 grillowane kanapki z łososiem Kolacja: kanapka z serem białym i dżemem. Kolacja Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka Edytowane przez 201803111829 Czas edycji: 2017-05-28 o 07:05 |
|
2017-05-28, 18:03 | #3191 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Tutaj znowu wydaje się dużo kalorii. Kurde tez jem 2000 a nie mam tam mlecznych kanapek i naleśników z dżemem
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2017-05-28, 20:44 | #3192 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Miód ma właściwości antyseptyczne, działa bakteriobójczo i zwłaszcza ciemne miody (spadziowy) podbijają tym sposobem odporność. O ile nie jest się na miód uczulonym, bo to silny alergen. Ma też właściwości ściągania wody do jelit- to wtedy picie wody z miodem i cytryną długofalowo jest korzystne dla osób mających problemy z zaparciami. Ja tak piję, bo jest smaczniejsze niż bez miodu. *** Sobota U 8.00 - naleśniki z jogurtem greckim i powidłami 12.00 - sok wyciśnięty z pomarańczy - naleśniki j.w. 16.00 - pierogi gryczane z gęsiną - cebulka ze skwarkami na okrasę - buraczki - 1/2 portera 20.00 - 2 jajka na twardo z majonezem - salatka z: pomidorów, cukinii grillowanej, awokado, fety, szczypioru, bazylii, oliwy, octu winnego - 2 kromki chleba żytniego z masłem *** Niedziela U 7.30 - kaszka kukurydziana + łyzka wiórek, łyżka sezamu, poł banana, pół mango 1 godzina trening funkcjonalny 30 min. stretching 12.00 - szejk 300ml z: botwinki, siemienia lnianego, jabłka, cytryny, banana - 2 kromki chleba kukurydzianego - humus - ogórki zielone 16.00 - ramen z makaronem ryzowym, piersią z kurczaka, jajkami, surimi, szczypiorem, kiełkami - 1 x porter -porcja ciasta z rabarbarem i kruszonką - pomarańcza - morele - popcorn
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2017-05-29 o 05:44 |
|
2017-05-29, 15:13 | #3193 | |
Konto usunięte
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Tak samo z dokladaniem - częściej jem frytki do drugiego dania (z piekarnika), więc sukcesywnie wymieniam to na ryż albo kaszę. A naleśniki kocham całym sercem Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
|
2017-05-29, 17:19 | #3194 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Rozumiem tylko te dwa jadłospisu mi się wydają bardzo różne pod względem kalorii.
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz ---------- Dopisano o 18:19 ---------- Poprzedni post napisano o 16:56 ---------- U mnie dziś kiepsko bo jeszcze nie jadłam kolacji a już wykorzystałam prawie wszystkie kalorie. Napisze jak zjem. Póki co kombinuje co by tu zjeść żeby się najeść i wykorzystać jak najmniej kalorii. Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2017-05-30, 06:57 | #3195 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
*** Poniedziałek U 6.30 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ pół mango + garstka mieszanki orzechów 11.00 - banan - kawałek bagietki z całym jajkiem na twardo, majonezem, sałatą, szczypiorem - kilka moreli - porcja ciasta z rabarbarem i kruszonką 16.30 -sos typu Bolonese, z mięsem z indyka, cukinią + parmezan -spaghetti - sałata z rzodkiewkami, szczypiorem, bazylią, oliwa z octem jabłkowym i miodem 20.00 - kilka odsmażanych pierogów gęsiną - trochę śledzia w śmietanie - kawałek bagietki z żółtym serem i masłem - rzodkiewki i natka
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-05-30, 07:36 | #3196 |
Konto usunięte
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wczoraj
Śniadanie: kilka łyżek owsianki (bo mi absolutnie nie smakuje), kawałek sernika Drugie śniadanie: 2 kawalki piersi z kurczaka, kasza kus kus, porcja sałaty z rzodkiewką, awokado, ogórkiem, pomidorkiem koktajlowym Obiad - to co wyżej (w sensie dwa razy to samo, łącznie zeszła pojedyncza pierś z kurczaka) Podwieczorek/deser: banan Trening: 40 min na basenie Po treningu: szprotki w pomidorach z cebulką + 2 kromki chleba Kolacja: grillowana bułka z masłem i łososiem Wysłane z mojego ALE-L21 przy użyciu Tapatalka |
2017-05-30, 19:17 | #3197 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R/lekkie U
I kiełbaski z sarny, pieczona papryka i cukinia II kawa i brownie z kaszy jaglanej III sos z mielonej wołowiny i pomidorów ze spaghetti z cukinii i marchewki, lampka czerwonego wina IV miska truskawek V 2 kacze jajka z rukolą, tuńczykiem i pestkami slonecznika Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-05-31, 05:54 | #3198 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wczorajsze U DT
1. Pankejki z mąki z ciecierzycy i banana + truskawki i polewa 0 kcal Przekąska: 2 morele suszone, łyżka orzechów laskowych, kostka gorzkiej czekolady 2. Mięso z udek kurczaka z kaszą jęczmienną z warzywami w pomidorach 3. Dwa wafle ryżowe i puszka sardynek w pomidorach + micha surówki z kapusty białej 4. Owsianka z odżywką białkową, połówką jabłka i orzechami włoskimi + 2 wafle ryzowe + 4 kawy Trening siłowy i miało być 10 minut interwałów ale wyszły 3 minuty interwałów i reszta normalnego biegu bo nie dałam rady 2058 kcal 114 B 75 T 240 W
__________________
Edytowane przez ridja devojka Czas edycji: 2017-05-31 o 05:55 |
2017-05-31, 06:44 | #3199 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 1 312
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Może ja też coś zacznę pisać . Mam niedowage i muszę przytyć.
Wczoraj; -8:00 2 kromki chleba żytniego z masłem, mozzarellą i pomidorem+ herbata -11:00 nektarynka, winogrona, jogurt, słonecznik, orzechy + kakao ciemne z mlekiem -14:30 pieczone udo z książki, kopytka, kapusta młoda zasmazana + woda z cytryną i miodem -orzechy -19:00 2 kromki chleba żytniego z pastą jajeczna ze szpinakiem + herbata
__________________
Ćwiczę 40/2017 8/2018 12.12.2015 M 17.12.2017 02.05.2019 Edytowane przez Emilcia96 Czas edycji: 2017-05-31 o 06:56 |
2017-05-31, 06:59 | #3200 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wtorek U
6.30 - naleśniki z powidłami i serkiem wiejskim + pół mango 11.00 - banan - kawałek bagietki humusem + kilka ogórków gruntowych i kiełki rzodkiewki 16.00 - sos typu bolonese na mięsie z indyka z cukinia + parmezan - spaghetti - ogórki małosolne - 2 czekoladki z wisnią 20.00 - truskawki - szaragi zielone + 2 jajka sadzone na boczku - 1/2 portera
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-05-31, 20:45 | #3201 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 1 312
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
7:30
2 kromki chleba żytniego z masłem z pastą jajeczna i ogórkiem kiszonym plus herbata 12:00 Banan i nektarynka plus inka 15:00 Makaron razowy z kurczakiem i brokułami na parze, surową marchewką i sezamem 19:30 2 kromki chleba żytniego z masłem, serem białym, pomidorem, ogórkiem, cebula, rzodkiewka i herbata
__________________
Ćwiczę 40/2017 8/2018 12.12.2015 M 17.12.2017 02.05.2019 |
2017-06-01, 06:46 | #3202 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Bo to nie bardzo wygląda na P. Poprzednio to jeszcze te orzechy ratowały sprawę, choć tez cięzko powiedzieć jak nie zliczasz kalorii które zjadasz. *** Środa U 6.30 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ pół banan , truskawki 11.00 - podwójna kanapka z chleba orkiszowego ze słonecznikiem, z masłem, kiełbasą, kiełkami, sałata, pomidorem 16.00 - sos typu bolonese na mięsie z indyka z cukinia + parmezan - spaghetti - ogórki małosolne (matko, w końcu przejedliśmy ten sos, tyle nagotowałam, że 3 dni jedliśmy) - 1/2 portera 20.00 - truskawki - bułka pszenna z masłem - ser żółty - rzodkiewki
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-06-01, 09:00 | #3203 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 1 312
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Byłam u dietetyka, ale nie podoba mi się za bardzo jedzenie codziennie 120g szynki ;/. Miałam dietę na 1800 kcal. Nie jestem w stanie jeść dużo, bo mnie brzuch po tym boli, ratuje się właśnie śledziami, masłem, orzechami, ewentualnie czekolada gorzką. Takie rzeczy jak batoniki, chipsy nie wchodzą w grę (nie jem chemii). Liczyć kalorii za bardzo nie chcę, bo miałam/mam ortoreksję i moja psycholog mi mówi, żebym lepiej tego nie robiła. Skopiowałam sobie Wasze jadłospisy i teraz wrzucę je sobie to excela i będę z nich korzystać . Szczególnie, że teraz jest sesja i wydatek energetyczny jest większy i organizm potrzebuje więcej magnezu przede wszystkim i kalorii do myślenia. Więc te 2000-2200 kcal, myślę ze może być ok.
__________________
Ćwiczę 40/2017 8/2018 12.12.2015 M 17.12.2017 02.05.2019 |
|
2017-06-01, 09:59 | #3204 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Dużo w sensie, dużej porcji? To faktycznie nadrabiaj tłuszczem. Tłuszcz jest dobry, nie zakwasza jak białko, jest konieczny do budowy osłonek mielinowych nerwów. Nie bój się tłustych mięs (Szynka chuda i wiórowata. Karkówkę lepiej.), śmietany, masła, polewania warzyw oliwą, kakao sobie rób, dojadaj suszonymi owocami. Śledzie i masło orzechowe super!
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-06-01, 12:22 | #3205 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-10
Wiadomości: 1 312
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Kakao uwielbiam, piję często Mam nadzieję, że w końcu uda mi się przytyć bo mam już dość szkieletowej sylwetki i wypadających włosów.
__________________
Ćwiczę 40/2017 8/2018 12.12.2015 M 17.12.2017 02.05.2019 |
|
2017-06-01, 14:00 | #3206 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2009-06
Lokalizacja: Śląsk
Wiadomości: 14 671
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Myślę że dobrze zmienić dietetyczke
Wysłane z aplikacji Forum Wizaz
__________________
|
2017-06-01, 22:03 | #3207 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Czwartek U
7:00 - kasza jaglana - kalafior zapiekany w sosie z passaty i ricotty - banan -2 kostki czekolady 12:30 - kasza jaglana - kalafior zapiekany w sosie z passaty i ricotty - salatka grecka - kromka chleba żytniego z masłem Bieganie 6km 20:30 - dwie kromy chleba żytniego z masłem, tuńczykim i papryką - piwo bezalkoholowe |
2017-06-02, 08:13 | #3208 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Czwartek U
6.30 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ wiśnie 11.00 - warzywa na patelnię "mieszanka włoska" duszone na maśle + pestki dyni - banan 16.00 - zupa kalafiorowa z ryżem, ziemniakami, piersią kurczaka, zabielana śmietaną - popkorn domowy 20.00 - 2 frankfurterki z szynki - musztarda, ketchup, chrzan - sałatka warzywna tzw. klasyczna z groszkiem i jajkiem - pół bułki pszennej z masłem
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-06-02, 21:46 | #3209 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2011-06
Wiadomości: 1 463
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Piątek U
7:00 - kasza jaglana z pieczonym kalafiorem, sosem pomidorowym, koperkiem i olejem lnianym - banan - kostka czekolady 12:00 - resztka kalafiora - kasza gryczana - jajko sadzone - papryka z ogórkiem i olejem lnianym 18:00 - dwie kromki chleba żytniego z masłem, tuńczykiem, papryką, suszonymi pomidorami i koperkiem 21:00 - kasza jaglana z podsmażoną cebulką, papryką, pomidorem, kaparami i suszonymi pomidorami - 3 ogórki gruntowe z oliwą - kromka chleba żytniego z masłem Wysłane z aplikacji Forum Wizaz Edytowane przez carmen_20 Czas edycji: 2017-06-02 o 21:47 |
2017-06-03, 12:52 | #3210 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 122
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Piątek U
6.30 - woda z cytryną i miodem - płatki owsiane z ryżowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną + łyżka wiórek, łyżka sezamu+ gruszka 11.00 - sałatka warzywna klasyczna z groszkiem i jajkiem. - banan 16.00 - zupa kalafiorowa z ryżem, ziemniakami, piersią kurczaka, zabielana śmietaną - pół bułki z masłem 18.00 - bułka pszenna z masłem i powidłami - kilka ptasich mleczek 1 godzina crossfit 21.00 - pół makreli wędzonej - sałatka warzywna z jajkiem i groszkiem - pół bułki pszennej z masłem - 3 ogórki małosolne - popkorn domowy *** Sobota U 8.00 - 2 jajka na miękko - sałatka z sałaty, pomidorów, awokado, bazylii, oliwy - 2 kromki chleba pszenno-żytniego z masłem 12.00 - pół bułki z masłem i powidłami - arbuz 16.00 - pstrąg z grilla - 1 kiełbaska śląska z grila - frytki, ketchup - sałata ze szczypiorem i bazylią + oliwa z miodem i octem balsamicznym - pół portera 20.00 - miseczka truskawek ze śmietaną i cukrem - 2 kawałki drożdżówki z powidłami i kruszonką
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2017-06-05 o 08:20 |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:48.