Co jeść, by cera była zdrowa i pełna blasku?

[gosiaczek_ns]

Witajcie!

Od pewnego czasu niezbyt zdrowo się odżywiałam ( tzn. jadłam małe, niezbyt urozmaicone posiłki). Spowodowane to było po prostu brakiem czasu ( może nie uwierzycie, ale na prawdę nie miałam nawet czasu zjeść). Oczywiście zdrówko się pogorszyło ( lekka anemia), ale przede wszystkim- co mnie bardzo martwi- pogorszyła mi sie cera Nigdy idealnej skóry nie miałam, zawsze pojawił się, od czasu do czasu, jakiś intruz , ale ostatnio nie mogę się z tym uporać!!!

Wiem,że na cerę dobra jest witamnika A, więc jem surowe marchewki i pije Kubusie, oraz dodatkowo łykam Capivit A+E, ale efektów jak na razie nie widzę.

Chciałabym mieć zdrową, pełną blasku i świeżości twarzyczkę... Co radzcie? Może istnieje jakaś dietka? Jakie składniki powinny się pojawić w moim jadłospisie? Co robić?? Liczę na Was dziewczynki!!

[green-aria]

Nie tylko marchewka,w ogóle warzywa.Owoce też.Pij dużo wody mineralnej , skoro odżywiałaś się byle jak , musisz wypłukać toksyny.Poza tym oliwa z oliwek i chude mięso ( drób , wołowina).I najlepiej nie jedz słodyczy , zamiast nich -orzechy(ale nie solone z puszki) i suszone owoce.

[Krówka-Toffi]

Ja od jakis 2 tygodni pije codziennie szklane soku z marchwi, oczywiscie przyrzadzony naturalnie. Znajomi pytaja co robie, ze tak ladnie wygladam, powoli znikaja wypryski, za jakis czas cera bedzie slada. Pomijajac cere, taki soczek ma duzo witamin. Co do diety to uwazaj na przyprawy oraz czekolade. Pozdrawiam

[gosiaczek_ns]

Dzięki dziewczyny! Mam nadzieję,że ta witaminka A jakoś podziała. No i postaram się wzbogacić jadłospis ww. produkty.

Proszę dopisywać jeśli ktoś ma wypróbowane metody

[Milka19]

Zdrowe tłuszcze mają duży wpływ na stan naszej cery, włosów i paznokci

Może zaczniesz pić drożdze (zawierają zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych – fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom) rozpuszczone w mleku

Co do anemii to przede wszystkim wzbogać swoją dietę w takie produkty jak: mięso (głównie wątróbka), fasola, groch, szpinak, sałata, pietruszka. Ogolnie zjadaj dużo warzyw - to lepsze niż słodkie kubusie Możesz się nimi bezkarnie zajadać, są mało kaloryczne i posiadają błonnik który dobrze działa na naszą przemianę materii.

Ale przede wszystkim staraj się odżywiać zdrowo i regularnie, bo bez tego żadne tabletki nie pomogą Pozdrawiam

Ps. Jak łykasz Capivit A+E, pamiętaj żeby łykac po posiłku w którym są tłuszcze

[martina@]

z tego co wiem, to Jennifer Lopez i Charlize Theron jedzą dużo ryb, dzięki czzemu skóra nabiera blasku

[Arania]

Pierwsza zasada, to unikaj jedzenia mięsa.
Druga zasada, to różnorodność odżywiania się, urozmaicaj posiłki.
Trzecia zasada, często przebywaj na świeżym powietrzu.
Czwarta zasada, do mycia stosuj dobrą wodę.
Piąta zasada, często uśmiechaj się.

[bubble_gum]

Napisane przez martina@

z tego co wiem, to Jennifer Lopez i Charlize Theron jedzą dużo ryb, dzięki czzemu skóra nabiera blasku

To dzieki tluszczom zawartym w rybach. Tez o tym slyszalam. Jesli ktos nie lubi ryb, moze lykac tran w kapsulkach, ktorz tez te tluszcze zawiera. Nazywaja sie Omega cos tam.

[Milka19]

Napisane przez Arania

Pierwsza zasada, to unikaj jedzenia mięsa.

Ryby jeśli chodzi o cerę sa wskazane

[gosiaczek_ns]

To można rzec, że już wiem skąd w dużej mierze moje problemy: nie znoszę ryb! W ogóle ich nie jem i są skutki

No ale przemogę się jakoś

[gosiaczek_ns]

Albo kupię sobie ten tran w kapsułkach

[Milka19]

Napisane przez gosiaczek_ns

To można rzec, że już wiem skąd w dużej mierze moje problemy: nie znoszę ryb! W ogóle ich nie jem i są skutki

No ale przemogę się jakoś

Ale zdrowe tłuszcze to nie tylko rybki Zjadaj słonecznik, orzechy, sezam Tran też dobry pomysł Ale najlepiej czerpać takie rzeczy z pożywienia, wtedy organizm lepiej przyswaja składniki.

[sloneckoo]

Napisane przez Milka19

Zdrowe tłuszcze mają duży wpływ na stan naszej cery, włosów i paznokci

Może zaczniesz pić drożdze (zawierają zestaw witamin z grupy B oraz wiele substancji mineralnych – fosfor, cynk, magnez, żelazo, potas, selen i chrom) rozpuszczone w mleku

Co do anemii to przede wszystkim wzbogać swoją dietę w takie produkty jak: mięso (głównie wątróbka), fasola, groch, szpinak, sałata, pietruszka. Ogolnie zjadaj dużo warzyw - to lepsze niż słodkie kubusie Możesz się nimi bezkarnie zajadać, są mało kaloryczne i posiadają błonnik który dobrze działa na naszą przemianę materii.

Ale przede wszystkim staraj się odżywiać zdrowo i regularnie, bo bez tego żadne tabletki nie pomogą Pozdrawiam

Ps. Jak łykasz Capivit A+E, pamiętaj żeby łykac po posiłku w którym są tłuszcze

a dlaczego po posilkach powinno sie wziasc tabletke a nie przed czy jest roznica ?? i dlaczego akurat po takich posilkach , w ktorych sa tluszcze??

[Milka19]

Napisane przez sloneckoo

a dlaczego po posilkach powinno sie wziasc tabletke a nie przed czy jest roznica ?? i dlaczego akurat po takich posilkach , w ktorych sa tluszcze??

Biologia się kłania ADEK rozpuszczają się tylko w tłuszczach

[ryba_22]

Napisane przez Milka19

Biologia się kłania ADEK rozpuszczają się tylko w tłuszczach

hehe rozpuszczaja sie w tluszczach dlatego sa pakowane do kapsułek zawierajacych tluszcz nie trzeba dzieki temu ich zjadac po posilku tluszczowym

[Milka19]

Napisane przez ryba_22

hehe rozpuszczaja sie w tluszczach dlatego sa pakowane do kapsułek zawierajacych tluszcz nie trzeba dzieki temu ich zjadac po posilku tluszczowym

Widocznie ja kupuje takie które nie są pakowane w takich kapsułkach, bo pisze żeby łykac po posiłku

[ryba_22]

Napisane przez Milka19

Widocznie ja kupuje takie które nie są pakowane w takich kapsułkach, bo pisze żeby łykac po posiłku

jest napisane ze po posilku bogatym w tluszcze czy w ogole po posilku? mozna wiedziec jakiej firmy masz te witaminy? ja studiuje farmacje i pierwsze slysze cos takiego.

[Milka19]

Napisane przez ryba_22

jest napisane ze po posilku bogatym w tluszcze czy w ogole po posilku? mozna wiedziec jakiej firmy masz te witaminy? ja studiuje farmacje i pierwsze slysze cos takiego.

Nie pisze że po posiłku tłuszczowym, tylko ogólnie, że po posiłku. Z biologi skojarzyłam, ze nauczycielka kazała nam łykać witaminy ADEK po posiłku tłuszczowym, ale nie będę się spierać, bo ekonomie studiuje

Obecnie łykam bio silice i pisze, że przyjmować w czasie posiłku.

[ariva]

ja biorę codziennie(prawie) witaminy Vigor i jest na pewno lepiej jak je biorę niż ich nie brałam.

[sloneckoo]

dziekuje za odp
Skrzypovita jest w takich kapsulakch wiec nie musze jej lykac po posilku tluszczowym
Pozdrawiam

[ayse]

Witam, mam wrażenie, że byl takie temat...więc nie zlinczujcie mnie ;-) Jeślo byl to poprosilabym link, bo ja nic nie widzę Chcialabym się zdrowo odżywiać. Chodzi o to, że chcialabym jeść to co ma wplyw np. na wlosy, skórę itd. Proszę o jakieś rady!

[nightgirl]

w bazie wiedzy są artykuły na ten temat

[Command Conquer]

Napisane przez bubble_gum

To dzieki tluszczom zawartym w rybach. Tez o tym slyszalam. Jesli ktos nie lubi ryb, moze lykac tran w kapsulkach, ktorz tez te tluszcze zawiera. Nazywaja sie Omega cos tam.

te tłuszcze to kwasy omega;
ryby, zwłaszcza tłuste ryby morskie, obfitują w korzystne dla zdrowia Niezbędne Nienasycone Kwasy Tłuszczowe (NNKT) z rodziny omega-3. Oprócz tłuszczu rybiego, źródłami kwasów omega-3 są m.in.: wysokiej jakości miękkie margaryny, takie jak: Flora, Flora Light (do których produkcji używany jest bogaty w omega-3 olej lniany), olej rzepakowy, ziarna soi oraz orzechy.
kwasy omega-3 muszą być dostarczane z pożywieniem, gdyż organizm człowieka nie potrafi ich syntetyzować.

[Emilia211]

A JA MAM WIELKI PROBLEM, bo ...ostatnio przytyłam i bardzo chciałabym schudnąć.. kiedys jadłam co tylko popadło, ale miałam fizyczna pracę, a teraz sobie siedze za biureczkeim i dziwczyny wiadomo, a to herbatka a to ciasteczko...i nie spalam tych tych kalorii!!!!!!!!co mam zrobić, by szybko spalić te kilogramy , jaką diete najlepiej zastosować???pomóżcie!! !

[Ather]

Napisane przez Emilia211

A JA MAM WIELKI PROBLEM, bo ...ostatnio przytyłam i bardzo chciałabym schudnąć.. kiedys jadłam co tylko popadło, ale miałam fizyczna pracę, a teraz sobie siedze za biureczkeim i dziwczyny wiadomo, a to herbatka a to ciasteczko...i nie spalam tych tych kalorii!!!!!!!!co mam zrobić, by szybko spalić te kilogramy , jaką diete najlepiej zastosować???pomóżcie!! !

ćwiczyć ?

[pinku_pinku]

Napisane przez ariva

ja biorę codziennie(prawie) witaminy Vigor i jest na pewno lepiej jak je biorę niż ich nie brałam.

ehh, to chyba masz lepsze samopoczucie, bo wydaje Ci się, ze cos robisz

po kolei:
- takie zestawy witamin zawierają po pierwze wszystkie witaminy, po drugie w duzych ilościach - organizm jak dostaje na raz całe mnóstwo wszystkiego, to nie radzi sobie z przyswajaniem
- są to witaminy syntetyczne, a więc słabo się przyswajają
- a organizm i tak musi je przetworzyc (mimo, ze nie ma z nich korzysci, a wrecz przeciwnie), wiec jest to dla niego dodatkowe obciazenie.

tyle
zdecydowanie lepiej zadbac o sensowną dietę

[lilly1984]

siemie lnianeide wlasnie pic, fuj, nienawidze

[201801220933]

był okres kiedy codziennie jadłam dwie-trzy łyżki stołowe takiej mieszanki - zmielone drobno siemie lniane i sezam w stosunki 2:1 (trzymaj to szczelnie zamknięte w lodówce nie więcej niz tydzień), pamiętam że wtedy miałam nieskazitelna cere, taką błuszczącą, bez krostek gładką i w ogóle świeeetną., tak, z enie musiałam sie malować, a dziewczyny pytały się, jakiego używam podkładu, ze mam taką ładną skórę i jakich kosmetyków.
a przy okazji taka miesznka bardzo wzbogaca smak róznych płatków, jogurtów musli czy owsianki
musze do tego wrócić...teraz moja cera nie jest w tak dobrym stanie jak wtedy ..

[Milka19]

Też mam siemie lniane w szafce Ale obecnie codziennie pałaszuje słonecznik i pestki dyni Jak się skończą to się przerzuce na siemie

[Martenkaaa]

Ostatnio pije sobie wode z miodkiem na czczo-od 1miesiaca i zauwazylam tez poprawe mojej skórkiCodziennie jem mieszanke roznych ziarenek: sezam,dynia,orzeszki-zwlaszcza nerkowce. Kiedys, gdy odzywialam sie samymi slodyczami wygldalam jak 'piate dziecko stroza' , cera ziemista, czasami wyskakiwaly jakies krostki . Zdrowe odzywianie ma ogolnie wplyw na nasz organizm no a przede wszystkim na cere