|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2013-04-24, 16:36 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 52
|
Rozstępy a ćwiczenia
Witam.
Nie mogłam znaleźć odpowiedzi na moje pytanie więc zakładam nowy wątek. Otóż mam na udach i pupie spore rozstępy( najprawdopodobniej od skoków wagi - raz jestem na diecie i ćwiczę, raz się objadam i mało ruszam). Stąd moje pytanie- zaczęłam jeść zdrowo, małe porcje co kilka godzin 4-5 posiłków dziennie i mam zamiar także dorzucić ćwiczenia 30 day Shred z Jillian Michaels. Stąd moje pytanie czy mogę ćwiczyć ten zestaw bez obaw że rozstępy na udach i pupie mi się powiększą? Czy jeśli dawno nie ćwiczyłam codzienny wysiłek w postaci tych programowych 30 minut w jakiś sposób nie uszkodzi mi skóry? Jasne ,że nie chce mieć gorszych rozstępów Stosuję oczywiście odpowiednią pielęgnacje- krem na rozstępy Eveline 2x dziennie ,peeling kawowy, masaże szczotką z Rosmanna. Proszę o odpowiedź |
2013-04-24, 17:16 | #2 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
Z tego co widzę, to podczas samych ćwiczeń się nie robią, za to bardzo się robia jak przestajesz ćwiczyć i Ci zanikają mięśnie. Mi się porobiły na rękach jak miałam przerwę w sporcie.
Ale z Jilian nie przypakujesz, o to się nie martw więc powinno być ok. |
2013-04-24, 17:24 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 52
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
Dzięki za odpowiedź z tym ,że robią się jak się przestaje ćwiczyć to chyba prawda mam ich najwięcej na udach i pośladkach -bardzo szybko mi te partie chudną podczas odchudzania.
|
2013-04-24, 17:51 | #4 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
To nie tyle o same ćwiczenia chodzi co o bycie napakowanym i nagła przemianę tego w tłuszcz. Jak się zna jakiegoś byłego pakera to to widać zwykle po nim bardzo. Ja miałam biceps jak ostro trenowałam, potem biceps zanikł a ręka zrobiła się tłusta, pojawiły się rozstępy. Ale nigdzie indziej bo tylko tam byłam tak rzeczywiście napakowana.
Tyle że pracując bez obciążęnia czy tak z trenerem z yt się nie napakujesz raczej, zwłaszcza ćwicząc 30 minut. |
2013-04-24, 18:43 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 52
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
Póki co nie zamierzam, na razie chcę się rozruszać i zrobić 30 day shred a potem kolejno różne programy Body Revolution etc. Za kilka miesiący chciałabym zacząć trening w domowych warunkach z obciążeniem. Ale póki co nie jestem gotowa bo kondycja leży i kwiczy- wczoraj zrobiłam level 1 i dziś mam zakwasy więc nie jest najlepiej. Chodzi mi tylko o to by nie popsuć sobie skóry znowu, dlatego zastanawiam się nad przyczyną tych rozstępów akurat w tych miejscach i chce ją wyeliminować. Staram się dbać o skórę i nawilżam ją codziennie jednak widzę że mimo to robi ą się nowe rozstępy:/
|
2013-04-24, 18:54 | #6 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
A ile masz lat?
|
2013-04-24, 19:10 | #7 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 52
|
Odp: Rozstępy a ćwiczenia
21
Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum. |
2013-04-24, 19:18 | #8 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
dziewczyny, główną przyczyną rozstępów jest gwałtowny przyrost masy ciała. Włókna kolagenu nie wytrzymują takiego ponadnormatywnego wysiłku i pękają, co objawia się pręgami na skórze. Nie ma możliwości aby rozstępy zrobiły się od aktywności fizycznej.
|
2013-04-24, 19:28 | #9 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 22 811
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
A, to nie, myslalam ze moze jeszcze dorastasz.
Monisia- od aktywnosci nie, ale jak przestajesz nagle cwiczyc to waga zwykle wzrasta i wtedy się potrafią zrobić straszne. Ale to bardziej u facetów, ja mam tylko kilka kresek po czymś takim na rękach i łydkach. |
2013-04-24, 19:44 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2013-02
Wiadomości: 52
|
Odp: Rozstępy a ćwiczenia
No i wszystko jasne. Rozstepy sa efektem moich wachan wagi. Raz sie pilnuje i cwicze a innym razem odpuszczam i zajadam junk foodem. Musze sie teraz wziac za siebie na stale bo masakra miec takie rozstepy. Niektore na udach sa sine wiec moze jeszcze sie uda je jakos cofnac troszke.
|
2013-04-25, 08:40 | #11 | ||
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-01
Wiadomości: 1 039
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
Cytat:
---------- Dopisano o 09:40 ---------- Poprzedni post napisano o 09:38 ---------- Cytat:
|
||
2013-04-25, 12:02 | #12 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
Niekoniecznie ...ja nabawiłam się rozstępów dopiero jak schudłam po porodzie.Najlepszy był krem Penaten,ale nie wiem czy można go jeszcze dostać.Genialny,dzięki niemu nie mam rozstępów tam ,gdzie się kremowałam.Niestety o piersiach nie pomyślałam
|
2013-04-25, 14:50 | #13 | ||
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2013-04
Lokalizacja: Elbląg
Wiadomości: 8 266
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
Cytat:
rozstępy nie robią się od chudnięcia, tylko tak jak napisałaś Cytat:
nie ma możliwości pozbyć się rozstępów poprzez stosowanie kremów - to są blizny! można je tylko spłycić, rozjaśnić ale one nie zejdą. jedyna możliwa opcja to dermabrazja głęboka - czyli starcie skóry , brrrr lepiej więc zapobiegać poprzez stosowanie kremów za wczasu tak jak to robiłaś, w miejscach które smarowałaś skóra była bardziej elastyczna dzięki czemu zapobiegłaś rozstępom, dlatego ważna jest odpowiednia pielęgnacja.
__________________
08.04.2013 - start od 16.09.2013 - siłowy od 17.11.2014 - CF |
||
2013-04-25, 20:37 | #14 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2011-02
Lokalizacja: Narnia
Wiadomości: 648
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
tak jak dziewczyny mówią rozstępy to rezultat efektu jojo gdy chudniemy, tyjemy, chudniemy tyjemy, a ruch na bank może to "troszkę" wspomóc, w sensie żeby skóra była jędrna i radziła sobie z tym przyrostem kg
ja również mam rozstępy, które stają się bardziej widoczne jak sobie odpuszczam, ale dobra dieta, ruch + krem na rozstępy albo masaż zwykłą oliwką dla dzieci lub oliwą z oliwek i będzie super |
2013-04-26, 11:43 | #15 | |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2012-12
Wiadomości: 17
|
Dot.: Odp: Rozstępy a ćwiczenia
Cytat:
|
|
2013-08-10, 13:18 | #16 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-07
Lokalizacja: Mazowieckie
Wiadomości: 3
|
Dot.: Rozstępy a ćwiczenia
Dziewczyny, pomóżcie! Wszędzie czytam o rozstępach, a nigdzie nie ma mojego problemu. Otóż jestem szczupła, nigdy się nie odchudzałam, mam 15 lat. Od jakiegoś miesiąca ćwiczę z Ewą Chodakowską i zauważyłam, że pojawiają się malutkie rozstępy pod kolanami, na ramionach, udach. Nie mam żadnej diety, ćwiczę dla mięśni i kondycji. Co mam robić? Od przyszłego roku zastanawiam się nad treningami K1, nie chcę zrezygnować z ćwiczeń. Co mam robić?
|
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:46.