|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2010-07-02, 18:03 | #1 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 143
|
chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Jest wiele dziewczyn które tak jak ja nie mogą ćwiczyć (w moim przypadku choroba serca) z powodu problemów zdrowotnych! nie mówię tu o drastycznych dietach lecz niestety bez ćwiczeń.
Co kochane proponujecie dla takich osoób jak ja? Ograniczenie słodyczy nie skutkuje? A może jest nas więcej które mają ochotę zrzucić parę kilo lecz z powodów zdrowotnych nie mogą ćwiczyć?? |
2010-07-02, 18:09 | #2 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2010-06
Wiadomości: 579
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Cytat:
|
|
2010-07-02, 18:18 | #3 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 143
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
hej a mogłabyś powiedzieć czy warto?? czy ta dieta faktycznie skutkuje? a wogóle to na czym ona polega?
Powiem ci że ja juz nie mam naprawde siły bo gdzie tylko nie popatrze gdzie się tylko nie zapytam co mogłabym zrobić to wszyscy atakują od raz ze leń, ze mi się nie chce a to nie tak, bo ja bardzo bym chciała nawet 10min pobiegać, lecz niestety po przebiegnięciu się 200m mam okropną zadyszkę a serce mam wrażenie że wyleci mi przez usta |
2010-07-02, 18:27 | #4 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-01
Wiadomości: 16 988
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
hym a lekki trucht ? nie chodzi o to żeby biec szybko tylko nogami żeby inaczej przebierać niż jak wtedy gdy się idzie - moze tak dałabyś radę? i zaznaczam chodzi mi o naprawdę wolny trucht który mogłabyś pod siebie dostosować
poza tym - spacery, długie spacery - też pomagają a basen jeszcze może ? w basenie zawsze lżej się cokolwiek robi oczywiście to tylko propozycje rzeczy które mi sie wydają naprawdę mało obciążajce a by wsparły diete co do diety.. no moim zdaniem nie ma innego wyjścia niż po prostu czytać podwieszone watku tutaj, rad jest mnóstwo ogarniczac kcal nie ma sensu moim zdaniem, lepiej bardzo wolno chudnać niż krzywdę sobie zrobic
__________________
... Prędzej czy później cmentarze są pełne wszystkich. 15.02.2017 ♥
|
2010-07-02, 18:44 | #5 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 143
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
bardzo Ci dziękuje właśnie czytam o diecie Dukana, chyba ją spróbuje ale strasznie boję się kolejnego rozczarowania.
Oczywiście spacery tak, nawet bardzo je lubie bo ja piechur typowy jestem, jak tylko przychodzi wiosna lato to wszędzie chodze na nogach, no niestety tylko w zimie (no chyba że paskudnie jest na polu) to jade jednak autobusem bo taka walka w zaspach niestety bardzo mnie męczy. Co do basenu to kilka osób mi to radziło i faktycznie próbowałam kilka razy nauczyć się pływać niestety mój lęk przed wodą wygrywa za każdym razem Trucht.... też próbowałam, no ale niestety jednak moja dysfunkcja serca nie puszcza Myślałam o rolkach?? Albo o rowerku stacjonarnym?? wiecie nawet na 3 min dziennie na najlżejszym poziomie?? musze coś robić bo ta bezradność mnie dobija |
2010-07-02, 21:32 | #6 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 6
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
witam
wiesz co są takie specjalne łóżka , fachowo to się nazywa "stoły rekondycyjno-rehabilitacyjne", ćwiczy się na nich w pozycji leżącej na brzuchu lub plecach. Nie jest to intensywny wysiłek. Zestaw to 7 lub 8 łóżek - musisz przejść wszystko aby każdą partię mięśni przećwiczyć. trwa to trochę więcej niż godzinę. Można takie stoły spotkać przy siłowniach. Ja takie widziałam w spa afrodyta w radziejowicach. oni to polecają jako rehabilitację np. po udarach itp. lub właśnie zamiast aerobiku. jedno z tych łóżek jest fajne na "boczki". pozdrawiam |
2010-07-03, 01:22 | #7 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2009-08
Lokalizacja: okolice Wrocławia
Wiadomości: 1 370
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Ja sobie kupiłam rolki, nadal nie umiem jeździć (ale nie wywaliłam się jeszcze ) no i nie wydaje mi się to męczące, tzn byłam chyba 3 razy na nich czy 4 tylko, no i na razie robię sobie jedynie kółeczka takie po boisku żeby nauczyć się zachowywać równowagę i zawracać (po dużym łuku jak na razie ).
Więc jakbyś chciała sobie tak po prostu jeździć po trochu to myślę że to jest dobry pomysł, warto spróbować No i od razu mówię, że u mnie z kondycją bardzo słabo, przy bieganiu się męczę po 200m już |
2010-07-03, 15:09 | #8 | |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2007-09
Lokalizacja: Nowy Sącz
Wiadomości: 143
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Cytat:
|
|
2010-07-03, 19:51 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 6
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
wiesz co w Afrodycie to było tanie, byłam tam na wiosnę
godzina ćwiczeń pod okiem instruktora który mówi jaki mięsień napiąć na którym łóżku to chyba 30 zł |
2010-07-19, 10:04 | #10 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-12
Lokalizacja: Łódź
Wiadomości: 1 548
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Ja schudłam 10 kg w ciągu 2 miesięcy bez żadnych ćwiczeń
Po 1) duuuużo czerwonej herbaty 3-5 kubków dziennie (najlepiej od rana zaparzyc sobie cały dzbanek i pic w ciagu dnia) + woda Po 2) Wyrzuciłam z jadłospisu chleb, ziemniaki i bardzo ograniczyłam kluski Po 3 ) Starałam się jesc jak najmniej tłuste rzeczy - jesli miałam ochotę na mieso jadłam piers z kurczaka albo rybkę, jeśli na jogurt to tylko taki 0% , jeśli na coś słodkiego to albo placuszki dukanowe albo jakis batonik musli, galaretka, kisiel itp Po 4) Skoro nie ćwiczyłam (bo jestem leń) srogo oganiczyłam kalorie - 800 kcal, czasem zdarzało sie nawet mniej, ale powiem szczerze że nie chodziłam głodna. Po 5) Ostatni posiłek przed 18 I pamiętaj, ze nawet jak schudniesz to rezultat nie bedzie super, gdyz zeby ciało było ładne trzeba je wycwiczyc. Wiem to po sobie Bo schudłam 16 kg a i tak mam dużo tłuszczu, który trzeba spalić za pomocą ćwiczeń PS Co do diety dukana - nie podejmuj się jesli wiesz ze nie dociągniesz jej do końca, a trwa ona bardzo długo! Zalezne jest to od ilosci kg do zrzucenia ale średnio z pół roku - rok. Ja niedoprowadziłam jej do końca i miałam ogromny efekt jojo. W ciągu kilku dni przytyłam 6 kg!!!!! Mimo, ze sie nie opychałąm, po prostu normalnie zaczełam jesc |
2010-07-21, 12:57 | #11 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2010-05
Wiadomości: 6
|
Dot.: chcę schudnąć ale ćwiczyć nie mogę, wpisujcie wasze pomysły
Piszesz o dużej ilości czerwonej herbaty - czy ona ma jakieś właściwości wyszuplające
ja słyszałam o zielonej napisz coś więcej |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 15:28.