|
Notka |
|
Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2015-07-07, 21:39 | #1 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 22
|
Nie wiem co robić, pomocy !
Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 74kg wagi, niestety pochodzę z rodziny w której 2/3 osoby mają nadwagę i nie wiem co robić. Od wielu lat próbuje różnych sposobów (próbowałam nawet wywoływac wymioty ale natura obdarzyła mnie odpornością na odruch wymiotny), szukalam po forach dla anorektyczek i osób, które chcą wpaść w anoreksje(oczywiście kiedy normalne diety zawodziły). Czasami zdarza się, że nie czuję głodu i zjem jeden posiłek w danym dniu i przytyje kilogram, pije 2l wody dziennie, nie jem słodyczy, chleba, makaronów, dużej ilości owoców czy soli(jedyne do czego nie potrafię się przekonać to ryby, próbowalam od sushi do wędzonych ale nie jestem w stanie przelknąc mięsa rybiego). Próbowałam różnych dietukana,Kopenhaską,ON Z,1200kcal ale kończyly się albo efektem jojo (w ostatnim roku przytylam prawie 10kg) albo zniszczonym samopoczuciem. Biegałam,plywałam,ćwiczyl am z Ewą i szybko się demotywowałam. Od kilku tygodni płaczę codziennie kiedy patrzę w lustro albo stoję na wadze bo wiem, że będzie gorzej i więcej. Nie wiem co robić, przyjmę jakąkolwiek poradę,trik,cokolwiek.
|
2015-07-07, 23:26 | #2 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
na początek radzę wizytę u specjalisty np psychologa,oraz podstawowe badania morfologia,tsh,wizytę u ginekologa itp.
__________________
kosmetyki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1235941 ciuchy https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1126161 książki https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1144051 wish https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=1261853 |
2015-07-09, 19:37 | #3 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
nie dziw, że przytyłaś jak traktujesz diety i ćwiczenia jak zabawę. Organizm głupieje i robi zapasy.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2015-07-10, 09:02 | #4 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tczew
Wiadomości: 10
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
Taka ilość różnych diet raczej nie jest pomocna, a może nawet zaszkodzić. Pełnowartościowe i regularne posiłki oraz aktywność fizyczna jednak bez systematyczności nic to nie da, efekty niestety nie pojawiają się od razu. Warto też może pomyśleć o konsultacji z dietetykiem, często problemem z wagą jest woda w organizmie i jej zatrzymywanie się.
|
2015-07-10, 10:03 | #5 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
Zmuś się do regularnych posiłków - po jakimś czasie się do tego przyzwyczaisz. Zdrowe nawyki żywieniowe, ogranicz węglowodany. Do tego aktywność fizyczna, dużo i intensywnie - nawet 4-5 razy w tygodniu. Znajdź sobie jakieś ciekawe zajęcia fitness, basen, rower, możesz do tego dorzucić siłownię, która podkręci Ci metabolizm. Nie szukaj motyacji, zacznij zapie*dalać a zobaczysz efekty
PS. Uogólniając, otyłość genetyczna nie istnieje.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-07-10, 11:10 | #6 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
Cytat:
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
|
2015-07-10, 16:54 | #7 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 22
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
Nie rozumiem skąd taki wniosek, każda dieta trwała u mnie od 3mcy do 7mcy, odchudzam się odkąd skończyłam 15 lat więc raczej nie należy mnie osądzać o traktowanie diety jak zabawę ;p
|
2015-07-10, 23:00 | #8 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
a ile tych diet miałaś? no właśnie zabawa. Organizm zgłupiał, rozregulował się i żyje swoim życiem. Pociągnij 1 konkretną dietę ponad rok, sprawdź jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie i waga poleci.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie Dukam po raz 2 start: 97kg faza I od 16.11. do 24.11 koniec: 91,9kg start II faza: 92,7 kg faza II 25.11 |
2015-07-11, 09:08 | #9 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 7
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
Przecież napisałem, żeby wybrała sobie to co jej najlepiej pasuje Napisałem tak w odniesieniu do tekstu Autorki, że przy każdym sporcie szybko się demotywuje.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama |
2015-07-13, 10:30 | #10 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 229
|
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !
nie ma się co załamywać, mogę pomóc z namiarem na dietetyka lub na ćwiczenia,
|
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:13.