Nie wiem co robić, pomocy ! - Wizaz.pl

Wróć   Wizaz.pl > Zdrowie i Medycyna > Dietetyka > Wspólne odchudzanie

Notka

Wspólne odchudzanie Forum dla osób, które się odchudzają grupowo. Pamiętaj: diety muszą być zgodne z zasadami zdrowego odżywiania. Pisz o dietach powyżej 1000 kcal.

Odpowiedz
 
Narzędzia
Stary 2015-07-07, 21:39   #1
maagimi
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 22

Nie wiem co robić, pomocy !


Mam 18 lat, 170cm wzrostu i 74kg wagi, niestety pochodzę z rodziny w której 2/3 osoby mają nadwagę i nie wiem co robić. Od wielu lat próbuje różnych sposobów (próbowałam nawet wywoływac wymioty ale natura obdarzyła mnie odpornością na odruch wymiotny), szukalam po forach dla anorektyczek i osób, które chcą wpaść w anoreksje(oczywiście kiedy normalne diety zawodziły). Czasami zdarza się, że nie czuję głodu i zjem jeden posiłek w danym dniu i przytyje kilogram, pije 2l wody dziennie, nie jem słodyczy, chleba, makaronów, dużej ilości owoców czy soli(jedyne do czego nie potrafię się przekonać to ryby, próbowalam od sushi do wędzonych ale nie jestem w stanie przelknąc mięsa rybiego). Próbowałam różnych dietukana,Kopenhaską,ON Z,1200kcal ale kończyly się albo efektem jojo (w ostatnim roku przytylam prawie 10kg) albo zniszczonym samopoczuciem. Biegałam,plywałam,ćwiczyl am z Ewą i szybko się demotywowałam. Od kilku tygodni płaczę codziennie kiedy patrzę w lustro albo stoję na wadze bo wiem, że będzie gorzej i więcej. Nie wiem co robić, przyjmę jakąkolwiek poradę,trik,cokolwiek.
maagimi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-07, 23:26   #2
delfix10
Zakorzenienie
 
Avatar delfix10
 
Zarejestrowany: 2012-01
Lokalizacja: dolny śląsk
Wiadomości: 17 352
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

na początek radzę wizytę u specjalisty np psychologa,oraz podstawowe badania morfologia,tsh,wizytę u ginekologa itp.
delfix10 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-09, 19:37   #3
lza_slonca
Zakorzenienie
 
Avatar lza_slonca
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

nie dziw, że przytyłaś jak traktujesz diety i ćwiczenia jak zabawę. Organizm głupieje i robi zapasy.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie

Dukam po raz 2

start: 97kg
faza I od 16.11. do 24.11
koniec: 91,9kg

start II faza: 92,7 kg
faza II 25.11
lza_slonca jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-10, 09:02   #4
Paula18187
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Tczew
Wiadomości: 10
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Taka ilość różnych diet raczej nie jest pomocna, a może nawet zaszkodzić. Pełnowartościowe i regularne posiłki oraz aktywność fizyczna jednak bez systematyczności nic to nie da, efekty niestety nie pojawiają się od razu. Warto też może pomyśleć o konsultacji z dietetykiem, często problemem z wagą jest woda w organizmie i jej zatrzymywanie się.
Paula18187 jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-10, 10:03   #5
denissa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 7
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Zmuś się do regularnych posiłków - po jakimś czasie się do tego przyzwyczaisz. Zdrowe nawyki żywieniowe, ogranicz węglowodany. Do tego aktywność fizyczna, dużo i intensywnie - nawet 4-5 razy w tygodniu. Znajdź sobie jakieś ciekawe zajęcia fitness, basen, rower, możesz do tego dorzucić siłownię, która podkręci Ci metabolizm. Nie szukaj motyacji, zacznij zapie*dalać a zobaczysz efekty

PS. Uogólniając, otyłość genetyczna nie istnieje.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama
denissa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-10, 11:10   #6
lza_slonca
Zakorzenienie
 
Avatar lza_slonca
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Cytat:
Napisane przez denissa Pokaż wiadomość
Zmuś się do regularnych posiłków - po jakimś czasie się do tego przyzwyczaisz. Zdrowe nawyki żywieniowe, ogranicz węglowodany. Do tego aktywność fizyczna, dużo i intensywnie - nawet 4-5 razy w tygodniu. Znajdź sobie jakieś ciekawe zajęcia fitness, basen, rower, możesz do tego dorzucić siłownię, która podkręci Ci metabolizm. Nie szukaj motyacji, zacznij zapie*dalać a zobaczysz efekty

PS. Uogólniając, otyłość genetyczna nie istnieje.
boszz...każdy potrzebuje innej aktywności fizycznej do spalania tłuszczu ile można powtarzać?
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie

Dukam po raz 2

start: 97kg
faza I od 16.11. do 24.11
koniec: 91,9kg

start II faza: 92,7 kg
faza II 25.11
lza_slonca jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-10, 16:54   #7
maagimi
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2013-08
Wiadomości: 22
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Cytat:
Napisane przez lza_slonca Pokaż wiadomość
nie dziw, że przytyłaś jak traktujesz diety i ćwiczenia jak zabawę. Organizm głupieje i robi zapasy.
Nie rozumiem skąd taki wniosek, każda dieta trwała u mnie od 3mcy do 7mcy, odchudzam się odkąd skończyłam 15 lat więc raczej nie należy mnie osądzać o traktowanie diety jak zabawę ;p
maagimi jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując

Najlepsze Promocje i Wyprzedaże

REKLAMA
Stary 2015-07-10, 23:00   #8
lza_slonca
Zakorzenienie
 
Avatar lza_slonca
 
Zarejestrowany: 2011-05
Lokalizacja: Otwock
Wiadomości: 4 056
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Cytat:
Napisane przez maagimi Pokaż wiadomość
Nie rozumiem skąd taki wniosek, każda dieta trwała u mnie od 3mcy do 7mcy, odchudzam się odkąd skończyłam 15 lat więc raczej nie należy mnie osądzać o traktowanie diety jak zabawę ;p
a ile tych diet miałaś? no właśnie zabawa. Organizm zgłupiał, rozregulował się i żyje swoim życiem. Pociągnij 1 konkretną dietę ponad rok, sprawdź jakie ćwiczenia są dla Ciebie odpowiednie i waga poleci.
__________________
życie to nie bajka, nie głaszcze Cię po...nosie

Dukam po raz 2

start: 97kg
faza I od 16.11. do 24.11
koniec: 91,9kg

start II faza: 92,7 kg
faza II 25.11
lza_slonca jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-11, 09:08   #9
denissa
Przyczajenie
 
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 7
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

Cytat:
Napisane przez lza_slonca Pokaż wiadomość
boszz...każdy potrzebuje innej aktywności fizycznej do spalania tłuszczu ile można powtarzać?
Przecież napisałem, żeby wybrała sobie to co jej najlepiej pasuje Napisałem tak w odniesieniu do tekstu Autorki, że przy każdym sporcie szybko się demotywuje.
__________________
https://wizaz.pl/Mikroreklama
denissa jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Stary 2015-07-13, 10:30   #10
DionizekRabel
Raczkowanie
 
Avatar DionizekRabel
 
Zarejestrowany: 2015-06
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 229
Dot.: Nie wiem co robić, pomocy !

nie ma się co załamywać, mogę pomóc z namiarem na dietetyka lub na ćwiczenia,
DionizekRabel jest offline Zgłoś do moderatora   Odpowiedz cytując
Odpowiedz

Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie


Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)
 
Narzędzia

Zasady wysyłania wiadomości
Nie możesz zakładać nowych wątków
Nie możesz pisać odpowiedzi
Nie możesz dodawać zdjęć i plików
Nie możesz edytować swoich postów

BB code is Włączono
Emotikonki: Włączono
Kod [IMG]: Włączono
Kod HTML: Wyłączono

Gorące linki


Data ostatniego posta: 2015-07-13 10:30:02


Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 10:13.