dieta regulująca wzdęcia

[pannazuza]

hejka ma ktoś doświadczenie w dziedzinie pokarmów, których nie należy spożywać gdy ma sie problem z jelitami??? od lat walczę z zaparciami bulgotaniem itd...gdzieś usłyszałam, że warto przejsc na same mięso i warzywa i stopniowo co kilka dni dodawać kolejny składnik i obserwowac ciało czy dobrze toleruje składnik...wtedy ponoc mozna łatwo wychwycić co nam nie służy....ale tylko mieso i warzywa to wydaje mi sie przerażające!!!
piszcie co o tym myslicie

[krystyna77]

jeśli przyczyny nie są psychosomatyczne, to zaczyna się o zakwaszenia żołądka, aby poprawić prace układu trawiennego.

[Denwer455]

Należy wyeliminować pokarmy powodujące wzdęcia: kalafior, brokuły, brukselkę, bób, szparagi, kabaczek, cebule, jajka, ser pleśniowy, napoje gazowane oraz kawę i słodycze.

Jedz o stałych porach w 2-3 godzinnych odstępach, bez pośpiechu. Temperatura potraw nie powinna być zbyt wysoka. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.

Używaj przypraw: kminek, majeranek, kolendrę, oregano, bazylię, tymianek, rozmaryn, koper, liście laurowe. Zapobiegają wzdęciom.

[Ania_brz]

Napisane przez Denwer455

Należy wyeliminować pokarmy powodujące wzdęcia: kalafior, brokuły, brukselkę, bób, szparagi, kabaczek, cebule, jajka, ser pleśniowy, napoje gazowane oraz kawę i słodycze.

Jedz o stałych porach w 2-3 godzinnych odstępach, bez pośpiechu. Temperatura potraw nie powinna być zbyt wysoka. Dokładnie przeżuwaj każdy kęs.

Używaj przypraw: kminek, majeranek, kolendrę, oregano, bazylię, tymianek, rozmaryn, koper, liście laurowe. Zapobiegają wzdęciom.

Podpisuję się obydwoma rękami. Tylko zmiana diety i sposobu odżywiania (częste posiłki a małe oraz dokładne przeżuwanie pokarmów). Do tego dużo płynów i ruch! Dodatkowo jeszcze dbam o prawidłową mikroflorę jelit, co w przypadku stwierdzonego u mnie jelita drażliwego, jest bardzo ważne. Dodatkowo stwierdzono niedobór enzymów trawiennych, co może być odpowiedzialne za wzdęcia. Od kliku tygodni biorę probiotyk z enzymami Biopron i widzę znaczna różnicę.