Zdrowe drugie śniadanie do szkoły

Kercia · 2013-11-30, 14:56

Cześć wszystkim

Ostatnio moja rodzina oszalała na punkcie zdrowego odżywiania. Moja siostra chodzi do gimnazjum i razem z mamą zastanawiamy się, co można dać jej do szkoły zamiast kanapki. Chodzi o coś dobrego a jednocześnie zdrowego. Ważne jest również to, żeby zmieściło się to do śniadaniówki (z tego co wiem moja siostra ma ją dość dużą - bodajże 1,3 l).
Macie jakieś pomysły?

Dotka90 · 2013-11-30, 18:46

A dlaczego ZAMIAST kanapki?
Przecież kanapka nie musi być nudną kanapką z serem żółtym.
Można dodać rzodkiewkę, paprykę, ogórka, wędlinę, sałatę, jajko, tuńczyka, pastę jajeczną i mamy świetną kanapkę.

A coś innego niż kanapka, np. owoce + jogurt, można dorzucić muesli, cynamon, orzechy.

laisla · 2013-12-01, 01:28

Surówkę w małym pojemniczku, kawałki marchewki, sałatkę owocową...i także nie widzę powodu rezygnowania z kanapki z pełnoziarnistego pieczywa. Orzechy i migdały są super pomysłem do szkoły, bardzo zdrowe, poza tym na długo eliminują głód. Moja córka ostatnio sama zrobiła blaszkę batoników orzechowych z ziarnami słonecznika i owocami suszonymi, pakowałam jej po jednym do śniadania codziennie

Paszczurek666 · 2013-12-01, 15:11

Sałatki, owoce, jogurty, kuskus z warzywami, wrapy.

Może pomoże w czymś:
http://bentopopolsku.blogspot.com/
http://zamiastkanapek.blog.pl/

Lexie · 2013-12-01, 19:10

Niekoniecznie trzeba kanapkę zastępować bo niezdrowa, może dziecku też się znudzić jedzenie kanapki na drugie śniadanie 5 razy w tygodniu

Musisz chyba sprecyzować co znaczy u Was to zdrowe odżywianie, bo dla mnie np. nie jest problematyczne ani niezdrowe żeby dziecko zjadło np naleśniki z mąki pszennej mieszanej z razową ze słodkim twarożkiem i owocami, ale rownie dobrze można powiedzieć, że to niezdrowo, bo mąka i cukier

Malagenia · 2013-12-02, 20:29

http://waniliowachmurka.blox.pl/2010...a-energie.html Te batoniki są pyszne i sycące

maroma · 2013-12-02, 21:39

Sałatka owocowa, lub jakaś pyszna sałatka.

---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ----------

Sałatka owocowa, lub jakaś pyszna sałatka z warzyw.

nosferatku · 2013-12-03, 13:45

Cytat:

Napisane przez Dotka90

A dlaczego ZAMIAST kanapki?
Przecież kanapka nie musi być nudną kanapką z serem żółtym.
Można dodać rzodkiewkę, paprykę, ogórka, wędlinę, sałatę, jajko, tuńczyka, pastę jajeczną i mamy świetną kanapkę.

A coś innego niż kanapka, np. owoce + jogurt, można dorzucić muesli, cynamon, orzechy.

Bo od jedzenia kanapki pięć razy w tygodniu dorosły by odszedł o zmyslów, a dzieciaki mają bardziej wrażliwą psychikę?

A nie wiem, kto potrafi najeść się musli z jogurcikiem i orzechami. Szczerze wątpię, żeby to była trzynastolatka, która rośnie i do tego siedzi w szkole, zużywając horrendalne ilości energii (mózg. Mózg je dużo energii).

Moim zdaniem-bento

Propaguję bento, gdziekolwiek jestem.
A w nim może być wszystko. 1,3 litra to jest gigantyczna śniadaniówka, tak swoją drogą...

Przykładowe bento: koreczki z chlebem lub bez (ostatnio: odrobina chleba, solidna porcja domowej wędliny, pikle ogórkowe z IKEI

), pomidory koktajlowe, japoński omlet jajeczny, marchewka z sosem jogurtowym do chrupania.

Lexie · 2013-12-03, 14:03

Co to właściwie jest bento?

gloria81 · 2013-12-03, 14:10

Cytat:

Napisane przez lexie

Co to właściwie jest bento?

zerknij tutaj - oszalejesz!
http://bentusie.blogspot.com/

Lexie · 2013-12-03, 14:12

Fajne to

A te pudełeczka są "odporne" na przenoszenie, wstrząsy, przechylanie itp?

Dotka90 · 2013-12-03, 14:53

Cytat:

Napisane przez nosferatku

Bo od jedzenia kanapki pięć razy w tygodniu dorosły by odszedł o zmyslów, a dzieciaki mają bardziej wrażliwą psychikę?

A nie wiem, kto potrafi najeść się musli z jogurcikiem i orzechami. Szczerze wątpię, żeby to była trzynastolatka, która rośnie i do tego siedzi w szkole, zużywając horrendalne ilości energii (mózg. Mózg je dużo energii).

Kanapka z przeróżnymi składnikami to nie jest codziennie to samo.

I nie wiem, czemu piszesz z taką pogardą o tym 'jogurciku'? Ja się najadam tym na drugie śniadanie. Muesli, orzechy (potrzebne, by mózg dobrze pracował), do tego duży jogurt naturalny, cynamon, to nie jest wcale mało. A mamy i węglowodany i tłuszcze i białko.

No ale cóz, to tylko 'jogurcik', masz rację

Poza tym ten jogurt z muesli i orzechami to jest jeden z posiłków w szkole, powinno ich być więcej.

laisla · 2013-12-03, 21:47

Popieram opcję kanapkową, jest tyle rodzajów pieczywa i dodatków, które można dodać to tej obśmianej kanapki, że nawet najwybredniejsze dziecko da radę zadowolić. I mówcie co chcecie ale to właśnie kanapka jest pełnowartościowym posiłkiem bo spokojnie może zawierać i węgle i białko i dobre tłuszcze

A jogurcik z orzechami? Cóż garsteczka orzechów to może być ok 300kcal więc plus ten jogurcik i suszone owoce i mamy całkiem sycący posiłek

Problem w organizacji jedynie, bo jeśli w domu dziecku przygotujemy, to wszystko zbyt nasiąknie tym jogurtem i będzie mało chrupiące/apetyczne, a z kolei kazać dzieciakowi dosypywać sobie i kombinować na przerwie to niemal na pewno częściowo, o ile nie całkowicie znajdzie się nas wymyślny posiłek na podłodze albo swetrze kolegi

Tak więc opcja jogurtowa dla starszych dzieci raczej.

nosferatku · 2013-12-04, 07:35

Cytat:

Napisane przez Dotka90

Kanapka z przeróżnymi składnikami to nie jest codziennie to samo.

powiedz to polskim dzieciom, od siódmego do osiemnastego roku życia faszerowanym kanapeczkami dzień w dzień na śniadanie, drugie śniadanie i kolacyjkę. Oczywiście, kanapki mogą być przepyszne, tylko niech nie będą podstawą żywienia młodego organizmu ;-)

Cytat:

Napisane przez Dotka90

I nie wiem, czemu piszesz z taką pogardą o tym 'jogurciku'? Ja się najadam tym na drugie śniadanie. Muesli, orzechy (potrzebne, by mózg dobrze pracował), do tego duży jogurt naturalny, cynamon, to nie jest wcale mało. A mamy i węglowodany i tłuszcze i białko.

OK, jeżeli jest to wielki megajogurt ze wszystkim, to spoko, może nawet ja bym się najadła

Miałam przed oczami fit panie z biura, wsypujące fitellę czy inny taki badziew do kubeczka jogurciku zeroprocent i przegryzające suszoną morelką.

Zwracam honor.

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

Dotka90 · 2013-12-04, 07:43

nosferatku, wiadomo, wszystko zależy od tego, co się je na śniadanie itd.
Co do jogurtu, ja jedynym 'złem', jakie stosuję, to muesli, a tak to jogurt naturalny (nie 0%,bo po co), orzechy mają dużo kalorii, ale zdrowych. Do tego można dorzucić trochę siemienia lnianego i jest pysznie i zdrowo

Ja jak chcę taki wypaśny jogurt, to robię go w pojemniczku i zabieram, albo do woreczka wsypuję całą moją mieszankę, a jogurt biorę osobno + pusty pojemnik.

nosferatku · 2013-12-04, 07:48

Cytat:

Napisane przez lexie

Fajne to

A te pudełeczka są "odporne" na przenoszenie, wstrząsy, przechylanie itp?

Moje pudełeczko jest ze mną ładnie ponad rok już i powiem szczerze, że mało widziałam w życiu tak odpornych rzeczy. Warto zainwestować w torebkę albo specjalną chustę na to ustrojstwo (ja noszę zawinięte w jedną z miliarda materiałowych ekosiatek, które znalazłam w mieszkaniu), głównie po to, żeby nie porysować pudełka. Nosiłam bez niczego przez gługi czas i zdarłam misiowi pyszczek, bo moje z misiem jest. Zostały mu tylko oczy.

Moje pudło daje radę. Można dogonić z nim pociąg, na przykład. Trzeba o nie dbać (ja nie dbam), a przetrwa wiele (moje przetrwało i tak). Jest szczelne, o ile go nie przepakuję, wtedy, siłą rzeczy-już nie jest. Doinwestowałam w pudełeczka na sosy i cieszę się pudłem doskonałym.

Dotka90 · 2013-12-04, 07:53

Ja noszę w pudełkach tego typu
Fajne są też takie

paula78 · 2013-12-04, 09:10

Moje dziecko do szkoly dostaje tę nieszczęsną kanapkę, klasyczną z serem i szynką, keczup lub taka sama, ale w postaci tosta. I rózne kombinacje kanapki z sałatą, rzodkiewką, twarożkiem.

Warto zaznaczyć, że nie wszytskie dzieci lubią chleb ziarnisty czy ciemny, nawet jeśli w domu taki się pojawia i rodzice zjadają.

Do kanapki dorzucam ciasteczka zbozowe- gotowe (warto poczytac skład) lub pieczone w domu lub domową muffinkę, kawałek ciasta, racucha z dnia poprzedniego.
Do tego owoc lub warzywo: od jabłka, mandarynka, banan, pokrojona papryka, ogórki zielone, marchewka.
I cos płynnego: sok owocowy, woda z cytryną.

Polskie szkoły mają ten minus, że plecaki są przeciążone, przerwy są krótkie i trzeb asie na tych przerwach przenosić z klasy do klasy co nie sprzyja spokojnemu jedzeniu śniadań z wielkich sniadaniwek, jogurtów- gdzie trzymac taki jogurt ?

nosferatku · 2013-12-17, 07:14

Cytat:

Napisane przez paula78

Polskie szkoły mają ten minus, że plecaki są przeciążone, przerwy są krótkie i trzeb asie na tych przerwach przenosić z klasy do klasy co nie sprzyja spokojnemu jedzeniu śniadań z wielkich sniadaniwek, jogurtów- gdzie trzymac taki jogurt ?

No, to ewenement jest na skalę europejską chyba, te szkoły. Kolejne pokolenie bacho dźwiga jakieś chore ilości makulatury na plecach, a rodzice dalej nic.

W takiej Szwecji rodzice podnieśliby straszny alarm, gdyby mieli wydawać takie pieniądze na podręczniki i potem jeszcze kazać dziecku to nosić dzień w dzień. Śniadaniówka moja ma 500ml pojemności, jest wielkości piórnika, a spokojnie najada się zawartością dorosła baba po treningu.

Ale rację bardzo bardzo masz co do tego, że fajnie by było zorientować się, czy dziecko faktycznie lubi quinoa z orzeszkami nerkowca i bakłażanem, zanim władujemy mu je do plecaka. Bo nasz trud może legnąć w śmietniku, a bacho ulegnie presji otoczenia, pogna do sklepiku szkolnego (szkoda, ze nasi politycy nie maja jaj, by je zlikwidowac ) i kupi sobie : chipsy, rogala czekoladowego i batona.

Lexie · 2013-12-17, 16:53

Co to jest "bacho"?

laisla · 2013-12-17, 22:54

Cytat:

Napisane przez lexie

Co to jest "bacho"?

Może "bachor"

nosferatku · 2013-12-19, 19:05

Cytat:

Napisane przez laisla

Może "bachor"

Jest taka strona "bachor magazyn ". I mi się strasznie podoba słówko "bacho "

Wysłane z aplikacji mobilnej Wizaz Forum.

2003natusia2003 · 2014-03-15, 16:26

[QUOTE=Dotka90;43998549]Kanapka z przeróżnymi składnikami to nie jest codziennie to samo.

I nie wiem, czemu piszesz z taką pogardą o tym 'jogurciku'? Ja się najadam tym na drugie śniadanie. Muesli, orzechy (potrzebne, by mózg dobrze pracował), do tego duży jogurt naturalny, cynamon, to nie jest wcale mało. A mamy i węglowodany i tłuszcze i białko.

No ale cóz, to tylko 'jogurcik', masz rację

Poza tym ten jogurt z muesli i orzechami to jest jeden z posiłków w szkole, powinno ich być więcej.

---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ----------

Radzę wejść na te linki

- http://www.youtube.com/results?searc...unch+do+szkoły
http://www.youtube.com/watch?v=BrJzXFxMk8I
http://www.youtube.com/watch?v=6zUiPkosC1c
http://www.youtube.com/watch?v=DHM10MqNHB

S
M
A
C
Z
N
E
G
O

jesseeu83 · 2014-03-17, 10:11

Dobrym rozwiązaniem jest sałatka i kanapka pełnoziarnista do tego owoce i warzywa pokrojone w słupki, może do tego jakiś dip, żeby było smaczniej? grunt to pamiętać o tym, żeby nie było monotonii

2013-11-30, 14:56	#1
Kercia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-10 Lokalizacja: Wielkopolska. Wiadomości: 18	Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Cześć wszystkim Ostatnio moja rodzina oszalała na punkcie zdrowego odżywiania. Moja siostra chodzi do gimnazjum i razem z mamą zastanawiamy się, co można dać jej do szkoły zamiast kanapki. Chodzi o coś dobrego a jednocześnie zdrowego. Ważne jest również to, żeby zmieściło się to do śniadaniówki (z tego co wiem moja siostra ma ją dość dużą - bodajże 1,3 l). Macie jakieś pomysły?

2013-11-30, 18:46	#2
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły A dlaczego ZAMIAST kanapki? Przecież kanapka nie musi być nudną kanapką z serem żółtym. Można dodać rzodkiewkę, paprykę, ogórka, wędlinę, sałatę, jajko, tuńczyka, pastę jajeczną i mamy świetną kanapkę. A coś innego niż kanapka, np. owoce + jogurt, można dorzucić muesli, cynamon, orzechy.

2013-12-01, 01:28	#3
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Surówkę w małym pojemniczku, kawałki marchewki, sałatkę owocową...i także nie widzę powodu rezygnowania z kanapki z pełnoziarnistego pieczywa. Orzechy i migdały są super pomysłem do szkoły, bardzo zdrowe, poza tym na długo eliminują głód. Moja córka ostatnio sama zrobiła blaszkę batoników orzechowych z ziarnami słonecznika i owocami suszonymi, pakowałam jej po jednym do śniadania codziennie

2013-12-01, 15:11	#4
Paszczurek666 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-09 Lokalizacja: Piernikowo Wiadomości: 4 262	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Sałatki, owoce, jogurty, kuskus z warzywami, wrapy. Może pomoże w czymś: http://bentopopolsku.blogspot.com/ http://zamiastkanapek.blog.pl/ __________________ Nie wydaję pieniędzy na głupoty (tysięczna para butów NIE JEST głupotą) Miłośniczka butów wszelakich Podskakuję z Mel B. Joga Jem czekoladę aż uszy mi się trzęsą. ---------------------------- Używasz poprawnie? 'Szlak prowadzi na wschód.' 'Szlag mnie trafia.'

2013-12-01, 19:10	#5
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Niekoniecznie trzeba kanapkę zastępować bo niezdrowa, może dziecku też się znudzić jedzenie kanapki na drugie śniadanie 5 razy w tygodniu Musisz chyba sprecyzować co znaczy u Was to zdrowe odżywianie, bo dla mnie np. nie jest problematyczne ani niezdrowe żeby dziecko zjadło np naleśniki z mąki pszennej mieszanej z razową ze słodkim twarożkiem i owocami, ale rownie dobrze można powiedzieć, że to niezdrowo, bo mąka i cukier

2013-12-02, 20:29	#6
Malagenia Raczkowanie Zarejestrowany: 2007-04 Wiadomości: 322	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły http://waniliowachmurka.blox.pl/2010...a-energie.html Te batoniki są pyszne i sycące

2013-12-02, 21:39	#7
maroma Raczkowanie Zarejestrowany: 2013-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 68	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Sałatka owocowa, lub jakaś pyszna sałatka. ---------- Dopisano o 22:39 ---------- Poprzedni post napisano o 22:38 ---------- Sałatka owocowa, lub jakaś pyszna sałatka z warzyw.

2013-12-03, 14:03	#9
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Co to właściwie jest bento?

2013-12-03, 14:12	#11
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Fajne to A te pudełeczka są "odporne" na przenoszenie, wstrząsy, przechylanie itp?

2013-12-03, 21:47	#13
laisla Zakorzenienie Zarejestrowany: 2010-01 Wiadomości: 21 825	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Popieram opcję kanapkową, jest tyle rodzajów pieczywa i dodatków, które można dodać to tej obśmianej kanapki, że nawet najwybredniejsze dziecko da radę zadowolić. I mówcie co chcecie ale to właśnie kanapka jest pełnowartościowym posiłkiem bo spokojnie może zawierać i węgle i białko i dobre tłuszcze A jogurcik z orzechami? Cóż garsteczka orzechów to może być ok 300kcal więc plus ten jogurcik i suszone owoce i mamy całkiem sycący posiłek Problem w organizacji jedynie, bo jeśli w domu dziecku przygotujemy, to wszystko zbyt nasiąknie tym jogurtem i będzie mało chrupiące/apetyczne, a z kolei kazać dzieciakowi dosypywać sobie i kombinować na przerwie to niemal na pewno częściowo, o ile nie całkowicie znajdzie się nas wymyślny posiłek na podłodze albo swetrze kolegi Tak więc opcja jogurtowa dla starszych dzieci raczej. Edytowane przez laisla Czas edycji: 2013-12-03 o 21:54

2013-12-04, 07:43	#15
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły nosferatku, wiadomo, wszystko zależy od tego, co się je na śniadanie itd. Co do jogurtu, ja jedynym 'złem', jakie stosuję, to muesli, a tak to jogurt naturalny (nie 0%,bo po co), orzechy mają dużo kalorii, ale zdrowych. Do tego można dorzucić trochę siemienia lnianego i jest pysznie i zdrowo Ja jak chcę taki wypaśny jogurt, to robię go w pojemniczku i zabieram, albo do woreczka wsypuję całą moją mieszankę, a jogurt biorę osobno + pusty pojemnik.

2013-12-04, 07:53	#17
Dotka90 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-01 Lokalizacja: stąd Wiadomości: 36 831	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Ja noszę w pudełkach tego typu Fajne są też takie

2013-12-04, 09:10	#18
paula78 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: z daleka Wiadomości: 34 839	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Moje dziecko do szkoly dostaje tę nieszczęsną kanapkę, klasyczną z serem i szynką, keczup lub taka sama, ale w postaci tosta. I rózne kombinacje kanapki z sałatą, rzodkiewką, twarożkiem. Warto zaznaczyć, że nie wszytskie dzieci lubią chleb ziarnisty czy ciemny, nawet jeśli w domu taki się pojawia i rodzice zjadają. Do kanapki dorzucam ciasteczka zbozowe- gotowe (warto poczytac skład) lub pieczone w domu lub domową muffinkę, kawałek ciasta, racucha z dnia poprzedniego. Do tego owoc lub warzywo: od jabłka, mandarynka, banan, pokrojona papryka, ogórki zielone, marchewka. I cos płynnego: sok owocowy, woda z cytryną. Polskie szkoły mają ten minus, że plecaki są przeciążone, przerwy są krótkie i trzeb asie na tych przerwach przenosić z klasy do klasy co nie sprzyja spokojnemu jedzeniu śniadań z wielkich sniadaniwek, jogurtów- gdzie trzymac taki jogurt ? __________________ Mleko migdałowe: http://pichceiknoce.blogspot.com/

2013-12-17, 16:53	#20
Lexie Przyjaciel wizaz.pl Zarejestrowany: 2004-06 Lokalizacja: Warszawa Wiadomości: 33 873	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Co to jest "bacho"?

2014-03-15, 16:26	#23
2003natusia2003 Przyczajenie Zarejestrowany: 2014-03 Wiadomości: 1	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły [QUOTE=Dotka90;43998549]Kanapka z przeróżnymi składnikami to nie jest codziennie to samo. I nie wiem, czemu piszesz z taką pogardą o tym 'jogurciku'? Ja się najadam tym na drugie śniadanie. Muesli, orzechy (potrzebne, by mózg dobrze pracował), do tego duży jogurt naturalny, cynamon, to nie jest wcale mało. A mamy i węglowodany i tłuszcze i białko. No ale cóz, to tylko 'jogurcik', masz rację Poza tym ten jogurt z muesli i orzechami to jest jeden z posiłków w szkole, powinno ich być więcej. ---------- Dopisano o 17:26 ---------- Poprzedni post napisano o 17:14 ---------- Radzę wejść na te linki - http://www.youtube.com/results?searc...unch+do+szkoły http://www.youtube.com/watch?v=BrJzXFxMk8I http://www.youtube.com/watch?v=6zUiPkosC1c http://www.youtube.com/watch?v=DHM10MqNHB S M A C Z N E G O Edytowane przez 2003natusia2003 Czas edycji: 2014-03-15 o 16:18 Powód: Błagam Cię !!! Według mnie zabranie do szkoły jogurtu, to najgłupszy pomysł na świecie !!!

2014-03-17, 10:11	#24
jesseeu83 Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-12 Wiadomości: 7	Dot.: Zdrowe drugie śniadanie do szkoły Dobrym rozwiązaniem jest sałatka i kanapka pełnoziarnista do tego owoce i warzywa pokrojone w słupki, może do tego jakiś dip, żeby było smaczniej? grunt to pamiętać o tym, żeby nie było monotonii

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem