Jaki sprzęt wybrać do ćwiczeń.

[*aniula*]

Hey,

razem z mamą i siostrą planujemy kupno jakiegoś urządzenia do fitnessu. Co radzicie - bieżnia, rowerek stacjonarny, czy może wioślarz? Albo jeszcze coś innego? Ja chciałabym bieżnię, ale one mówią, że to głupi pomysł (?). Doradźcie mi . Najbardziej zależy mi (nam) o wyszczuplenie nóg i brzucha, ewentualnie ramion. Niestety w grę wchodzi kupno jedynie jednego urządzenia.

Pozdrawiam

[eifersucht]

Kupcie to co najbardziej lubicie i to co będzie wam sprawiało najwiekszą przyjemnosć podczas ćwiczeń

[dolores2]

Witam,

chcę odchudzić dolne partie ciała (uda, brzuch i biodra) i moje pytanie wiąże się z tym, jaki sprzęt powinnam kupić, aby stracić w tych właśnie partiach ciała po kilka cm.

[layla_lbn]

Stepper?
Orbitrek?

[nat92]

Moim zdaniem nieważne jaki sprzęt, ważne żeby mieć odpowiednią motywację i dietę. Poczytaj wątki o bieganiu, skakance, a na pewno coś dla siebie znajdziesz Ale jak już koniecznie chcesz sobie kupić jakiś sprzęt, to tak jak wyżej napisała layla _lbn : Stepper, Orbitrek, rowerek stacjonarny itp.

[ronja]

Od paru godzin przeglądam to forum i już mam niezły mętlik w głowie - może na osobnym wątku ktoś będzie mi w stanie udzielić jednoznacznej odpowiedzi

Chcę jesienią zacząć dietę i trochę się poruszać, mam do zrzucenia jakieś 8 kg, głównie z ud, bioder i brzucha. Nie przepadam za sportem, szybko się męczę i ciężko mi się zmusić do ćwiczeń, a już na pewno do zapisywania się na jakieś zajęcia na zewnątrz, nie bardzo mam czas na chodzenie na siłownie czy inne aerobiki. Żeby się przemóc, pomyślałam o kupieniu czegoś do ćwiczeń w domu.

Ponieważ lubię jeździć na rowerze i oglądam dużo filmów - projekt jest taki, żeby kupić rowerek stacjonarny i co drugi dzień jeździć na nim przez godzinę, do tego dodać jakieś ćwiczenia na mięśnie brzucha (A6W jest za trudne dla mnie, ale mam jakieś filmiki z różnymi rodzajami brzuszków itp). Z tego co słyszałam, rower też wzmacnia serce, a to u mnie wskazane.

Co myślicie o takim rozwiązaniu? Czy to da pożądane efekty? Czy rower pomoże też wyszczuplić brzuch? Może polecacie jakieś inne urządzenia za niedużą kasę?

Proszę o wszelkie porady i wskazówki

[Midi]

Brzuch wyszczupla się od ujemnego bilansu kalorycznego.
Wydaje mi się, że lepiej byłoby kupić buty do biegania i rozpocząć jogging - wzmacnia serce, spala kalorie, a ruch na świeżym powietrzu na pewno da więcej, niż siedzenie w domu na rowerze stacjonarnym. No i na jogging wystarczy właśnie godzina albo mniej łącznie z przebraniem się przed i po
Jeśli jednak twardo rower, to też dużo lepiej na świeżym powietrzu. Warto zadbać o odpowiednie tempo treningu, jeśli będziesz jeździć poniżej aerobowego, to niewielki z tego będzie pożytek.
Każdy na początku się szybko męczy, ale uprawianie sportu powoduje poprawę kondycji. Jeśli nie zaczniesz uprawiać sportu, to zawsze się będziesz szybko męczyć, nawet mając pół mieszkania wypełnione sprzętem do fitnessu.

[Mini82]

jesli chodzi o sprzęt - ja dwa miesiace temu rzucilam palenie i z zebranej kasy kupilam sobie bieznie ( magnetyczna, nie stac mnie na elektryczna - szkoda kasy mi na nia). Cwicze regularnie 3x w tygodniu, trener mi ulozyl plan ( znajdziesz mnostwo na necie) i chudne ladnie 0,5 kg tygodniowo - nie żalujac sobie zwykłego jedzenia

Jestem zakochana w mojej biezni - a co do rowerka? Jak dla mnie za mało męczący.

[pszczolka87]

J jestem szczęśliwą posiadaczką orbitreka i mogę zdecydopwanie go polecić. jest dużo lepszy od rowerka bo więcej partii mięśni pracuje podczas ćwiczenia.. Ja robię dokładnie jak napisałaś.. wskakuję na orbitreka, ćwiczę sobie i oglądam film w tv wtedy szybko czas leci i zanim się obejrzysz zobaczysz, jak mija godzinka

[jaro61]

Witam
Z racji tego, że dziewczyna od dawna chciała sobie kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń to chciałbym jej sprawić taki prezent na urodziny, tylko nie wiem co się jej przyda. Jak już mam kupować to lepiej, żeby było to porzyteczne. W sklepie Presto widziałem w miarę tanie ceny i myślałem nad bieżnią magnetyczną, stepperem lub rowerkiem trekkingowym.
Co mi polecacie z tego sklepu?

[iminka]

ja bym poleciła bieżnię.

[pszczolka87]

Ja 2 lata temu dostałam od mojego męża na urodziny orbitreka i byłam baaardzo szczęśliwa

[Wyrak]

Napisane przez jaro61

Witam
Z racji tego, że dziewczyna od dawna chciała sobie kupić jakiś sprzęt do ćwiczeń to chciałbym jej sprawić taki prezent na urodziny, tylko nie wiem co się jej przyda. Jak już mam kupować to lepiej, żeby było to porzyteczne. W sklepie Presto widziałem w miarę tanie ceny i myślałem nad bieżnią magnetyczną, stepperem lub rowerkiem trekkingowym.
Co mi polecacie z tego sklepu?

Przede wszystkim, wg mnie, w tym przypadku, sprobuj sie dowiedziec czy taki sprzet by chciala i jaki konkretnie...

[izmonek]

taśmy thera band

[pani ćma]

ja polecam orbitrek chyba kazda kobieta by chciala taki sprzet

[progresywna]

Bieżnia to dobre rozwiązanie.

Albo po prostu i najlepiej kup jej karnet na fitness, basen albo siłownię.
Będzie miała okazje poruszać się tak naprawde, bo ćwiczenia w domu to nie do końca dobre rozwiązanie, nie zawsze się ma na nie ochotę, siły i motywację

[Aliiiicja]

Siema dziewczyny
Szukam porady w sprawie dobrania sprzętu do ćwiczen .
Więc mam dużo za chude łydki i chciałabym je "przytyc" ,podnieść pośladki (tak wiem ,dziwnie to brzmi ale wiadomo o co chodzi ) i pozbyc sie takiej galarety na udach .
Myślałam o steperze ,ale nie wiem czy "przytyje" mi te łydki .
Więc co polecacie?

[Pingwineczka]

Sztangielki ze zmiennym obciążeniem (na początek), sztanga, ławeczka z regulowanym skosem. Albo karnet na siłownię i nie mam na myśli dreptania tam na bieżni czy orbim.

Ja wiem, że na tym forum różne cuda się widzi, ale aeroby nie służą rozbudowaniu mięśni. Trening siłowy+ dieta +cierpliwość i koleżanki pozielenieją z zazdrości widząc twoją figurę

[eloania]

eh najgorzej to z ta cierpliwoscia... ;p

ja uzywam hantli, kazdy po 3kg, przejelam po bracie, bo on sobie ciezsze kupil;p
i motylka od niedawna mam.

ale widzialam na necie takie fajne obciazniki, z tego co sie orientuje to mozna za ich pomoca cwiczyc i rece i nogi. po 1,5kg chyba. moze z czasem tez zakupie

i to chyba tyle co do cwiczen w domu. przynajmniej dla takiej poczatkujacej osoby jak ja.

[Pingwineczka]

Gdzieś czytałam, że pierwsze co się traci na diecie to cierpliwość
Ale ćwiczenia wciągają, zwłaszcza jak człowiek zobaczy efekty

Obciążenia to się szybko robią za lekkie jak człowiek uczciwie się przykłada Dlatego polecam skręcane, o wiele łatwiej ciężar zwiększyć

[Aliiiicja]

Dzięki bardzo za odpowiedzi dziewczyny
Jak macie jeszcze jakies propozycje to piszcie bo naprawde najbardziej zalezy mi na rozbudowaniu łydek .

[jagagaga]

A mi z kolei moja instruktorka polecała orbitrek.

[cheloni]

Napisane przez jagagaga

A mi z kolei moja instruktorka polecała orbitrek.

na rozbudowanie miesni?

[jagagaga]

Właściwie to nie polecała, tylko odradzała ;P Wypytywałam się o bieżnię, orbitrek, grupowe zajęcia fitness itp. No i usłyszałam, że jeżeli chcę schudnąć z nóg, to orbitreku mi nie poleca, bo mogę sobie bardziej mięśnie wyrobić.

Ja się na tym nie znam, nie testowałam osobiście, mówię tylko co instruktorka w klubie fitness mówiła

[Mini82]

gratuluje instruktorki, mam nadzieje ze jej nie płacisz ???

No to zapytaj jej i wyłóz nam teorie o budowaniu miesni cardio.

A na drugi raz nie pisz błagam głoupot bo potem je w kołko powtarzają

[Anula123]

Napisane przez jagagaga

Ja się na tym nie znam, nie testowałam osobiście, mówię tylko co instruktorka w klubie fitness mówiła

Gratuluję instruktorki

[jagagaga]

Napisane przez Mini82

gratuluje instruktorki, mam nadzieje ze jej nie płacisz ???

No to zapytaj jej i wyłóz nam teorie o budowaniu miesni cardio.

A na drugi raz nie pisz błagam głoupot bo potem je w kołko powtarzają

A na drugi raz trochę grzeczniej, bo potem wszyscy wkoło uczą się chamstwa


Napisałam coś, by poddać to ocenie Wizażanek (przecież jak wół jest "MOJA INSTRUKTORKA doradzała mi(...)", a nie "ja polecam". A Ty Mini od razu jedziesz po mnie. Weź sobie dziewczyno jakieś syropki na wściekliznę.

[martyna86wawa]

Witam stanęłam przed zakupem sprzętu do ćwiczeń. Myślę o którymś z wymienionych: orbitrek, rower, s-walker. Budżet mam nie wygórowany około 600 zł. Prosiła bym o jakieś sugestie ewentualnie co polecacie w tej cenie. Latem dużo jeździłam na rowerze. Nie chciała bym przerwać już rozpoczętego aktywnego trybu życia. A przy mojej siedzącej pracy było by to wskazane. Czekam na propozycję co polecanie.