Stopien aktywosci

mavika · 2008-10-13, 19:56

Aby wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne trzeba znac swoj poziom aktywnosci fizycznej. I prosze o pomoc w zwiazku z tym bo nie wiem czy moj tryb zycia jest siedzacy, malo czy moze srednio aktywny? Jestem studentka studiow dziennych na uczelni spedzam srednio 8 godzin wiec jak wiadomo - siedze. 3 razy w tygodniu robie ok 20minj porannej gimnastyki (brzuszki, rozciaganie, bieg w miejscu) raz w tygodniu mam 1,5 godz wf-u (polowa to rozgrzewka a druga polowa-taniec nowoczesny).

Marzeniatko · 2008-10-13, 21:10

Współczynnik aktywności:
-Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia)
-Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach')
-Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca)
-Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca)

mavika · 2008-10-14, 07:03

czyli srednio. dziekuje Marzeniatko

2008-10-13, 19:56	#1
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Stopien aktywosci Aby wyliczyc zapotrzebowanie kaloryczne trzeba znac swoj poziom aktywnosci fizycznej. I prosze o pomoc w zwiazku z tym bo nie wiem czy moj tryb zycia jest siedzacy, malo czy moze srednio aktywny? Jestem studentka studiow dziennych na uczelni spedzam srednio 8 godzin wiec jak wiadomo - siedze. 3 razy w tygodniu robie ok 20minj porannej gimnastyki (brzuszki, rozciaganie, bieg w miejscu) raz w tygodniu mam 1,5 godz wf-u (polowa to rozgrzewka a druga polowa-taniec nowoczesny). __________________ Wątek ciuchowy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988

2008-10-13, 21:10	#2
Marzeniatko Zakorzenienie Zarejestrowany: 2007-06 Wiadomości: 11 650	Dot.: Stopien aktywosci Współczynnik aktywności: -Bardzo aktywny = 1.4 - 1.5 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca fizyczna przez większa cześć dnia) -Aktywny = 1.3 1.4 (Codzienne intensywne ćwiczenia + praca 'na nogach') -Średnio Aktywny = 1.1 - 1.2 (Ćwiczenia 3 razy/tydzień + praca siedząca) -Nisko Aktywny = 1 (brak ćwiczeń + praca siedząca) __________________ fragment mojego makijażowego świata B L O G Marzeniatko wystarczy Marzena

2008-10-14, 07:03	#3
mavika Zakorzenienie Zarejestrowany: 2005-09 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 6 629	Dot.: Stopien aktywosci czyli srednio. dziekuje Marzeniatko __________________ Wątek ciuchowy https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...8#post38561988

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)