Bo wiemy, że się nam uda ;)

[antunka]

Napisane przez oliwia281

Cześć;D
Ja od dziś również dieta i mam zamiar solidnie ćwiczyć
Mam takie pytanie. Czy pijecie czarną herbatę ?

Nie piję bo nie cierpię. Za to uwielbiam zielone, białe, czerwone, roiboos, ziołowe itd.

[Malenka321]

Napisane przez Moni_sss91

ja nie pije, nie jestem po prostu fanką za to uwielbiam zieloną planuję zainwestować też w mate ( ale z tym zamiarem się noszę już od jakiś 2 miesięcy i nie wychodzi póki co )


miałam wczoraj przysiąść do matmy i znowu nic nie wyszło ale od niedzieli ruszam z przygotowaniami do zerówek, zaliczeń, sesji ... aaa przeraża mnie to wszystko

level 1 30day shred zrobiony, 8min abs również

czemu od niedzieli?? ja dziś 4 godziny nauki jednego przedmiotu a za chwilę biorę się za anglik poucze sie z godzinkę juto zaś . i również 8 minut abs zaliczone

[Moni_sss91]

Napisane przez Malenka321

czemu od niedzieli?? ja dziś 4 godziny nauki jednego przedmiotu a za chwilę biorę się za anglik poucze sie z godzinkę juto zaś . i również 8 minut abs zaliczone

do piątku mam całe dnie zapełnione i nawet nie ma 10 min na naukę, zresztą ja nie lubię tak 10 min się uczyć i odstawić. w sobotę będzie odpoczynek po Sylwestrze oraz regeneracja siły, więc od neidzieli można ruszać z nauką

Do dzisiejszych ćwiczeń dołożyłam basen , padam na ryjek a na kolację szprotki w sosie pomidorowym i kromka ciemnego chleba

[Baby Lu]

chyba kupię sobie twister do ćwiczenia nóg, bioder i talii

[Malenka321]

hej moje;* ja już po sniadanku zjadłam po 8. obiadek mam dziś o 12 więc drugiego nie będzie. A na śniadanko 1,5 komki chleba niestety białeo bo mi jeszcze nie kupili ciemnego z twarozkiem lekkim i to pół kromki z łyżeczką serka topionego na to pomidor i kawa z mlekiem nie słodozna

[Moni_sss91]

u mnie śniadania są dość nudne i monotonne, więc nie będę Was zbytnio zaskakiwać, ale je uwielbiam . Zawsze jest to : 1. owsianka na mleku 2. owsianka z jogurtem natu + jakiś owoc 3. jajecznica

miłego dnia

edit:
dziewczyny, a macie jakieś swoje inspiracje ? kobiety, które Was motywują ?
wstawiam Wam kilka zdjęć mojej motywacji - Miranda Kerr

[cinnamon86]

wow, miranda rzeczywiscie motywujaca
ja w ogole jeszcze nie cwicze! raz tylko bylo 20min hula hoop.. moze sobie tez kupie takie z masazem, juz patrzylam na allegro, ktoras z was mowila ze takie fajne efekty po tym sa
ale jak wiadomo 80% sukcesu to dieta a jesli o to chodzi to jakos tak sie szczesliwie sklada ze w ogole mnie do slodyczy nie ciagnie teraz! <jupi> czekolada jeszcze ze swiat lezy w szufladzie nietknieta :8
jedyne co sobie nie odpuszczam to alkohol ale wczoraj bylo to czerwone wino i tak malo zjadlam ze luzz )
fajnie ze wszystkim nam tak dobrze idzie, nie wiem jak was ale mnie to motywuje bardzo! dzis wieczorem randez vous z zuzana, a juz obowiazkowo jutro

[Marcia_N]

Dziewczyny, czy mogę się przyłączyć?
Ja na diecie od 17.10 w tym czasie mnóstwo wzlotów i upadków, ale schudłam przez ten czas 5kg. Jestem też w innym wątku, ale on mało rozkręcony, a ja potrzebuję codziennego wsparcia, żeby wytrwać
Chciałabym tak do wiosny dojść do 56 kg
Kupiłam sobie w prezencie gwiazdkowym stepper i od tego tygodnia codziennie ćwiczę ok 45 minut plus zawsze 3 serie 8min arms i 3 razy 8 min abs.
Najgorsze są napady chęci na słodycze, nie zawsze sobie z nimi radzę niestety czasami oszukuję się wtedy owocami, ale najczęściej niestety przegrywam i w ruch idą cukierki i ciastka :/ ale pora z tym skończyć!!
Mam nadzieję, że mnie przyjmiecie i uda nam się wspólna mobilizacja
Pozdrawiam serdecznie

[Baby Lu]

dzien dobry

ja jeszcze bez śniadanka, mam ochotę na coś mega niezdrowego, np kanapka z żółtym serem stopionym w mikrofalówce, z keczupem

tymczasem nie mogę podnieść się z łóżka - wczoraj włączyłam sobie callanetics, trochę pooszukiwałam ale dotrwałam do końca ćwiczeń - dzisiaj czuję każdy mięsień i coś mi się wydaje, że będę chodziła po schodach tyłem ale nie poddaję się - dzisiaj też ćwiczę, może wyciągnę stare hula hop

[Malenka321]

hejo!! kochane prosze o oklaski byłam na obiedzie u cioci. Było tyle pyszności a ja grzecznie mały obiadzik( z tego co tam było ale malutko sobie wziełam ) i żadnego ciasta!!
9 dzień a6w zaliczony

[cinnamon86]

Malenka, brawo oklaski zdecydowanie zasluzone. u mnie tez ok, dietetycznie rzecz biorac, a zaraz sie wezme jeszcze za hula hop. a od jutra callanetics, wlasnie sciagam z neta tyle osob to chwali..

[cinnamon86]

co u was? ja zaczelam w koncu cwiczenia, wlasnie zrobilam callanetics AM, zabawna ta laska co to prowadzi, wszystko dla niej "lovely" przy tych cwiczeniach na nogi strasznie mnie skurcz lapie ale dalam rade jakos, powyginalam sie i nie bylo zle dzisiaj wieczorem PM!
jak przygotowania do sylwestra?? macie juz jakies fajne kiecki?

[Malenka321]

hejo byłam na zakupach z mamusia i o jedzeniu się nie myślało i nie miało czasu więc dziś dopiero tylko obiad i śniadanie łącznie 600 kcal. Kupiłam sobie chleby wieloziarniste na week bo oni jedza tylko białe dużo serków białych herbatkę poprawiającą trawienie i 10 lirow mineralnej
10 dzień a6w zaliczony i to z 4 seriami bo tak ćwiczyłam , że się zapomniałam
na sylwka siedze w domu... niedawno rozstałam się z facetem.

[Ewelina_J]

Na razie nie ćwiczę, bo mam wyjątkowo bolesny okres... ale pewnie już jutro zrobię coś lekkiego, a od poniedzialku lecę z kombinacją siłowe/HIIT
Na sylwka idę do znajomych na małą domową imprezkę, więc nie potrzebuję wyjściowych sukienek, na szczęście bo figurę mam niewyjściową Ale co tam, na weekend kupię dużo warzywek oraz w ramach pożegnania ze słodyczami na okres kilku miesięcy moją ulubioną czekoladę Lindt... będzie super, kiedy znowu będę zauważać coraz więcej luzu w ubraniach

[Malenka321]

Napisane przez Ewelina_J

Na razie nie ćwiczę, bo mam wyjątkowo bolesny okres... ale pewnie już jutro zrobię coś lekkiego, a od poniedzialku lecę z kombinacją siłowe/HIIT
Na sylwka idę do znajomych na małą domową imprezkę, więc nie potrzebuję wyjściowych sukienek, na szczęście bo figurę mam niewyjściową Ale co tam, na weekend kupię dużo warzywek oraz w ramach pożegnania ze słodyczami na okres kilku miesięcy moją ulubioną czekoladę Lindt... będzie super, kiedy znowu będę zauważać coraz więcej luzu w ubraniach

pewnie , że bedzie super!! kilogram a będzie cieszył. Szczególnie pod koniec bo tylko pierwsze kg szybko leca.

[cinnamon86]

oj zeby te pierwsze chociaz zlecialy..
ja to nie moge sie doczekac wiosny bo zima naprawde ciezko chudnac, nie dosc ze zimno i organizm sam o kalorie prosi to przede wszystkim nie ma okazji zeby sie poruszac.. wiosna jak jest cieplo to mozna wszedzie na piechote, teraz przy takiej pogodzie i z przemoczonymi butami to masochizm i wiosna mozna biegac!
ale damy rade, ja to musze byc na diecie teraz bo inaczej nie tylko nie utrzymam wagi ale na 100% przytyje
ps. dzisiaj skusilam sie na czekoladke lindta :P ale tylko jedna

[Malenka321]

Napisane przez cinnamon86

oj zeby te pierwsze chociaz zlecialy..
ja to nie moge sie doczekac wiosny bo zima naprawde ciezko chudnac, nie dosc ze zimno i organizm sam o kalorie prosi to przede wszystkim nie ma okazji zeby sie poruszac.. wiosna jak jest cieplo to mozna wszedzie na piechote, teraz przy takiej pogodzie i z przemoczonymi butami to masochizm i wiosna mozna biegac!
ale damy rade, ja to musze byc na diecie teraz bo inaczej nie tylko nie utrzymam wagi ale na 100% przytyje
ps. dzisiaj skusilam sie na czekoladke lindta :P ale tylko jedna

wiadome, że w zimę łatwiej się tyje ale byle ją przeżyć i będzie z górki. Ja za chwilkę idę na imieniny. Ciekawe na ile sobie pozwole tam... póki co zjadłam jakieś 750-800 kcal.

[Ewelina_J]

Uff, wrocilam z roboty, i wooolne 3 dni przede mną
Pół Lindta zjedzone, jutro zjem drugie pół, a wieczorem nie będę szaleć, bo koleżanka ma absolutnie odmienny gust kulinarny od mojego i jeszcze się nie zdarzyło żeby mi jej potrawy a nawet ciasta smakowaly Tym razem to akurat dobrze Trochę wina i miła atmosfera wystarczą
Kupilam dziś na przecenie w tesco parę rzeczy, daty dość jeszcze długie ale przeceniają przed wolnym... i muszę powiedzieć że tescowy chleb razowy (taki pakowany, pasteryzowany) Z dobrego ziarna jest OBRZYDLIWY
Dobrze że dalam za niego zeta a nie prawie 3

[Malenka321]

a ja byłam na imieninach i pozwoliłam sobie tylko na kawałek ciasta!! więc dziś mi wyszło 1200-1300 kcal:P

[Mania_x333]

heej a ja się dzisiaj ważyłam i mam 1.5 kg mniej więc zacieszam.. już się nie mogę doczekać tego nowego roku, bo mam dobrą motywację, jakiej chyba jeszcze nigdy także dziewczęta życzę udanych imprez (ja w domku siedzę, bo impreza nie wypaliła ) i trzymam za nas wszystkie kciuki od nowego roku

[Moni_sss91]

Jak tam po Sylwestrze? próbuję przetrzymać do tej 19-20 i idę spać, bo 3h snu to dla mnie zdecydowanie za mało
nie było mnie tutaj aż 3 dni latałyśmy z przyjaciółką całymi dniami po Warszawie, wychodziłysmy rano, wracałyśmy na obiad (pierś z kurczaka grillowana , fasolka etc.), a potem znowu bieganie Wczorajszy wieczór to porażka dietetyczna na całej linii, ale to było do przewidzenia Od jutra znowu grzecznie !

[Ewelina_J]

Wczoraj poszalałam, a dziś zaczęłam pełną parą... niestety muszę się liczyć z tym, że skoro tak ostatnio rozepchalam żołądek, to teraz będę chodzić głodna... i tak jest dzisiaj, zjadlam tyle ile trzeba, a cały czas mnie ssie w żołądku... no i cały czas chodzę wkurzona, bo mi się chce słodkiego.
Ale przetrwam, uda mi się

Mania_x333
Gratuluję sukcesu

[cinnamon86]

Mania, gratulacje, ja niestety dolaczam do kolezanek ktore wczorajszy wieczor zaliczaja do porazek, acz wylacznie dietetycznych :P na poczatku dzielnie sie trzymalam ale nad ranem na sniadanie zjadlam ciasto i pozniej jeszcze troche slodyczy wpadlo.. ale nie upilam sie przynajmniej specjalnie, za to rozwalilam noge, petardy swiszczaly mi kolo uszu, i w ogole impreza taka ze z nowym rokiem chwiejnym krokiem dzisiaj tez chyba wczesnie spac pojde ale jeszcze zobaczymy, na razie kawka i jest super i od jutra juz murowane ze nie bede jesc slodyczy! kurcze na imprezy to chyba wlasny prowiant by sie przydal, jakies wafle ryzowe, jablko czy cos, moze macie jakis patent??

[Malenka321]

a ja schudłam... waga wieczorem pokazuje 55 kg

[Moni_sss91]

Napisane przez Malenka321

a ja schudłam... waga wieczorem pokazuje 55 kg

ooo gratulacje a ile masz wzrostu ?

padłam wczoraj o 18:30, wstałam dzisiaj o 10:30 szczerze mogę powiedzieć, ze chyba w końcu się wyspałam i jestem pełna sił na nowy rok Przed chwilą wypiłam wodę z cytrynką, a teraz lecę owsiankę ogarnąć

[Malenka321]

Napisane przez Moni_sss91

ooo gratulacje a ile masz wzrostu ?

padłam wczoraj o 18:30, wstałam dzisiaj o 10:30 szczerze mogę powiedzieć, ze chyba w końcu się wyspałam i jestem pełna sił na nowy rok Przed chwilą wypiłam wodę z cytrynką, a teraz lecę owsiankę ogarnąć

mam 168 cm wzrostu
ja na sniadanko jadłam kasze manną na mleku tez bardzo zdrowa

[cinnamon86]

woow.. to Ty juz naprawde laseczka jestes, ja mam przy 1,70 taka wage docelowa
wiec mamy pierwsza inspirujaca wygrana w naszym watku, gratulacje!! a z jakiej wagi startowalas i ile sie juz odchudzasz? i jakie masz sposoby oczywiscie
u mnie tak srednio poki co, jakos nie w humorze dzisiaj jestem, ale czekolady nie tknelam i tknac nie zamierzam :P

[Moni_sss91]

Napisane przez Malenka321

mam 168 cm wzrostu
ja na sniadanko jadłam kasze manną na mleku tez bardzo zdrowa

tak sobie spojrzałam na Twoją wagę wyjściową i moje gratulacje długo Ci to zajęło ?

ja się odważę i pokażę Wam dla porównania moje zdjęcia :
1. wakacje 2009
2.3.4. wakacje 2010

[Malenka321]

Napisane przez cinnamon86

woow.. to Ty juz naprawde laseczka jestes, ja mam przy 1,70 taka wage docelowa
wiec mamy pierwsza inspirujaca wygrana w naszym watku, gratulacje!! a z jakiej wagi startowalas i ile sie juz odchudzasz? i jakie masz sposoby oczywiscie
u mnie tak srednio poki co, jakos nie w humorze dzisiaj jestem, ale czekolady nie tknelam i tknac nie zamierzam :P

startowałam z 69,5 kg moja dieta: MŻ odchudzam się od marca ubiegłego roku i jestemz siebie dumna bo wiem, że zrobiłam to powoli a nie w 2 tyg przez co , żeby odbić kilogramy musiałam sie obżerać 2 tyg

Napisane przez Moni_sss91

tak sobie spojrzałam na Twoją wagę wyjściową i moje gratulacje długo Ci to zajęło ?

ja się odważę i pokażę Wam dla porównania moje zdjęcia :
1. wakacje 2009
2.3.4. wakacje 2010

i ty ię odchudzasz?? piekny brzuś

[cinnamon86]

dziewczyny, ja nie wiem z czego wy sie odchudzacie, monis, figurka do pozazdroszczenia!