duzo za duzo cholestrolu

nineczka · 2006-09-15, 02:12

dziewczyny pomozcie, czego oprocz jajek nie mozna jesc jesli ma sie za duzo cholestrolu? A co jesc, zeby go obnizyc? co pic, czego nie pic.. Moja wiedza ogranicza sie do jajek

tzn zoltek i tyle. Prosze podpowiedzcie co robic?

no i drugie pytanko, w jakich produktach znajduje sie potas (pomidory i w czym jeszcze) i jak najlpiej jesc te produkty aby potas sie przyswajal?
dzieki za wszelkie informacje

nova79 · 2006-09-15, 02:59

Z tego co wiem, to na obnizenie cholesterolu dobre sa platki owsiane. A potas to banany, jablka, z reszta chyba wiekszosc owocow i warzyw.

renata_1986 · 2006-09-15, 15:24

cholesterol można szybko obniżyc wprowadzając do diety tłuszcze jedno i wielonienasycone w dużych ilościac, ale kiedy stosunek HDL: LDL jest mniejszy niż 2 to nie istnieje potrzeba obnizania cholesterolu całkowitego, a na jajka wszyscy psioczą a prawda jest taka że żółtka zawieraja cholesterolu sporo, ale człowiek i tak całego tego cholesterolu nie przyswoi... dużo cholesterolu... to ja proponuję ograniczyć tłuszcze widoczne takie jak masło i uważać żeby było więcej dobrych tłuszczy

nineczka · 2006-09-15, 17:29

wlasnie to jest dziwne, bo z tluszczy to ja jem oliwe z oliwek, no i tluszcze ktore sa w piersiach kurczaka i rybach.
Nie jem masel, margaryn, b. ale to bardzo zadko jem inny rodzaj miesa niz piers z kurczaka. Ale moze to ten tluszcz w slodyczach? ktorych ostatnio jem zaaaa duzo? Mam tez bardzo duzo dobrego cholesterolu bo 92 mg/dl ale tego zlego mam za duzo bo az 152 mg/dl czyli lacznie 257 z czego powyzej 200mg/dl to juz poza norma. I teraz zastanawiam sie co by tu zrobic aby to zmnienic?

renata_1986 · 2006-09-16, 14:27

ja miałam ostatnie wyniki cholesterolu 96,2 mg/dl HDL i 105 mg/dl LDL. Dodam że stosuję diete optymalna. poradzilam się na forum optymalnym i powiedzieli mi że mam ograniczyc masło i śmietane, wprowadzic zamiast masła smalec i słonine, ograniczyć tłuszcz i jeszcze zmniejszyć węglowodany. A od słodyczy to faktycznie mozna miec podwyższony, ale ważne również oprócz cholesterolu są trójglicerydy. Ja ich mam 118 mg/dl i tez pracuję nad ich zmniejszeniem. A ty możesz chociaż pocieszyć się tym że masz wysoki poziom HDL, stanowui on ponad 20 % ogólnego cholesterolu. Natomiast trójglicerydy najlepiej mieć ponizej 60 mg/dl , choc norma jest do 165 mg/dl

nineczka · 2006-09-16, 17:15

u mnie trojglicerydy wyszly 63 mg/dl.. ale ja w ogole nie wiem o co chodzi z tymi trojglicerydami. Wiem tylko, ze jest zly i dobry cholesterol

2006-09-15, 02:12	#1
nineczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: CA, USA Wiadomości: 2 385	duzo za duzo cholestrolu dziewczyny pomozcie, czego oprocz jajek nie mozna jesc jesli ma sie za duzo cholestrolu? A co jesc, zeby go obnizyc? co pic, czego nie pic.. Moja wiedza ogranicza sie do jajek tzn zoltek i tyle. Prosze podpowiedzcie co robic? no i drugie pytanko, w jakich produktach znajduje sie potas (pomidory i w czym jeszcze) i jak najlpiej jesc te produkty aby potas sie przyswajal? dzieki za wszelkie informacje

2006-09-15, 02:59	#2
nova79 Raczkowanie Zarejestrowany: 2005-06 Lokalizacja: USA, MI Wiadomości: 62	Dot.: duzo za duzo cholestrolu Z tego co wiem, to na obnizenie cholesterolu dobre sa platki owsiane. A potas to banany, jablka, z reszta chyba wiekszosc owocow i warzyw.

2006-09-15, 15:24	#3
renata_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 103	Dot.: duzo za duzo cholestrolu cholesterol można szybko obniżyc wprowadzając do diety tłuszcze jedno i wielonienasycone w dużych ilościac, ale kiedy stosunek HDL: LDL jest mniejszy niż 2 to nie istnieje potrzeba obnizania cholesterolu całkowitego, a na jajka wszyscy psioczą a prawda jest taka że żółtka zawieraja cholesterolu sporo, ale człowiek i tak całego tego cholesterolu nie przyswoi... dużo cholesterolu... to ja proponuję ograniczyć tłuszcze widoczne takie jak masło i uważać żeby było więcej dobrych tłuszczy

2006-09-15, 17:29	#4
nineczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: CA, USA Wiadomości: 2 385	Dot.: duzo za duzo cholestrolu wlasnie to jest dziwne, bo z tluszczy to ja jem oliwe z oliwek, no i tluszcze ktore sa w piersiach kurczaka i rybach. Nie jem masel, margaryn, b. ale to bardzo zadko jem inny rodzaj miesa niz piers z kurczaka. Ale moze to ten tluszcz w slodyczach? ktorych ostatnio jem zaaaa duzo? Mam tez bardzo duzo dobrego cholesterolu bo 92 mg/dl ale tego zlego mam za duzo bo az 152 mg/dl czyli lacznie 257 z czego powyzej 200mg/dl to juz poza norma. I teraz zastanawiam sie co by tu zrobic aby to zmnienic? Edytowane przez nineczka Czas edycji: 2006-09-15 o 17:29 Powód: blad

2006-09-16, 14:27	#5
renata_1986 Raczkowanie Zarejestrowany: 2006-08 Wiadomości: 103	Dot.: duzo za duzo cholestrolu ja miałam ostatnie wyniki cholesterolu 96,2 mg/dl HDL i 105 mg/dl LDL. Dodam że stosuję diete optymalna. poradzilam się na forum optymalnym i powiedzieli mi że mam ograniczyc masło i śmietane, wprowadzic zamiast masła smalec i słonine, ograniczyć tłuszcz i jeszcze zmniejszyć węglowodany. A od słodyczy to faktycznie mozna miec podwyższony, ale ważne również oprócz cholesterolu są trójglicerydy. Ja ich mam 118 mg/dl i tez pracuję nad ich zmniejszeniem. A ty możesz chociaż pocieszyć się tym że masz wysoki poziom HDL, stanowui on ponad 20 % ogólnego cholesterolu. Natomiast trójglicerydy najlepiej mieć ponizej 60 mg/dl , choc norma jest do 165 mg/dl

2006-09-16, 17:15	#6
nineczka Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2003-01 Lokalizacja: CA, USA Wiadomości: 2 385	Dot.: duzo za duzo cholestrolu u mnie trojglicerydy wyszly 63 mg/dl.. ale ja w ogole nie wiem o co chodzi z tymi trojglicerydami. Wiem tylko, ze jest zly i dobry cholesterol

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)

Narzędzia
Pokaż wersję do wydruku Wyślij tę stronę emailem