moje ciało sie zmienia :(

**matafashion19** · 2013-09-22, 17:20

nie mam jakiejs najgorszej figury ale moje ciało po zeszłej zimie odrobine sie zmieniło przytyłam jakies 7 kilo troche udało mi sie juz zrzucic poprzez głodówke ale maje ciało jest mało elastyczne taki sflaczałe myslalam o jakichs cwiczeniach ale doscyc dlugo sie za to zabieram DZIEWCZYNY poddajcie mi jakies skuteczne cwiczenia na brzuch posladki i wyzezbienie nog chce aby byly troszke chudsze.. jak udawalo wam sie nie zaniedbywac codziennych cwiczen i jaki mialyscie motywacje ???

natalab · 2013-09-22, 18:54

Przede wszystkim absolutnie nie rób głodówek! Jeśli nie musisz to nie stosuj żadnych diet, odstaw jedynie białe pieczywo, słodycze, gazowane napoje, fast foody, itp. Poza tym na wizażu jest tysiące wątków o skutecznych ćwiczeniach na różne partie ciała, więc wystarczy trochę poszukać

Ja osobiście polecam ćwiczenia z FitnessBlender (mają swoją stronę internetową). Wiele ćwiczeń o różnym poziomie trudności, angażujące inne partie ciała, naprawdę jest z czego wybierać.
Postaw na ćwiczenia, nie na głodówki, powodzenia

Co to motywacji... Jeśli znajdziesz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność (może to być wszystko: domowe treningi, bieganie, jazda na rolkach, itd) i nie będziesz się do nich psychicznie zmuszać, to naprawdę motywacja sama przyjdzie

Treia · 2013-09-23, 11:59

Pomyśl o diecie, samymi ćwiczeniami nie osiągniesz efektów, o jakich myślisz.

CzarnaKocurka · 2013-09-23, 13:06

Zapomnij o głodówkach, bo to najgorsze co możesz zrobić swojemu organizmowi... To tylko krótkotrwała utrata kilogramów, ale też w bonusie dobrego nastroju, energii i chęci do czegokolwiek

W dodatku spowalniasz swój metabolizm.

Ćwiczenia dadzą efekty, ale tylko przy zbilansowanej diecie.

kingaa2407 · 2013-09-23, 14:42

Ja osobiście polecam ćwiczenia z Mel B, bardzo fajnie ujędrnia się ciało przy niej i chętnie ćwiczy.

Też mam problem z nieregularnym jedzeniem, nie umiem sobie wbić do głowy, że częste jedzenie, ale małych porcji będzie dla mnie dobre...

2013-09-22, 17:20	#1
matafashion19 BAN stały Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 20	moje ciało sie zmienia :( nie mam jakiejs najgorszej figury ale moje ciało po zeszłej zimie odrobine sie zmieniło przytyłam jakies 7 kilo troche udało mi sie juz zrzucic poprzez głodówke ale maje ciało jest mało elastyczne taki sflaczałe myslalam o jakichs cwiczeniach ale doscyc dlugo sie za to zabieram DZIEWCZYNY poddajcie mi jakies skuteczne cwiczenia na brzuch posladki i wyzezbienie nog chce aby byly troszke chudsze.. jak udawalo wam sie nie zaniedbywac codziennych cwiczen i jaki mialyscie motywacje ???

2013-09-22, 18:54	#2
natalab Rozeznanie Zarejestrowany: 2012-02 Wiadomości: 742	Dot.: moje ciało sie zmienia :( Przede wszystkim absolutnie nie rób głodówek! Jeśli nie musisz to nie stosuj żadnych diet, odstaw jedynie białe pieczywo, słodycze, gazowane napoje, fast foody, itp. Poza tym na wizażu jest tysiące wątków o skutecznych ćwiczeniach na różne partie ciała, więc wystarczy trochę poszukać Ja osobiście polecam ćwiczenia z FitnessBlender (mają swoją stronę internetową). Wiele ćwiczeń o różnym poziomie trudności, angażujące inne partie ciała, naprawdę jest z czego wybierać. Postaw na ćwiczenia, nie na głodówki, powodzenia Co to motywacji... Jeśli znajdziesz ćwiczenia, które sprawiają Ci przyjemność (może to być wszystko: domowe treningi, bieganie, jazda na rolkach, itd) i nie będziesz się do nich psychicznie zmuszać, to naprawdę motywacja sama przyjdzie __________________ Odpisuj u mnie Moja wymiana: biżuteria/ubrania: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...0#post48358050 książki: https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post41932564 Edytowane przez natalab Czas edycji: 2013-09-22 o 18:56

2013-09-23, 11:59	#3
Treia Przyczajenie Zarejestrowany: 2013-09 Wiadomości: 21	Dot.: moje ciało sie zmienia :( Pomyśl o diecie, samymi ćwiczeniami nie osiągniesz efektów, o jakich myślisz.

2013-09-23, 13:06	#4
CzarnaKocurka Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-06 Lokalizacja: Rybnik / Katowice Wiadomości: 611	Dot.: moje ciało sie zmienia :( Zapomnij o głodówkach, bo to najgorsze co możesz zrobić swojemu organizmowi... To tylko krótkotrwała utrata kilogramów, ale też w bonusie dobrego nastroju, energii i chęci do czegokolwiek W dodatku spowalniasz swój metabolizm. Ćwiczenia dadzą efekty, ale tylko przy zbilansowanej diecie. __________________ Wiosenne porządki wymieniam art zabawki (serwetki do decoupage, wełna czesankowa, materiały do scrapbookingu itp.) wymieniam książki a tych książek s z u k a m

2013-09-23, 14:42	#5
kingaa2407 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2009-05 Lokalizacja: Śląskie Wiadomości: 2 322	Dot.: moje ciało sie zmienia :( Ja osobiście polecam ćwiczenia z Mel B, bardzo fajnie ujędrnia się ciało przy niej i chętnie ćwiczy. Też mam problem z nieregularnym jedzeniem, nie umiem sobie wbić do głowy, że częste jedzenie, ale małych porcji będzie dla mnie dobre... __________________ "Nie oczekuj od dnia tego, co mogą dać jedynie lata. Ale nie zapominaj, że lata składają się z wielu dni, dlatego nie zmarnuj ani jednego dnia." Zrzucamy kilogramy... Dążymy do 60 kg.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)