Brzuszek - pomozcie!

[vesper007]

Witam, mam 156 wzrostu wiec jestem niska i waze 49 kg. mam waska talie bo 63cm ale za to juz od pepka zaczyna mi sie oponka duze mam tez dosc uda i pupe, z reszty ciala jestem zadowolona.

Doradzcie profesjonalnie diete i cwiczenia, uwzglednijcie prosze ze nie mam za duzo czasu bo przewaznie z zajec dodatkowych wracam okolo 21

zalaczam zdjecia

[Katrinaxx]

mi został duży brzuch po ciąży tez nie mam za duzo czasu na cwiczenia ale codziennie robie brzuszki cwicze na twisterze i 30 minut orbitek po ok 2 tygodniach widze efekty

[pingwin2]

wyszukiwarkę poleca

[alka1989]

brzuszki,. brzuszki jeszcze raz brzuszki!!!w kazdym treningu zrob sobie trzy serie brzuszkow boxerskich ( 20 powtorzen kazde)

polecam stronke www.bodyrock.com taka babka zamieszcza tam pelno filmikow jak wykonuje rozne cwiczenia i naprawde sa one godne polecenia, sama zapozyczam od niej niektore treningi, sa mocne ale efektywne.


polecam tez 6weidera mocne to jest

[Hei_di]

Napisane przez alka1989

brzuszki,. brzuszki jeszcze raz brzuszki!!!w kazdym treningu zrob sobie trzy serie brzuszkow boxerskich ( 20 powtorzen kazde)

polecam stronke www.bodyrock.com taka babka zamieszcza tam pelno filmikow jak wykonuje rozne cwiczenia i naprawde sa one godne polecenia, sama zapozyczam od niej niektore treningi, sa mocne ale efektywne.


polecam tez 6weidera mocne to jest

Brzuszki i A6W kształtują mięśnie brzucha,a nie usuwają z niego tłuszcz.

[alka1989]

Jak nie usuwaja jak usuwaja...chyba jak cwiczysz miesnie brzycha to spalasz to, co jest zbedne... tyle, ze najlepiej łaczyc brzuszki, wiedera z innymi cwiczeniami, czyli jak nic nalezy wykonac cały trening.

Robilas bez ustanku weidera przez 6 tygodni? I probujesz mi wmowic,ze nie stal sie twoj brzuch bardziej szczpuły, jedrny?
Wiadomo, ze na wiederze sie nie konczy zabawa. Nalezy jeszcze pokusisc sie o regularne odwiedzanie silowni, jak ktos ma mozliwosc to zalaczyc bieganie. I efekty beda...predzej czy pozniej, z natury pozniej :P ale beda i to trwale

[Wyrak]

Napisane przez alka1989

Jak nie usuwaja jak usuwaja...chyba jak cwiczysz miesnie brzycha to spalasz to, co jest zbedne... tyle, ze najlepiej łaczyc brzuszki, wiedera z innymi cwiczeniami, czyli jak nic nalezy wykonac cały trening.

Robilas bez ustanku weidera przez 6 tygodni? I probujesz mi wmowic,ze nie stal sie twoj brzuch bardziej szczpuły, jedrny?
Wiadomo, ze na wiederze sie nie konczy zabawa. Nalezy jeszcze pokusisc sie o regularne odwiedzanie silowni, jak ktos ma mozliwosc to zalaczyc bieganie. I efekty beda...predzej czy pozniej, z natury pozniej :P ale beda i to trwale

A czemu mialby stac sie szczuply i jedrny? A6W nie wyszczupla, nie spala tluszczu, wiec jak ktos ma tluszcz na brzuchu, to to A6W 'gucio' da.

[millia]

Napisane przez Hei_di

Brzuszki i A6W kształtują mięśnie brzucha,a nie usuwają z niego tłuszcz.

Dokładnie. To jest jeden z mitów, że robienie brzuszków spali tłuszcz z tego obszaru. Do tego potrzebne są ćwiczenia aerobowe i dieta.

[alka1989]

No nie wierze. 6weidera jest najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha!
wiadomo jak sie robi byle jak i po piec minut to kij wam z tego da.
Ogolnie caly trening ( w pozniejszych okresach) trwa 1,5 godziny takze mi nie wmowicie ze gucia wam to da.
Wykonuje sie go bez dnia przerwy i spala sie tluszcz!!!
Jest ciezki, wchodzi dobrze na miesnie brzucha


http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

poczytajcie sobie wpisy innych osob, ktore wykonywaly te cwiczenia a nie wasze *******olo. Wgl ktoras z was skonczyla PELNY, podkreslam pelny(!!!) cykl?
szczerze w to watpie. Po waszych wpisach widze, ze kompletnie nie macie pojecia o czym mowiecie. zapewne ( i bardzo wam tego zazdroszcze ) nie mialyscie problemow z brzuszkiem, wiec nie musialyscie sie katowac wszystkimi tymi cw.

Ja obstaje prz 6 weidera. na brzuch najlepsza,w polaczeniu z treningiem ogolnym wszystko bedzie cacy

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------

Napisane przez millia

Dokładnie. To jest jeden z mitów, że robienie brzuszków spali tłuszcz z tego obszaru. Do tego potrzebne są ćwiczenia aerobowe i dieta.

Ale brzuszki i weider chyba naleza do aerobowych!

http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

naprawde dziewczyny poczytajcie sobie troche za nim kolejne glupoty napiszecie.

[Wyrak]

Ludzie, co za bzdury ta ignorantka wypisuje

Jak wol masz w pierwszym poscie watku o A6W, ze to nie jest cwiczenie na spalanie tluszczu.
Jak wol ekspert-trener zaproszony przez redakcje forum w odpowiednim watku napisal, ze brzuszki nie sa do spalania tluszczu.
Jak nie masz pojecia o czym piszesz, to nie pisz - sama sobie cwicz co chcesz, ale nie wprowadzaj innych w blad.

Napisane przez alka1989

No nie wierze. 6weidera jest najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha!

Bzdura. Najlepsze sa cwiczenia silowe + interwaly + odpowiednia dieta.
A6W i ogolnie brzuszki w ogole nie sluza efektywnemu spalaniu tluszczu

Napisane przez alka1989

wiadomo jak sie robi byle jak i po piec minut to kij wam z tego da.
Ogolnie caly trening ( w pozniejszych okresach) trwa 1,5 godziny takze mi nie wmowicie ze gucia wam to da.

Bzdura. A6W nie powinien trwac wiecej, niz 35minut. Po prostu zle go robisz, wiec obok teoretycznej ignorancji, prezentujesz jeszcze niewlasciwie wykonywanie cwiczen w praktyce i jeszcze takie glupoty ludziom doradzasz

Napisane przez alka1989

Wykonuje sie go bez dnia przerwy i spala sie tluszcz!!!
Jest ciezki, wchodzi dobrze na miesnie brzucha

Bzdura - nie spala efektywnie tluszczu. Jesli dla kogos jest ciezki, to znaczy, ze ta osoba nie cwiczyla w zyciu pozadnie

Napisane przez alka1989

http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

Wbrew nazwie, zdjec z efektami 0

Napisane przez alka1989

poczytajcie sobie wpisy innych osob, ktore wykonywaly te cwiczenia a nie wasze *******olo. Wgl ktoras z was skonczyla PELNY, podkreslam pelny(!!!) cykl?

A co mnie obchodza wpisy jakis ignorantow z netu z takim poziomem niewiedzy jak Twoj ?
Mi wystarcza opinie ludzi, ktorzy maja wiedze + to, ze wykonalem cale A6W dwa razy. Prawidlowo, czyli maks 35minut jednego dnia, o czym Ty mozesz, jak wynika z Twoich opisow, co najwyzej pomarzyc

Napisane przez alka1989

szczerze w to watpie. Po waszych wpisach widze, ze kompletnie nie macie pojecia o czym mowiecie. zapewne ( i bardzo wam tego zazdroszcze ) nie mialyscie problemow z brzuszkiem, wiec nie musialyscie sie katowac wszystkimi tymi cw.

To Ty nie masz pojecia o czym piszesz. W tej calej historii najlepsze jest to, ze w swojej ignorancji zarzucasz niewiedze innym

Napisane przez alka1989

Ja obstaje prz 6 weidera. na brzuch najlepsza,w polaczeniu z treningiem ogolnym wszystko bedzie cacy

Ale brzuszki i weider chyba naleza do aerobowych!

http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

naprawde dziewczyny poczytajcie sobie troche za nim kolejne glupoty napiszecie.

Bzdura. A6W nie stalo obok aerobowych - cwiczenia aerobowe, to sa dluzsze cwiczenia w srodowisku tlenowym (tj. prog anaerobowy nie jest przekroczony, wiec tetno musi byc odpowiednie), A6W wbrew nazwie z aerobami nie ma nic wspolnego

Ty przestan pisac glupoty.

[viline1988]

Napisane przez alka1989

No nie wierze. 6weidera jest najlepszym sposobem na spalenie tkanki tłuszczowej z brzucha!
wiadomo jak sie robi byle jak i po piec minut to kij wam z tego da.
Ogolnie caly trening ( w pozniejszych okresach) trwa 1,5 godziny takze mi nie wmowicie ze gucia wam to da.
Wykonuje sie go bez dnia przerwy i spala sie tluszcz!!!
Jest ciezki, wchodzi dobrze na miesnie brzucha


http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

poczytajcie sobie wpisy innych osob, ktore wykonywaly te cwiczenia a nie wasze *******olo. Wgl ktoras z was skonczyla PELNY, podkreslam pelny(!!!) cykl?
szczerze w to watpie. Po waszych wpisach widze, ze kompletnie nie macie pojecia o czym mowiecie. zapewne ( i bardzo wam tego zazdroszcze ) nie mialyscie problemow z brzuszkiem, wiec nie musialyscie sie katowac wszystkimi tymi cw.

Ja obstaje prz 6 weidera. na brzuch najlepsza,w polaczeniu z treningiem ogolnym wszystko bedzie cacy

---------- Dopisano o 12:07 ---------- Poprzedni post napisano o 12:05 ----------




Ale brzuszki i weider chyba naleza do aerobowych!

http://www.kfd.pl/efekty-po-aerobicz...cia-20398.html

naprawde dziewczyny poczytajcie sobie troche za nim kolejne glupoty napiszecie.

Wyobraź sobie że skończyłam weidera 2-krotnie. Za ostatnim razem nawet kontynuowałam robienie go przez następne dwa miesiące. Ćwiczyłam naprawdę sumiennie i teraz sobie w brodę pluję że byłam aż tak głupia. Może mam mniejszy brzuszek niż autorka postu ale nie widać prawie 4miesięczniej pracy nad brzuchem. Odkąd pewna mądra osóbka pomogła mi zmienić trening mój brzuch o niebo się poprawił daleko mu do kaloryfera ale jest naprawdę lepiej. Też byłam kiedyś mądrzejsza od radia i właśnie gdyby nie drwiny kolegi wyżej dalej bym machała brzuszki dziwiąc się co jest nie tak. Więc łaskawie poczytaj a potem się wypowiadaj.

[alka1989]

Wyrak moj trening teraz trwa 40minut wiec mi nie pierdziel ze robie zle, bez weidera..
Nie skumales albo ja zle wyjasnilam.

Najpierw aeroby + weider.


Viline najpierw aeroby, normalny trening.
Kolega, wyrak mnie wysmial, nazywajac ignorantka...ale sam sie nie za wiele zna.

Jezeli wykonywalas z biegu weidera to sie nie dziw, ze nic ci to nie dalo.
nie jestem jakas wielka specjalistka.
sama , po ciazy walcze z brzuchem i zbednym tluszczykiem, szukajac jak najlepszych cwiczen...dlatego tak obstaje przy weiderze, ktorego od dzisiaj zaczynam cwiczyc.

[Walther]

"Bzdura. Najlepsze sa cwiczenia silowe + interwaly + odpowiednia dieta.
A6W i ogolnie brzuszki w ogole nie sluza efektywnemu spalaniu tluszczu"

To jest dopiero bzdura, wrecz opatentowana. Obalasz argumenty adwesarza kocopałami nie z tej Ziemii. Przede wszystkim nie ma najlepszych cwiczen, nie ma zlotego srodka i idealnej konfiguracji dla ogołu, gdyz kazdy organizm reaguje inaczej. Jezeli juz zaczynasz generalizowac i uogolniac postaraj sie o to aby wypowiedziane slowa zawieraly choc znikomy pierwiastek prawdy, o ktora niestety nawet sie nie otarłeś, powaznie

Jezeli chcesz spalac tłuszcz to siłownia nie jest niestety najlepszym rozwiazaniem. Cwiczenia silowe sa absolutnie niczym przy odpowiednim treningu aerobowym jak i wytrzymałościowym. Liczy sie intensywnosc treningu, tetno jakie osiaga osoba cwiczaca oraz ilosc jednoczesnie pracujacych grup miesniowych.

Gdy padaja tak odwazne zestawy z silownia, o zgrozo!, na czele to strach pomyslec jak mizerna wiedze merytoryczna posiadaja osoby kreujace sie na specjalistow tudziez wybitnych praktykow.

Jedyne sluszne rozwiazanie to godzina baaardzo intensywnego treningu, gdzie pracuje wiele grup miesniawych (biegi, skakanka, przebierzki) nastepnie okolo 30 minut treningu typowo silowego, a gdy juz tetno jest ekstremalnie wysokie (spalanie tluszczu co za tym idzie rowniez) skupiamy sie na konkretnych partiach naszego ciala. Tu 6W jak i inne tego typu cwiczenia sa idealnym rozwiazaniem, zwykle brzuszki sa jeszcze bardziej efektowne. Miesnie brzucha sa tak skomplikowana grupa miesniowa, ze ich odpowiednia (dla nas - chcemy schudnac) praca rozpoczyna sie dopiero po 30 minutach od rozpoczecia treningu, tak wiec silownia na poczatek to beznadziejne rozwiazanie.

Bardzo wazny jest tez czas treningu. W okresie ksztaltowania rzezby czy tez w sytuacji gdy zwyczajnie chcemy zrzucic zbedne kilogramy czas jest kluczowym czynnikiem. Trening powinien byc dlugi, tetno wysokie, itp...

Odrzucanie 6W z niewiadomych mi przyczyn jest skrajna ignorancja. Cwiczenie wymagajace poswiecen, cierpliwosci jak i charakteru. Trzeba przejsc nie przez jeden, a kilka badz tez nawet kilkanascie takich cykli aby efekt byz zniewalajacy. Problem w tym, ze nie mozna zaczynac od 6W, a tym bardziej od silowni kolezko

P.S. takich kocopalow w zyciu nie czytalem, to straszne ze tak podstawowa wiedze wiekszosc z was czerpie wlasnie z tego typu for internetowych, nic dziwnego ze otylosc jest coraz czesciej spotykana

"A czemu mialby stac sie szczuply i jedrny? A6W nie wyszczupla, nie spala tluszczu, wiec jak ktos ma tluszcz na brzuchu, to to A6W 'gucio' da."

Niniejszym zdobyles pierwsze miejsce w konkursie na bzdure roku, ale podziwiam to ze z miejsca starasz sie udowodnic sobie, jak i innym, ze masz racje... To cos w stylu "racja najmojsza' przy czym wlasciciel owej racji prezetuje bardzo mizerny poziom wiedzy merytorycznej

Trzeba wiedziec i rozumiec kiedy nalezy stosowac dane cwiczenia i w jakiej kolejnosci winno je sie wykonywac, poza tym dieta to podstawa, od niej wszystko zalezy.

Bardzo wazny jest indeks gl naszej diety, to kluczowy czynnik, poczytaj o tym (sadzac po Twoich postach nie masz zielonego pojecia o funkcjonowaniu oraganizmu czlowieka)

Na koniec dodam tylko ze Cie podziwiam. Treningiem silowym spalasz tluszcz i jest za***iscie. Ciekaw tylko jestem jak to wyglada i, jezeli kiedykolwiek uda Ci sie w ten wlasnie spoob osiagnac idealna sylwetke, jak dlugo utrzymasz plaski brzuch...

Silownia jest jednym z czynnikow, to nie jest zloty srodek, naprawde

[Mini82]

Napisane przez Walther

Jezeli chcesz spalac tłuszcz to siłownia nie jest niestety najlepszym rozwiazaniem. Cwiczenia silowe sa absolutnie niczym przy odpowiednim treningu aerobowym jak i wytrzymałościowym. Liczy sie intensywnosc treningu, tetno jakie osiaga osoba cwiczaca oraz ilosc jednoczesnie pracujacych grup miesniowych.

jakby nie cwiczenia silowe, dalej trwałabym w moim zastoju wagowym z listopada szanowny kolego, wiec bzdur nie opowiadaj.

Jedyne sluszne rozwiazanie to godzina baaardzo intensywnego treningu, gdzie pracuje wiele grup miesniawych (biegi, skakanka, przebierzki) nastepnie okolo 30 minut treningu typowo silowego, a gdy juz tetno jest ekstremalnie wysokie (spalanie tluszczu co za tym idzie rowniez) skupiamy sie na konkretnych partiach naszego ciala. Tu 6W jak i inne tego typu cwiczenia sa idealnym rozwiazaniem, zwykle brzuszki sa jeszcze bardziej efektowne.

najpierw aeroby potem silowe, a moje miesnie zniknełyby w zastraszającym tempie. Mi nie chodzi o wychudzenia ale redukcje. I powiem Ci na MOIM przykladzie ze znow - silowe najbardziej mi podzialaly na brzuszek, a dzialaja tym bardziej im bardziej ciezar zwiekszam

Bardzo wazny jest tez czas treningu. W okresie ksztaltowania rzezby czy tez w sytuacji gdy zwyczajnie chcemy zrzucic zbedne kilogramy czas jest kluczowym czynnikiem. Trening powinien byc dlugi, tetno wysokie, itp...

a co powiesz o interwalach tudziez HIIT'cie ? I jak tu sie ma twoj CZAS?

Odrzucanie 6W z niewiadomych mi przyczyn jest skrajna ignorancja. Cwiczenie wymagajace poswiecen, cierpliwosci jak i charakteru. Trzeba przejsc nie przez jeden, a kilka badz tez nawet kilkanascie takich cykli aby efekt byz zniewalajacy. Problem w tym, ze nie mozna zaczynac od 6W, a tym bardziej od silowni kolezko

kolego, jesli mowisz o Wyraku Trzeba pobyc troche na forum a nie wchodzic i glosic swoje mecyje


Na koniec dodam tylko ze Cie podziwiam. Treningiem silowym spalasz tluszcz i jest za***iscie. Ciekaw tylko jestem jak to wyglada i, jezeli kiedykolwiek uda Ci sie w ten wlasnie spoob osiagnac idealna sylwetke, jak dlugo utrzymasz plaski brzuch...

wybacz ale brzuch Wyraka mowi wiele o tym jaka ma wiedze i jak ja stosuje - zobacz godny pozazdroszczenia

Silownia jest jednym z czynnikow, to nie jest zloty srodek, naprawde

aeroby tez nie

[Jelonek]

Napisane przez alka1989

Wyrak moj trening teraz trwa 40minut wiec mi nie pierdziel ze robie zle, bez weidera..
Nie skumales albo ja zle wyjasnilam.

Najpierw aeroby + weider.


Viline najpierw aeroby, normalny trening.
Kolega, wyrak mnie wysmial, nazywajac ignorantka...ale sam sie nie za wiele zna.

Jezeli wykonywalas z biegu weidera to sie nie dziw, ze nic ci to nie dalo.
nie jestem jakas wielka specjalistka.
sama , po ciazy walcze z brzuchem i zbednym tluszczykiem, szukajac jak najlepszych cwiczen...dlatego tak obstaje przy weiderze, ktorego od dzisiaj zaczynam cwiczyc.

Napisane przez Walther

"Bzdura. Najlepsze sa cwiczenia silowe + interwaly + odpowiednia dieta.
A6W i ogolnie brzuszki w ogole nie sluza efektywnemu spalaniu tluszczu"

To jest dopiero bzdura, wrecz opatentowana. Obalasz argumenty adwesarza kocopałami nie z tej Ziemii. Przede wszystkim nie ma najlepszych cwiczen, nie ma zlotego srodka i idealnej konfiguracji dla ogołu, gdyz kazdy organizm reaguje inaczej. Jezeli juz zaczynasz generalizowac i uogolniac postaraj sie o to aby wypowiedziane slowa zawieraly choc znikomy pierwiastek prawdy, o ktora niestety nawet sie nie otarłeś, powaznie

Jezeli chcesz spalac tłuszcz to siłownia nie jest niestety najlepszym rozwiazaniem. Cwiczenia silowe sa absolutnie niczym przy odpowiednim treningu aerobowym jak i wytrzymałościowym. Liczy sie intensywnosc treningu, tetno jakie osiaga osoba cwiczaca oraz ilosc jednoczesnie pracujacych grup miesniowych.

Gdy padaja tak odwazne zestawy z silownia, o zgrozo!, na czele to strach pomyslec jak mizerna wiedze merytoryczna posiadaja osoby kreujace sie na specjalistow tudziez wybitnych praktykow.

Jedyne sluszne rozwiazanie to godzina baaardzo intensywnego treningu, gdzie pracuje wiele grup miesniawych (biegi, skakanka, przebierzki) nastepnie okolo 30 minut treningu typowo silowego, a gdy juz tetno jest ekstremalnie wysokie (spalanie tluszczu co za tym idzie rowniez) skupiamy sie na konkretnych partiach naszego ciala. Tu 6W jak i inne tego typu cwiczenia sa idealnym rozwiazaniem, zwykle brzuszki sa jeszcze bardziej efektowne. Miesnie brzucha sa tak skomplikowana grupa miesniowa, ze ich odpowiednia (dla nas - chcemy schudnac) praca rozpoczyna sie dopiero po 30 minutach od rozpoczecia treningu, tak wiec silownia na poczatek to beznadziejne rozwiazanie.

Bardzo wazny jest tez czas treningu. W okresie ksztaltowania rzezby czy tez w sytuacji gdy zwyczajnie chcemy zrzucic zbedne kilogramy czas jest kluczowym czynnikiem. Trening powinien byc dlugi, tetno wysokie, itp...

Odrzucanie 6W z niewiadomych mi przyczyn jest skrajna ignorancja. Cwiczenie wymagajace poswiecen, cierpliwosci jak i charakteru. Trzeba przejsc nie przez jeden, a kilka badz tez nawet kilkanascie takich cykli aby efekt byz zniewalajacy. Problem w tym, ze nie mozna zaczynac od 6W, a tym bardziej od silowni kolezko

P.S. takich kocopalow w zyciu nie czytalem, to straszne ze tak podstawowa wiedze wiekszosc z was czerpie wlasnie z tego typu for internetowych, nic dziwnego ze otylosc jest coraz czesciej spotykana

"A czemu mialby stac sie szczuply i jedrny? A6W nie wyszczupla, nie spala tluszczu, wiec jak ktos ma tluszcz na brzuchu, to to A6W 'gucio' da."

Niniejszym zdobyles pierwsze miejsce w konkursie na bzdure roku, ale podziwiam to ze z miejsca starasz sie udowodnic sobie, jak i innym, ze masz racje... To cos w stylu "racja najmojsza' przy czym wlasciciel owej racji prezetuje bardzo mizerny poziom wiedzy merytorycznej

Trzeba wiedziec i rozumiec kiedy nalezy stosowac dane cwiczenia i w jakiej kolejnosci winno je sie wykonywac, poza tym dieta to podstawa, od niej wszystko zalezy.

Bardzo wazny jest indeks gl naszej diety, to kluczowy czynnik, poczytaj o tym (sadzac po Twoich postach nie masz zielonego pojecia o funkcjonowaniu oraganizmu czlowieka)

Na koniec dodam tylko ze Cie podziwiam. Treningiem silowym spalasz tluszcz i jest za***iscie. Ciekaw tylko jestem jak to wyglada i, jezeli kiedykolwiek uda Ci sie w ten wlasnie spoob osiagnac idealna sylwetke, jak dlugo utrzymasz plaski brzuch...

Silownia jest jednym z czynnikow, to nie jest zloty srodek, naprawde

O lol. Nie ma to jak potwierdzać swoje tezy zakładając drugie konto i potakując samemu sobie. Tyle z mojej strony, lol

A jednak edycja, nie mogłam nie zaznaczyć tego fragmentu. Specjalisto
Zaczynam bardzo lubić to forum, robi lepiej na mięśnie brzucha niż szósteczka weidera

[alka1989]

Jelonku jestes smieszny naprawde.
Walher to moj maz Nie ja sama. Nigdy w zyciu nie zakladalabym kolejnego konta.
Nie jestem wariatka, ale niestety usilnie staracie sie ze mnie zrobic kompletna idiotke.

[Jelonek]

Napisane przez alka1989

Jelonku jestes smieszny naprawde.
Walher to moj maz Nie ja sama. Nigdy w zyciu nie zakladalabym kolejnego konta.
Nie jestem wariatka, ale niestety usilnie staracie sie ze mnie zrobic kompletna idiotke.

Naprawdę, nikt nie musi tego robić za Ciebie
I mam w nosie czy to Twój mąż, czy sąsiad, czy Ty sama wcielasz się w kogoś używając formy męskiej pisząc coś co ma popierać bzdury jakie wypisujesz.
Kolejny raz więc, ostatni zaznaczę, zwracam Ci uwagę iż nie jesteś na kafeterii więc albo dostosuj się do panujących tutaj zasad (regulaminu jak mniemam nie czytałaś, widać) i przestaniesz w swoich wypowiedziach naskakiwać na użytkowników tego portalu, albo znikaj bo wprowadzasz niepotrzebny zamęt.

[alka1989]

Dziękuje bardzo za mile slowa.
Rozumiem, ze to jest ta wasza pomocna dlon.

Dlaczego,skoro zyje w bledzie, nikt nie moze mi podac przykladow i lepszych rozwiazan, tylko obwoluje mnie przezwiskami (ale oczywiscie to ja naskakuje na innych)

I zastanawiam sie dlaczego nie weider? MoJ maz tez uwaza, ze sa lepsze cwiczenia od weidera...
Dlaczego nie mozecie, jako osoby znajace sie na tym lepiej, podac konkretnych przykladow...o to tutaj chodzi.

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------

Napisane przez Jelonek

Kolejny raz więc, ostatni zaznaczę, zwracam Ci uwagę iż nie jesteś na kafeterii więc albo dostosuj się do panujących tutaj zasad (regulaminu jak mniemam nie czytałaś, widać)

Naleze do osob, ktore czytaja regulaminy. Ostatnimi czasy nacielam sie na jeden quiz i dosc sporo wydalam pieniedzy. Takze spokojnie, przeczytalam.

[Jelonek]

Napisane przez alka1989

Dziękuje bardzo za mile slowa.
Rozumiem, ze to jest ta wasza pomocna dlon.

Dlaczego,skoro zyje w bledzie, nikt nie moze mi podac przykladow i lepszych rozwiazan, tylko obwoluje mnie przezwiskami (ale oczywiscie to ja naskakuje na innych)

I zastanawiam sie dlaczego nie weider? MoJ maz tez uwaza, ze sa lepsze cwiczenia od weidera...
Dlaczego nie mozecie, jako osoby znajace sie na tym lepiej, podac konkretnych przykladow...o to tutaj chodzi.

---------- Dopisano o 20:03 ---------- Poprzedni post napisano o 19:56 ----------




Naleze do osob, ktore czytaja regulaminy. Ostatnimi czasy nacielam sie na jeden quiz i dosc sporo wydalam pieniedzy. Takze spokojnie, przeczytalam.

W takim razie proponuję kilka wdechów dla opanowania emocji, bo niepotrzebnie się unosisz. Jeśli argumenty nie są popierane atakami na użytkowników typu "nie pisz jak się nie znasz, puknij się w czoło" itp., to i nikt nie odpowiada w podobny sposób, a prowadzi rzeczową dyskusję.
Błąd podstawowy, o którym już napisała niejedna osoba- najpierw siłowe, później aeroby. A pomocną dłonią służą wszyscy, jeśli się na nich nie naskakuje bez powodu
Poczytasz wątki podwieszone na forum, rozjaśni Ci się i sama dojdziesz do tego jakie błędy popełniasz, zapewniam

[Wyrak]

Napisane przez alka1989

Wyrak moj trening teraz trwa 40minut wiec mi nie pierdziel ze robie zle, bez weidera..
Nie skumales albo ja zle wyjasnilam.

Najpierw aeroby + weider.

To inna sprawa; a ile samo A6W?

Napisane przez alka1989

Viline najpierw aeroby, normalny trening.
Kolega, wyrak mnie wysmial, nazywajac ignorantka...ale sam sie nie za wiele zna.

Pewnie, ze sie nie za wiele znam, ale moja wiedza w porownaniu z Twoja jest eony do przodu.

Nie boj zaby, ja akurat co i jak cwiczyc + co i jak jesc to akurat wiem, ale dzieki za troske

Nie wysmialem Cie, po prostu stwierdzilem fakt i nie po to, by Ci dopiec, tylko po to, zebys sie troche ogarnela.

Napisane przez alka1989

sama , po ciazy walcze z brzuchem i zbednym tluszczykiem, szukajac jak najlepszych cwiczen...dlatego tak obstaje przy weiderze, ktorego od dzisiaj zaczynam cwiczyc.

Dopoki nie zrozumiesz takich truizmow, jak chocby to, ze tluszczu nie spala sie miejscowo, to walka skazana na porazke.
Obstawaj sobie przy czym chcesz, tylko innym nie mac w glowach.

A akcja ze swiezo zarejestrowanym uzytkownikem z 1 postem, co Ci przytakuje - super subtelna, nikt a nikt sie nie domysli, ze to klon

Napisane przez Jelonek

O lol. Nie ma to jak potwierdzać swoje tezy zakładając drugie konto i potakując samemu sobie. Tyle z mojej strony, lol

A jednak edycja, nie mogłam nie zaznaczyć tego fragmentu. Specjalisto
Zaczynam bardzo lubić to forum, robi lepiej na mięśnie brzucha niż szósteczka weidera

Bez kitu.

Mozna tez, wzorem jakiejs pannicy z Intymnie schudnac 4kg od myslenia o zajetym wykladowcy

Napisane przez alka1989

Dziękuje bardzo za mile slowa.
Rozumiem, ze to jest ta wasza pomocna dlon.

Dlaczego,skoro zyje w bledzie, nikt nie moze mi podac przykladow i lepszych rozwiazan, tylko obwoluje mnie przezwiskami (ale oczywiscie to ja naskakuje na innych)

Z dwoch powodow:
1) Twoje nastawienie - wez Ci tlumacz, jak jestes przekonana, ze wiesz lepiej
2) Wystarczy poczytac podwieszone watki na fitnessie i dietetyce.

Napisane przez alka1989

I zastanawiam sie dlaczego nie weider? MoJ maz tez uwaza, ze sa lepsze cwiczenia od weidera...
Dlaczego nie mozecie, jako osoby znajace sie na tym lepiej, podac konkretnych przykladow...o to tutaj chodzi.

A widzisz

Ja juz w odpowiedzi na jeden z Twoich postow pisalem dlaczego nie, ale nie zamierzam nic tlumaczyc osobie, ktora mi robi podjazdy z klona i ma takie nastawienie jak Ty prezentujesz.

[czarna1985]

Napisane przez vesper007

Witam, mam 156 wzrostu wiec jestem niska i waze 49 kg. mam waska talie bo 63cm ale za to juz od pepka zaczyna mi sie oponka duze mam tez dosc uda i pupe, z reszty ciala jestem zadowolona.

Doradzcie profesjonalnie diete i cwiczenia, uwzglednijcie prosze ze nie mam za duzo czasu bo przewaznie z zajec dodatkowych wracam okolo 21

zalaczam zdjecia

A ja wam powiem że od 13 dni robie A6W i codziennie przynajmniej pół godziny biegania albo skakanka I spod tłuszczyku wyłoniły się coś jakby mięśnie i moim zdaniem a6w pomaga w pozbyciu się oponki. Do tego co drugi dzień sugeruje robić ćwiczenia na talie osy link http://************/cwiczenia_na_talie_osy.html przynajmniej część a codziennie te skłony na stojąco!!! Są świetne!!! I nikt mi nie wmówi że a6w nie pomaga w redukcji oponki!!! Widzę efekty patrząc w lustro... może nie duże ale już są...!!! Więc ja polecam!!! Ps. A moja oponka jest większa od twojej!!!

[Wyrak]

Napisane przez czarna1985

A ja wam powiem że od 13 dni robie A6W i codziennie przynajmniej pół godziny biegania albo skakanka I spod tłuszczyku wyłoniły się coś jakby mięśnie i moim zdaniem a6w pomaga w pozbyciu się oponki.

Sprobuj zrobic A6W i nic innego nie robic, to zobaczysz

Napisane przez czarna1985

I nikt mi nie wmówi że a6w nie pomaga w redukcji oponki!!!

Wiec trwaj w swojej ignorancji

Napisane przez czarna1985

Widzę efekty patrząc w lustro... może nie duże ale już są...!!! Więc ja polecam!!! Ps. A moja oponka jest większa od twojej!!!

Nastepna Biegasz, skaczesz na skakance, cos tam Ci sie wydaje, jesli faktycznie jest jakis efekt, to na jakiej podstawie akurat A6W go przypisujesz ?

[alka1989]

Sprawa z klonem juz wyjasniona.
Nie naleze do osob nieogarnietych. Nie mam jakis dzikich zapedow i problemow ze soba i nie zakladam jakis extra kont by ze soba dyskutowac. nie tedy droga:P

Co do moich niemilych przytykow do twojej osoby. No coz, odplacilam pieknym za nadobne

Poczytam na innych forach na ten temat i tyle
Pozdrawiam.

[Mini82]

Wyrak Wyrak - moze ona ma magiczna szklaną kulę ehhh niedowiarku

[czarna1985]

Wyrak coś ty taki czepliwy... Wyraziłam swoje zdanie a ty taki naskok... Wyluzuj trochę

[Mini82]

Moze i wyrazilas zdanie a jednoczesnie napisalas taki stek bzdur, ze glowa boli. A6w mozesz sobie robic i z 4 miesiace a i tak rezultatow Ci nie przyniesie. Moze to po prostu ta skakanka która stawy masakrujesz? Wiec nie przypisuj ,,cudownych wlasciwosci" szostce, bo ona JEJ nie ma
I ja tez nie wyluzuje bo mnie zaczyna trafiać

[czarna1985]

Napisane przez Mini82

Moze i wyrazilas zdanie a jednoczesnie napisalas taki stek bzdur, ze glowa boli. A6w mozesz sobie robic i z 4 miesiace a i tak rezultatow Ci nie przyniesie. Moze to po prostu ta skakanka która stawy masakrujesz? Wiec nie przypisuj ,,cudownych wlasciwosci" szostce, bo ona JEJ nie ma
I ja tez nie wyluzuje bo mnie zaczyna trafiać

No tak wmawiaj ze to nic nie daje, a siedzenie na tyłku coś daje... Jak się przyłoży na pewno będzie jakiś efekt... Wejdz na Wdzięk.info i poczytaj wypowiedzi instruktora fitness...

[Mini82]

po 1 nie mowie ze siedzenie na tylku cos daje - wiec nie wmawiaj mi czegos czego nie powiedzialam
po 2 jak sie przylozy ,,jakis" efekt napewno bedzie. Ale to nie bedzie spalenie TKANKI TLUSZCZOWEJ

[vesper007]

Jesli mam byc szczera to troche przerazila mnie ta dyskusja...
skoro a6w nic nie daje to poradzcie jakis treninng aerobowy ktory moge wykonac w domu, bo za bardzo nie mammozliwosci uprawiac joggingu co rano ani biegac do silowni moze jak juz wreszcie sie dostane na studia. ale naraziemam niewiele czasu.

i moze jakas dietka? chodzi mi glownie o dolna czesc brzucha

Moze hula-hop?

[czarna1985]

Napisane przez vesper007

Jesli mam byc szczera to troche przerazila mnie ta dyskusja...
skoro a6w nic nie daje to poradzcie jakis treninng aerobowy ktory moge wykonac w domu, bo za bardzo nie mammozliwosci uprawiac joggingu co rano ani biegac do silowni moze jak juz wreszcie sie dostane na studia. ale naraziemam niewiele czasu.

i moze jakas dietka? chodzi mi glownie o dolna czesc brzucha

Moze hula-hop?

Hula hop też jest dobre!! Dieta?? Jedz to samo tylko w mniejszych porcjach!! I więcej warzyw i owoców... Wpisz w wyszukiwarce ćwiczenia na talie osy, na pewno znajdziesz jakiś zestaw dla siebie... I niestety odrobina ruchu by się przydała, jakieś aeroby itp...

---------- Dopisano o 13:31 ---------- Poprzedni post napisano o 13:27 ----------

Napisane przez vesper007

Jesli mam byc szczera to troche przerazila mnie ta dyskusja...
skoro a6w nic nie daje to poradzcie jakis treninng aerobowy ktory moge wykonac w domu, bo za bardzo nie mammozliwosci uprawiac joggingu co rano ani biegac do silowni moze jak juz wreszcie sie dostane na studia. ale naraziemam niewiele czasu.

i moze jakas dietka? chodzi mi glownie o dolna czesc brzucha

Moze hula-hop?

Może skakanka w domciu a chociaż trzy razy w tygodniu wychodź pobiegać... basen... rowerek...??