Ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1kg?

[redakcja]

Jesteś na diecie i każdy stracony kilogram jest dla Ciebie na wagę złota? Dowiedz się, ile kalorii trzeba spalić, żeby schudnąć 1kg i odchudzaj się świadomie! Żeby skutecznie tracić na wadze, musisz osiągnąć ujemny bilans kaloryczny. Jak to zrobić? Sprawdź! czytaj więcej

[Shellsy]

Co za olbrzymi błąd w artykule!! NIE MOŻNA od razu tak drastycznie ''obniżać'' kalorii aż do -600! Co jak po tych 600 nastąpi zastój? Nie będzie już z czego ''obcinać''! Najlepiej stopniowo, najpierw 200kcal, potem gdy znowu zastój kolejne 100, itp.. a nie od razu taki szok dla organizmu...A potem biedne kobiety w końcu zjeżdżają do diety 1000kcal...

[fallenart91]

Napisane przez Shellsy

Co za olbrzymi błąd w artykule!! NIE MOŻNA od razu tak drastycznie ''obniżać'' kalorii aż do -600! Co jak po tych 600 nastąpi zastój? Nie będzie już z czego ''obcinać''! Najlepiej stopniowo, najpierw 200kcal, potem gdy znowu zastój kolejne 100, itp.. a nie od razu taki szok dla organizmu...A potem biedne kobiety w końcu zjeżdżają do diety 1000kcal...

Całkowicie się zgadzam z opinią Można chudnąć i jeść rozsądnie! W moim przypadku wystarczyło OGRANICZENIE słodyczy w ciągu tygodnia + co najmniej godzina ćwiczeń (bieżnia, orbitrek, rowerek) 4x w tygodniu. Efekt? 2 rozmiary mniej od października (z 46 na 42)

[katmaz]

Jak dla mnie 1kg waży (na powierzchni Ziemi) około 10N (newtonów), no ale co ja tam wiem...

[Drakan]

Borze zielony... Maksymalna liczba kalorii do ograniczenia dziennie to 500 kcal od zapotrzebowania, w które wlicza się aktywność fizyczną.
Ja rozumiem, że artykuł nie musi być pro full zdrowie itp. ale niech nie będzie w druga stronę. Nie dawajcie ludziom czegoś, co może im tylko zaszkodzić.

[efff88]

Napisane przez Drakan

Borze zielony... Maksymalna liczba kalorii do ograniczenia dziennie to 500 kcal od zapotrzebowania, w które wlicza się aktywność fizyczną.
Ja rozumiem, że artykuł nie musi być pro full zdrowie itp. ale niech nie będzie w druga stronę. Nie dawajcie ludziom czegoś, co może im tylko zaszkodzić.

brawo mądrze mówisz! zgadzam się w 100%!

[lejdigosiek]

ale żeby stracić ten 1 kg to się trzeba namęczyć, a potem znów wraca ze zdwojoną siłą

[anitasonya]

ja jadlam przez 4 dni same warzywa owoce no i chleb i chyba nie schudlam, bo nie uprawialam ruchu :P lecz namęęęęczyyłaaam sięęę to ohydne jeść w kółko coś bez tłuszczu i mięsa. Męka istna

---------- Dopisano o 18:25 ---------- Poprzedni post napisano o 18:23 ----------

tak wgl to czy ja mma z czego chudnąć?? nwm, to kontrowersyjny temat. rodzice ostrzegają ze nie moge być licha ze mam byc silną, dożywioną matką <w przyszłości> .wiec zerwałam z odchudzaniem. mam 175cm wzrost i 60kg wagę.