Najlepszy sposób na schudnięcie.

[blue_apple]

Napisane przez macerata

tak, mięso zalega bo ludzie jedzą je w złych połączeniach, które uniemożliwiaja strawienie go
bo jedzą na przykład ten plasterek szynki(która nie jest mięsem tylko wyrobem mięsopodobnym, zazwyczaj) z chlebem,
albo udko z kurczaka z frytkami czy innym produktem skrobiowym
a mięso powinno byc łączone najlepiej tylko z tłuszczem, i na przykład z kilkoma liściami sałaty, a wtedy nic nie będzie zalegać,
bo żołądek jest świetnie przystosowany do trawienia mięsa, nawet surowego,
tylko niemądre łaczenie go z innymi produktami powoduje sporo problemów dla trawienia i w efekcie może prowadzić właśnie do niechcianych procesów, jak gnicie, zakwaszających i zatruwających organizm

dlaczego?

[macerata]

ano dlatego, że mięso trawimy w żołądku, a produkty skrobiowe w dalszych odcinkach układu pok.
więc jeśli wszystko wymieszamy, to masa musi sie zatrzymać w żołądku, dla strawienia mięsa
przy czym to trawienie będzie utrudnione ze względu na obecność sporej ilości produktów które w żołądku trawione nie są
tym sposobem całość będzie zalegała znacznie dłużej
potem całość się przesunie dalej i będzie trawiona część skrobiowa
a resztki niestrawionego mięsa(raczej wątpliwe, by zostało dobrze strawione w takich warunkach) będą dalej zalegać
w efekcie proces trawienia całości staje się bardzo długi i w międzyczasie zaczną prawdopodobnie zachodzić procesy gnilne czy fermentacja,
zależy co tam jeszcze dodaliśmy do koryta
a takie procesy powoduja zakwaszanie organizmu z powodu powstających przy okazji toksyn

poza tym-zarówno mięso, jak i produkty zbożowe, są zakwaszające
więc gdzie tu miejsce dla odpowiedniej ilości produktów zasadowych
by uniknąć zakwaszania organizmu i dać szansę równowagi???

[Zarowa]

Mam kilka pytań:
O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć, uprawiać jogging ?
Czy przed posiłkiem można wypić nawet litr wody ?
Czy warto pić wodę z cytryną rano na czczo i wieczorem przed snem ?
Dlaczego owoce powinno się jeść tylko rano ?

[macerata]

Napisane przez Zarowa

Mam kilka pytań:
O jakiej porze dnia najlepiej ćwiczyć, uprawiać jogging ?

wtedy, kiedy najlepiej Ci odpowiada
pewnie dobrze by było rano, ale nie każdy jest skowronkiem
jogging dobrze jest uprawiać na czczo
inne ćwiczenia też, jesli ktoś się tak nauczy-mogą służyć lepiej z dala od wszelkich posiłków
choć tu na wizazu promowane jest specjalne karmienie okołotreningowe i wiele osób sobie chwali
więc co komu lepiej służy
tu na forum promowana jest w tej kwestii jednomyslność,
ale poza nim opinie bywają bardziej podzielone a preferencje zróżnicowane

filozofia wschodu- ćwiczenia na czczo, herbata na czczo, wiele rzeczy na czczo
filozofa zachodu- posiłki okołotreningowe, podkręcanie metabolizmu i inne sposoby jak by tu naturę przekabacić pod kątem swoich wyimaginowanych "potrzeb"

choć są i tacy, którzy twierdzą, że natury nie da się oszukać

Czy przed posiłkiem można wypić nawet litr wody ?

a jaki ma to mieć sens?
fizycznie można, ale..???
nawadnianie organizmu powinno być rozłożone w czasie,
każdy nadmiar, nawet czegoś, co niby dobre, przyniesie więcej szkody niż pozytku
to zasada która się sprawdza w różnych dziedzinach życia
często nadmiar jest znacznie gorszy od niedoboru
lepiej zjeść trochę za mało, niż się przejeść, lepiej wypić nieco za mało, niż się przepić
organizm nie obciążony nadmiernie radzi sobie z różnymi czasowymi nieodborami
organizm nadmiernie przeciążony(w tym przekarmiony, przepity) znaczne gorzej sobie z czymkolwiek radzi

to tak na logikę-jesteśmy ewolucyjnie przystosowani do okresowych niedoborów,
ale raczej ewolucja nikogo nie przystosowała do życia w przesycie

Czy warto pić wodę z cytryną rano na czczo i wieczorem przed snem ?

warto
najważniejsze chyba rano, kiedy jesteśmy na czczo,
ale można i 3 razy dziennie, jeśli komuś odpowiada
najlepiej kiedy żołądek jest w miarę pusty, i odczekać potem trochę przed zjedzeniem posiłku

Dlaczego owoce powinno się jeść tylko rano ?

powinno się jeść je na pusty żołądek, wtedy trawią się najlepiej
rano jesteśmy na czczo, więc wtedy jest to oczywiste
w ciągu dnia-jeśli masz dłuższe przerwy między posiłkami tak, że żołądek zdąrzy się opróżnić, to spoko
jeśli jesz "ileś tam małych posiłków co 2-3godziny"- to lepiej darować sobie i organizmowi tą wątpliwą przyjemność i wtedy tylko rano, z oczywistych względów..

[Zarowa]

Bardzo dziękuję Macerata za odpowiedź na moje pytania
Od niedawna śledzę Twoje posty i muszę przyznać, że tak naprawdę nie miałam pojęcia o zdrowym odżywianiu..
Staram się uzbierać wszelkie informacje na ten temat i uporządkować je w logiczną całość

[filipek12399]

hejka wszystkim od dziś to robie akurat zjadłem ostatni posiłek kolo 17;00 ;D czuje lekkie ssanie ale wiem że odrazu zasne jak się położe


z rana 10:00-10:30 bede jadł jedną kromke czarnego chleba z małą ilością masła pomidora całego i ogórki kiszone lubie tak kroić pomidora ogórka i jeść na raz ogórka i pomidora z solą i pieprzem mniam


13:00-13:30 2 kromki chleba czarnego z jakims serkiem wiejskim lub plasterkami chudej szynki


no i ostatni posilek o 17 :00

mogą być naprzykład mrożone warzywa smażone ?? te z paczki ze sklepu ?

[macerata]

Filipek- ile masz lat i co chcesz osiągnąć taką dietą?
jaką masz wagę i wzrost, jaką aktywność?
czemu akurat tak sobie tą "dietę" ułożyłeś, na podstawie jakich informacji/źródeł/zasad ?

[jabluuuszko]

a co z czerwoną herbatą? Dobrze jest pić ją tak 30min po posiłku?

[macerata]

niby tak się zaleca, przynajmniej w internetowych i popularnych opracowaniach,
choć ja mam do tego takie małe ale..

w tym zaleceniu chodzi o to, że czerwona herbata ponoć blokuje w jakimś stopniu wchłanianie tluszczu z pożywienia(hamuje potrzebne do tego enzymy, czy jakoś tak)
więc jeśli jemy tłusty posiłek, to ona nam go niejako "odchudzi"..

tylko że..
jeśli nie jem byle jakich tłuszczów, ale dodaję do posiłku takie, które mają być dla mnie pożyteczne,
i w takich ilościach, jakie uważam za stosowne, zdrowe, potrzebne etc.
to znów nie bardzo widzę popijanie tego taką herbatą,
bo chcę, by mój tłuszcz nie został jak najprędzej wydalony, ale w optymalny sposób wykorzystany przez organizm(na przykład olej lniany czy inne zimnotłoczone oleje, jeśli ktoś stosuje)

więc w takim wypadku wolałabym wypić ją z dala od posiłku,
biorąc pod uwagę, że ma też mnóstwo innych pozytywnych właściwości,
niż do lub zaraz po jedzeniu, jeśli ma to jedzenie zubażać

no bo na chłopski rozum, jesli nie chcę aby zawarty w jedzeniu tłuszcz został przyswojony, to lepiej jeśli go po prostu nie zjem

no ale są też produkty takie jak sery itp., które naturalnie zawierają duzo tłuszczu, niekoniecznie tego szczególnie ważnego dla zdrowia,
i wtedy pewnie sprawa ma się inaczej
wtedy oczywiście nie ma też sensu dodawać dodatkowo "zdrowych"tłuszczów

tylko że w moim przypadku sery jadam okazyjnie, a na przykład olej lniany jest w codzienniej diecie,
w związku z tym powyższe przemyslenia

miałam przyjemność być w Japonii kiedyś, i tam popija się jeden z rodzajów czerwonej herbaty-oolong
popija się ją do/po posiłku, tak jak inne nacje popijają wino(1 szklankę)
ale tez jest dostępna w sprzedaży na przykład w plastikowych butelkach różnych rozmiarów, we wszystkich sklepach spozywczych ze stojącymi wszędzie automatami do sprzedaży napojów włącznie,
i w takiej formie można ją popijać(tak tez oni robią) przez cały dzień
gorzką, oczywiście

[henieczka]

Macerato - ja tak po prosbie Czy moglabys opisac mi swoj przykladowy dzien - co jesz i czy cos cwiczysz? tak informacyjnie. I skad czerpiesz swoja wiedze? Czytalas ksiazki Tombaka? Widze podobne mysli. Moglabys polecic mi jakies strony internetowe lub literature?
Watek juz troche nieaktywny, ale moze bede miala szczescie

[Wizazanka492]

Siwetny watek! Chyba najbardziej wartosciowy watek o odchudzaniu jaki kiedykolqiwk przeczytalam! Sama kiedys zastanawialam sie czemu jak ide bardzo najedzona wieczorem to rano budze sie glodna, natomiast gdy chodze spac nieco glodna to rano nie odczuwam glodu.... Teraz juz wiem. Dzieki temu watkowi znalazlam chyba wreszcie zloty srodek na zdrowe! Chudniecie. Dziekuje tu za porady... I przylaczam sie do ostatniego postu i prosby hanieczki ;*

[NemesisKabumTss]

Napisane przez dreams_come_true

Popieram Autorkę Też stosowałam tą dietę, tylko zupełnie nie świadomie- poprostu nie miałam czasu na jedzenie wieczorem. Na początku było trudno zasnąć, gdy burczało w brzuchu, ale później było ok Schudłam 8 kg i jestem z tego bardzo zadowolona. Teraz, żebym nie miała ochoty na podjadanie, biorę witaminy i naprawdę efekty są zadowalające

A w jakim czasie schudłaś te 8 kg?