Indoor cycling - opinie

[ankazranka88]

Hej,
Zamierzam zapisac sie na te zajęcia.
1.Co o nich myslicie?
2.jakie daje efekty i po jakim czasie.
3.Jak czesto warto chodzic.

Prosze o Wasze opinie jeśli ktoś na to uczeszczał.

[BrandNewName]

1. moim zdaniem jedne z lepszych zajęć fitnessowych
2. poprawa kondycji i zrzucenie nieco tłuszczyku ale... dużo zależy od ciebie bo można jeździć i JEŹDZIĆ. Jeśli będziesz wykonywać polecenia instruktora to da efekt. Poza tym pamiętaj że efekt odchudzania najlepiej przyniesie zestaw dieta+siłowe+aeroby/interwały i indoor cycling jest świetnym rozwiązanie w zakresie aerobów/interwałów (w zależności od treningu)
3. 3 razy/tyg, 2 razy to minimum.

[ankazranka88]

bardzo sie nakreciam na te zajęcia. CHcę torchę ujędrnic uda posladki i pozbyć sie, cellulitu.

[_Kachnna_]

Bardzo lubie te zajecia i jezeli wykonuje sie je poprawnie, zgodnie z poleceniami i w zakresach tętna, ktore instruktor podczas treningu wyznacza to mozna spalic okolo 800 kal ale na ujedrnienie pośladków jednak wg mnie lepsze sa Stepy lub ABT.

[CzarnaKocurka]

Kiedyś byłam na takich zajęciach "na rockowo" na dniach otwartych w fitness klubie i bardzo mi się podobało To dość intensywny trening... Jednak co do efektów, nie mogę się wypowiedzieć.

[AdHd1986]

Napisane przez _Kachnna_

ale na ujedrnienie pośladków jednak wg mnie lepsze sa Stepy lub ABT.

ja się wypowiem w kwestii jeżdżenia na rowerze miejskim niemalże 365 dni w roku - nigdy nie miałam tak ujędrnionych pośladków, więc chyba nie najgrosza to metoda. a poza tym stepy obciążają stawy i nie każdy może

[zakonna]

dziewczyny, a co zrobić jak doopka boli od tych strasznych siodełek? sam trening mi się podoba, ale nie wytrzymałam godziny bo mnie piekło, gniotło i bolało

[theoo13]

Napisane przez zakonna

dziewczyny, a co zrobić jak doopka boli od tych strasznych siodełek? sam trening mi się podoba, ale nie wytrzymałam godziny bo mnie piekło, gniotło i bolało

Uwielbiam te zajęcia - byłam dosyć sceptycznie nastawiona aż mój luby mnie nie zabrał na próbę. Od tego momentu stały się one moim oczkiem w głowie.

Kwestie niewygodnego siodełka można załatwic getrami kolarskimi, są stosunkowo niedrogie - można już kupić od 30zł. Dodatkowo znaczenie ma właściwe ustawienie siodełka - nie liczy się tylko wysokość, ale także głębokość i kąt nachylenia.

[AdHd1986]

Napisane przez zakonna

dziewczyny, a co zrobić jak doopka boli od tych strasznych siodełek? sam trening mi się podoba, ale nie wytrzymałam godziny bo mnie piekło, gniotło i bolało

Ty mnie nie strasz!!! w rowerze mam tak wygogne siodło, że cały dzień mogę jeździć i nic....

[zakonna]

ja nie mam roweru te rowery, na których ja byłam mają makabryczne siodełka, twarde po prostu jak nie wiem co. Chyba faktycznie kupię jakieś getry z wkładką bo masakra, wytrzymałam 40 minut bo po prostu ból w siedzeniu mnie rozwalił i nie dałam rady

[theoo13]

Napewno pomogą, z drugiej strony to też jest kwestia przyzwyczajenia. Po trzech zajęciach będzie już o niebo lepiej - wierz mi.

[CzarnaKocurka]

Wczoraj znowu byłam na tych zajęciach... Niezły wycisk Najbardziej bolały mnie uda, ale dziś o dziwo nie mam zakwasów

Nie wiem jak u Was, ale u mnie na te zajęcia chodzą też faceci - zawsze 1-2 rodzynki się trafią

[CatVampire]

Napisane przez zakonna

ja nie mam roweru te rowery, na których ja byłam mają makabryczne siodełka, twarde po prostu jak nie wiem co. Chyba faktycznie kupię jakieś getry z wkładką bo masakra, wytrzymałam 40 minut bo po prostu ból w siedzeniu mnie rozwalił i nie dałam rady

Ja mam takie specjalne spodenki na rower. Mają własnie taką miekką wkładkę. Kiedyś zresztą wrzucałam sobie bluzę pod pupę i też dawało radę, tylko ludzie jakoś dziwnie się gapili

[AdHd1986]

Napisane przez CzarnaKocurka

Wczoraj znowu byłam na tych zajęciach... Niezły wycisk Najbardziej bolały mnie uda, ale dziś o dziwo nie mam zakwasów

Nie wiem jak u Was, ale u mnie na te zajęcia chodzą też faceci - zawsze 1-2 rodzynki się trafią

hehehe ja nie miałam ani zakwasów ani nic mnie nie bolało, zastanawiam się nad wyższym levelem
faceci 4

[CzarnaKocurka]

Napisane przez AdHd1986

hehehe ja nie miałam ani zakwasów ani nic mnie nie bolało, zastanawiam się nad wyższym levelem
faceci 4

Ja o dziwo też nie... A myślałam, że będzie masakra

Dzisiaj znów się wybieram

[prettycow]

Ad 1. Ja myślę, że są baaardzo fajne. Zwłaszcza dla kogoś, kto jak ja, nie przepada za tradycyjnymi zajęciami w fitness clubie typu jakieś układy taneczno - fitnessowe itp. Świetna zabawa i odpoczynek psychiczny.

Ad 2. Efekty - chodzę miesiąc, delikatnie zmieniły mi się łydki, na plus. Schudłam odrobinę ale też staram się trzymać dietę ( nie jest restrykcyjna, raczej zdrowa) Najważniejszym dla mnie efektem jest szybki wzrost kondycji, mam siedzącą pracę i łapała mnie zadyszka na schodach - teraz jest duża różnica. Na pierwszych zajęciach nie dałam rady robić wszystkiego co kazała instruktora, ćwiczę wszystko dopiero od 3 zajęć

Po rozmowach z innymi kobietkami, które chodzą na zajęcia mogę powiedzieć, że nie są to zajęcia turbo - odchudzające, niektóre panie chodzą codziennie i ich organizm się po prosu przyzwyczaił.

Ad. 3 Chodzę 2 x w tygodniu, myślę że warto tak do 3 x w tygodniu na zmianę z innymi aktywnościami

Co do bolącej pupy - mam to samo :/ chodzę w takich kolarskich spodenkach z "papmersem" pomaga choć cudów nie czyni, z czasem tyłek się przyzwyczaja.

Warto spróbować, łatwo się uzależnić

[theoo13]

Wróciłam po dłuższej przerwie i się chyba uzależniłam na nowo.

[Fufka]

Witajcie! Ja mam za sobą dopiero 2 zajęcia, ale już je pokochałam W zasadzie nie zależy mi na jakiś spektakularnych efektach, ale miło by było gdybym nieco wyrzeźbiła łydki i uda. Wiecie na czym polega Cycling extreme?

[urumirea]

Z Indoor Cycling mam do czynienia od trzech lat i powiem tak,ze nie znalazłam do tej pory lepszej metody podniesienia mi poziomu endorfin niż te zajęcia. Po zajęciach, spala się średnio 450kcal na 45 minut zajęć, gdzie powinno się być bardzo zmęczonym,wychodzi się ze zdwojona silą. Mozna rzecz, ze góry nawet przenosić. IC dobrze wpływa na pośladki i cala kończynę dolna. Naprawdę, nie wahajcie się przy zapisywaniu.

[Ag nie sza]

Te zajęcia są jak la mnie zbyt intensywne, ale moja współlokatorka chodziła przez ponad rok i bardzo sobie chwaliła