Cwiczenia ale czy skuteczne????

[live]

http://www.slimfigura.pl/pomoc_w_odc...ukle_nogi.html na posladki i nogi , czy napewno takie cwiczenia dają zadowalający efekt??http://www.slimfigura.pl/pomoc_w_odc...ny_brzuch.html ,,http://www.slimfigura.pl/pomoc_w_odc...e_ramiona.html, bardzo prszę o opinnie specjalistów juz pisałam ze nie mam siłowni u siebie w miescie więc czy takie cwiczenia są dobre , i wystarczajace by poprawic sylwetkę ??dodam ze zaczełam jezdzic na rowerku , pozdrawiam pa.

[pingwin2]

Na początek wystarcza w celu przygotowania ciała do wysiłku, ale w dłuższej perspektywie nie są najlepsze.

Proszę nie zakładaj osobnego wątku do kazdego pytania

[live]

Przpraszam , czasami zdarza mi się nielogicznie myslec , wiem ze tego tutaj nie lubicie na przyszłosc bede pamiętała.Czyli na początek są dobre , a w dalszym etapie , kontynuowac czy przejsc do innych cwiczen?proszę o cierpliwosc pozdrawiam.

[pingwin2]

Nic strasznego się nie stało
ja nie jestem w stanie spamiętać wszystkiego i kontynuowanie tego samego wątku jest wygodniejsze, bo wiem wtedy o co dokładnie chodzi.
W dalszym etapie radzę zacząć trening z obciążeniem: na początek wystarczy włąsne ciało, potem butelki z wodą.

[live]

Dziękuje a odpowiedzi to mnie satysfakcjonuje teraz wiem jak postępowac ,układam sobie plan działania ,bo nie chcę zniechecic się na początku zbyt forsownymi cwiczeniami , myslę ze to bedzie najlepszy mój sposób na pozbycie sie stresów i wkońcu poprawy samopoczucia pozdrawiam pa.

[pingwin2]

powodzenia