|
Notka |
|
Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie Forum dla osób, które lubią aktywność fizyczną i chcą spalić zbędne kalorie. Wejdź, poznaj świat fitnessu i różne rodzaje aktywności fizycznej np. joga, pilates czy zumba. |
|
Narzędzia |
2006-11-19, 15:18 | #1 |
Zadomowienie
|
tylko 15 minut
jakie korzysci mamy z cwiczen??
wiec postanowilam sie wziasc za siebie i bede cwiczyc codziennie po 15 minut (a w wtorek chodze na aerobik ) kto sie do mnie przylancza??
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-19, 17:45 | #2 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: tylko 15 minut
Cytat:
ja z chęcią się dołączę, a jakie ćwiczonka będziesz wykonywać i co proponujesz??
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
|
2006-11-19, 17:55 | #3 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 719
|
Dot.: tylko 15 minut
mam nadzieje, ze piszac 15 minut mialas na mysli sama rozgrzewke?
|
2006-11-19, 18:16 | #4 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
katka_19 postaram sie niebawem dodac jakies cwiczenia
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-19, 18:24 | #5 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
[1=6f0bb0e746d6dd564297849 b3c339446a28efa5c;3109613]mam nadzieje, ze piszac 15 minut mialas na mysli sama rozgrzewke? [/QUOTE]
nie mialam na mysli rozgrzewke... zle mnie zrozumiales bo mi chodzi o to ze jak wstane rano z lozka to zeby przez 15 minut zarobic kilka cwiczen obudzic sie i od razu czlowiek czuje sie lepiej moze takie cwiczenia od razu nie dadza rezultatow ale zeby poczuc sie dobrze dzisiaj ogladalam program rano , ktory pokazal przemiane mezczyzny otylego , zaczal sie ruszac (a byl naprawde gruby mial straszne sadelko!!!) i po pewnym czasie poprawilo mu sie samopoczucie (mial jeszcze diete )zaczal chodzic na silownie , grac w pilke i naprawde schudl!! ale nie po to to pisze zeby powiedziec jak on schudl itd jedynie po to aby zaznaczyc ze przez takie ruszanie sie zmienil podejscie do zycia zaczal wychodzic z domu i prowadzic bardziej aktywniejszy tryb zycia moze ktos ogladal ten program dzisiaj rano go ogladalam
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-19, 18:31 | #6 |
Wtajemniczenie
|
Dot.: tylko 15 minut
[1=6f0bb0e746d6dd564297849 b3c339446a28efa5c;3109613]mam nadzieje, ze piszac 15 minut mialas na mysli sama rozgrzewke? [/quote]
dobre każdy ruch jest dobry, ale 15 minut to chyba troszke za mało... zresztą, zależy do czego dązymy jeszcze
__________________
...
|
2006-11-19, 18:44 | #7 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
wiem ze to malo ale np ja nie mam czasu na np 45 min cwiczen naprawde jestem zabiegana osoba i dlatego kieruje ten watek wlasnie do takich ludzi jak ja
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-19, 19:06 | #8 | |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 719
|
Dot.: tylko 15 minut
Cytat:
a co tych cwiczen, to spox myslalem, ze chcesz np przyjsc ze szkoly, pomachac bez rozgrzewki hantelkami przez 15 min i zadowolna |
|
2006-11-20, 21:30 | #9 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
dzisiaj razno wstalam i przez 15 minut cwiczylam moze jeszcze nie przemyslalam dobrze cwiczen jakie to maja byc pokolei ale jak znjade duzsza wolna chwilke to postaram sobie zrobic porzadny zestaw cwiczen ale szerze mowiac lepszym krokiem wyszlam z pokoju po ciwczeniach juz nie polprzytomna tylko pelna energii zeszlam do kuchni i zjadlam sniadanie ktore zawieralo bailko !! ( kromki z serkiem wiejskim z kakaem) katka_19 a tobie jak minal pierwszy dzien z porannymi 15 minutowymi cwiczeniami ?
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-24, 22:55 | #10 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: tylko 15 minut
hmmm a ja codziennie robię wkońcu po 150 brzuszków i takie ćwiczonka na boczkiA ty??
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
2006-11-25, 15:21 | #11 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
oooo brawo az 150 to naprawde duzo jestem pod wrazeniem
ja robie takie proste cwiczenia aby sie obudzic tego typu klade sie na boku i podnosze noge do gory albo uklekam i klade dlonie na podlodze , uginam lokcie i opieram ciezar na przedramionach i unosze jedna noge itd
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-25, 15:26 | #12 |
Zadomowienie
|
Dot.: tylko 15 minut
jesli chodzi o brzuszki to ostanio slyszalam ze po 15-20 brzuszkach jestesmy oslabione , ze zamiast pracowac miesniami brzucha , zaczynamy ciagnac glowe rekoma (nawet mozna nadwyrezyc szyje ! ) dlatego przedkladaj jakosc cwiczen nad liczbe powtorzem
wow a ja jestem nadal po wrazeniam 150 ale wez sobie te slowa do sreca bo jest w tych slowach prawda pozdrawiam i zycze powodzenia
__________________
zapraszam na wymianę: https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=725984 |
2006-11-25, 16:18 | #13 |
Konto usunięte
Zarejestrowany: 2006-02
Wiadomości: 1 719
|
Dot.: tylko 15 minut
dokladniej chodzi o to, ze jak sie brzuch zmeczy, to uda zaczynaja podnosic. aby tego uniknac lepiej robic tylko spiecia brzucha (przynajmniej sekunde tak potrzymac w gorze) i NIE PODNOSIC wyzej (nie odrywac czesci ledzwiowej kreg.), wtedy na pewno uda sie nie zaczna dzialac
|
2006-11-26, 13:13 | #14 |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2006-02
Lokalizacja: Krk
Wiadomości: 2 156
|
Dot.: tylko 15 minut
Tak, tak wiem , o tym co mówicie na temat brzuszkówRobię 3 serie po 50.I jeszcze po 100 skrętów w każdą stronę...hmmm..ciekawe jakie będą efekty..Ale miałam imienimy i najadłam sie słodyczami
__________________
04.12.2011 - 12 tydz. 6 dz. [*] Oliwia 26.03.2013 |
Nowe wątki na forum Fitness, bieganie, joga - spalamy kalorie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 18:11.