dieta 8 godzin

[CzarnaKawaBuni]

Ostatnio zainteresowałam się nową dietą 8 godzin. Nie znalazłam jednak na wizażu żadnych informacji na ten temat. Ciekawa jestem czy ktoś stosował i jakie efekty?
Dowiedziałam się o niej w tamtym tygodniu i od tamtej pory stosuje
Główne założenia diety to
wyznaczamy w ciągu doby 8 godzin w których możemy jeść to na co mamy ochotę (ZDROWO) ale przez kolejnych 16 godzin nie możemy jeść Nic.
Możemy jedynie pić.
Te 8 godzin musi być stałe. Np. 10-18 możemy tylko jeść.



więcej informacji:
http://kobieta.wp.pl/kat,26377,title...?ticaid=1106a5

Jak ktoś by chciał dołączyć to zapraszam

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Kolejny wątek o kolejnej głupiej diecie w którym Cię widzę Zabierz się za porządne i normalne odżywianie a nie wydziwiasz i szukasz diet cud, które nie działają.

Masz dziewczyno chociaż trochę szacunku do własnego organizmu? To nie jest śmieć, którym można pomiatać bo Ci się nie podoba. To jest TWOJE ciało, NALEŻY mu się szacunek i opieka, a nie męki i zatruwanie go.

[CzarnaKawaBuni]

fakt korzystałam z diety Norweskiej i byłam na niej dwa tygodnie zrzuciłam 5 kg cały czas odżywiam się zdrowo (oczywiście zdarzają się grzeszki)

Mam Szacunek do swojego Organizmu dlatego uważam że wyregulowanie sobie godzin jedzenia jest dobrym rozwiązaniem ale ja się nie znam nie jestem Alfą ani Omegą

[nosferatku]

Napisane przez CzarnaKawaBuni

Ostatnio zainteresowałam się nową dietą 8 godzin. Nie znalazłam jednak na wizażu żadnych informacji na ten temat. Ciekawa jestem czy ktoś stosował i jakie efekty?
Dowiedziałam się o niej w tamtym tygodniu i od tamtej pory stosuje
Główne założenia diety to
wyznaczamy w ciągu doby 8 godzin w których możemy jeść to na co mamy ochotę (ZDROWO) ale przez kolejnych 16 godzin nie możemy jeść Nic.
Możemy jedynie pić.
Te 8 godzin musi być stałe. Np. 10-18 możemy tylko jeść.



więcej informacji:
http://kobieta.wp.pl/kat,26377,title...?ticaid=1106a5

Jak ktoś by chciał dołączyć to zapraszam

Idealna dieta dla wstających o 9:00 i idących spać o 20:00.
A co ona dokładnie ma robić?
Oprócz tego idiotycznego ograniczenia czasowego nie ma nic odkrywczego w zdrowym jedzeniu.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Nie trzeba być alfą ani omegą żeby wiedzieć, że głodzenie organizmu przez takie ograniczenie spożywania posiłków jest brakiem dbałości o niego. To wynika z podstawowych informacji o sposobie działania ludzkiego ciała. Jak się nie dostarcza pokarmu przez 16 h to ja nie uwierzę, że ma to dobry wpływ. Poczytaj sobie wizaż, wejdź na ladies sfd, tam dziewczyny mają PRAWDZIWE wyniki w odchudzaniu i JEDZĄ. Masz jasno na papierze co i jak i kiedy. Nie jakieś tam nowoczesne odkrycia doktorów z kosmosu tylko realne przedstawienie wyników i metod

A żeby mieć ładne ciało trzeba na nie zapracować, a nie iść po najmniejszej linii oporu i wierzyć we wszystkie nowości z Wirtualnej Polski

Nosferatku, a poza dziećmi w wieku wczesnoszkolnym i młodszymi, oraz emerytami są tacy ludzie?

[CzarnaKawaBuni]

cóż nie mam 15 lat .
nie wierze we wszystkie diety na WP.
Jem od 9-17
Jem Zdrowo nie głodzę się
Wiem co to ciężka praca na siłowni.

[fatass]

.... oj tak....
Hmm ... może i ja jakąś dietę wymyślę. Musi mieć jakieś udziwnienia żeby była bardziej wiarygodna... coś wykombinuję ... O! Np. żeby w godzinach kiedy wydzielany jest przez kobiecy organizm największa ilość testosteronu nie jeść absolutnie żadnych węglowodanów! ... O! A co! ... laski dawajcie jakieś pomysły, razem może wymyślimy jakąś cud dietę, która będą stosować miliony

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez CzarnaKawaBuni

cóż nie mam 15 lat .
nie wierze we wszystkie diety na WP.
Jem od 9-17
Jem Zdrowo nie głodzę się
Wiem co to ciężka praca na siłowni.

Nie masz 15 lat a wierzysz w głupoty i głodzisz swój organizm od 17 do 9. No brawo, nie życzę Ci źle, ale na miejscu Twojego organizmu już dawno dałabym Ci tak popalić, żeby Ci w pięty poszło.

fatass NO! To jest myśl! A skoro testosteron to i białka nie można, bo to przecież mięśnie jak u Rambo rosną To może stąd biorą się te wszystkie rozbudowane łydy i uda kulturysty u kobiet? A one naiwnie wierzą, że to genetyka A przecież mięśnie są fe, trzeba je palić.

[CzarnaKawaBuni]

Fatass jesteś moim sumieniem.
Po prostu głośno się zastanawiam nad tą 'dietą' nie mówię że to mistrzostwo świata że odkrycie Ameryki itd.

Nephasis: w nocy i tak się śpi


Dziewczyny stwórzcie dietę.

[97063297b7b35b4a21bd582d93800b2e45dfbb59_6372d6b265f10]

Napisane przez CzarnaKawaBuni

Fatass jesteś moim sumieniem.
Po prostu głośno się zastanawiam nad tą 'dietą' nie mówię że to mistrzostwo świata że odkrycie Ameryki itd.

Ale po co się zastanawiać? Weź się za zdrowe i racjonalne odchudzanie, według zasad sprawdzonych, których efekty możesz zobaczyć. Tylko i aż tyle, tu nie ma co szukać i drążyć, bo ta droga na skróty to w całkiem innym kierunku idzie.

[nosferatku]

[1=97063297b7b35b4a21bd582 d93800b2e45dfbb59_6372d6b 265f10;40321061]
Nosferatku, a poza dziećmi w wieku wczesnoszkolnym i młodszymi, oraz emerytami są tacy ludzie? [/QUOTE]
Ludzie-kury

[Immoral]

To nazywa sie IF i trzeba do tego inaczej podejsc...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=597757

bylam, ale jednak uznalam, ze nie dla mnie, bo tys kalorii w dwoch posilkach zmiescic bylo mi po prostu za ciezko

[klora]

Napisane przez Immoral

To nazywa sie IF i trzeba do tego inaczej podejsc...

https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=597757

bylam, ale jednak uznalam, ze nie dla mnie, bo tys kalorii w dwoch posilkach zmiescic bylo mi po prostu za ciezko

No dokladie IF
Ma swoje wady i zalety. Ja praktykowalam dosc dlugo, ogolnie nie polecam o czym wiele razy pisalam. Mysle, ze u mezczyzn i osob ze spora nadwaga sie sprawdzi, reszta wiecej zyska na klasycznym odzywianiu i sluchaniu sygnalow ciala (zwlaszcza kobiety).

[Rule Britannia]

O rany. Patrzę na stopkę autorki i widzę, że ma 152 cm. 75 kg to faktycznie sporo, ale chcesz zejść 30 kg. To OGROMNA liczba.
Należy podejść do tematu zdrowo. Nażresz się za pięciu o 20, a o 10 rano jak wstaniesz, to organizm będzie wymęczony, będzie trawił własne mięśnie ( a co ty myślałaś, że jak nie ma papu w brzuszku do trawienia to brzusio OFF i nic się nie trawi?). Zaczniesz robić takie rzeczy jak najadanie się w dzień, a potem wyczekiwanie do zjedzenia kolejnego posiłku. Stanowczo odradzam.
Nie ma diety cud. Moja matka jest na Dunkanie, pije 4 piwa dziennie, jeździ autem wszędzie i przykleja jakieś plastry na odchudzanie z neta na tyłek, tak już któryś miesiąc i brzusio coraz większy i większy
Polecam przekopać wszystkie wątki, znajdziesz mnóstwo informacji na temat diet. Na początku podpięty jest wątek z przykładowymi dietkami, codziennie można coś wyszperać w "Nasze codziennie jadłospisy". generalnie nastaw się na to, że na takiej diecie 8 godzin stracisz dużo kilogramów i prędzej czy później wrócą w nadmiarze. Zawsze wracają

[CzarnaKawaBuni]

Podeszłam do tematu bardzo zdrowo oczywiście według mnie jem od 9-17 i nie czuję się głodna co do sytuacji w których nie mogłabym zjeść o tych godzinach jest mało prawdopodobne co drugi dzień robię sobie sałatki piję dużo wody i Ćwiczę

także to nie jest że jem przez osiem godzin a potem leżę i modlę sie o chudnięcie

Na pewno spojrzę na jadłospisy aby poszukać inspiracji

[Rule Britannia]

CzarnaKawaBuni, przypominasz mi mnie samą. Uwierzysz, że jeszcze rok temu dziewczyny tutaj myślały, że próbuje je sprowokować pisząc, że jem na śniadanie dwa wafle ryżowe z dżemem? Dostałam takie baty, że sobie nie wyobrażasz.
1. "jem od 9-17 i nie czuję się głodna"
Ja też nie czuję się głodna, ale właśnie jadłam sobie jajeczko z gotowanymi brukselkami, mniam! Musisz zrozumieć, że to tak nie działa. "O jak cudownie, dieta działa, bo nie jestem głodna od 17 do 9". Jednakże dietę skończysz i chcąc nie chcąc wrócisz do starych nawyków, zaczniesz uzupełniać sobie braki i jeść po nocach. Niejedna była tutaj z podobnymi pomysłami jak Twoje. Dieta, potem efekt jo-jo i wreszcie zaczęły racjonalną dietę.
2. "co drugi dzień robię sobie sałatki piję dużo wody"
A oprócz sałatki co drugi dzień jesz coś ? Wiesz, Ty nam możesz próbować udowodnić, że Twoja dieta przyniesie jakieś efekty, a ja mogę Ci pokazać na OGROMIE przypadków, że to moja jest skuteczniejsza. Każdy posiłek MUSI zawierać białko, zdałyby się węglowodany złożone i warzywa. Głodzenie się sałatką i wodą nie ma sensu na dłuższą metę

[201705042038]

O IF można poczytać więcej tutaj:

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasti...h-t749241.html

Ja akurat jestem zwolenniczką, chociaż stosuję wersję light, mniej więcej 12/12 , do tego zwykle staram się trzymać 3, góra 4 posiłków dziennie. Nie robię tego też jakoś z premedytacją, tak mam zwykle apetyt, artykuły o IF co najwyżej sprawiły, że przestałam czuć się winna z powodu tego, że nie daję rady jeść 5 razy dziennie dobrze zbilansowanego posiłku.
Zmniejszenie ilości posiłków ma dla mnie przede wszystkim aspekt psychologiczny, nie muszę ciągle myśleć o jedzeniu. 5-6 posiłków dziennie może było bardziej efektywne, ale długo na tym nie wytrzymałam, bo ledwo zjadłam jeden posiłek, już musiałam myśleć o kolejnym, dla mnie bardzo stresujące.

[CzarnaKawaBuni]

wcześniejsza dieta dawała mi białko przystopowałam z nim chociaż robię nadal zupy warzywne na mięsie. Nikomu nie chcę zamydlać oczu
przeżyłam swój efekt Jo-Jo

wiem co mnie 'tuczy ' i tego nie jem znam swoje słabości i ich też nie jem

[fatass]

Oj Bunia, Bunia .... naprawdę. Najpierw Norweska, teraz to. Przecież to ŻADNA dieta tak na serio. Znam wiele osób - również ze sporą nadwagą - które jedzą w przedziale 8h, niektóre nawet tylko 6h. Nie ma to większego znaczenia dla chudnięcia. Istotne jest co będziesz jadła. Bierz się Kochana do roboty i zamiast poświęcać tyle czasu i energii na takie głupoty, to poświęć ją na mądre odżywianie, a na pewno schudniesz! I to w dodatku ładnie - z tłuszczu, a nie z mięśni czy wody Daj sobie spokój już z innymi "sposobami", czas zadbać o siebie, swój wygląd i zdrowie - tu i teraz

[klora]

Napisane przez anna87

O IF można poczytać więcej tutaj:

http://www.sfd.pl/Intermittent_fasti...h-t749241.html

Ja akurat jestem zwolenniczką, chociaż stosuję wersję light, mniej więcej 12/12 , do tego zwykle staram się trzymać 3, góra 4 posiłków dziennie. Nie robię tego też jakoś z premedytacją, tak mam zwykle apetyt, artykuły o IF co najwyżej sprawiły, że przestałam czuć się winna z powodu tego, że nie daję rady jeść 5 razy dziennie dobrze zbilansowanego posiłku.
Zmniejszenie ilości posiłków ma dla mnie przede wszystkim aspekt psychologiczny, nie muszę ciągle myśleć o jedzeniu. 5-6 posiłków dziennie może było bardziej efektywne, ale długo na tym nie wytrzymałam, bo ledwo zjadłam jeden posiłek, już musiałam myśleć o kolejnym, dla mnie bardzo stresujące.

No i tak powinno być w praktyce. IF caly protokol byl stworzony dla lepszych wynikow w redukcji i przyroscie masy miesniowej. Martin opisuje wyraznie jakie zasady ma posilek potreningowy itd. Nie wierze ze jakakolwiek kobieta stosuje to w taki sposob Druga kwestia jest to, ze coraz wiecej jest doniesien jak IF zle wplywa na kobiety....lbyla w pewnym momencie burza rozpetana przez kobiety pro atletki m.in lauren brooks, bylo pozniej juz wiele badan i nawet Martin zszedl ze swojego 14 dla kobiet do 10.
Tak jak Anna napisala sluchac ciala, nie moze to byc nigdy wymuszone, bo zaden post na sile nie przynisie nic dobrego w dlugofalowej perspektywie.

[Tequillia Paradise]

Nie ma diety cud ALE
Zawsze mozesz ruszyc 4 litery taka ladna pogoda
i jeszc chude miesa nabial, 0 slodyczy, 0 makaronow, 0 chlebkow, 0 maki, i pic wode 1,5 l conajmniej/ dzien samo w sobie nie brzmi zle i powiem nawet, ze skuteczne jest

Moja kuzynka schudla na tym od zawsze byla gruba a teraz taka szupla laseczka, ze szok ja sie przy niej powstydzic moge :P

[CzarnaKawaBuni]

to oczywiste że trzeba ruszyć 4 litery



Jeśli Ktoś chciałby zemną stosować 'dietę' to Zapraszam

[CzarnaKawaBuni]

Dziewczyny posłuchałam waszych rad
Jem zdrowo przez 8 godzin
Ćwiczę
Piję dużo wody
I czuję sie świetnie bo zmieniłam nastawienie

[Karyvlea]

Napisane przez CzarnaKawaBuni

Dziewczyny posłuchałam waszych rad
Jem zdrowo przez 8 godzin
Ćwiczę
Piję dużo wody
I czuję sie świetnie bo zmieniłam nastawienie

Jesz zdrowo przez 8 godzin a przez kolejne godziny się głodzisz? Faktycznie, zdrowo.

[CzarnaKawaBuni]

nie głodzę się po prostu nie jestem głodna

równie dobrze mogłabym nic nie jeść i pić pepsi to też potrafię

[201607040946]

Mnie najbardziej przeraża waga docelowa w podpisie...

[CzarnaKawaBuni]

a co jest w niej takiego przerażającego ?
BMI: 45kg na wzrost 152 to norma

[Karyvlea]

Taka dolna granica normy, ale rozumiem, też zmierzam to tej dolnej granicy.

Jeżeli chcesz schudnąć 30kg i nie przytyć 60kg to radzę zastanowić się nad normalną dietą, zdrową, racjonalną. Bo takimi cudami to nie zdziałasz za dużo...

edit: Potrafisz pić jedynie pepsi przez cały dzień? Gratulacje, jest się czym chwalić.
Jak nie jestem głodna, nie chce mi się jeść, to co? Mam odpuścić sobie śniadanie? Najważniejszy posiłek dnia? Nie, niestety tak to nie działa.

[2assa]

Ja czytałam, że są różne podejścia do śniadania. Jedno z podejść zakłada, że sprawa śniadań i jego znaczenia może być nieco przejaskrawiona. Np, Tysiące lat temu (a w znaczeniu ewolucji człowieka to nawet nie wiele) ludzie funkcjonowali przeważnie bez śniadań. Z rana mężczyzna szedł na polowanie, aby upolować coś dla swojej partnerki i dzieci, która przykładowo zostawała w jaskini/szałasie, żeby się nimi zająć. Nie było lodówek, więc można było zapomnieć o porannym jogurcie z musli czy kanapce. Na obiad trzeba było czekać do popołudni lub nawet wieczora. Gdy mężczyzna upolował już coś dla rodziny rozpalało się ognisko.. najadało i szło spać, dlatego też człowiek jest senny po zjedzeniu.. lata ewolucji pozwoliły nam się dostosować do takiego systemu. Człowiek z wieczornego posiłku odkładał energię w postaci tkanki tłuszczowej , a rano z niej korzystał, proste.

Nanjnowsze badania wykazują że dieta if , powoduje ze z rana dzięki pobieraniu energi z tkanki tłuszczowej, do naszego mózgu uwalniane są ketony, wplywajace na koncentracje i myslenie. Dlatego mi bez sniadania lepiej się pracuje z rana.

A waga 45 przy 152cm, napewno ni jest za mala, mimo tego co BMI moze wskazywac. ja mierze 156, a najlepsza sprawnoscfizyczna uzyskuje przy 43 kg.
----------------------------------------------------------------------------
polecam: dieta candida , dieta przeciwgrzybicza

[tekila901]

tylko że człowiek pierwotny jak już coś upolował, to czasem jadł surowe. to się nazywa dieta paleo
i tak mamy połączanie IF i modnej ostatnio diety paleo - jedzenia tego, co człowiek jest w stanie upolować.

a tak na poważnie, to ten sposób odżywiania jest super, pod warunkiem, że w ciągu tych 8 godzin jemy zdrowe posiłki, a nie jakieś jedzenie śmieciowe i naiwnie liczymy na to, że waga nam spadnie. rystrykcje czasowe to jedno, a zdrowe odżywianie to co innego.