2008-08-29, 18:15 | #271 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
no a teraz ide na spacerekprzyjemne z pozytecznym
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-08-30, 07:55 | #272 |
BAN stały
Zarejestrowany: 2007-07
Wiadomości: 11
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Tak są drogie chodz ja kupiłam po przecenie za 116 zł to i tak kupa kasy za 2 opakowania. I do tego kapsułki są olbrzymie i cieżko jest je połykać... ale jak chce się pozbyć tego okropieństwato musze pocierpieć. Pozdrawiam
|
2008-08-30, 09:42 | #273 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
hej
wiecie co musze sie bardziej wziasc za siebie zaczac cwiczyc i przechodze na 1 faze SB regorystycznie bedzie wszystko dokladnie zadnych grzechow no coz jade na zkupy moze uda mi sie kupic dla siebie jakies dobre produkty
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-08-31, 15:23 | #274 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Rozumiem Dziewczyny, a u mnie masakra z tymi przysiadami... Wysiadło mi po nich lewe biodro... Przysiady to jakaś masakra. Przerzucam sie na jakieś mniej inwazyjne ćwiczenia,(stepper?) tym bardziej że mam słabe stawy i muszę na nie uważać.
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-08-31, 16:03 | #275 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
podobno aby byc pieknym trzeba cierpiec, ale akurat w tym wypadku leje na ta maksyme
__________________
dno
|
|
2008-08-31, 20:10 | #276 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
O nie Słoneczko, to tak być nie może, żeby bolało. Ja niestety kończę z przysiadami i przeproszę się z moim stepperem. Nie chcę nabawić się jakiejś poważnej kontuzji biodra. Przecież jest tyle innych ćwiczeń - trzeba wejść na "fitness" u nas na wizażu i podpatrzeć jakie dziewczyny robią ćwiczenia na uda i pośladki i znaleźć coś optymalnego dla siebie. A przysiady - szlag z nimi.
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-08-31, 22:51 | #277 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
zabieram sie za poszukiwanie alternatywy dla przysiadow
jak cos znajde dam Wam znac
__________________
dno
|
2008-08-31, 23:09 | #278 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Lokalizacja: Szczecin
Wiadomości: 12
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
a jakie robicie te przysiady? takie zwykłe jak na wf-ie? jak tak to nie dziwo, że was boli i jeszcze trochę kolanka się wkurzą... na aerobiku robimy takie coś w stylu przysiadu działa na przód ud (czworogłowy) i troszkę też na pośladki, jeśli dobrze spinasz w górze. A więc:
1. stajesz na szerokośc bioder 2. schodzisz w dół do TYŁU na maksa, ale tak aby kolana nie wychodziły za linie pięty to tak jakby przed łydką była ściana łydka jest prostopadła do ziemi cały czas (najlepiej ćwiczyć bokiem do lustra). Plecy są proste, ręcę z przodu dla równowagi. 3. Wracasz na górę, nie prostując kolan całkowicie i przy tym ruchu mocno spinasz pośladki. Im wolniej się robi tym bardziej boli. Puls w dole mile widziany. Zatrzymanie też. Tadam! |
2008-08-31, 23:17 | #279 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
sluchajcie, cos znalazlam
do dziela Ćwiczenie 1 Ćwiczący w klęku podpartym unosi nogę w bok do poziomu z jednoczesnym wyprostowaniem jej w stawie kolanowym. Napina maksymalnie mięśnie pośladkowe i ud przez 2 sekundy, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwy między seriami. Ćwiczenie 2 Ćwiczący w klęku podpartym unosi nogę w tył do góry z jednoczesnym wyprostowaniem jej w stawie kolanowym. Napina maksymalnie mięśnie pośladkowe przez 2 sekundy, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 3 Ćwiczący w klęku podpartym unosi zgiętą nogę w tył do góry. Napina maksymalnie mięśnie pośladkowe przez 2 sekundy, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 4 Ćwiczący w leżeniu przodem trzymając obie dłonie pod brodą, unosi wyprostowane, odwiedzione nogi góry, napinając jednocześnie mięśnie pośladkowe. W pozycji końcowej wytrzymuje 2 sekundy, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Tego ćwiczenia nie powinny wykonywać osoby mające problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 5 Ćwiczący w leżeniu przodem trzymając obie dłonie pod brodą, unosi ugięte, odwiedzione nogi do góry, napinając jednocześnie mięśnie pośladkowe. W pozycji końcowej wytrzymuje 2 sekundy, a następnie powraca do pozycji wyjściowej. Tego ćwiczenia nie powinny wykonywać osoby mające problem z odcinkiem lędźwiowym kręgosłupa. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 6 Ćwiczący w leżeniu bokiem w pierwszej fazie unosi wyprostowanej nogę w górę, następnie w drugiej fazie opuszcza nogę w przód do poziomu po czym wraca do pozycji wyjściowej. W każdej fazie ćwiczenia ruch wstrzymujemy na 2 sekundy napinając mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 7 Ćwiczący w leżeniu bokiem trzymając jedną nogę zgiętą na ziemi unosi drugą nogę do góry. W pozycji końcowej wstrzymuje ruch na 2 sekundy napinając mięśnie przywodziciele ud po czym powraca do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 8 Ćwiczący stojąc w ćwierć przysiadzie, trzymając jedną nogę z przodu i jedną z tyłu wstaje prostując nogi w kolanach maksymalnie napinając mięśnie ud i pośladków. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 9 Ćwiczący stojąc w ćwierć przysiadzie, trzymając jedną nogę z przodu i jedną z tyłu unosi nogę zakroczną (tylną) w bok do poziomu. Pamiętaj aby obie nogi były cały czas lekko ugięte w kolanach. W pozycji końcowej wytrzymuj 1 sekundę maksymalnie napinając mięśnie ud i pośladków, a następnie powróc do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami. Ćwiczenie 10 Ćwiczący stojąc w ćwierć przysiadzie, trzymając jedną nogę z przodu i jedną z tyłu unosi nogę zakroczną (tylną) w tył do poziomu. Pamiętaj aby obie nogi były cały czas lekko ugięte w kolanach. W pozycji końcowej wytrzymuj 1 sekundę maksymalnie napinając mięśnie ud i pośladków, a następnie powróc do pozycji wyjściowej. Ćwiczenie wykonujemy w czterech seriach po 10 powtórzeń (zaawansowani 20) na każdą nogę. 60 sekund przerwami między seriami.
__________________
dno
|
2008-08-31, 23:31 | #280 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
|
2008-09-02, 21:37 | #281 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Dziewczyny, co tu tak cicho??
__________________
dno
|
2008-09-02, 21:53 | #282 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-09-02, 21:59 | #283 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
__________________
dno
|
2008-09-02, 22:07 | #284 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-09-03, 16:26 | #285 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-05
Lokalizacja: tam gdzie mnie nogi poniosły...
Wiadomości: 6 232
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
tak tak podgladam tylko czasu napisac nic nie ma na walke z tym okropienstwem tez nie ma ani na cwiczenia eh co ta szkola z nami robi haha
__________________
drożdże part 5 od 10.11.13r. waga max-103,2kg SBDiet 19.10.13r teraz-88,8kg wzrost 172cm |
2008-09-06, 17:00 | #286 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2007-11
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 1 229
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
melduje powrot do przysiadow --> biodra juz nie bola, wiec moge cwiczyc
__________________
dno
Edytowane przez *sloneczko* Czas edycji: 2008-09-13 o 17:00 |
2008-09-13, 16:55 | #287 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 5
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Dziewczyny...ja wam powiem,że jak ostro sie za TO COŚ wziełam na wakacjach to...widac efekty. Miałam o wiele większy ) takze warto warto ;p;p pzdr
|
2008-09-13, 18:30 | #288 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
To napisz, jesli możesz, co dokładnie stosowałaś. Tak z ciekawości porównałabym ze swoim "zestawem" i sposobami na walkę z cellulitem.
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-11-02, 14:48 | #289 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 661
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Gdzie mozna taką bańkę chińską próżniową kupić? Hm?
Słyszałam ze w aptece, ale niestety u mnie Pani nie wiedziała nawet o co chodzi. |
2008-11-02, 15:56 | #290 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
oj dziewczynki przyłączam sie do Was ... niestety ja to chyba mam jakieś tendencje do tego cholerstwa ;/
w każdym bądź razie - walcze z nim , choć skutki są hm.. powolne o pisałyście tutaj o basenie ... pływam od 5 lat , w tym 1 rok intensywne treningi codzienne i jakoś o dziwo celulit ni w cholere sie nie zmniejszył stosuje co 2 dzień peiling z kofeiną ( podobno pomaga ) na pupe i nogi szorując ostrą gąbką go przez około 5 min ... codziennie szoruje uda mydełkiem pelingującym.. ( ale te peiling dopiero od jakiegos tygodnia ) do tego codziennie po treningu wykonuje ćwiczenia rozciągające , a w miare możiwosci ( czas ) szpagat i masaż 10 minutowy takim sznureczkiem na którym są takie wałki ... i tutaj moje pytanie - czy tarczyca ( są prawdopodobieństwa ,że ją mam ;/ ) może mieć jakiś wpływ na celulit? bo jestem załamana , że tyle rzeczy robie , a żadna nie pomaga wiem wiem - zbyt krótki czas , i dlatego jeszcze to mnie podnosi na duchu , choć jak slysze jak niektóre dziewczyny w ciągu miesiąca gubią ten celulit to.. ręce i cycki opadają ;/
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. Edytowane przez Nethia Czas edycji: 2008-11-02 o 15:58 |
2008-11-02, 16:36 | #291 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
U mnie pani w aptece też nie wiedziała o co chodzi jak jej powiedziałam, że chcę bańki chińskie. Dopiero jak powiedziałam "gumowe bańki" to mi przyniosła to co chciałam Poszukaj też na Allegro - powinny tam być NETHIA - rozumiem Cię, bo ja mam podobnie. Za nic nie mogę się pozbyć tego cholerstwa... Jedyne co udało mi się jak narazie to pojędrnić skórę w obszarach objętych cellulitem. Jednak sam cellulit mam nadal
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-11-02, 16:49 | #292 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 661
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
i tam była na zdjeciu taka ala prozniowa do uzywania z oliwka te gumowe tak samo sie uzywa? https://ssl.allegro.pl/item437080185..._4_sztuki.html |
|
2008-11-02, 19:21 | #293 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
no wlasnie to jest najgorsze - że ono NIE ZNIKA ! dla niektórych to jest baaardzo czasochłonne.. ale oby przyniosło efekty.. przynajmniej do wakacji
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
2008-11-02, 20:51 | #294 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
|
2008-11-03, 06:46 | #295 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-08
Wiadomości: 4 661
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
a ja spróbuje moze po 10, jak beda pieniazki ...
bo czuje sie zdesperowana juz jako dziecko mialam pomaranczowa skorke i dalej go mam |
2008-11-03, 12:32 | #296 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
tylko jeszcze jedno pytanie do dziewczyn , które owe bańki posiadają - czy widzicie jakies efekty/rezultaty?
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
2008-11-03, 12:37 | #297 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
|
2008-11-03, 19:21 | #298 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-04
Lokalizacja: Płd ;]
Wiadomości: 693
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Cytat:
no ale cóż .. żeby być piekną trzeba sie wycierpieć chyba jednak skusze sie na te bańki :P pisałyście coś , że można je dostać w aptece - a zatem są dostępne "na miejscu"?
__________________
całegwiazdozaniebiOne Światło z zewnątrz nie ogarnie wewnętrznej ciemności. |
|
2008-11-03, 20:18 | #299 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2006-12
Lokalizacja: Warszawa
Wiadomości: 5 870
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
Wszystko też zależy jaką kto ma wytzrymałość na ból. Spróbować zawsze możesz Można dostać w aptekach, trzeba tylko dobrze poszukać.
__________________
Moja biżuteria z sutaszu i nie tylko, zapraszam https://wizaz.pl/forum/showthread.ph...4#post26092774 |
2008-11-15, 21:00 | #300 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-11
Wiadomości: 1
|
Dot.: domowe sposoby na cellulit
No drogie panie ja mam 14 lat, a cellulit okropny nawet nie wiem co z nim robić
pomocy! |
Nowe wątki na forum Pielęgnacja - pytania do kosmetyczki |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 06:23.