Łydy, ble !

aneczka828 · 2011-11-23, 17:35

Mam ochydne łydy...
Kiedyś wyglądaly tak jak na ostatnim zdj...
teraz wyglądają troche lepiej, ale i tak ochydnie, ale wydaje mi sie że na żywo nie jest tak źle jak wychodzi na zdj ;/ juz nie wiem czy wierzyc lustrom czy aparatowi... W czarnych rajstopach i szpilkach są całkiem całkiem
szczególnie straszne są z tyłu i nie wiem... to są mięśnie czy tłuszcz? Poradzcie? Czy aerobik + rozciąganie pomoże? Mam w lutym studniówke i nie chce żeby to tak wyglądało.

pani_robak · 2011-11-23, 18:17

Cześć.

Rozciąganie powinno w jakimś stopniu pomóc. Proponuję tak; siądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i koniecznie obciągniętymi palcami. Wyprostuj plecy i próbuj palcami sięgnąć tak, żebyś złapała się za śródstopie, docisnęła dwa razy wyprostowała się i od nowa tak 8 razy po 2 serie. Jeśli nie możesz dotknąć palcami stóp to próbuj za kostki, ewentualnie jeszcze wyżej, byłe żeby jak najbardziej się zniżyć klatką piersiową. Potem siądź w rozkroku, palce tak samo obciągnięte i próbujesz dociskac do prawej nogi, potem do lewej i do środka

Chodzę na tańce i wiem, że po jakimś wysiłku fizycznym ,aby nie rozrosły nam się mięśnie należy się rozciągnąć, dlatego dałam Ci takie podstawowe ćwiczenie rozciągające

A takie pytanko, od kiedy one Ci się tak rozbudowały? Ćwiczyłaś coś?

aneczka828 · 2011-11-23, 18:32

Dzięki

Nigdy nie byłam szczupła, miałam jakieś 64 kilo, schudłam do 52, dzięki diecie i aerobikowi i jak na razie ćwiczę i wagę utrzymuję. Ale nie moge na te łydy patrzec ;/

To są mięśnie? Czy tluszcz?

anniaa · 2011-11-23, 19:40

mięśni na łydkach to ja nie widzę. masz normalne łydki .

aneczka828 · 2011-11-23, 19:44

Jeju, naprawdę? Dziękii

modliłam się, żeby ktoś mi powiedział że to nie mięśnie

W takim razie dieta redukcyjna i mam nadzieję one też spadną

Powiem wam że zawsze jak ćwiczyłam sobie i nie rozciągałam się, albo rozciągałam przez chwilkę to czułam później straszny ból, zakwasy na łydkach. Dzisiaj porozciągałam się po ćwiczeniach i nie czuję tego bólu, mam nadzieję, że poprawię ich wygląd

anniaa · 2011-11-23, 19:48

nie redukcja tylko zacznij ćwiczyć aby nogi nabrały ładnego kształtu

aneczka828 · 2011-11-23, 19:50

Ale wiesz, mam jeszcze tłuszczyk gdzieniegdzie, więc sobie go spalę

Ćwiczę ćwiczę, aerobik, zumba codziennie

tylko myślę, że tego rozciągania mi brakowało, ale naprawię :P

lula_by · 2011-11-23, 19:53

może jakieś konkretne ćwiczenia na łydki ? żeby je trochę "podnieść" ?

anniaa · 2011-11-23, 19:55

Cytat:

Napisane przez aneczka828

Ale wiesz, mam jeszcze tłuszczyk gdzieniegdzie, więc sobie go spalę

Ćwiczę ćwiczę, aerobik, zumba codziennie

tylko myślę, że tego rozciągania mi brakowało, ale naprawię :P

przysiady , wykroki dodaj do treningu

aneczka828 · 2011-11-23, 19:59

Tak tak, słyszałam że dobre na nogi

Postaram się ćwiczyć codziennie, ale zobaczymy jak to wyjdzie

klasa maturalna...
Kurczę, tylko że te moje łydki wcale tak źle z daleka i ubrane nie wyglądają...
Z tyłu są jakieś takie... bleeee..

anniaa · 2011-11-23, 20:01

nie wyszukuj problemu tam gdzie go nie ma

aneczka828 · 2011-11-23, 20:03

Jak nie ma jak jest...

Rzabba · 2011-11-23, 21:44

To nie mięśnie

a problem jest w głowie a nie w łydkach

majorka:) · 2011-11-23, 21:46

Ja Cie rozumiem, tez mam masywne łydki i wygląda to strasznie. Ja czytałam, że przysiady nie sa dobre na wysmuklenie łydek,a wręcz odwrotnie nawet.

Lady_Kala · 2011-11-23, 23:25

Czy wy naprawdę myślicie, że te mięśnie to się z powietrza biorą i ot tak sobie wyrastają nagle na nic nie podejrzewających biednych dziewczynach?

Rzabba · 2011-11-23, 23:40

Cytat:

Napisane przez Lady_Kala

Czy wy naprawdę myślicie, że te mięśnie to się z powietrza biorą i ot tak sobie wyrastają nagle na nic nie podejrzewających biednych dziewczynach?

siedzą przyczajone i atakują z nienacka, w dodatku żywią się energią kosmiczną i rozmnażają przez pączkowanie

aneczka828 · 2011-11-24, 05:17

Cytat:

Napisane przez Rzabba

To nie mięśnie

a problem jest w głowie a nie w łydkach

Niby czemu w głowie? Bo niebardzo rozumiem.. Nie chcę takich łyd masywnych. Czy jest w tym coś dziwnego? Może masz szczupłe i nie potrafisz tego zrozumiec.
Nie mówiłam że z powietrza, bo ćwiczę już ponad pół roku, więc mogły się pojawić i mięśnie. Więc nie przekręcajcie.

Rzabba · 2011-11-24, 07:54

Cytat:

Napisane przez aneczka828

Niby czemu w głowie? Bo niebardzo rozumiem.. Nie chcę takich łyd masywnych. Czy jest w tym coś dziwnego? Może masz szczupłe i nie potrafisz tego zrozumiec.
Nie mówiłam że z powietrza, bo ćwiczę już ponad pół roku, więc mogły się pojawić i mięśnie. Więc nie przekręcajcie.

Bo masz ładne łydki (ja mam większe tylko nieco mniej otłuszczone) i jak jeszcze trochę poćwiczysz to będą super. Problem nie jest w rozmiarze tylko w kompozycji ciała (proporcje mięsni do tłuszczu) jak spalisz nieco tłuszczu to wyjdą piękne kształty, natomiast jeśli tylko się odchudzisz to możesz wygladać jak bezkształtna cienka parówka.
Nie zepsuj tego co Ci natura dała bezsensownym odchudzaniem.

a o mięśniach to pisałyśmy tak ogólnie, bo taką tendencję widzimy na forum
ja mam spore predyspozycje do budowy mięśni a mimo to każdy wywalczony gram to są tony przerzuconego żelastwa

no i jeszcze taka uwaga an koniec - faceci (nie chłopcy) lubią kształty

a na kołkach można co najwyżej płaszcz zawiesić a nie oko

lula_by · 2011-11-24, 08:04

od umiarkowanego ćwiczenia łydki na pewno nie urosną, żeby zrobić "masę" wymagany jest określony trening właśnie na rozbudowę

Dzięki sporej ilości powtórzeń łydki się podrzeźbią nie nabiorą masy i przez to będą wyglądać na smuklejsze

a jeśli tak bardzo Ci przeszkadzają to noś obuwie z podbiciem na pięcie, takie ustawienie stopy podnosi łydkę no i wydłuża optycznie nogę co w efekcie może będzie dla Ciebie wyglądało ładniej

Moim zdaniem to nie powinnaś się czepiać swoich łydek

aneczka828 · 2011-11-24, 12:15

To nie są normalne łydki...
Zamierzam je wyszczuplić, a tłuszcz przerobić w mięśnie, zobaczymy po jakimś miesiącu jakie będą efekty

Dziękuję i pozdrawiam.

sylwiakoszykowa · 2011-11-28, 09:10

po co zakrywać nie lepiej się odchudzić ?

aneczka828 · 2011-11-28, 17:24

mam 160 wzrostu i 50 kilo wagi. Myślisz, że to powód do odchudzania?
Dopiero co mialam problemy zdrowotne, nie chce do nich wrocic. Odchudz sie sama.

Madia · 2011-11-28, 18:11

Cytat:

Napisane przez aneczka828

To nie są normalne łydki...
Zamierzam je wyszczuplić, a tłuszcz przerobić w mięśnie, zobaczymy po jakimś miesiącu jakie będą efekty

Dziękuję i pozdrawiam.

Od kiedy to można tłuszcz przerobić na mięśnie?

aneczka828 · 2011-11-28, 18:33

Cytat:

Napisane przez Madia

Od kiedy to można tłuszcz przerobić na mięśnie?

Wyobraź sobie, że właśnie od dzisiaj.

Nie mam zamiaru nic w nich zmieniać

przy głębszym ich poznaniu są super ;D i nie zamieniłabym ich w tej chwili na żadne patyczaki.
W każdym razie dziękuję za odpowiedzi

( miłe)

Rzabba · 2011-11-28, 23:55

Cytat:

Napisane przez sylwiakoszykowa

po co zakrywać nie lepiej się odchudzić ?

tzw. rada z zada

Cytat:

Napisane przez aneczka828

Wyobraź sobie, że właśnie od dzisiaj.

chyba jednak łatwiej wodę w wino

ale jak najbardziej można mięśnie zbudować a tłuszcz spalić

Cytat:

Nie mam zamiaru nic w nich zmieniać

przy głębszym ich poznaniu są super ;D i nie zamieniłabym ich w tej chwili na żadne patyczaki.

no i słusznie

2011-11-23, 18:17	#2
pani_robak Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-04 Lokalizacja: placki Wiadomości: 67	Dot.: Łydy, ble ! Cześć. Rozciąganie powinno w jakimś stopniu pomóc. Proponuję tak; siądź na podłodze z wyprostowanymi nogami i koniecznie obciągniętymi palcami. Wyprostuj plecy i próbuj palcami sięgnąć tak, żebyś złapała się za śródstopie, docisnęła dwa razy wyprostowała się i od nowa tak 8 razy po 2 serie. Jeśli nie możesz dotknąć palcami stóp to próbuj za kostki, ewentualnie jeszcze wyżej, byłe żeby jak najbardziej się zniżyć klatką piersiową. Potem siądź w rozkroku, palce tak samo obciągnięte i próbujesz dociskac do prawej nogi, potem do lewej i do środka Chodzę na tańce i wiem, że po jakimś wysiłku fizycznym ,aby nie rozrosły nam się mięśnie należy się rozciągnąć, dlatego dałam Ci takie podstawowe ćwiczenie rozciągające A takie pytanko, od kiedy one Ci się tak rozbudowały? Ćwiczyłaś coś? __________________ RRRrr ---------------------------------------------- BBL Music is my life. And nothing else matters No może z paroma szczegółami 23.10.2010

2011-11-23, 18:32	#3
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! Dzięki Nigdy nie byłam szczupła, miałam jakieś 64 kilo, schudłam do 52, dzięki diecie i aerobikowi i jak na razie ćwiczę i wagę utrzymuję. Ale nie moge na te łydy patrzec ;/ To są mięśnie? Czy tluszcz?

2011-11-23, 19:40	#4
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Łydy, ble ! mięśni na łydkach to ja nie widzę. masz normalne łydki . __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-11-23, 19:44	#5
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! Jeju, naprawdę? Dziękii modliłam się, żeby ktoś mi powiedział że to nie mięśnie W takim razie dieta redukcyjna i mam nadzieję one też spadną Powiem wam że zawsze jak ćwiczyłam sobie i nie rozciągałam się, albo rozciągałam przez chwilkę to czułam później straszny ból, zakwasy na łydkach. Dzisiaj porozciągałam się po ćwiczeniach i nie czuję tego bólu, mam nadzieję, że poprawię ich wygląd

2011-11-23, 19:48	#6
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Łydy, ble ! nie redukcja tylko zacznij ćwiczyć aby nogi nabrały ładnego kształtu __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-11-23, 19:50	#7
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! Ale wiesz, mam jeszcze tłuszczyk gdzieniegdzie, więc sobie go spalę Ćwiczę ćwiczę, aerobik, zumba codziennie tylko myślę, że tego rozciągania mi brakowało, ale naprawię :P

2011-11-23, 19:53	#8
lula_by Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 162	Dot.: Łydy, ble ! może jakieś konkretne ćwiczenia na łydki ? żeby je trochę "podnieść" ? __________________

2011-11-23, 19:59	#10
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! Tak tak, słyszałam że dobre na nogi Postaram się ćwiczyć codziennie, ale zobaczymy jak to wyjdzie klasa maturalna... Kurczę, tylko że te moje łydki wcale tak źle z daleka i ubrane nie wyglądają... Z tyłu są jakieś takie... bleeee..

2011-11-23, 20:01	#11
anniaa ♥ Zarejestrowany: 2005-07 Wiadomości: 13 672	Dot.: Łydy, ble ! nie wyszukuj problemu tam gdzie go nie ma __________________ ♥ Nigdy nie zmienisz swojego życia dopóki nie zmienisz czegoś, co codziennie robisz..

2011-11-23, 20:03	#12
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! Jak nie ma jak jest...

2011-11-23, 21:44	#13
Rzabba Rzabbocop Zarejestrowany: 2002-07 Lokalizacja: Guernsey Wiadomości: 18 528	Dot.: Łydy, ble ! To nie mięśnie a problem jest w głowie a nie w łydkach __________________ [SIGPIC][/SIGPIC] pajacyk Było smaszno, a jaszmije smukwijne Świdrokrętnie na zegwniku wężały, Peliczaple stały smutcholijne I zbłąkinie rykoświstąkały. 10 PŻ

2011-11-23, 21:46	#14
majorka:) Rozeznanie Zarejestrowany: 2007-01 Wiadomości: 587	Dot.: Łydy, ble ! Ja Cie rozumiem, tez mam masywne łydki i wygląda to strasznie. Ja czytałam, że przysiady nie sa dobre na wysmuklenie łydek,a wręcz odwrotnie nawet.

2011-11-23, 23:25	#15
Lady_Kala Rozeznanie Zarejestrowany: 2009-09 Lokalizacja: Kraków Wiadomości: 809	Dot.: Łydy, ble ! Czy wy naprawdę myślicie, że te mięśnie to się z powietrza biorą i ot tak sobie wyrastają nagle na nic nie podejrzewających biednych dziewczynach? __________________ Bloguję o perfumach: https://olfaktoryczna-swiatynia.blogspot.com/ *** ADOPT! SAVE A LIFE! Life saved: 2 Milka Draka Dwie syberian husky

2011-11-24, 08:04	#19
lula_by Raczkowanie Zarejestrowany: 2011-11 Wiadomości: 162	Dot.: Łydy, ble ! od umiarkowanego ćwiczenia łydki na pewno nie urosną, żeby zrobić "masę" wymagany jest określony trening właśnie na rozbudowę Dzięki sporej ilości powtórzeń łydki się podrzeźbią nie nabiorą masy i przez to będą wyglądać na smuklejsze a jeśli tak bardzo Ci przeszkadzają to noś obuwie z podbiciem na pięcie, takie ustawienie stopy podnosi łydkę no i wydłuża optycznie nogę co w efekcie może będzie dla Ciebie wyglądało ładniej Moim zdaniem to nie powinnaś się czepiać swoich łydek __________________

2011-11-24, 12:15	#20
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! To nie są normalne łydki... Zamierzam je wyszczuplić, a tłuszcz przerobić w mięśnie, zobaczymy po jakimś miesiącu jakie będą efekty Dziękuję i pozdrawiam.

2011-11-28, 09:10	#21
sylwiakoszykowa Rozeznanie Zarejestrowany: 2011-10 Lokalizacja: wieś Wiadomości: 733	Dot.: Łydy, ble ! po co zakrywać nie lepiej się odchudzić ? __________________ wieżę tylko sobie nikomu innemu

2011-11-28, 17:24	#22
aneczka828 Raczkowanie Zarejestrowany: 2010-05 Wiadomości: 376	Dot.: Łydy, ble ! mam 160 wzrostu i 50 kilo wagi. Myślisz, że to powód do odchudzania? Dopiero co mialam problemy zdrowotne, nie chce do nich wrocic. Odchudz sie sama.

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)