|
Notka |
|
Dietetyka Miejsce dla osób, które są na diecie. Rozmawiamy o zdrowym odżywianiu. Uwaga! Wyznacznikiem jest kaloryczność dobowa diet - muszą one mieć ponad 1000 kcal. |
|
Narzędzia |
2017-07-23, 14:56 | #3391 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
R/U
I płatki gryczane na mleku owsianym z truskawkami i wiśniami posypane płatkami kokosowymi II koktajl z truskawek i moreli III burgery wołowe z sałatką ze szpinaku i pomidorów IV risotto na słodko z daktylami i cynamonem na mleku kokosowym V sałatka z indykiem z ogórkiem, suszonymi pomidorami i rzodkiewką z pestkami dyni Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-23, 19:37 | #3392 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
I dwie kanapki: chleb razowy, masło, sałata, szynkowa, pomidor, ogórek, cebula, herbata bez cukru
II lody: rożek o smaku śmietankowym III młoda kapustka z marchewką, gotowane udko z kurczaka, dwie kromki chleba razowego III kawa z mlekiem bez cukru, wafel ryżowy z sezamem, posmarowany cienko masłem orzechowym IV trzy, małe bułeczki z jagodami własnej roboty, szklanka mleka
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 |
2017-07-24, 22:20 | #3393 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Niedziela U
8.00 - woda z miodem i cytryną - 2 jajka na twardo - sałatka z : sałaty, pomidorów, awokado, szczypioru, oleju lnienego - bułka pszenna z masłem - banan - lód 2 gałki 15.30 - kotlet piersi kurczaka w panierce - kasza kus-kus w formie sałatki tabuleh (z kolendrą, ogórkiem, szczypiorem, chili, oliwa i cytryną) - kalafior z bułką i sezamem - ogórki kiszone - piwo -śliwki -popkorn domowy *** Poniedziałek U 6.30 - woda z miodem i cytryną - płatki owsiane z ryżowymi, pestki dyni, słonecznika, suszona żurawina + łyżka wiórek, łyżka sezamu + nektarynka 11.00 - kasza kus-kus w formie sałatki tabuleh (z kolendrą, ogórkiem, szczypiorem, chili, oliwa i cytryną) - pół kotleta z piersi kurczaka w panierce - rzodkiewki - ogórki kiszone - 2 wafle ryzowe 16.00 - papryki faszerowane jak gołąbki(ryż z mięsem z udźca indyczego) w sosie pomidorowo-smietanowym - maliny - pół melona 18.30 - 2 podwójne tosty z jabłkiem, powidłami i miodem - garść orzeszków nerkowca 1 godzina trening z tabatą - maliny
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2017-07-25 o 08:37 |
2017-07-24, 22:38 | #3394 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Poniedziałkowe R
I Owsianka: 6 łyżek płatków na wodzie, łyżeczka masła orzechowego, cały banan, nektaryna, dwa daktyle II Kawałek pieczonego udźca z indyka, ziemniaki z wczoraj odsmażone na łyżeczce masła, fasolka szparagowa w ilości nieprzezwoitej III Kawa z przepisu Chodakowskiej: napar+banan+kilka nerkowców, cynamon, kakao ciemne 40 minut ćwiczeń z obciążeniem na plecy i ramiona IV "Lody": mrożony banan, odrobinka masła orzechowego, jogurt grecki Przesadziłam dziś z bananami |
2017-07-24, 22:41 | #3395 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2005-05
Lokalizacja: ...
Wiadomości: 850
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
U
I sałatka z 3 jajek na twardo, rukoli, suszonych pomidorów i szynki włoskiej II koktajl z jarmużu, brzoskwiń i pomarańczy z chia III krewetki z pomidorkami na cukiniowym spaghetti ze świeżą kolendrą IV kawałki kurczaka z dipem z buraka z Tahini V nadziewane pomidory z ryżem i natką pietruszki Wysłane z aplikacji Forum Wizaz |
2017-07-25, 08:36 | #3396 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
To się ze sobą miksuje? Mnie czasami nachodziło na miksowanie kawy z bananem, ale konsystencję to ma taką bardziej rozwarstwiająca się. Ale z dodatkiem orzeszków może by było fajniejsze?
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-07-25, 15:23 | #3397 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
I jajecznica z dwóch dużych jajek, pomidor, 3 małe kromki chleba pszenno-żytniego z ziarnami, kawa z mlekiem
II czekolada mleczna z masłem orzechowym III 2 porcje smażonej cukinii IV miseczka malin, miseczka czarnej porzeczki i nektarynka, kawa z mlekiem V fasolka szparagowa z zasmażką z bułki tartej W międzyczasie dużo wody z cytryną |
2017-07-25, 20:24 | #3398 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-02
Wiadomości: 45
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Nie zdążyłam do lata z,, formą " ale pod koniec roku szykuje się na urlop w Egipcie 😀
R. 1. Jajecznica z 3 jaj z szynką, 2 kromki razowego posmarowanego olejem kokosowym, 2. Shake - odżywka białkowa (co prawda na masę, w jednej miarce jest jakieś 300 kcal,ale Tż zakupił jej 7 kg i już mu się znudził smak ;p) 1 miarka + banan cały,łyżka masla orzechowego 3. To samo co wyżej tylko dodałam jeszcze twaróg półtlusty 3 łyżki 4. Zupa krem z pomidora i papryki z piersią kurczaka (pół podwójnej piesi) Trochę ponad litr wody,Zielona herbata Jak to Waszym zdaniem wygląda?
__________________
Powrót do naturalnego koloru włosów ---> Zapuszczanie w toku Siłka |
2017-07-25, 20:28 | #3399 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Moim zdaniem średnio - dużo białka, za to bardzo mało warzyw i owoców. Często jesz takie odżywki białkowe zamiast normalnych posiłków?
|
2017-07-25, 20:34 | #3400 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2016-02
Wiadomości: 45
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Tak jedną dziennie wypijam chociaż nie codziennie , dzisiaj akurat 2 bo oproznilam lodówkę i musiałam coś wziąć do pracy
__________________
Powrót do naturalnego koloru włosów ---> Zapuszczanie w toku Siłka |
2017-07-25, 22:15 | #3401 | ||
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Cytat:
Wtorek R I Omlet: dwa jajka, cztery łyżki płatków owsianych, szynka, dwa plastry mimolette, pomidor, dwa gruntowe ogórki II Kawałek domowego ciasta jogurtowego z dżemem dyniowo-pomarańczowym, kawa z mlekiem III Zupa-krem z dyni z cieciorką i kleksem jogurtu greckiego IV Koktajl: arbuz, mrożone truskawki, sok z cytryny, dużo mięty, dwie łyżki wiórków kokosowych 40 minut marszobiegu terenowego V Naleśnik orkiszowy z domowym niskosłodzonym dżemem morelowym (jeszcze ciepłym ) i twarożkiem, mały kawałek omleta, takiego samego jak w I |
||
2017-07-25, 22:25 | #3402 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Raczej chcę utrzymać wagę. Nie wiem ile jest kalorii bo nie liczę i w ani jednym momencie dzisiejszego dnia nie byłam głodna Jedyne co mi w tym przeszkadza to za dużo smażonego przez co dość ciężko mi było na żołądku.
|
2017-07-26, 08:22 | #3403 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
I owsianka na mleku z bananem, malinami, nektarynką, orzechami laskowymi, herbata bez cukru II pół bułki wieloziarnistej z sałatą, krakowską, pomidorem i ogórkiem, kromka chleba, mały kawałek kiełbaski, ogórek małosolny III młoda kapusta z marchewką, dwie kromki chleba, kawa z mlekiem bez cukru IV 6 placuszków z ziemniaków i cukinii V wafel ryżowy z masłem orzechowym i bananem VI 2 łyżki sałatki warzywno-jajecznej, 2 cienkie kabanosy, mała bułka, zielona herbata bez cukru
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 |
|
2017-07-26, 08:40 | #3404 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Ale też na nerkowcach, na laskowe poczekam świeże. Wtorek U 6.30 - woda z miodem i cytryną - płatki owsiane z ryżowymi, pestki dyni, słonecznika, suszona żurawina + łyżka wiórek, łyżka sezamu + czarne porzeczki, nerkowce 11.00 - kasza kus-kus w formie sałatki tabuleh (z kolendrą, ogórkiem, szczypiorem, chili, oliwa i cytryną) - pół kotleta z piersi kurczaka w panierce - rzodkiewki - ogórki kiszone -banan 16.30 - burger wołowy duży - sok pomidorowy - melon 1 godzina pilates 20.30 - sałatka tzw"szuba" na bazie śledzi , buraków+ jajka, marchewka, cebulka, majonez - czarne porzeczki
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
|
2017-07-26, 11:03 | #3405 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 127
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Moje dzisiejsze U:
I: pół szklanki płatków orkiszowych, szklanka mleka 2%, nektarynka, brzoskwinia, garść słonecznika. II: wieśniak (około 200 g) z papryką, pomidorem i czerwoną cebulką. III: domowe burrito (pszenna tortilla, mięso wieprzowo-wołowe, biały ryż z bulionu i sosu pomidorowego, czerwona fasola, salsa, sos czosnkowy, kupny sos do tortilli). IV: omlet z cebulką i przecierem pomidorowym z trzech jajek. V: wędzona makrela. |
2017-07-26, 12:08 | #3406 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
I Jajecznica z dwóch dużych jajek, 3 kanapki z twarogiem rozrobionym ze śmietaną, pomidor, kawa z mlekiem, nektarynka II duża szklanka jogurtu domowego z maślanki i czarnej porzeczki, nektarynka III cukinia smażona IV zupa warzywna z kalafiorem, marchewką, ziemniakami, makaronem, porem i fasolką V fasolka szparagowa z zasmażką z bułki tartej |
|
2017-07-26, 18:41 | #3407 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Dzisiaj było grzesznie, bo imieninowo. I owsianka na mleku z bananem, nektarynką, orzechami laskowymi, herbata bez cukru II dwie kanapki na ciepło: jedna ze schabem, druga z krakowską, cienki plaster sera, łyżka ketchupu III kawa z mlekiem bez cukru, dwie kostki czekolady o smaku tiramisu IV dwa kawałki pizzy hawajskiej domowej roboty z sosem czosnkowym na bazie jogurtu naturalnego, zielona herbata bez cukru Chyba na tym zakończę, bo czuję się mocno najedzona.
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 |
|
2017-07-26, 19:45 | #3408 | |
Wtajemniczenie
Zarejestrowany: 2015-07
Wiadomości: 2 697
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
|
|
2017-07-26, 19:56 | #3409 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2010-01
Lokalizacja: Magiczna kraina Narnia, gdzieś na Latarnianym Pustkowiu...:)
Wiadomości: 6 518
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Tak właśnie robię. Zwykłe dodaję do potraw, tylko kiedy chcę dodać smaku na sam koniec, a wcześnie smażyłam na oleju. Nie wiem czy dobrze wytłumaczyłam. Teraz i tak już będę musiała z masła zrezygnować, nie będzie mnie stać.
__________________
47/2017 48/2016 80/2015 95/2014 |
2017-07-26, 23:42 | #3410 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2012-08
Wiadomości: 8 763
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Masła chyba nigdy nie próbowałam do jajecznicy czy fasolki/kalafiora ale dzięki - to będzie punkt na mojej liście zakupów |
|
2017-07-27, 10:19 | #3411 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Środa U
6.30 - woda z miodem i cytryną - omlet po cesarsku (2 jajka, półtorej łyżki maki orkiszowej, łyzeczka cukru) + powidła wiśniowe, arbuz 11.00 - podwójna kanapka z chleba żytniego z masłem, serem żółtym, pomidorem, sałatą - banan 16.00 - papryki faszerowane jak gołąbki(ryż z mięsem z udźca indyczego) w sosie pomidorowo-smietanowym - ziemniaki z wody - ogórek kiszony - arbuz 1 godzina trening wytrzymałościowo-siłowy ze sztangą 20.00 - 2 frankfurterki, musztarda - 2 kromki chleba żytniego z masłem i ajwarem - sałatka z : pomidorów, awokado, rzodkiewek, szczypioru, oleju lnianego - trochę popkornu domowego - porzeczki
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-07-28, 00:07 | #3412 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Środa R
I Jaglanka na wodzie, łyżeczka masła orzechowego, kiwi, nektaryna Długo, długo nic II Zupa dyniowa z cieciorką III Rosół z domowym makaronem, nektaryna IV Udko z rosołu, pikle ze słoika Czwartek R I Trzy małe kromki chleba mocno ziarnistego z masłem, krakowską, pomidorem i ogórkiem II Domowe fit lody waniliowe z gorącymi malinami słodzonymi łyżeczką miodu, pół domowej bułki orkiszowej z masłem i świeżą konfiturą z brzoskwini, kawa z mlekiem Przekąska: nektaryna III Bigos z młodej kapusty, domowa bułka orkiszowa z odrobiną masła -439kcal na rowerze górskim IV Trzy małe pancakes z banana, mąki orkiszowej i jogurtu greckiego z pudrem z połowy łyżeczki cukru trzcinowego i cynamonu, nektaryna, 1/8 arbuza To sobie dziś odbiłam wczorajszy głód |
2017-07-28, 12:34 | #3413 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Czwartek U
6.30 - woda z miodem i cytryną - kaszka kukurydziana z wiórkami, sezamem + brzoskwinia, porzeczki, orzechy nerkowca 11.00 - podwójna kanapka z chleba orkiszowego z masłem, polędwicą, rzodkiewkami, endywią, ajwarem - kawałek strucli drożdżowej z jagodami 16.00 - polędwiczka wieprzowa - sos śmietanowy z parmezanem z kurkami - kasza pęczak - sałatka z pomidorów zielonych w zalewie octowej - kawałek strucli drożdżowej z jagodami - jagody amerykańskie 20.00 - omlet z warzywami: cukinia, cebula, pomidory) + mozarella - pół piwa
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-07-28, 19:34 | #3414 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 747
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Wracam do Was po kolejne rady!
R I owsianka (właściwie gryczanka) z borówkami, brzoskwinią, słonecznikiem, rodzynkami i jogurtem II 2 muffiny jaglane (kasza jaglana, jabłko, rodzynki, cynamon, sok jabłkowy), serek homogenizowany III sałatka (ryż, papryka, kukurydza, jogurt, przyprawy); brokuły i pomidor z mozzarellą IV muffinka jaglana; suchy naleśnik V kasza jaglana z serkiem wiejskim, orzechy ziemne Edytowane przez klapkowa Czas edycji: 2017-07-28 o 22:08 |
2017-07-28, 21:06 | #3415 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Piątek U
6.30 - woda z cytryną i miodem - Płatki owsiane z ryzowymi, z nasionami słonecznika, dyni, suszoną żurawiną _ łyżka sezamu, łyżka wiórek + brzoskwinia, porzeczki, orzechy nerkowca 11.30 - podwójna kanapka z chleba pszenno-zytniego z masłem, polędwicą, sałatą, rzodkiewkami i żółtym serem - jagody amerykańskie 16.00 - sos z kurczaka, cukinii, cebuli, oliwek i pomidorów - makaron penne - parmezan - sałata z endywi, rzodkiewek, szczypioru, kopru, oliwy z octem jabłkowym i miodem 1 godzina bosu 1 godzina ABT 20.00 - powtórka z makaronu z sosem z obiadu - sałatka z awokado, rzodkiewek i kolendry - pół piwa - jabłko - melon
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams |
2017-07-28, 21:13 | #3416 | |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Piątek R I Pół bielucha szczypiorkowego, mała solanka II Mała bułeczka owsiana z domowym pasztetem i pomidorem, pół kajzerki z masłem i domowym dżemem truskawkowym Przekąska: nektaryna, arbuz III 2 jaja sadzone na odrobinie masła, dwa młode ziemniaki, fasolka żółta, szklanka maślanki IV Cztery małe placuszki orkiszowe (banan, mąka orkiszowa, jajko, mleko) z sosem z połowy łyżeczki masła, połowy łyżeczki cukru trzcinowego i kakao, brzoskwinia ciasteczkowa Tabata+35 minut siłowych na górną partię ciała V Resztka fasolki z obiadu |
|
2017-07-28, 23:20 | #3417 | |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2014-01
Lokalizacja: Wrocław
Wiadomości: 1 747
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Z białkiem i tłuszczem zawsze mam problem. Jestem wege, odpada mięso, ryba, jajko. Tłuszcz nadrabiam pestkami, ziarnami, orzechami, olejem rzepakowym. |
|
2017-07-30, 16:43 | #3418 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2007-02
Wiadomości: 22 101
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cytat:
Ciężko Ci będzie schudnąć _ładnie_ bazując na zbożach, może połóż większy nacisk na potrawy warzywne ze strączkowymi? Gulasze, zupy, więcej warzyw liściastych / ciemnozielonych. *** Sobota U 8.00 - woda z miodem i cytryną - "kanapka" ryżowa w glonach, z awokado i cukinią + sos sojowy - borówki amerykańskie - szejk kawowy: kawa, banan, orzechy nerkowca 12.00 - sałatka tzw "szuba" : śledzie, buraki, jajko, marchewka, cebulka, majonez - porcja ciasta jogurtowego z jagodami i kruszonką 16.00 - zupa z kabaczków, cebuli, pomidorów i fasolki flazoletki, na oliwie - grzanki z ciabaty z oliwą z czosnkiem, pomidorami, pieczarkami, oliwkami, mozarellą wieczorem: - melon - duża porcja ciasta jogurtowego j.w. - borówki amerykańskie *** Niedziela U 8.00 - woda z miodem i cytryną - płatki ryzowe z owsianymi + nasiona słonecznika, dyni, suszona żurawina + łyżka wiórków kokosowych, łyżka sezamu + gruszka, jagody, orzechy nerkowca 1 godzina trening funkcjonalny 1 godzina ABT 12.00 - 2 jajka sadzone - sałatka z: pomidorów, ogórka, awokado, rzodkiewek, kolendry, szczypioru, oliwy - duża porcja ciasta jogurtowego z jagodami i kruszonka - jagody amerykańskie - arbuz 15.30 - mięso indycze pieczone - kapusta modra z rodzynkam duszona pod mięsem - ziemniaki w mundurkach - grzybki marynowane - pół piwa wieczorem: - popkorn domowy - pół bułki z masłem i wędliną - ogórki gruntowe, rzodkiewki - arbuz i jagody amerykańskie
__________________
Cava Z salamandrą w dłoni szedłem przez powierzchnię komety. Liz Williams Edytowane przez cava Czas edycji: 2017-07-31 o 14:28 |
|
2017-07-30, 18:50 | #3419 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2015-08
Wiadomości: 127
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Baaardzo luźne U
I. jaglanka: - 1/3 szkl. płatków jaglanych - 2/3 szkl. mleka 1.5% - 2 łyżki wieśniaka - brzoskwinia, nektarynka, słonecznik. II. około 200 g wędzonej domowej kiełbasy wieprzowej smażonej z cebulką, keczup. III. 5 pierogów z kapustą i grzybami z cebulką. IV. podsmażona pierś z kurczaka zapieczona z ryżem, warzywami z mieszanki chińskiej i żółtym serem, do tego znowu keczup . Razem około 300 g. V. 125 gram twarogu półtłustego. O wiele za dużo? |
2017-07-30, 23:25 | #3420 |
sajkolidżist
Zarejestrowany: 2010-10
Lokalizacja: Beskidy
Wiadomości: 11 771
|
Dot.: Nasze codzienne jadłospisy cz. XXI - OCENA JADŁOSPISÓW
Cava, i jak kawa?
Sobota R: I Jaglanka na wodzie, łyżeczka masła orzechowego, nektaryna, płatki migdałów, trochę domowej konfitury porzeczkowej II Kawa z mlekiem, dwa wafelki familijne, dużo arbuza III Kaszotto z kaszy bulgir, cukinii i piersi indyczej IV Kawa czarna, pół prince polo, szejk arbuzowy V Kanapka z chleba słonecznikowego z wędliną, pomidorem i małosolnym Dziś miałam urodziny i od 16 ciągle coś jadłam, więc nawet nie ma sencu wypisywać Ale w prezencie urodzinowym dostałam -3,5kg na wadze w ciągu miesiąca |
Nowe wątki na forum Dietetyka |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
Narzędzia | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 07:38.