Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-)

MalwinaKacprzak · 2016-02-12, 13:56

Hej wszystkim :-* Znacie jakieś sprawdzone sposoby na jędrny i płaski brzuch bez ćwiczeń?

AngielskaPogoda · 2016-02-12, 13:59

Tu chyba tez chodzi o genetyke. Nigdy nie musialam nad tym pracowac.. Mysle, ze w wiekszosci wypadkow to jednak cwiczenia sa wskazane i dieta odpowiednia...

Wenress · 2016-02-12, 16:17

Ta, coś jest z tą genetyką, bo w przeciwieństwie do koleżanki wyżej, ja naprawdę miałam wiele prób diet i ćwiczeń i nigdy mój brzuch nie był płaski. Za to mam szczupłe biodra i nogi, często dziewczyny są w tych miejscach ode mnie sporo grubsze a mają płaskie brzuchy.
Jeśli nie chcesz ćwiczyć to zostaje Ci dieta albo chirurg

karola008 · 2016-02-12, 16:40

Chodze pół roku na siłownie, waże 53 kg a w porywach jak sobie po jem mój brzuszek wyglada jak w 4 miesiacu,
wiec bez stałej diety sie nic nie da, bez ćwiczeń też.
chyba że jak koleżanka wspomniała chirurg pomoże to moze coś by z tego było. No ale jedzenie gdzies sie musi zbierac :P

bluebluesky · 2016-02-13, 08:48

Nie istenieje

VI4 · 2016-02-15, 20:06

Nauczenie sie trzymania brzucha miesniami - zawsze i wszedzie. Da sie, bez myslenia o tym - ale wymaga pracy. Mnie mama od dziecka meczyla "wciagaj brzuch", i jestem jej za to bardzo wdzieczna, bo dzis nie wyobrazam sobie chodzic z "puszczonym" brzuchem.

Agafitness · 2016-02-18, 15:11

Nie wierzę,że ktoś bez diety i ćwiczeń może mieć jędrny i płaski brzuszek...

Parabelka · 2016-02-18, 15:30

Cytat:

Napisane przez Agafitness

Nie wierzę,że ktoś bez diety i ćwiczeń może mieć jędrny i płaski brzuszek...

Może - jeżeli jest szczupłą 11-latką

. Jedyna możliwość posiadania płaskiego jędrnego brzucha bez żadnego wysiłku . Jeżeli się tego warunku nie spełnia - nie da rady

Malinkna1986 · 2016-02-19, 13:30

Bez ćwiczeń i diety powodzenia życzę

MalwinaKacprzak · 2016-02-19, 16:23

Cytat:

Napisane przez Malinkna1986

Bez ćwiczeń i diety powodzenia życzę

Jednak weżmę się za cwiczenia,kupiłam sobie stacjonarny rower magnetyczny i na nim będę ćwiczyć

y@kor · 2016-02-19, 20:49

Cytat:

Napisane przez Parabelka

Może - jeżeli jest szczupłą 11-latką

. Jedyna możliwość posiadania płaskiego jędrnego brzucha bez żadnego wysiłku . Jeżeli się tego warunku nie spełnia - nie da rady

Płaski brzuszek bez wysiłku nawet do 18-tki się utrzyma, a potem... Kluski, brak ćwiczeń, czekoladki - wszystko "wyjdzie".

Nie ma co wierzyć także w kremy, serum, rollery, ostrzykiwania spalaczami tłuszczów czy tabletkami. Tylko odpowiednia dieta i ruch - bo nie samo ćwiczenie mięśni brzucha pomaga, a każda aktywność fizyczna

**749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573** · 2016-02-20, 07:40

przede wszystkim proste plecy i nie wypychanie brzucha do przodu

potem dieta

Agafitness · 2016-02-20, 14:11

Cytat:

Napisane przez Parabelka

Może - jeżeli jest szczupłą 11-latką

. Jedyna możliwość posiadania płaskiego jędrnego brzucha bez żadnego wysiłku . Jeżeli się tego warunku nie spełnia - nie da rady

Dokładnie.Tym bardziej,że im starsze jesteśmy,tym więcej pracy musimy włożyć w utrzymanie ładnej sylwetki

AngielskaPogoda · 2016-02-20, 14:16

Najwazniejsza jest dieta. Jak ktos ma rozwalony zoladek niczym worek swietego Mikolaja to ma problem.

Agafitness · 2016-02-21, 07:44

Cytat:

Napisane przez AngielskaPogoda

Najwazniejsza jest dieta. Jak ktos ma rozwalony zoladek niczym worek swietego Mikolaja to ma problem.

a ja uważam,że najważniejsze są regularne ćwiczenia i dbanie o całe ciało,a nie tylko brzuch

VI4 · 2016-02-21, 09:26

Cytat:

Napisane przez Agafitness

a ja uważam,że najważniejsze są regularne ćwiczenia i dbanie o całe ciało,a nie tylko brzuch

dokładnie - bez mięśni nawet najszczuplejsza osoba ma wywalony brzuch...

Anna19101986 · 2016-02-21, 15:31

W 100 % sie zgadzam ćwiczenia lekka dieta i dużo wody by nawadniać organizm

Parabelka · 2016-02-21, 17:15

Cytat:

Napisane przez y@kor

Płaski brzuszek bez wysiłku nawet do 18-tki się utrzyma, a potem... Kluski, brak ćwiczeń, czekoladki - wszystko "wyjdzie".

Nie ma co wierzyć także w kremy, serum, rollery, ostrzykiwania spalaczami tłuszczów czy tabletkami. Tylko odpowiednia dieta i ruch - bo nie samo ćwiczenie mięśni brzucha pomaga, a każda aktywność fizyczna

Niekoniecznie - około 15 roku życia następuje naturalny spowodowany estrogenami przyrost i rozwój tkanki tłuszczowej i wtedy większość płaściutkich brzuszków zanika .

ladybug_23 · 2016-02-25, 12:17

postawa też dużo daje - przez większość życia się garbiłam i ogólnie miałam sylwetkę wygiętą do przodu, co też wypychało w pewnym stopniu brzuch.
poza tym od zawsze byłam szczupła, ale przez moją niezwykle zdrową dietę (sarkazm here) po moim brzuchu wcale nie było tego widać.
mówi się, że osobom szczupłym ciężej jest uformować sylwetkę niż zrzucającym wagę, i ja się z tym zgadzam, kaloryfer to chyba z 5 lat będę robić

bez ćwiczeń I DIETY nic się samo nie zrobi, nie wierzę, że istnieje choć jedna osoba, która ma tak niesamowitą przemianę materii i geny, że nie musi zupełnie nic robić, by utrzymać wygląd i sylwetkę.
prędzej czy później wszystko się obróci o 180 stopni.

SaiFari · 2016-02-27, 23:04

intermittent fasting + light cardio

Anna19101986 · 2016-02-29, 19:48

trzeba ćwiczyć i to koniecznie

msabu · 2016-03-03, 08:33

Całe ciało można wyćwiczyć, ale brzuch robi się przede wszytskim w kuchni. Ćwiczenia natomiast na pewno będą bardzo pomocne w dążeniu do celu.
Nie wiem jak się żywisz, ale ja bym zaczęła od przeglądu półek kuchennych i wyrzucenia śmieciowego jedzenia

maalinkaa90 · 2016-03-03, 09:44

Otóż to!

2016-02-12, 13:56	#1
MalwinaKacprzak Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Warka Wiadomości: 7	Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Hej wszystkim :-* Znacie jakieś sprawdzone sposoby na jędrny i płaski brzuch bez ćwiczeń?

2016-02-12, 13:59	#2
AngielskaPogoda Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: United Kingdom Wiadomości: 1 180	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Tu chyba tez chodzi o genetyke. Nigdy nie musialam nad tym pracowac.. Mysle, ze w wiekszosci wypadkow to jednak cwiczenia sa wskazane i dieta odpowiednia... __________________ If You Wanna Make The World A Better Place Take A Look At Yourself And Then Make A Change

2016-02-12, 16:17	#3
Wenress Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-06 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 5 676	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Ta, coś jest z tą genetyką, bo w przeciwieństwie do koleżanki wyżej, ja naprawdę miałam wiele prób diet i ćwiczeń i nigdy mój brzuch nie był płaski. Za to mam szczupłe biodra i nogi, często dziewczyny są w tych miejscach ode mnie sporo grubsze a mają płaskie brzuchy. Jeśli nie chcesz ćwiczyć to zostaje Ci dieta albo chirurg __________________ Ćwiczę!

2016-02-12, 16:40	#4
karola008 Raczkowanie Zarejestrowany: 2014-09 Lokalizacja: Rzeszów Wiadomości: 228	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Chodze pół roku na siłownie, waże 53 kg a w porywach jak sobie po jem mój brzuszek wyglada jak w 4 miesiacu, wiec bez stałej diety sie nic nie da, bez ćwiczeń też. chyba że jak koleżanka wspomniała chirurg pomoże to moze coś by z tego było. No ale jedzenie gdzies sie musi zbierac :P

2016-02-13, 08:48	#5
bluebluesky Zakorzenienie Zarejestrowany: 2009-09 Wiadomości: 3 573	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Nie istenieje __________________ Ktoś nie śpi, aby spać mógł ktoś.

2016-02-15, 20:06	#6
VI4 Zakorzenienie Zarejestrowany: 2008-04 Lokalizacja: Dąbrowa Górnicza Wiadomości: 11 167	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Nauczenie sie trzymania brzucha miesniami - zawsze i wszedzie. Da sie, bez myslenia o tym - ale wymaga pracy. Mnie mama od dziecka meczyla "wciagaj brzuch", i jestem jej za to bardzo wdzieczna, bo dzis nie wyobrazam sobie chodzic z "puszczonym" brzuchem.

2016-02-18, 15:11	#7
Agafitness Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2012-03 Lokalizacja: Legnica Wiadomości: 2 323	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Nie wierzę,że ktoś bez diety i ćwiczeń może mieć jędrny i płaski brzuszek... __________________ mgr wychowania fizycznego instrukor fitness,boksu,tańca sędzia piłki nożnej

2016-02-19, 13:30	#9
Malinkna1986 Wtajemniczenie Zarejestrowany: 2015-01 Wiadomości: 2 205	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Bez ćwiczeń i diety powodzenia życzę

2016-02-20, 07:40	#12
749d3470e67da5a340716cf11c99d98c9d41692a_5eab587331573 Konto usunięte Zarejestrowany: 2008-03 Wiadomości: 5 514	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) przede wszystkim proste plecy i nie wypychanie brzucha do przodu potem dieta

2016-02-20, 14:16	#14
AngielskaPogoda Zadomowienie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: United Kingdom Wiadomości: 1 180	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Najwazniejsza jest dieta. Jak ktos ma rozwalony zoladek niczym worek swietego Mikolaja to ma problem. __________________ If You Wanna Make The World A Better Place Take A Look At Yourself And Then Make A Change

2016-02-21, 15:31	#17
Anna19101986 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 801	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) W 100 % sie zgadzam ćwiczenia lekka dieta i dużo wody by nawadniać organizm

2016-02-25, 12:17	#19
ladybug_23 Przyczajenie Zarejestrowany: 2016-02 Lokalizacja: Łódź Wiadomości: 13	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) postawa też dużo daje - przez większość życia się garbiłam i ogólnie miałam sylwetkę wygiętą do przodu, co też wypychało w pewnym stopniu brzuch. poza tym od zawsze byłam szczupła, ale przez moją niezwykle zdrową dietę (sarkazm here) po moim brzuchu wcale nie było tego widać. mówi się, że osobom szczupłym ciężej jest uformować sylwetkę niż zrzucającym wagę, i ja się z tym zgadzam, kaloryfer to chyba z 5 lat będę robić bez ćwiczeń I DIETY nic się samo nie zrobi, nie wierzę, że istnieje choć jedna osoba, która ma tak niesamowitą przemianę materii i geny, że nie musi zupełnie nic robić, by utrzymać wygląd i sylwetkę. prędzej czy później wszystko się obróci o 180 stopni.

2016-02-27, 23:04	#20
SaiFari Rozeznanie Zarejestrowany: 2016-02 Wiadomości: 928	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) intermittent fasting + light cardio

2016-02-29, 19:48	#21
Anna19101986 Zadomowienie Zarejestrowany: 2012-12 Lokalizacja: mazowieckie Wiadomości: 1 801	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) trzeba ćwiczyć i to koniecznie

2016-03-03, 08:33	#22
msabu Raczkowanie Zarejestrowany: 2015-11 Lokalizacja: Poznań Wiadomości: 122	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Całe ciało można wyćwiczyć, ale brzuch robi się przede wszytskim w kuchni. Ćwiczenia natomiast na pewno będą bardzo pomocne w dążeniu do celu. Nie wiem jak się żywisz, ale ja bym zaczęła od przeglądu półek kuchennych i wyrzucenia śmieciowego jedzenia

2016-03-03, 09:44	#23
maalinkaa90 Zadomowienie Zarejestrowany: 2015-02 Wiadomości: 1 259	Dot.: Płaski i jędrny brzuch bez ćwiczeń :-) Otóż to!

Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości)