Aerobiczna szóstka Weidera- BRZUSZKI!!

[Klaudynka...a]

Napisane przez mac551

Moze wstawie zdjecia Robie 6W i do tego ćwicze na silowni oraz zaczne biegac i uloze diete z bialkiem, zobaczymy co z tego wyjdzie.

tak wstawiajcie zdjecia bo to mnie motywuje :P:P:P ja dzisiaj mam 8 dzien dopiero :P

[Ellie00]

Napisane przez mac551

Moze wstawie zdjecia Robie 6W i do tego ćwicze na silowni oraz zaczne biegac i uloze diete z bialkiem, zobaczymy co z tego wyjdzie.

ja mam dzisiaj 3 dzien ale juz widze efekty dziewczyny ktore jezcze nie zaczely cwiczyc: nie wahajcie sie sprobowac ja tez czekam na zdjecia

[kasia89]

Napisane przez Ellie00

ja mam dzisiaj 3 dzien ale juz widze efekty dziewczyny ktore jezcze nie zaczely cwiczyc: nie wahajcie sie sprobowac ja tez czekam na zdjecia

Też dziś miałam 3dzień, efektów narazie nie widzę, ale nieźle czuję mięśnie przy ćwiczeniach Też czekam na fotki

[agulkaaa14]

No a ja znowu zaczne a6w;/ moja niby silna wola zawiodła od dzisiaj zabieram sie do roboty), mówicie że wyrabiają sie tylko mięśnie górne, a ja mam takie pytanko:
czy moge po a6w cwiczyc dolne partie brzucha?? tzn. rowerek, nożyce proste i skosne??? wydaje mi sie że pewnie tak ale chciałam jeszcze was zapytac o to




1/42 A6W#wytrwam

[Tancerka Pl]

Żaluję, że przerwałam jescze niedawno 6W. Teraz byłaby to już końcówka. A tak jestem po 3 dniu dzisiaj... :/

Kiedyś wklejałam tutaj swoje zdjęcia. ;P Teraz mój brzuszek się poprawił.

[elianka]

dziś zaczęłam, zrobiłam pierwszy raz dałam radę zrobić , nawet bez problemów, ale potem jeszcze przez 10 min brzuszek mnie "ciągnął"

[KamJoaVic]

Cześć Dziewczyny ja też ćwiczę Weidera i efekty u mnie są już widoczne (12 dzień) ale pamiętajcie, że jeżeli macie sporo tłuszczy na brzuchu to bez jakiś dodatkowych ćwiczeń się nie obejdzie (ABS) bo szósteczka świetnie kształtuje mięśnie,ale tłuszczu wcale aż tak dobrze nie spala.

[Sztucer]

Napisane przez mac551

Moze wstawie zdjecia Robie 6W i do tego ćwicze na silowni oraz zaczne biegac i uloze diete z bialkiem, zobaczymy co z tego wyjdzie.

Na pewno coś dobrego, gwarantuję.

Napisane przez KamJoaVic

[...]
ale pamiętajcie, że jeżeli macie sporo tłuszczy na brzuchu to bez jakiś dodatkowych ćwiczeń się nie obejdzie (ABS) bo szósteczka świetnie kształtuje mięśnie,ale tłuszczu wcale aż tak dobrze nie spala.

Żaden z tych treningów nie skupia się na spaleniu tkanki tłuszczowej. Efektem będzie poprawienie stanu mięśni, głównie siły. Nie polecam uzupełniania a6w o abs w trakcie cyklu jednego z tych treningów, o czym pisałem już na jednej z poprzednich stron:
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088&page=276

Trening aerobowy, odpowiednia dieta (fajnie jest również dodać siłownię) to sposób na pozbycie się niechcianych centymetrów.

Napisane przez agulkaaa14

o a ja znowu zaczne a6w;/ moja niby silna wola zawiodła od dzisiaj zabieram sie do roboty), mówicie że wyrabiają sie tylko mięśnie górne, a ja mam takie pytanko:
czy moge po a6w cwiczyc dolne partie brzucha?? tzn. rowerek, nożyce proste i skosne??? wydaje mi sie że pewnie tak ale chciałam jeszcze was zapytac o to

Nie powinnaś. Podział mięśni brzucha na górne i dolne, to tylko umowny podział optyczny. To wciąż są te same mięśnie, co znaczy że obciążasz je już samym a6w. Właściwie opisałem to krótko na jednej z poprzednich stron (tak, tej samej co wyżej):
https://wizaz.pl/forum/showthread.php?t=41088&page=276

No to chyba tyle ode mnie, do zobaczenia znowu za 'x czasu'.

[madzik=)]

hej

mam malutkie pytanko 7 dzien a6w dzis, ale zrobilam tylko jedna serie -brak czasu ,jutro zaczac 8 dzien czy ponownie 7 ? dziękuję za wszelkie rady.

buziaki

[pingwin2]

zgodnie z zaleceniami Szefostwa watek zamykam
zapraszam do nowego wątku

http://www.wizaz.pl/forum/showthread...32#post4681832