2009-02-20, 18:35 | #31 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
czesc moge sie do Was przylaczyc? musze schudnac dokladnie tyle ile w tytule watku
co konkretnie stosujecie? jakies diety czy tylko ograniczenia jedzenia? cwiczycie cos czy eee tam?
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-20, 18:41 | #32 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
Ja lubię tańczyć oczywiście też staram się ćwiczyć codziennie,chociażby spacerek 100 brzuszków dziennie to minimum dieta MŻ-WR :P (Mniej Żreć-Więcej Ruchu) i to cała filozofia XD |
|
2009-02-20, 19:01 | #33 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
aha czyli ogolnie sie ograniczamy, to fajnie ja juz sie troche odchudzam takze diety nie sa mi obce, ale teraz chce dac wytchnienie mojemu organizmowi, zeby mogl sie zregenerowac w zimie i przygotowac do wiosennej pracy nad soba musze tylko znalezc wiecej czasu na na codzienne cwiczenia-z tym chyba mam najwiekszy problem
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-21, 13:15 | #34 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2009-02
Lokalizacja: z kompa :D
Wiadomości: 377
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
a jak sobie radzicie z 'naglym napadem' glodu??
ja po prostu czasami moge zjesc pol lodowki i dalej byc glodna...co robicie w takich momentach? |
2009-02-21, 13:59 | #35 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Osobiście złotej recepty na to niemam, choć i mnie to dopada. W nagłym ataku głodu wypijam szklanę wody z cytryną i staram się "zatkać" jogurtem lub jakimś owocem. Staram się nie dopuszczać do takich sytuacji, bo są one trudne do opanowania i potem mam wyrzuty sumienia, że zjadłam za dużo
|
2009-02-21, 14:35 | #36 |
Raczkowanie
Zarejestrowany: 2008-10
Wiadomości: 87
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Hej dziewczyny
Jak można to ja też chcę się do Was przyłączyć W grupie zawsze łatwiej. Zamierzam schudnąć właśnie tyle, ile w wątku jest napisane Życzę wszystkim powodzenia no i lecę po pomarańczę |
2009-02-21, 16:06 | #37 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
dzisiaj musze sie zmobilizowac, zeby w koncu stanac do cwiczen, bo jakos z tym mam ostatnio problem. ajjj
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-02-21, 16:14 | #38 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Jejku, niech ktoś mnie zagoni do ćwiczzeń. Do tych spraw mam słomiany zapał.
|
2009-02-21, 16:17 | #39 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
no to juz! ja teraz wlasnie postanowilam ze staje i cwicze bo jak sie nie rusze, to pewnie w ogole nie zrobie, no wiec Ty tez stawaj i cwiczymy razem moje cwiczenia zajma ok godziny to Ty napisz jak skonczysz i ja tez napisze tylko masz ta godzine porzytecznie sporzytkowac no juz stajemy i cwiczymy
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-21, 16:21 | #40 | |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
|
|
2009-02-21, 18:34 | #41 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
vilema, Papillon ja tak samo jak wy nie mogę się do konkretnej diety przystosowac ograniczyłam dziś jedzenie zatem tylko zawsze na diecie wydaje się przez to kontrolowanie, że za duzo zjadłam a tak nie jest... no i zaraz zaczynam ćwiczenia a mam takiego lenia, ze ho ho
kinga2761 kiedyś byłam na SB a przerwałam chyba przez jakieś święta ciasta i te sprawy takie były kuszące a teraz tak nagle zbyt rygorystyczna się wydaje musze pozwolic sobie chociaz na jogurt owocowy bo oszalejeno i ruszyc tyłek ... to jedyna szansa
__________________
Betti |
2009-02-21, 18:36 | #42 | |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Cytat:
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
|
2009-02-21, 18:49 | #43 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
45min na steperze mam za sobąoby tak dalej, ale łatwo nie było. JUSTYNA2639 trzymaj za mnie kciuki (ja trzymam za Ciebie)
GAPCIO22 ja jogurtów sobie nie odmawiam bez nich niedałabym rady, to moja jedyna pociecha w diecie |
2009-02-21, 18:51 | #44 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
no i fajnie to teraz pilnujemy sie codziennie zeby cwiczyc ja tez cwiczylam 40 minut i lepiej juz sie czuje super!
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-21, 20:55 | #45 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
ja dzisiaj przez 1,5 godziny "ćwiczyłam" tzn.15 min rozciąganie,50 brzuszków,jakieś ćwiczenia na nogi i ręce,a później tańczyłam xDDDDD uwielbiam to dzisiejszy dzień bardzo udany :P
|
2009-02-21, 21:26 | #46 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
podziwiam
__________________
Betti |
2009-02-22, 13:20 | #47 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Witam dziewczyny, jak wam mija dzisiejszy dzień? Ja niemam konkretnego zajęcia i non stop myślę o jedzieniu, ale głodna nie jestem tylko poprostu mam zachcianki. Zrobiłam sobie kawę i idę czytać książkę, trzeba czymś myśli zająć a nie tylko jedzenie i jedzenie.
Noi gratulacje dla wszystkich ćwiczących !!! |
2009-02-22, 13:22 | #48 |
Przyczajenie
Zarejestrowany: 2008-09
Lokalizacja: Poznań
Wiadomości: 16
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
A ja dzisiaj wykupiłam karnet na basen i siłownię .
No i od jutra zaczynam intensywnie ćwiczyć ;D
__________________
"to koniec zrozumiesz czasem to co ja , wiesz kiedyś.. tak bardzo chciałem sięgnąć gwiazd.... " |
2009-02-22, 13:28 | #49 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
|
2009-02-22, 13:58 | #50 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
zjadłam dziś jajecznicę z pieczarkami i jabłko, kawa była na śniadanie jestem głodna to chyba przez jabłko zwiększa apetyt chyba też się czymś zajmę...idę porobić biżuterię
a wczoraj 100 brzuszków- moje pierwsze ćwiczenia dzis intensywniej się przyłozyc musze
__________________
Betti |
2009-02-22, 14:29 | #51 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2008-12
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 787
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Ja pierwsze ćwiczenia na steperze mam za sobą ale idzie mi to jak "krew z nosa". Jakoś nie przepadam za ćwiczeniami ale cóż jak trzeba to trzeba.
|
2009-02-22, 14:29 | #52 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
no ale liczy sie fakt ze w ogole podeszlas do cwiczen
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-22, 15:33 | #53 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
Ech...a ja mam do spalenia ok.675 kcal zjadłam czekolade :/ bosz,zabijcie mnieeeee!!!! idę ćwiczyć
|
2009-02-22, 16:19 | #54 |
Raczkowanie
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
O Bożeno Papillon gdybym ja wazyła tyle co ty to bym jadła po 2 czekolady dziennie tobie juz odchudzanie nie potrzebne
__________________
Betti |
2009-02-22, 16:31 | #55 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
ja tez zjadlam ale bede dzis cwiczyc. i od jutra juz nie jem
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-22, 18:08 | #56 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
ja też się postaram...eeech...dzisie jszy dzień to kompletna porażka tańczyłam przez 90 min i zrobiłam 150 brzuszków,ale czuje sie okropnie :/
mam 1,58 wzrostu,BMI 21,6 i wyglądam jak krzyzowka mumnka z teletubisiem ^^ :P Edytowane przez Papillon Czas edycji: 2009-02-22 o 18:09 |
2009-02-22, 18:25 | #57 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
nie przejmuj sie nic, to jeszcze nie kniec wiata, z reszta masz ladna wage dla mnie taka waga to marzenie
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-22, 20:55 | #58 |
Rozeznanie
Zarejestrowany: 2009-02
Wiadomości: 637
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
|
2009-02-22, 21:21 | #59 |
Zakorzenienie
Zarejestrowany: 2008-04
Wiadomości: 4 894
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
168 cm ja nie mam problemu z brzuchem-gorzej nogi mam mega pupe i bardzo masywne nogi
__________________
84->79->65 I cel: 75
II cel: 70 |
2009-02-22, 22:34 | #60 |
Zadomowienie
Zarejestrowany: 2008-01
Lokalizacja: Kraków
Wiadomości: 1 486
|
Dot.: Dieta 6-9 kilogramów.Ktoś ze Mną? ;)
sie dziewczatka przyłącze dobrze?
ostatnio tylko tyje.. tragedia jest a jem za 2;/ czujesie starsznie grubo i wogole..;. bardzo bardzo chce schudnac al mam słomiany zapał i niechec do cwiczen i tak jakos.. obiecuje sobie a co innego robie;/ mam 174cm wzrostu i waze 74,3 kg(??sama juz nie wiem ...tak skacze ze szok..;/) potrzeba mi zrzuciccos.. mój najwiekszy problem to brzuch , uda i bioderka;p
__________________
Edytowane przez matryca3 Czas edycji: 2009-02-22 o 22:35 |
Nowe wątki na forum Wspólne odchudzanie |
|
Ten wątek obecnie przeglądają: 1 (0 użytkowników i 1 gości) | |
|
|
Strefa czasowa to GMT +1. Teraz jest 09:21.